Успешните хора в съвременното общество могат да се похвалят с много интересно качество, което играе важна роля в техния успех. Това е развита воля. Именно тази система позволява на хората да постигнат целите си, да не изключват планирания път, да следват плановете си и най-накрая да получават добри резултати. Но ако всички знаят, че волята е много важна и полезна, по някаква причина не е за всеки да я развива. Въпреки че има много начини да се развие волята, трябва да се положат значителни усилия за постигане на желания резултат.
Какво е силата на волята?
Силно волевият човек често се нарича този, който има силен характер. Понякога тази концепция предполага целенасоченост, вътрешна мотивация, постоянство, дори упоритост. Има няколко компонента на волята:
- Вяра в успеха и силата си. Много известни и успешни хора казват, че вярата в себе си им е позволила да постигнат високи резултати. Без вяра в успеха е по-добре да не започвате един бизнес от редовната загуба на тегло до началото на голям бизнес.
- Desire. Когато човек желае нещо, той има цел, към която тогава отива. Без цел, волята по принцип не би била необходима, тъй като няма да има окончателно желано изображение в ума, т.е. няма да има какво да се постигне.
- Кураж. Без смелост и решителност няма да бъде взето нито едно наистина трудно решение.
- Търпението. Благодарение на него човек не се отказва от пътя за постигане на целта, многократно преодолява препятствията и не се оттегля преди трудностите.
Можете да разгледате всички тези компоненти в един прост пример: желанието да отслабнете. Ако човек има наднормено тегло, и той иска да види себе си годни, тънък, здрав и привлекателен, има цел - да отслабнете. В мисли, човек за отслабване вече си въобразява, че е тънък, т.е. той "вижда" крайния резултат, към който човек трябва да се стреми. Наистина смел, можете да намерите решението да отслабнете сами, със собствените си усилия, а не да отидете под ножа на пластичен хирург. Вярата в себе си му помага да започне да се занимава със спорт и да се отрече от нездравословна храна, а вече търпение позволява ден след ден да се бори с изкушенията на отсъствията или да посещава бързо хранене.
Изключването на поне един от тези компоненти гарантира неуспех при постигането на целта. Ако няма вяра в себе си или намаляване на мотивацията от липсата на бързи резултати, с липса на смелост да се изоставят ненужните празници или общуването с приятели в ресторант, с липса на търпение, желаната цел не може да бъде постигната.
Друга позиция при разглеждането на този въпрос е необходимостта от причина да доминира тялото. Така че, мързелът като противоположна на волята често кара човек да легне в леглото сутрин още 15 минути, лишавайки го от време да зарежда, или поне така той оставя намеренията си да подрежда апартамента или да поправя чешмата с намерения. Тялото просто информира ума, казват: "Толкова съм добър да легна на дивана и да гледам поредицата". И ако умът не се противопоставя на нищо, не "включва" волята, тялото печели. Същото се отнася и за неправилната диета, пропускането на тренировки, липсата на планиране, хвърлянето на случаи по средата и т.н.
Как да развием воля?
Положителен момент за тези, които са научили в горния пример за себе си е, че волята може да се развива. Без съмнение, волевите характеристики са доста трудни за обучение, но резултатите си заслужават. Основното, което трябва да запомните, когато работите по волята, е да започнете малко и да оставите по-трудни упражнения за по-късно.
Осъзнаване на целта.
Определянето на собствените си цели е много важна стъпка към формирането на силна воля. Безцелни опити за развитие и укрепване на волята няма да дадат нищо. Човек трябва да има стимул, мотивация да работи върху себе си.
След като определите целта си, си заслужава да мислите защо тялото се опитва да възпрепятства развитието или изпълнението на някои действия. Ако това е просто мързел, развиването на воля ще ви помогне да постигнете целите си. Ако има други обективни причини (физически аномалии, здравословни проблеми), които не позволяват нещо да се направи, волята ще бъде добра помощ, но няма да разреши проблемите сама по себе си.
Добри навици.
Редовно трябва да принудите себе си да направите нещо полезно, например за здраве. Всеки знае, че е полезно да ставате редовно по едно и също време, но през почивните дни много от тях се отпускат, всеки знае, че упражненията или джогингът е полезно сутрин, но малко хора също отделят време за спортни упражнения. За да развиете воля, трябва да въведете тези добри навици в живота си. Принудете се да станете 10-15 минути по-рано, за да изпълните всички тези действия. Бонусът ще бъде добра форма и здравословен тен.
В този момент мнозина ще кажат, че е да се насилвате да ставате от леглото и това е най-голямата трудност. Тялото твърди: "Нека лежим неподвижно, възможно е да отидем на вечер", а вечер казва: "Определено ще потеглим утре." И така постоянно.
За да може човек да почувства силата да изпълнява всички сутрешни упражнения, просто трябва да се движиш или да започнеш някаква дейност. Силният будилник е желателно да се постави в противоположния ъгъл от леглото и да стане, за да го изключите. Можете да помолите приятел да му се обади и да го събуди и да му зададе въпрос, за да предизвика мозъчна дейност. В най-работещия случай можете да предвидите инсталирането на програма на компютър, който без въвеждане на парола да започне да форматира твърдия диск. За мнозина това определено е най-добрият начин за изкачване.
Неприятни неща.
Няколко дни на месец трябва да бъдат посветени на неприятни неща. Тези, които не обичат да почистват, на този ден ще трябва да почистят и измият всичко, което е възможно. За тези, които изглеждат като пазаруване на изтезания, един ден трябва да купите всичко необходимо за следващия месец. За тези, които никога не са харесвали процеса на готвене, те ще трябва да нахранят цялото семейство. Това е най-добрият начин да направите всичко наведнъж, освобождавайки се от неприятно занимание за известно време. Освен това, той е ефективен за развитието на волята, защото, след като е започнал процеса, човек иска да го завърши по-бързо, без да се спира половин път и да не разтяга „мъченията“.
Обществено обещание.
Като поставяте цел пред себе си, можете да направите обещание за себе си или, по-ефективно, да се уверите, че другите са в състояние да го постигнат. Когато някой е наясно с плановете на човек, всеки ще се опита да не загуби лицето си и да изпълни плановете си. Между другото, когато човек записва всичките си цели и планове, вероятността за постигането им се увеличава.
Ограничения.
Един от най-трудните начини за развитие на волята е да се ограничите до нещо. Можете да направите това само за да направите упражнението, и можете допълнително да си помогнете, например, да се ограничите до тези, които се опитват да отслабнат за един месец. Тези, които често губят време в интернет, трябва да ограничат достъпа си до социалните мрежи за един месец, като помолят приятел да промени паролата си за известно време.
Не забравяйте да подкрепите опитите им да развият волята с помощта на мисловни образи. Трябва редовно да се представяте като силно волеви човек, който може да устои на различни изкушения и да постигне най-високи резултати.
