Трудно ли е да запомните имената на служителите и датите на раждане на приятели? И за да не забравяте нищо, трябва да поставите отметка на ръцете си? Нещата могат да се променят, ако се научите да развивате памет. Ако намериш "твоя" метод, можеш да запазиш ума си чист през целия си живот, като си спомни всички малки неща. Как да направите това, прочетете.
Развитие на паметта: как работи механизмът
Изследователят на психологическите процеси Карл Сишор твърди, че човек използва само 10% от паметта си. Останалата част от ресурса остава неразкрита. Но ние вече знаем как бързо да развием паметта и как работи механизмът за запаметяване.
Интелектуалната работа принуждава мозъка да се включи, Веднага щом спрем да се учим, получаваме умствени натоварвания, развивайки се в тясна сфера, мозъчната активност се притъпява.
Но животът продължава! Спомнянето на дати на раждане, таблици за умножение и други важни неща са полезни и необходими.
Когато си спомняш нещо трудно, вниманието се губи, речта се влошава, ние вземаме решения по-бавно. Ако има такива симптоми, тогава мозъкът остарява. За да избегнете това, витамините не са достатъчни, трябва да работите върху себе си и усърдно да правите упражненията.
Психолозите са съгласни, че нивото на развитие на паметта свързана с мозъчната дейност, Невроните, така наречената измервателна единица на паметта, са отговорни за този процес.
Задачата на нашите мозъчни клетки е да четат, обработват, съхраняват и възпроизвеждат информация. Клетката получава сигнал, данните се получават през този контакт.
Да се разбере как да се развие паметта и вниманието достатъчно, за да си спомни как работи нашият мозък.
Методи за развитие на паметта
Отговаряйки на въпроса "как да развием паметта и вниманието", трябва да разберете кой тип изисква обучение.
Има визуална, слухова, емоционална, тактилна и други видове памет. Необходимо е да се определи дали е желателно да се изпомпва на първо място - слух, зрително или моторно възприятие.
Как да развием визуална памет
Метод на хаотична размножаване
Първо трябва да разделяте на случаен принцип няколко различни дребни елемента. Ще се справят съвпадения, бутони или клипове. След 5-секундно проучване трябва да ги смесваме, а след това да се разлагаме, както беше първоначално. За да не се сбърка, картината може да бъде заснето. Сложността на състава постепенно се увеличава.
Шулте таблици
Тези таблици са предназначени да развиват памет. Те показват определени символи за изучаване на рисунката. Отнема 5 минути, след което трябва да изобразите онова, което виждате от паметта, на празен лист хартия, опитвайки се да бъдете възможно най-точни.
Как да развием слухова памет: три ефективни начина
- Слушане - възприятието на чужда реч, можете да проверите с помощта на тестове.
- Изучаването на поезия, последвано от рецитация.
- Преподаване на нови умения.
Други методи за развитие на паметта
Neyrobika
Това е мозъчен заряд, създаден от Лорънс Кац, известен американски невролог.
Той разработва техника, която едновременно включва всичките пет човешки сетива. Един интегриран подход, колкото е възможно по-добър, спомага за развитието на паметта.
Ученият твърди, че когато извършваме познати действия, изключваме концентрацията. Те стават механични ритуали, за които не са необходими внимание или усилия. В резултат на това мозъкът се оттегля от работа, умствената способност намалява.
За да избегне това, Кац предложи ежедневно да се промени обичайния начин на живот, активирайки едно от петте сетива.
Какво може да се направи:
- намиране на нови пътища за ходене на работа;
- гребете или мийте зъбите с другата си ръка;
- търсете нови аромати за сутрешното вдъхновение - какао, грейпфрут, шоколад;
- приготвяне на нови ястия;
- почистете под необичайна музика за ухото;
- преместване на мебели;
- обновете гардероба.
Развитие на паметта при децата
Детето трябва да развие памет, започвайки на възраст от шест месеца.
Не се изискват специални упражнения. Достатъчно е да се играе с него в интересни игри.
На възраст от 10 месеца-1,5 години, можете да скриете играчките пред бебето, за да може да ги потърси. По-късно преместете играчките на друго място.
Преди деца на възраст над 2 години можете да поставите няколко елемента и след това да премахнете един от тях. Тяхната задача е да определят какво липсва.
След 3 години можете спокойно да изучавате стихове, песни, танцови движения. На тази възраст всички начини за развитие на паметта са добри.
Колко велики хора си спомнят
Теодор Рузвелт не само знаеше как да развие феноменална памет, но дори успя да го направи на практика. Той е запомнил много сложна информация поради нейната свръхчувствителност, способност да мисли дълбоко, воля. Така че, когато противоположни политически сили влязоха в конфронтация под неговия прозорец, от които някои горещо се подкрепяха и други ненавиждаха, той спокойно четеше творбите на Херодот.
Рузвелт дълбоко се зарови в четенето, че не може да забележи дъжда, не чува гласовете на минувачите. Тайната на способностите му е в способността му да се абстрахира., Така той запомнил само важна информация за себе си.
32-тият президент на Америка Франклин, преди важна среща със световни лидери, проучи пълния файл за тях. Опитал се да запомни всички дребни неща от живота си, събрал фрази, за да ги заинтересува, напълно проникнат в личността.
В Наполеон Бонапарт съществуваше собствен метод за обучение на паметта, Спомни си схемите за изграждане на войници. Въз основа на позициите им се преподаваха техните имена. Така например той знаеше името на пехотинеца, който стоеше пети в четвъртия офицерски батальон. Наполеон лично поведе контрола, че не са направени пермутациите. Благодарение на този метод императорът спечели невероятното доверие сред войниците, защото всеки от тях вярваше, че е лично познат.
Пулицър, изтъкнат издател от САЩ, измислил свой собствен метод за запаметяване на имената на служителите. Той постави над таблиците на всичките си колеги знаци с текста: "Внимание". Затова той насърчи служителите ясно и правилно да си спомнят пълните имена на другите.
Техника на развитие на паметта на Линкълн. Американският президент имаше навика да чете важна информация. Лидерът го обяснява с факта, че използва два вида памет едновременно - слухови и визуални.
Често говорейки публично, Марк Твен се замисли за начин да се откъсне от мамината. Например, Можете да фиксирате цифрите или датите, ако представите изображението им в картината.
Очите ще могат да се придържат към визуално изображение, което ще възпроизведе данните.
Конкурс "памет"
Въпросът "как да се развива паметта и вниманието" е от значение за целия свят от дълго време. Така от 1991 г. можете да участвате в международното първенство по запаметяване. Разбира се, не всеки може да стигне до там, за да участва, трябва да имате някои умения. Например, да можете бързо да запомняте алгоритъма на изречените думи, които са напълно несвързани помежду си по смисъл.
През 2006 г. шампионата бе спечелена от американския Джошуа Фоер. Като журналист той имал талант на писателя и след победата си публикувал книгата „Айнщайн“. В него можете да намерите интересни техники за запаметяване и да научите как да развивате паметта си.
Казахме как да развием паметта, да станем по-внимателни. Можете да използвате техниките за развитие на паметта на известни личности, специални техники, както и да измислите свои собствени упражнения. Основното е да се разбере как работи механизмът за запаметяване. Резултатът не е дълъг.
