- За да станат мъже, момчетата трябва да се скитат, винаги да бродят през целия си живот.
- Рей Бредбъри
През последните няколко години прекарах много време в пътуване. Живях една година в Индия, изследвайки различни части на Индийския субконтинент, изправени пред радост и блаженство, както и болка и страдание, потъвайки в водовъртежа на контрасти и противоречия на тази невероятна страна.
И наскоро се върнах от пътуване до Европа, от слънчева Гърция, под чието приятелско небе се криех, сякаш под топло одеяло от мокър московско лято. Работата ми ми позволява да пътувам и работя, да бъда навсякъде по света, където има интернет. И аз съм много благодарен за предоставената ми възможност.
Все пак, благодарение на пътуването, личността се укрепва, узрява, отървава се от предразсъдъците, развива хоризонти, преразглежда своите ценности.
Пътуването не е само релаксация и нови преживявания. Те също помагат на нашата личност да расте и да се развива.
Поглеждайки назад, имам удоволствието да отбележа колко съм узрял, когато пътувах по света. Под мрачните планински върхове и в треперещите влакове и на морския бряг ме посетиха ценни идеи и прозрения, които ме накараха да преразгледам целия си живот и възгледите си за нещата.
Както каза Нийл Доналд Уолш:
- Животът започва извън зоната на комфорт.
А Анатол Франция го повтори:
"Пътуването ни учи повече от всичко. Понякога един ден, прекаран на други места, дава повече от десет години живот вкъщи."
По време на пътуванията си разработих пет железни правила, които ще ви помогнат да излезете от пътуването не само максималните впечатления и почивка, но и максималния ресурс за саморазвитие.
Правило 1 - Съзнание
"Хората не създават пътувания, но пътуването създава хора."
~ Джон Стейнбек
В моето семейство винаги е имало традиция да "седнем на пътя". Спомням си от детството си, че моите родители, на които никой не е преподавал медитация преди, седна преди всяко пътуване и прекара в мълчание около половин минута.
Мисля, че това не е просто красив семеен ритуал, но и един вид практика, която ви помага да съберете мислите си преди пътуването, да си спомните какво можем да забравим.
Струва ми се също така, че тази традиция е един от примерите за интуитивното въплъщение на принципите на медитацията в социалните обичаи. Изглежда, че четенето на рождени тостове може да се нарече примитивна социална форма на метта медитация.
Но кой би знаел, че когато порасна, ще седя мълчаливо всеки ден от половин час до един час, без изключение, без изключения, следвайки стриктните, формални правила за "седящи". И, включително, по време на пътуване.
Без значение колко пъти ставам, независимо колко интересни или тежки полети, те чакат да дойда, винаги започвам деня си с медитация. Понякога мога да пропусна упражнения или йога. Но без медитация, както и без миене на зъбите, не започвам деня си.
В най-крайните и изключителни случаи, ако не бях в състояние да медитирам у дома, медитирах по пътя в транспорта или вече на плажа.
Особено необходима е осведоменост за ваканцията.
Необходимо е, за да бъдете внимателни и събрани. В края на краищата пътуването също е вид стрес. Трябва да планираме, да преговаряме, да държим много неща в ума си, без да губим нищо, да се ориентираме в непозната и непозната среда.
Но пътуването е не само дълги полети и комуникация с непознати. Също така е и ваканция. И по време на почивката е необходима и осведоменост.
Да бъдеш в потока на случващото се, да се насладиш на момента тук и сега, без да мислиш за работа и ежедневни задължения. Остани с усещанията на галещ вятър, мек пясък, топло море, чист въздух. Бъдете спокойни и спокойни.
Осъзнаването трябва да се интегрира органично в начина на живот, точно както реката се влива в синия океан. Потенциалът на медитацията се увеличава многократно, когато осъзнаването започва да се въплъщава не само под формата на седене във формална медитация 2 пъти на ден, но и съпътства много ежедневни дейности.
Затова се опитвам да използвам времето за пътуване като потенциал за точно неформална медитация. Не отнема много време. И не прекъсва останалото. Напротив, помага да се насладите на пътуването много по-дълбоко.
Когато легна на плажа, се опитвам да почувствам как слънцето гали кожата ми, приятната топлина на тялото ми. И ако мислите ме отнесат някъде, аз, забелязвайки това, прехвърлям вниманието си обратно към приятните усещания в тялото.
Понякога бавно вървя напред-назад по брега, поглеждам надолу към краката си или право пред себе си с чувствително внимание към усещанията в краката ми. Съзнавайки момента на докосване на стъпалото с пясък. Съзнавайки момента на докосване на крайбрежната вълна с краката.
И когато забележа, че вниманието ми е отишло встрани, връщам го на крака. И отново наблюдавам всички усещания: пясък, вода, чувство на тежест, чувство за лекота.
А после и вкусна вечеря. Екзотична храна, бунт на вкусове. И всички тези вкусове са на моя език. Опитвам се да дъвча бавно. Опитвайки се да не пропуснете този вкус, не пропускайте този момент.
Аз съм тук и сега. Аз живея.
Неформалната практика е много подходяща за дълги полети.
Например, по време на неотдавнашни пътувания срещнах закъснения на полети и трябваше да прекарам много време на летищата.
Вместо да седи и да се нервира, в такива случаи аз бавно се разхождам напред-назад по летището с изключително внимание към усещанията в краката.
Отивам до тоалетната с пълно внимание към всичко. До звука на бръмчене, което се разбива в бял емайл. Към контакта на течния сапун с кожата на ръцете. С топла вода от чешмата.
Разбира се, не го правя през цялото време. Мога да чета. Мога да слушам плейъра. Или просто оставете мислите "да ходят". Но въпреки това епизодите на внимателност през целия ден ми помагат да направя пътуването си по-интензивно и интересно по отношение на впечатленията. Ставам по-внимателен. И вниманието помага да не пропуснете подробностите.
И когато умът ми е фокусиран и спокоен, вътре се ражда плодотворно пространство за нови прозрения, прозрения. Връщам се от пътуване с куп нови планове и идеи.
Правило 2 - Вътрешна жаба
- Само за две неща, за които ще съжаляваме на смъртното си легло - че обичаме малко и малко пътувахме.
~ Марк Твен
Самият аз съм много пестелив. И често забелязвам същата пестеливост у моите сънародници на почивка и пътуване.
И това може да бъде разбрано. Пътуването е скъпо. И ако не сте в течение на разходите, пътуването може много болезнено да удари портфейла.
Но понякога тази разумна пестеливост се превръща в откровена алчност.
Когато се опитвате да спестите всичко, вие полагате всички усилия да не платите непреднамерено допълнително пари, откриете някакви "вратички": пътуване като заек, договаряне за делириум тременс, не даване на съвети и т.н.
Мисля, че това е погрешно и се опитвам да се боря със себе си.
В крайна сметка, аз съм гост в страна, която ме посреща. И като гост се опитвам да третирам собственика не като потребител, а с уважение и уважение.
И вие трябва да дадете възможност на страната, която ви е приютила, която ви е дала красиво море, безоблачно небе или величествени планини, за да печелите пари от престоя си.
Няма нищо лошо в това.
Ето защо, аз ви съветвам по някакъв начин да подкрепят местното население, не икономисвайте от съвети, не търсете никакви вратички, за да спестите пари. Това е особено вярно за много азиатски страни, чието население е много по-бедно от туристическия контингент.
Не, не призовавам за безсмислени отпадъци и освен това да насърчавам всички видове измамници, които се опитват да печелят пари за вас.
Действайте интелигентно, слушайте интуицията си. Уважавайте работата на другите хора. Оценявайте гостоприемството и гостоприемството на страната, в която сте гост.
В един от моите статии писах за това как съм бил в индийския град Варанаси и там срещнах местно момче, което беше много приятелско и говорело добър английски. Той предложи услугите на водач, но аз отказах и не му дадох възможност да изкарва работата си от прочутата свенливост, за която по-късно съжалявах.
Мисля, че това може да бъде много интересна екскурзия.
Но интуицията и здравият разум трябва да бъдат свързани тук. Мнозина, които са били в Индия, знаят колко измами има и измама.
Повтарям, не призовавам да плащам за "труда" на всички. Действайте разумно.
И наскоро посетих най-скъпото място в живота си, на модния, луксозен гръцки остров Миконос. Отидох на това място, защото членовете на семейството ми почиват там всяка година, но никога не съм бил.
И аз знам от моя опит какъв вид мъка може да стане, ако преброите всяка стотинка.
И това ми помогна много, което бях подготвил предварително за това колко много би могло да яде такова пътуване. Не, нямаше да пропилявам парите там, но въпреки това съзнателно не оценявах сумата много оптимистично.
Мислех, че тази фигура в съзнанието ми, настроена на факта, че ще трябва да се разделя с нея, почувствах вътрешния ритъм на вътрешната жаба и просто го погълнах.
И тогава, на едно пътуване, беше много по-лесно за мен разумно, съвсем не разточително, но не прекалено прекалено внимателно с разходите, без да се притеснявам и да не се тревожа за тях, тъй като бях подготвил предварително. Да, жабата ме обезпокои малко, но не толкова и болезнено, колкото би могла да бъде =)
Правило 3 - Оставете време за почивка, докато си почивате
Не обичам "почивката" от категорията "галоп в Европа": посетете 10 места за 5 дни. Да, знам, толкова много от моите сънародници обичат да пътуват. Можете да чуете: "Е, просто искам да имам време да видя всичко!"
Защо просто трябва да "гледам"? Е, видях със собствените си очи Хималаите или езерото Kucherlinskoye, така че какво следва? Тези места, които мога да "видя" в снимките.
Моята задача като пътник е да почувствам някакво място, да погълна духа му.
Затова, дори и да имам само една седмица от времето, се опитвам да го прекарам на едно място, ако харесвам това място.
Обичам да легна на плажа.
Чувал съм от различни хора: "Не обичам плажните почивки" или "Не мога да легна на плажа дълго време." Но много често въпросът не е, че поради неговия вкус човек предпочита един вид почивка на друг, а просто не знае как да се отпусне. За много хора е мъчение да лежи безделни.
Затова, когато след работа идват на почивка, те продължават да живеят в ритъма на ежедневието, не могат да спрат, постоянно да правят нещо, да отидат на турне в първия ден до вечерта, и в една и съща нощ на парти.
Тяхната дейност с пристигането на ваканцията не спира, а само променя съдържанието си. И това не е почивка!
Преди да започна да медитирам, аз самият бях такъв.
Спомням си как с жена ми лежехме на испански плаж. Беше преди около 7 години. И аз се въртях в безпокойство, казвайки й: "Е, нека да отидем някъде другаде", беше капризна за това как не обичам да легна на празен ход.
Но по онова време вече бях ангажиран с медитация и затова, след известно време, възприех тази ситуация не като обективно ограничение, което не мога да преодолея, а като предизвикателство и извинение да познавам себе си.
Освен това се чудех защо много хора обичат да лежат на плажа толкова много, какво е това, което никога не съм разбирал?
Какво съм пропуснал тук?
Опитах се да легна и да не правя нищо. Да, тревогата започна да ме надвива. Но вместо да му се противопоставям или да се отказвам, аз просто го приемам като усещане. И постепенно слънцето изпълваше тялото ми с приятна отпадналост, в главата ми се появи лека релаксация, мислите ми започнаха да текат плавно и приятно.
Психолозите казват, че има три вида дейности за почивка: почивка, отдих и забавление със семейството и приятелите (последните две могат да бъдат комбинирани).
Нещо повече, почивката е просто „пасивно” време на предаване, по време на което не се занимаваме с насилие. Например, слушането на музика е в спокойна атмосфера, медитация, бърза разходка, плажа.
Според експерти е важно да се поддържа баланс между трите вида свободно време. Всеки човек трябва непременно да разпредели време, когато не прави нищо, ако се интересува от неговото психологическо благополучие.
Приемам това. Започнах да се чувствам много повече, след като започнах да се насилвам да правя такива паузи на „нищо не правя“ (винаги съм бил хиперактивен човек и, повярвайте ми, не беше лесно за мен).
Ето защо, винаги по време на празниците, ако е възможно, аз се опитвам да прекарват времето си на плажа. През последните няколко години наистина обичах този вид почивка.
Къпането и слънцето са толкова лесни, но в същото време много забавни! Понякога си вземам книга и чета много. Понякога след пет часа под чадър бавно четях няколко страници, а след това с недоумение, мисля какво се случи през останалото време. Тъй като лети незабелязано.
А след плажа вече можете да си починете активно: отидете на парти с приятели, играйте игри и какво ли не!
А ако няма плаж, тогава се разхождате в гората, почивайте на балкона с красива гледка и ще го замените с интересна книга.
Правило 4 - отидете в потока
- Ако искате да се изкачите високо, използвайте собствените си крака! Не си позволявай да се носиш, не седиш на раменете и главите на други хора! ”
~ Фридрих Ницше.
Предпочитам винаги да пътувам "дивак", да резервирам хотели, да купувам билети за самолети и влакове, самостоятелно да решавам къде да отида. Не обичам да ходя като владетел в тълпа от туристи с камери. Обичам свобода, независимост и избор.
В това има много предимства. Но, от друга страна, в този случай, вие трябва да вземете постоянни решения: кой път да изберете, към кой ресторант да отидете, с кого да се съгласите, с кого е невъзможно?
А „да отидете в потока“ означава поне понякога да се откажете от контрол, да престанете да решавате нещо, да дадете място за спонтанност и да не устоявате на обстоятелствата, в които се намирате.
Това означава, че като гост на приятел в Мумбай, да откаже да избере маршрут, но нека избере какво да ми покаже и къде да ме вземе. Нека да не е дори най-добрите забележителности с TripAdvisor.
Това означава, че когато отидете на някоя от страните на лудния и пияния остров Миконос, няма да ви омръзне: „Предпочитам да се оттеглям и да медитирам“ и да се забавляват да танцуват на бара в потока на общата радост, с внимание към моите вътрешни чувства и еуфория пълнене на въздуха.
Това означава, пристигайки в колата на задушния индийски влак до Хампи, да изберете хотел точно на място, да се настаните там, просто защото харесваше името му.
Това означава доверие обстоятелства, бързам в техния поток.
И много добре допринася за ползотворна почивка и интересно пътуване.
Не, не галя, често планирам много предварително и трезво избирам. Но понякога, в някои случаи, си позволявам да се откажа от всякакъв контрол и очаквания. Когато правя това, моята интуиция ми казва.
Правило 5 - Разгледайте традициите и намерете скритите перли
"Потърсете неуловимото, а не ексклузивното"
~ Реклама с Master Card
Винаги бях изумен от туристи, които, идващи в Индия, не напускат крайбрежието навсякъде, старателно избягвайки сблъсък с местната кухня (опитвайки се да поръчат нещо квази-европейско в ресторантите) и като цяло сами по себе си изолирани от местната култура.
Защо тогава да отидете в Индия?
Има много туристически инкубатори, хотели, оградени с ограда от местната фауна и флора, до които може да се стигне много по-евтино.
Лично аз винаги съм предпочитал потапяне в местната култура.
Разходете се по тесните туристически улици.
Опитайте местните храни.
Отидете на градския пазар.
И такива неща са много по-запомнени.
Едва ли си спомням да посещавам всякакви туристически места, докато минавах през руините с тълпи от туристи от Китай до звуците на камерите.
Много пъти съм бил в Индия, но никога не съм виждал Тадж Махал и не знам дали искам да видя.
Но отдавна си спомням как седях с баща си в бученето на гласове, в ослепително агнешко месо от овнешко месо, в износена, разклатена пластмасова маса и гасих топлината с ледена бира в средата на оживен мюсюлмански пазар в планинско село в България.
Или, като се втурнах с един приятел през нощните улици на Мумбай на мотоциклет, летящ с главоломна скорост в такива тесни празнини между автобусите и колите, в които, изглежда, юмрукът няма да мине.
Докато бях на звука на индийски телевизионен сериал, вечерях със съпругата си в традиционно индийско семейство, хващайки храна направо от ръцете си от бананови листа, които се използват в южната част на субконтинента вместо с плочи.
Как мы с супругой не пошли днем смотреть Акрополь в Афинах, а вместо этого вечером с местными ребятами отправились в неизвестный туристам бар на крыше и оттуда наблюдали колыбель западной цивилизации в светящемся великолепии под звуки прекрасного техно.
Как я шлялся по заплеванным, грязным, пропитанным трупным запахом улочкам Варанаси.
Как я жевал паан (традиционный индийский легкий тонизирующий наркотик) и сплевывал на землю красную слюну, словно я настоящий индиец.
Как я просыпался в 4 утра под пение мантр в храмах.
Как я купался в верховьях Ганги.
Это были самые яркие впечатления и самый интенсивный опыт, который я никогда не забуду.
***
«Мир - это книга. И кто не путешествовал по нему - прочитал в ней только одну страницу»
~ Святой Августин
Эти пять правил очень помогают мне как в изнурительных горных походах, так и в спокойных пляжных турах.
Они способствуют полноценному отдыху и глубокому погружению в новый опыт.
Ничто так, как путешествия, не сталкивают нас с относительностью и произвольностью собственных воззрений.
Поездки в другие уголки мира помогают нам увидеть то, что многие наши представления - просто порождения той культуры, в которой мы воспитывались, а не безусловные истины. Мы видим, что все может быть совершенно по-другому. Может быть как хуже, так и лучше.
Мне кажется, что люди, которые путешествуют, обладают более широким взглядом на вещи, меньше подвержены внушению средствами массовой информации.
Они все сами наблюдают чужие страны своими глазами, ощущают их всеми органами чувств. Они видят, что в мире люди живут не так, как это показывают по телевизору. Этот непосредственный опыт рассеивает завесу лжи и дезинформации.
У человека появляется космополитичный взгляд на вещи, исчезают ксенофобия и национальная ненависть.
Поэтому путешествуйте, посещайте другие уголки мира, впитывайте новый опыт, знакомьтесь с непривычной культурой, узнавайте людей.
Ведь благодаря путешествиям люди взрослеют.
И смотрите мое новое короткое видео о европейской толерантности, русском фанатизме и медитации. Это видео мы снимали на прекрасном Миконосе на закате.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки=)
