Категория Здраве

Как бързо да заспите? Сънят е удивителен процес, присъщ и толкова необходим на всеки човек. В голяма степен той се отразява в митове и легенди, приказки и знаци. Например, най-разпространената легенда, свързана със съня, е легендата за Сандман, която е характерна за съвременните западноевропейски страни.

Какво да заменим кафето Първото антидот на сънливостта, което повечето от нас използват всяка сутрин, е ароматно кафе - нали? Кафето има своите предимства и недостатъци. Съюзници и опоненти. За тези, които не понасят кофеина или искат разнообразие, има няколко заместващи продукта. Ще разберем какви продукти.

В этой статье я расскажу, как избавиться от тревоги, страха и тревожных мыслей Меня зовут Николай Перов, я психолог, специалист по работе с тревожным и паническим расстройствами. И сколько я себя помню - я все время тревожился, с самого детства. Тревога была моим постоянным спутником. И если в детстве я мог впадать в беспокойство, скажем, перед результатами контрольной, то потом, по мере взросления и развития тревожного и панического расстройств, мой репертуар тревожных мыслей существенно расширился.

В света почти един на всеки десет души страда от депресия. Много хора обаче не разбират колко сериозна е тази болест. Това е най-честата причина за самоубийство и една от основните причини за много престъпления. Проверете колко знаете за нея. Познаването на информация за депресията може да спаси не само вас, но и вашите близки, на които можете да помогнете своевременно и по този начин да предотвратите проблеми.

Хората често ме питат къде съм получил материалите, за да създам този сайт. Може би прочетох някои книги и мога да ги съветвам на хората. Вероятно научих от някои ментори, за които мога да ви кажа нещо? Всъщност най-добрият ми учител не са книги, учители, а самата човешка природа, която е в мен и във всички хора.

Приветствую всех читателей. Эта статья посвящена вопросу как заставить себя заниматься спортом . Особенностью данного материала является то, что спорт будет рассматриваться в качестве инструмента саморазвития, а не только как средство, укрепляющее тело. Так что, это не совсем обычная статья по этой теме.

SeВ этой статье я проведу анализ причин панических атак и панического расстройства. Почему панические атаки возникают, и что к этому приводит? Я также дам несколько советов, касательно схемы лечения. Одни считают, что панические атаки возникают из-за нарушения химического баланса в мозгу и прописывают "лечение" антидепрессантами.

Если бы вас подстрелили отравленной стрелой и доктор настаивал бы на том, чтобы ее вытащить, что бы вы делали?" Стали бы вы задавать такие вопросы, как "кто выстрелил?", "Из какого он рода?", "кто сделал стрелу?", "кто сделал яд?", и т.д. или вы позволили бы доктору немедленно вытащить стрелу? - Будда Эта статья относится не только к тем, кто страдает депрессией или паническими атаками, но и людям, имеющим другие эмоциональные и психические проблемы: стресс, вспышки гнева и раздражительности, приступы уныния и т.

Това е продължение на предишната част от поредица статии за тютюнопушенето. Тук, във втората част, ще говоря за личен пример, за това как се откажа от тютюнопушенето без особени трудности и съпротива, а след това никога повече не исках да вдигам отровния дим в себе си. Въз основа на моя пример, както и на опита на другите пушачи, аз формулирах принципи, които ще ви помогнат да се отървете от навика веднъж завинаги и никога да не се връщате в него!

Напоследък активно се използва терминът „професионално прегаряне“, който е много тясно свързан с термина „хронична умора“. Почти всеки знае от първа ръка за хроничната умора и е преживял състояние, в което ръцете му падат, не искат да работят, мозъкът отказва да генерира нови идеи, а сънливостта, апатията и летаргията са станали лоялни помощници.

В данной статье я объясню как снять стресс и напряжение без помощи лекарств или алкоголя. В первой части статьи, обходясь без содержательных теоретических выкладок, я сразу приведу 8 советов о том каким способом можно снять стресс. Вы сможете опробовать данные рекомендации на себе прямо сегодня и проверить насколько они действенны.

В этой статье я расскажу о том, какая должна быть диета при стрессе, тревоге, беспокойстве и нервозности, в случае панических атак и депрессии. Пища - важнейшая часть нашей жизнедеятельности. В среднем человек тратит более 2-х часов в день на приготовление и прием пищи. Но очень часто мы не осознаем, какой эффект эта еда оказывает на наше настроение и самочувствие.

Зимна депресия Всички ние очакваме с нетърпение зимата и мечтаем да вървим през снега, да играем снежни топки и да се наслаждаваме на слънчевите мразовити дни. Въпреки това, заедно с всички удоволствия на живота, зимата ни носи липса на слънчева светлина, и като резултат - апатия, липса на сън и състояние на хронична умора.

В этой статье я отвечу на вопросы вредно ли пить кофе и как перестать пить кофе . Я не пью кофе уже несколько лет, а в последнее время я резко сократил употребление чая. В этом решении я вижу одни сплошные плюсы. О том, почему мне лучше живется без кофеина, я расскажу чуть-чуть попозже в этом посте. Кофе - древний напиток, его тонизирующие и вкусовые свойства известны людям уже давно.

Продукти, които са полезни за мозъчните мазнини ... Преди това използването им се наричаше ужасна грешка; сега мазнините се наричат ​​"спасител на човечеството". Може би казва силно, но мазнините са наистина полезни за нашето тяло ... и мозъка! Как да ги накараме да "работят" за вас? Вярвате или не, нашият мозък е 60% мазнина.

Имам голямо удоволствие да прочета ревютата за моя курс „БЕЗ ПАНИКА”, които продължават да идват при мен. Преди да ви позволя да ги прочетете, ще обобщя. Курсът започна през май-юни на тази (2015) година. Зад лятото, което, за щастие, не беше много задушно, както и половин красива есен. Но за човек с пристъпи на паника, кое време на годината да предприеме, винаги има предизвикателства.

Как да облекчим нервното напрежение Стресът и нервното напрежение развалят не само здравето, но и влияят на качеството на живот като цяло: нервна и винаги на ръба, правим още повече грешки на работното място и разваляме живота на роднини и приятели, разпръсквайки негативи върху тях и ги провокира смущения. Нека поговорим за това как да облекчим нервното напрежение без медикаменти.