В тази статия ще говорим за "нормални хора". Може ли всеки от вас да се смята за нормален? Кой е този нормален човек?
Смята се, че нормалните хора през повечето време имат положителни емоции. Ако са тъжни, те не го правят без основателна причина - може би близък човек е умрял, или се е случило голяма беда.
"Нормален човек" не подлежи на ирационално безпокойство, не изпитва необяснимо страх. Цялата му умствена дейност е рационална и балансирана. Той винаги е пълен с енергия, ясно знае какво иска от живота, рядко се съмнява и винаги има готово решение за всичко.
Повечето от нас искат да бъдат "нормални". И в нашите мисли често се сравняваме с някаква абстрактна "здрава", "нормална" личност.
Често чуваме:
- "Такива мисли не могат да се появят на нормален човек"
- - Тъй като чувствам тъга без причина, това означава, че нещо не е наред с мен.
В тази статия ще докажа, че няма нищо нормално в така наречения "нормален човек". Това, вероятно, изобщо няма нормални хора!
Откъде идва това?
Образът на "нормален" човек се формира благодарение на развитието на масовата култура с нейните идеализирани, лъскави герои, както и поради влиянието на някои възгледи в психологията.
Повечето психологически училища се основават на механистична философия. Тази философия разглежда човека като механизъм с различни, разделени части. Тя вярва, че някои части на нашата психика са „погрешни“, „патологични“. От нейна гледна точка има спомени, емоции, мисли, състояния на съзнанието, които са „проблемни“, „анормални“ и затова трябва да бъдат коригирани или премахнати.
Прониквайки в общественото съзнание, този начин на мислене поражда идеи за "нежелани" емоции, "лоши" мисли, формира образа на "нормалните" и "анормалните" хора.
Друга възможна причина за това възприемане на "нормалността" е дейността на многомилиардната фармацевтична индустрия. За производителите на лекарства е полезно да поддържат убеждението, че някои проявления на нашата психика са патологични. В съчетание с липсата на налична информация за естествените методи за справяне с тревожност, безсъние, лошо настроение, тази вяра е силно подсилена.
Но може ли много от нашите мисли и чувства наистина да се считат за болезнени отклонения от нормата, които преобладават само в единици? Нека се опитаме да го разберем.
"Лошите мисли" идват на ум само необичайно
Канадският психолог Стенли Ратман проведе проучване на студенти, които бяха считани за „здрави“ по всички мерки. Оказа се, че от време на време практически всеки субект има мисли за сексуално насилие, извращения, както и за богохулни идеи, картини на насилие срещу стари хора или животни.
Други проучвания показват, че 50% от всички хора поне веднъж в живота си сериозно обмислят самоубийство (Kessler, 2005)
Къде са всички тези "нормални хора"? В края на краищата, смята се, че отрицателните мисли - това не е нормално! Но всеки ги има.
Тревогата е нещо необичайно!
Безпокойството е естествен еволюционен механизъм. Тревожно очакване на опасност (дори и там, където няма), паника, проявяваща се в неволни моменти, повече от веднъж спасяваше човек в джунглите и пустините на древността, изпълнен с заплахи и опасности.
Защо тогава част от хората са склонни да бъдат прекалено загрижени, но част от хората не? Американският психотерапевт Дейвид Карбонел, отново ни насочва към еволюционната психология, като твърди, че във всяко племе в интерес на всеобщото оцеляване трябва да присъстват и хора, които имат повишен риск и хора, които са прекалено обезпокоителни. Първият тип хора подкрепяха племето в лов и войни, където се изискваше безкомпромисна храброст. Вторият тип помогна на племето да оцелее, предвиждайки заплахата, предотвратявайки ненужния риск.
Разбира се, не винаги прекомерната тревожност води до тревожни разстройства, макар че това може да е една от предпоставките за възникването на този проблем. Но това не е нещо „ненормално“ и рядко.
Според статистиката до 30% от хората се сблъскват с тревожни разстройства в произволен период от живота си! 12% от човечеството страда от специфични фобии, а 10% страдат от социална тревожност, а в САЩ и Европа тези цифри са още по-високи!
Депресия и други заболявания
Статистиката за депресията в различните страни е различна. Например в Япония процентът на хората, които страдат от хронично униние, е 7%. А във Франция - 21% (!). Приблизително 8% от хората изпитват хранителни разстройства - анорексия и булимия.
4 процента от възрастните са уязвими на внимание. Но считам, че поради твърде неясните критерии за диагностика и спорове по тази диагноза, тези цифри могат да бъдат подценени. Струва ми се, че ако вземем предвид съвременния ритъм на живот, след това със слаба концентрация на внимание, неконтролирана моторна активност, импулсивност и постоянна бързина, се срещат много повече хора.
Постоянно щастие - "нормалното състояние на човека"
Нормален човек, както се твърди, винаги се чувства положително.
Но ако погледнем данните, цитирани по-горе, се оказва, че около една трета от всички хора (но най-вероятно повече) някога са страдали от това, което се нарича "психично заболяване"!
Ако говорим за отклонения не в клиничен, а в домашен контекст, може да се подчертае, че почти всички хора от време на време се посещават от неконтролирани, ирационални мисли, „неразумни“ промени в настроението, страхове и съмнения.
Мит е, че "нормален" човек никога не се съмнява! Знаете ли какви хора никога не се съмняват в нещо? Това са онези, които са опаковани с експлозиви и се взривяват в претъпкани места! Тук те винаги са уверени във всичко и не изпитват голяма агония на избор.
Кой тогава се счита за "нормален"? Оказва се, че или всички са нормални или ненормални!
Като психолог Джоузеф Циарочи каза: "Психично болни, ненормални - това са само думи от човешки език. Никой не трябва да се счита за болен или здрав. Ние всички сме в една и съща човешка лодка."
Животът като цяло е трудно нещо, както казва британският психотерапевт Ръс Харис: "Едва ли някой някога ще ми каже:" Живея твърде лесно, в живота ми няма достатъчно трудности! "
И Буда обикновено казва, че "цялото съществуване е проникнато от страдание".
Животът е пълен с изпитания, трагични събития, стрес, мъка, болка, стареене, смърт. И тези неща придружават всички хора, независимо от техния статут, материално благополучие, здраве.
Психичното страдание е незаменима част от живота ни, а не срамно изключение от правилото, а не срамно отклонение.
Болка, тъга, униние - това е нормално!
И човек се учи как да се справя с това страдание само когато вече не се срамува от себе си, трудно се крие, мълчи и потиска.
Бяхме научени да гледаме на това като на "нещо, което не трябва да бъде" в нашия "нормален свят". Ние не признаваме, че то не съответства на образа на „нормален човек“, ние се опитваме по всякакъв начин да го принудим да излезем от нашето обичайно съществуване.
Ето защо, според статистиката, половината или повечето хора с психични проблеми не търсят своевременна помощ: те са притеснени от това, се страхуват или не признават изобщо, или смятат, че това не е за тях ("само психиците прибягват до психологическа помощ!").
Следователно, когато дойдат неприятни емоции или мисли, хората продължават да се опитват да ги потиснат. Спрете чувството. Престани да мислиш. Със сигурност всеки от нас многократно е бил посъветван: "Не се страхувай!", "Просто не мисли за това!" Брад! Доказано е, че парадоксално се опитват да подтиснат емоциите или да изхвърлят мислите от главата, към обратния резултат: нежеланите емоции и мисли стават още по-големи.
Затова за много хора е нормално да приемате хапчета за всеки повод: тревожност, тъга, раздразнение не е нормално! Това не трябва да бъде! Но по някаква причина броят на хората, страдащи от психични разстройства, нараства със същите темпове, както и развитието на фармацевтичната индустрия!
И искам да дам още една цитат от Джоузеф Циарочи:
„В западната култура е обичайно да се подтискат лошите емоции и се фокусира върху добрите. Много книги за саморазвитие и популярна психология твърдят, че ако имате положително отношение към света, можете да направите всичко: да печелите милиони долари, да победите рака и да елиминирате стреса от живота си.
Родителите често казват на момчетата, че не трябва да “чувстват” страх, а момичета, че не трябва да “чувстват” гняв. Възрастните се преструват, че всичко в живота им е съвършено. Въпреки, че знаем, че в действителност, много хора имат изненадващо високо ниво на депресия, тревожност и гняв.
Вероятно думите на Хенри Торо са верни: "повечето хора прекарват живота си в тихо отчаяние." Ние сме изправени пред един парадокс: ние като общество се опитваме да бъдем по-щастливи от десетилетия, но все още няма доказателства, че всъщност ставаме по-щастливи. "
~ Моят превод на цитат от Ръководството на практикуващия CBT към ACT
Цитирам само на пръв поглед мрачен. Съвсем не е, че щастието е невъзможно. Тя просто заявява факта, че практиката на избягване (или дори табуиране) на отрицателни емоции, приети в западната култура и опити за „мислене“, не оправдават себе си. Изглежда, че колкото повече се опитваме да живеем без неприятни емоции, стрес, негативни преживявания, толкова по-нещастни ставаме.
И, може би, е време да се промени тактиката, тъй като тя не работи? Може би е време да се премине към признаването на неприятните емоции, като честна част от живота? Направете приятели със своята тъга, безпокойство, гняв! Не, изобщо да не им се отдадете, а просто да им обърнете внимание, престанете да ги отричате, убеждавайки се, че ние “не трябва да ги изпитваме”. съществен атрибут на живота, който преминава през радост, успех и скръб и страдание. Вземи и пусни.
В заключение, искам да дам една любопитна бележка за така наречената "шаманска болест". Това е пример за това как понятието "норма" се различава в различните култури.
Обсесивна глупост или шаманска болест?
Този пример е взет от книгата на Е.А. Torchinova "Религиите на света и опитът на отвъдното."
В култури, където се развива шаманизъм, има такова нещо като "шаманска болест". Какво е това? Това е цял набор от различни симптоми: персистиращо главоболие, тревожност, кошмари, слухови и зрителни халюцинации, които срещат някои членове на племето.
Какво бихме направили с такъв човек? Той ще бъде незабавно третиран, опитвайки се да отстрани всякакви симптоми на това заболяване, ще изолира „болния“ от обществото. Но за шаманските култури това не е проблем, който да изисква незабавно разрешаване, а не болест, която се “третира”. Това е залог за избор на човека, доказателство за бъдещото му предназначение.
Той е този, който е изправен пред "шаманската болест" и ще стане бъдещият шаман. Най-интересното е, че всички тези неприятни симптоми изчезват след шаманското започване. Но в момента на посвещаването те, напротив, са силно изострени.
Всъщност, по време на посвещението, бъдещият шаман потъва в транс с помощта на ритмични песнопения, церемонии и психоактивни вещества. Той преживява дълбок трансперсонален опит, който понякога може да бъде много плашещ. Много оцелели говорят за неизвестни, ужасни същества, които разкъсват тялото на шамана на парчета, а след това го събират обратно.
Но след церемонията бъдещият шаман, който влиза в ролята си, се отървава от плашещите симптоми. Той чувства невероятно облекчение, един вид духовно обновление. И това е мястото, където неговите мъчения свършват.
Интересното е, че за разлика от западната култура, халюцинациите не се опитват да потискат, заглушават "инхибиращите" наркотици. Напротив, те се опитват да укрепят в максимална степен, за да достигнат до крайност по време на церемонията. В опит да потопи човек в самия басейн на скритите му страхове и заблуди.
Не се опитвам да кажа, че подходът към лечението на шизофренията, възприет в нашата култура, със сигурност е лош и грешен и че шаманите всъщност са прави. Просто исках да покажа колко условно и относително може да бъде понятието "норма" и "отклонения".
Въпреки това, нека да подчертая собственото си предположение за шаманската болест. Ако отхвърлим целия мистицизъм, тогава значението на всички тези церемонии може да бъде както следва.
Възможно е шаманът да няма никакви магически способности (аз не ги отричам, а просто ги поставям зад скобите на тези аргументи). Просто, като правило, това е доста чувствителен човек, който има много тясна връзка с неговото безсъзнание. И в него всички архаични образи, картини на демонични и божествени битки, понятия за духове и предци, че човек, който се превърна в заклинател, вече се превежда на племена чрез своя срам, почивка.
Много е вероятно, че такъв човек в юношеския период може да има определени проблеми, неразбираеми симптоми (психични заболявания често се срещат само в „деликатните” хора). И когато той е избран за посвещение, той може да се каже, че е подложен на експозиция (практика, която се използва в много психотерапевтични методи и че човек е изложен на предмета на неговите фобии) в рамките на тези ритуали. И чрез катарсични преживявания, чрез среща със собствените си страхове, шаманът се освобождава от тези халюцинации.
И дори ако симптомите продължават, е много по-лесно за човек да ги приеме, защото не му се казва, че е „болен” и „ненормален”.
Какво мислите за феномена на шаманската болест? Ще се радвам, ако го споделите в коментарите. Много съм заинтересован да обсъдя този въпрос.
