Болката в сърцето е полезно чувство, защото благодарение на нея човек се чувства по-позитивно емоционално. За да знаете дълбоко вътрешния мир, ще трябва да понасяте тежест, тъга.
Всяко болезнено преживяване обаче е различно по свой собствен начин. Хората с различни темпераменти се радват и скърбят неравномерно. Как, като цяло, усещате меланхолия и хармония в душата? Как можете да намерите баланс между тях? Какво да правиш, за да имаш вътрешно щастие, вдъхновение, любов към живота?
Какво е сърдечна болка
Психичната болка е дълбоко отрицателно емоционално състояние, което не е причинено от физиологията. Това означава, че здравословното състояние не засяга външния вид или развитието на моралната гравитация. Но отрицателните преживявания в душата, напротив, могат значително да повлияят на здравословното състояние. Ако тъгата трае достатъчно дълго, то причинява:
- нарушения на съня, хранене;
- главоболие, замъглено съзнание;
- повишаване на кръвното налягане, неравномерен пулс;
- увреждане на паметта, концентрация;
- слабост, летаргия, болка в ставите, мускулите;
- проблеми с кожата, косата, ноктите;
- заболявания на сърдечно-съдовата система;
- тремор, нервни тикове, нарушена координация, затруднения с вестибуларния апарат.
Появява се такова състояние, когато душата боли, може би по различни причини. Измяна, неразделени чувства, загуба, липса или недостиг на цели - само малка част от възможните причини. Прагът на болката за всеки свой. Хората възприемат различно лоши чувства, трудни условия на живот и затова им отговарят съответно. Това, което е тривиално за един, малко трудно, защото друго е трагедия. Как един реактивен човек, флегматичен, холеричен, меланхоличен реагира на вътрешната тъга?
Как действа болката в душата в различни темпераменти
Таблицата представя основните типове реакции към дългосрочно духовно копнеж при хора с различен темперамент. Можете да разберете на нашия уебсайт, като издържите тест за темперамент.
| холеричен предмет | флегматичен човек | румен човек | melancholiac |
|---|---|---|---|
| Прекъсва други, включително роднини. | Безразличието нараства, включително и към живота. | Увеличава непостоянството. Започва да бърза от една крайност към друга. | Самоизолирани от обществото, дори от роднини. |
| Има гняв към себе си, разочарование в собствените си способности, силни страни. | Започва да избягва обичаните, става невярващ. | Напълно освобождава самоконтрола, показва лекомислие, повърхностност. | Той се самокопае, след което започва да обвинява себе си за всички проблеми. |
| Нараства тенденцията към хазарт, алкохолизъм, наркомания. | Прекомерната срамежливост, несигурността излизат на ново ниво. | Влошаване на концентрацията, постоянството. | Преобладава пищящо настроение с емоционални прекъсвания. |
| Увеличава нивото на агресия, която може да прерасне в насилие. | Появява се апатия, безразличие към ежедневните нужди и отговорности. | Не намери мигновен изход, може да падне в депресия. | Отказва от радости, интереси, хобита. |
| Самоконтролът е намален във всички области на живота. | Реакцията на положителни събития става все по-малко забележима. | По-често прави импулсивни, неоправдани решения. | Повишени суицидни тенденции. |
| Практикува се от самонаказание. | Мързелът напредва. | Настъпва нервност. | Злоупотребява с успокоителни. |
| Сърдечните проблеми се увеличават. | Всички действия се извършват автоматично, без да се мисли защо са необходими и дали изобщо са необходими. | Той спира да слуша логиката, действа само върху усещанията. Балансът между ума и сетивата е нарушен. | Външните прояви на емоциите стават все по-оскъдни. |
| Има мании, повишена тревожност. | Укрепване на привързаността към държавата. Желанието активно да се отърве от него изчезва. | Още по-голяма заплаха представлява объркването, забравата, търсенето на себе си в опасни посоки. | Развиват се страхове, фобии, неврози и дори психози. |
Какво е душевно спокойствие
Мирът на ума е състояние на вътрешен мир, хармония с външния свят и вас. Това улеснява преживяването на трудности, преодоляването на препятствията и забелязва дори малки радости. Често пътят към това равновесие лежи чрез самопознание. Човек, който има баланс в душата си, има следните особености:
- знае за своите желания, разпознава ги, определя не винаги лесни, но напълно постижими цели;
- наслаждава се на възможностите, които му се предоставят, цени живота;
- възприема всеки неуспех като опит, възможност да расте още повече;
- оставя спомените от миналото, но не живее от тях, реалистично гледа към бъдещето;
- разбира, че е невъзможно напълно да се избегнат проблемите, научава се да се справя със сърдечната болка;
- може да избира хора за средата си, да не общува с никого от съжаление, смущение, вина, страх от отказ или разстройване;
- осъзнава колко е важно понякога да се каже думата "не";
- успешно съчетава всички сфери на собствения си живот;
- позитивно отношение към хората, не показва агресия, ако се сблъска с друго, отличително от гледна точка;
- притежава адекватно самочувствие, е реалистично, но понякога си позволява да мечтае малко.
Както в случая на болка, спокойствието на ума се възприема от всички по различен начин. Как можете да го постигнете?
Как да постигнем вътрешна хармония на всички темпераменти
Таблицата описва ефективни методи за различни температурни типове.
| холеричен предмет | флегматичен човек | румен човек | melancholiac |
|---|---|---|---|
| Научете се да контролирате емоциите си, особено гнева. | Опитайте се да изразявате емоции, а не да ги натрупвате в себе си. | Да се приучите към усърдие, да обучите вниманието. | Често общуват с оптимисти, забавни личности. |
| Намерете безопасен път за себе си и за хората около вас, който помага да се даде изход за вашите чувства. | Добавете повече физическа активност към ежедневието си. | Да анализираш живота си, да приемаш промени, които ще решат проблема с психичната болка. | Престанете да влизате в себе си и потърсете причината за проблемите в собственото си поведение. |
| Научете повече за техниките за релаксация. | Научете се да приемате промените и да промените себе си. | Не потискайте естествените радостни емоции. | Погледнете позитивно във всичко, което се случва наоколо. |
| Бъдете по-често в природата, опитайте се да усетите хармоничната атмосфера. | Отворете се за близки, роднини, им се доверете с опита си. | Често слушайте рационалната си част - към ума. | Ученето е по-лесно да понасяте неприятности, като ги виждате като ценен опит. |
| Правете медитация, йога или някаква духовна практика. | спрете да бъдете мързеливи, за да се грижите за тялото и душата си. | Да приемем факта, че отрицателните духовни преживявания не преминават бързо, така че трябва да бъдете търпеливи. | Доверете се на собствената си интуиция - тя е най-добре развита в меланхоликата. |
| Съсредоточете се само върху една или две задачи и последователно ги довеждайте до края. | Поставените цели са ясно описани, опитват се да ги постигнат, преодолявайки всички препятствия. | Опитайте се да разберете проблема в голям мащаб, от всички страни, предвид опасностите, усложненията. | Обичай себе си, за да се грижиш за чувствата си, да се отървеш от чувства на вина или мания. |
| Опитайте се да развиете гъвкаво самоконтрол, премахнете хаоса, въведете ред в делата. | Започнете котка, а още по-добре - куче. Грижата за домашен любимец вече прави човек активен и весел. | Опитайте се да намалите скоростта на живота, да се насладите на момента тук и сега. | Избягвайте самотата, но потърсете постоянни хора, които с право ще оценят добрите черти на меланхолика. |
Някои от тези съвети могат да бъдат реализирани самостоятелно или с помощта и подкрепата на близки. За повечето обаче е по-добре да поискате помощ. Тя може да бъде предоставена от психолог или психотерапевт.
Краткотрайната психическа болка е изключително полезна. Тя показва кои проблеми се решават незабавно и как да се предотврати депресия или други сериозни състояния. Вътрешният баланс дава радост, вдъхновение. Също така помага за установяване на взаимноизгодни отношения между хората, природата и личните интереси, цели. Всеки тип темперамент може да постигне такава хармония. Да се стремим към това е да търсим свой собствен път към щастието. И след преминаване на теста за депресия, можете да разберете дали сърдечната болка е свързана с нея.
