Същността на задачата е проста. Вземете лист хартия и нарисувайте кръг от живот върху него (както е показано на снимката по-горе). Искам незабавно да предупредя много мързеливите, необходимо е да не се прави в ума, а именно да рисува. Следващата стъпка е да определите за себе си 6-8 сфери на живота, които имат поне малко значение за вас. Някои от тях са общи за всички хора - това са здраве, работа, семейство / близки.
Други може да са различни, за някои хора парите са важни, за други достъпът до забавление, някои лични растеж е важно, или наличието на собственост (апартамент, кола и т.н.). Може да има стотици различни сфери на живота, които са важни за вас лично. Разделете кръга на сектори, всеки сектор е важна област от живота за вас.
Баланс на колелото на живота.
Сега помислете колко оценявате всеки от тях на 10-та скала на пациента.
И тук е важно не кога мислите, че другите могат да го оценят, а именно вашата оценка, вашето отношение към това. Това е важен въпрос, затова ще го обясня. Например, да се приеме такъв сектор като семейство / близки хора, от гледна точка на повечето хора, успехът в тази категория се определя от присъствието на съпруг / съпруга, деца, близки приятели. Нивото на взаимоотношенията с тях. Но ако живеете сами и в същото време сте щастливи (в този конкретен момент от време), тогава оценете съответно този сектор, а не от общоприетата гледна точка.
Сега, отново, както на снимката, вие комбинирате тези оценки, които поставяте във всеки сектор. Трябва да имате нещо подобно:
Въпросът е варящ и какво означава това колело за баланс на живота и какво трябва да направя?
И никой психолог, треньор или треньор не може да ви даде 100% верен отговор. С това, без значение какво се е случило на снимката. Само вие можете да направите изводи, но за да помогнете в това, ще дам няколко обяснения.
Смята се, че ако сте имали наистина повече или по-малко еднакъв кръг, подобен на колело, животът е балансиран. Тя може напълно да ви удовлетвори или, напротив, напълно не ви подхожда, но в такава ситуация често липсва желание да се промени нещо. Вие сте в хармония със себе си, с живота си и с околната си среда. Разбира се, ако колелото се оказа голямо, равномерно високо във всички сфери на живота, тогава можеш само да желаеш по-нататъшен успех и да не спираш дотук. Ако имате равномерно ниски оценки във всички области, това означава, че трябва да се свърши много работа, но това ще има смисъл само ако искате да промените нещо. По същество има два начина. Първо, опитайте се да промените нещо равномерно във всички сектори, второ, фокусирайте се върху един / два и направете пробив върху тях, а останалите ще ги последват.
Ако имате изцяло неправилен кръг на снимката, тогава, както се казва, има проблеми и необходими насоки за развитие по лицето. В този случай не трябва да съжалявате енергично за неуспешните сфери на живота, а да осъзнавате и оценявате това, което вече сте постигнали. В крайна сметка, вашият успех е това, което вече е направено, и неуспехът е точно това, което трябва да направите.
