Как да управлявате чувствата и емоциите си
Всеки човек знае колко силни и важни са емоциите. Най-често емоциите възникват на грешното място и на грешното място, което допринася за по-нататъшно влошаване на ситуацията, ако се отнася до негативни емоции. Така се случва, че напълно обичайната ви реакция и проявлението на емоциите могат да се възприемат не съвсем адекватно и дори да обиждат други хора. Успешните хора знаят как да управляват своите емоции и чувства и са наясно, че когато емоциите имат предимство пред съзнанието, е много трудно да се мисли и управлява ситуацията правилно.
В тихо състояние вероятността за вземане на правилното решение нараства многократно, а не под влиянието на емоции, независимо дали те са положителни или отрицателни. Образованият и балансиран човек отличава способност да контролирате емоциите си и държавата дори в този момент, когато е много трудно да се направи.
Няма нужда да бързате и да отказвате да показвате емоции изобщо. Защото в крайна сметка ще започнете друг неприятен процес, като развитието на апатията, загубата на способност да реагирате адекватно и емоционално на реални събития.
Така че, трябва да разберете, че когато сте прекалено емоционални, вие сте уязвими, зависими от проявлението на емоциите, което означава, че сте лесни за манипулиране. Манипулаторите незабавно забелязват това и успешно го използват, но поне може да навреди на живота ви и самочувствието ви.
Огледайте се наоколо, със сигурност ще намерите много неща и вещи, закупени под влиянието на емоции, които вие сега ненужно. Също така, колко действия сте направили, все още не разбирате защо сте направили това или колко думи сте казали, за което по-късно съжалявате.
За да се избегнат подобни ситуации е необходимо не само да разберете себе си, но и да разберете как да управлявате чувствата си и да започнете да го правите. Главното тук, разбира се, е практика и голямо желание да се работи върху себе си и върху живота си.
Управлявайте емоциите си не всички хора могат, но можете да го научите. Необходимо е да контролирате емоциите, а не да ги потискате в себе си, в противен случай това може да навреди на вашето здраве.
Режим на работа.
Внимателно изучете работния си график, колко часа трябва да отидете на работа, колко често почивате и дали вашите работни дни не са много заети. Опитайте се да изградите работния си ден по такъв начин, че да сведете до минимум всички фактори, които ви дразнят и да осигурите спокойна атмосфера за работа. За съжаление, почти всеки съвременен човек е изправен пред този проблем. Но връзката тук е проста, колкото по-малко стрес, негативност, суетене, толкова по-лесно е да контролирате емоциите и състоянието си.
Режим на заспиване
Научете се да си лягате и да се събуждате по едно и също време и да спите поне 7 часа на ден. Ако не получавате достатъчно сън, тялото няма да почива и няма да придобие сила. Съответно ще се чувствате депресирани, няма да можете да се концентрирате върху работата, много ще ви дразни. Не забравяйте, че имате нужда от добър сън и спокойно състояние.
Rest.
Не забравяйте за почивка, не се натоварвайте с работа. Вземете почивки по време на работа, а вечер се опитвайте да се отпуснете и да си починете с удоволствие. Например, прочетете любимата си книга, вземете списъците си, мечтаете, гледате интересен филм. Също така не забравяйте за почивка. Не трябва да жертвате времето и живота си за работа. Пътуване, натрупване на опит и положителни емоции.
Самочувствие.
Повишете самочувствието си чрез развитие на положителни лични качества, самообразование, направете нещо интересно и полезно. Ако имате адекватно самочувствие и увереност в себе си и вашите способности, тогава няма да срещнете въпроса как да управлявате емоциите си.
Отървете се от раздразнение, гняв и негативни мисли.
Не се спирайте на ситуацията, ако нищо не може да се промени. Вземете го и продължете в живота. Не забравяйте, че ако не можете да промените нещо, просто променете отношението си. Не усложнявайте живота си, а го улеснявайте.
Така че, най-важното нещо, което трябва да разберем е, че никакви средства няма да ви помогнат, освен ако не разберете, че проявата на емоциите, особено негативните, е отравяне на живота ви. Всичко е добро, но в умереност това е особено вярно за емоциите. Затова работете върху себе си, станете по-добри и направете света около вас интересен и радостен.
