Всеки от нас има моменти в живота, когато човек не иска нищо, всичко е натоварено, няма сила и желание да се направи нещо. Състоянието на безразличие към всичко се нарича апатия. Причините за възникването му са стрес, липса на сън, емоционални катаклизми, дългосрочни преживявания, в отговор на които психиката развива защита - безразличие. Какво е това явление и как да се отървем от апатията?
Признаци на апатия
Мързел, липса на емоция, безразличие към съдбата им, пренебрегване на външния вид и хигиената. Човек с апатия често е мръсен в апартамента. В тежки случаи той може да се дистанцира от обществото, да изпадне от реалния свят. 
Как да се справим с апатията?
- Преодоляване на мързел, отидете на фитнес. След тренировка се потопите в състояние на отпадналост, отпуснете се и отвлечете вниманието от проблемите.
- Седейки с приятел за бутилка вино - добър лек за депресия, блус и апатия! Основното нещо - не злоупотребявайте с алкохол на постоянна основа.
- Спазвайте начина на работа и почивка. Апатията може да възникне поради интензивен ритъм на живота или, обратно, поради постоянна бездействие.
- Нашето психологическо състояние до голяма степен зависи от количеството на входящите витамини и микроелементи в организма, така че преминавайте към правилно хранене. Колкото е възможно по-рядко си позволявайте алкохолни напитки.
- Мислили ли сте за силата на класическата музика? Напразно! Научно е доказано, че произведенията на композитори като Вивалди, Бетовен, Бах дават много енергия и предизвикват вълна от сила и помагат малко да се отърват от апатията.
- Активирането на енергията помага на мантра йога - свещения текст, който изисква възпроизвеждане. Когато този текст се пее, възниква специален вибрационен фон, който влияе положително на психологичното състояние.
- Излезте от състоянието на ступор: провокирайте вълна от емоции. Карай вози, гледай хубава комедия, скочи от парашут, танцувай до енергична музика.
- Всеки човек до известна степен е склонен към съпричастност (съпричастност към емоционалното състояние на друг човек), следователно, комуникира повече с енергични, позитивни хора и апатията постепенно ще се разсее.
- Поне временно да се предпазите от източници на негативна енергия: медии, околна среда, екология, лоши навици, чувства и емоции: негодувание, раздразнение, страх, завист, разочарование, гняв, ярост, скука.
- Особено голям заряд на отрицателна енергия представлява медията. Предаванията за катастрофи, болести, трагедии формират негативни образи в нашето подсъзнание.
- Как да страдате от бездействие и мързел, по-добре е да четете литературата за механизмите на възникване на техните собствени психологически проблеми. Научете се да управлявате състоянието си.
- Хипнозата е скъп, но мощен и ефективен начин за борба с неприятните симптоми. Като правило, след няколко сесии, човек усеща прилив на сила, чувство за свобода от страх, натрапчиви мисли.
С спазването на тези методи радостта и интересът към живота скоро ще се събудят, но бъдете подготвени за факта, че ще ви трябва много воля. Не се фокусирайте върху собственото си състояние. Вземете апатията като временна почивка от забързания ритъм на живота.
Ако неприятните симптоми продължават в рамките на няколко седмици, се препоръчва да се консултирате с лекар. Може би ще ви насочи към психотерапевт, невролог, ендокринолог. Успех в трудната борба!
Оксана, Воронеж
