Уморен човек се прибира от работа. Включва телевизора, взима вестник или бърза закуска на онова, което е останало в хладилника от вчера. Седи на дивана и отново се хваща да си мисли: "Нямам какво да правя." Лазили преминава през няколко упражнения в главата си, изхвърля всичко, след това продължава да си почива или просто си ляга. На следващата сутрин, броячът на живота му пренасочва не един изминал ден, а цяла седмица. Хищник, поглъщащ човешката възраст, е елементарна скука. Толкова ли е опасно, когато корените му са погребани, какви са причините за появата - в тази статия.
Скуката е задължителна
Парадоксално? Въпреки това е факт. Учените са открили, че това чувство е сигнал от мозъка за неефективното използване на умствените ресурси, в резултат на което се получава деградация. Скуката е първата бариера пред умствената регресия.
Американският психолог Ангела Дакуърт смята, че емоцията е възникнала в резултат на еволюцията и е предназначена да бъде стимул за промяна, развитие. Според експерта пълната липса на скука може да доведе до факта, че човек ще прави същите неща през цялото време, без да иска да подобри съществуващите умения. Ако старите уроци не носят практически опит, емоцията „нямам какво да правя“ ме подтиква да вземам нещо ново, по-полезно.
В малки дози, скуката е дори полезна. Правилно да реагирате на това, можете да поддържате мозъка си, ума си “в тонус”. Sensation ви казва кога да промените нещо в собствения си живот, как да го направите.
Защо сме отегчени
Причините за появата на отегчен израз на лицето могат да бъдат напълно противоположни явления. Въпреки това, анализът на тяхното положение, търсенето, премахването на тези причини ще върне радостта, доброто настроение.
Сива рутинна рутина
„Направете ясен график за деня - и животът ще се подобри” - обещават журналисти в статии, блогъри по канали, водещи развлекателни програми в студиа. Но какво, ако тази дефиниция, точни графики, и така твърде много?
Преживяването на същия ден след ден дава усещане за стабилност, но не оставя място за лесен авантюризъм и интриги. Не е изненадващо, че цялото съществуване става само поредица от идентични предсказуеми събития, причиняващи меланхолия. Човешката природа е да се страхува от кардиналните промени. Ами ако стане по-лошо? Остава да се задоволяваме с това, което е.
И все пак, позволявайте си свобода на избора, липсата на знания не е лукс, а достъпна реалност, водеща до нови ярки емоции.
Липса на цели и амбиции
Целият живот е пътят от една мечта към друга. Получавайки желаното, човекът веднага осветява идеята да постигне още повече. Прекомерната амбиция може да се превърне в сериозен проблем, но пълната липса на същите тези амбиции предизвиква нови трудности. Причините за това състояние могат да бъдат:
- липса на самочувствие, липса на подкрепа;
- живот под строги чуждестранни правила (например родителски);
- мързел, нежелание за действие;
- страх от промяна, провал.
Несъществуващото съществуване е една от причините за ранната смърт. Така казват японски учени. Те подчертават, че познаването на себе си, анализирането на собствените стремежи, които не са наложени от обществото, ще спаси ситуацията. Можете да започнете малък и да преминете към повече - от цел да спестите за ново парче облекло, за да мечтаете да посетите всички страни по света.
Неспособност да се контролира ситуацията
Мъжът стои на опашка за захар, който не се доставя в магазина за няколко дни. Естествено, в стаята се образуваше голяма тълпа, за да чака дълго време. Сега няколко факти за обстоятелствата от гледна точка на главния герой:
- да се прибереш вкъщи без захар означава да слушаш мрънкането на жена ти цяла вечер, а не футболен мач;
- съседът отиде в къщата, да го помоли за продукт или политическо убежище от съпруга няма да работи;
- телефонът е мъртъв, няма възможност да се четат спортни новини или да се играе игра;
- Всеки ъгъл на магазина е известен, няма какво да се обмисли, но опашката се състои от непознати, не е възможно да се говори с никого.
Човекът е обвързан. Той наистина няма какво да прави освен да стои, надявайки се, че когато дойде редът му, захарта няма да свърши. Какво се чувства? Точно така - той е отегчен. Всеки път, когато човек се озове в ситуация, в която не може да се промени и трябва просто да чака, той се чувства отегчен.
Трудна или нежелана задача
Друг парадокс. Отегчението може да бъде преодоляно, дори когато има професия. Като начало, завършете изготвянето на работен доклад, общо почистване, един английски урок за някои е изключително труден. Човекът разбира, че изпълнението на задачата му отнема много време, усилия. Тогава той открива стотици други, по-малко важни задачи и се приема активно за тях. Откъде идва скуката?
Проблемът е, че светлинните класове приключват рано или късно и не се добавя желанието за решаване на основния проблем. Неизпълнените инструкции постоянно се помнят, те са морално пресиращи. Настроението се влошава, тревожността нараства - и това е червената пътека за скука.
Физиологични и психологически проблеми
Понякога не копнежът те кара да се чувстваш зле, а напротив, лошото здраве става причина за хронична депресия. Тези причини включват:
- психологическа - клинична депресия, неврастения;
- медицински - заболявания на органите, липса на витамини;
- естествена умора в резултат на стрес, голям физически и психически стрес;
- лошо хранене, лош сън, липса на мобилност.
В резултат на вътрешни проблеми, човек започва да се отегчава, не знае къде да се постави, какво да прави. Веднага щом проблемите бъдат решени, настроението ще се подобри.
Липса на постоянна работа
Това не е толкова за домакинството или за работата, а за хоби. Курсовете за готвене, пътуванията, дори танците у дома, носещи истинско удоволствие, премахват безнадеждното копнеж. Ако цялото съществуване се ограничава само от порочния кръг „нелюбима работа - непочистена къща”, ако самият човек не знае какво обича, какво вдъхновява, тогава тъгата, нежеланието да се прави нещо ще бъде близо до цялото време.
По-добре изучавайки живота на щастливите хора, можете да видите, че те са заети да правят нещо почти през цялото време. Често това е творчество или доброволчество. Те търсят собственици на бездомни животни, рисуват портрети, отглеждат редки разновидности на виолетки, съставят четириобемни стихове. Те винаги знаят къде да прекарат една допълнителна минута, с ентусиазъм говорят за своите хобита.
Ярък прилив на емоции
Отрицателни преживявания или положителни - няма значение. Мощна светкавица от радост, скръб, паника, вълнение изчерпва емоционалния резерв. Добрата почивка възстановява резервата, но негативният ефект от претоварените чувства може да продължи няколко часа или дни, а ехото на миналото понякога може да напомня за месеци. Добрият опит, като правило, изисква по-кратък период на възстановяване, а лошите - напротив.
Щом адреналиновата буря утихне, умората и изтощението го заменят. Той се усеща физически, емоционално. През този период е лесно да се даде път на скука. Ето защо лекарите настояват, че избирането на техники за лична релаксация, възможността да се отпуснете, да черпят енергия от външни източници - природа, хобита, комуникация с близки - е изключително важно.
Каква опасност представлява хронична скука
Ако лекото временно усещане може да бъде полезно с правилния подход към интерпретирането му, то тогава постоянно настроение с отегчение може да добави много проблеми. Тази емоция наистина е в състояние да лиши няколко щастливи години от живота, но посредствен. Какво означава това?
Тя има вредно въздействие върху физиологията, психиката не е сама по себе си скука, а последиците от нея. Те включват:
- продължителна депресия, апатия;
- агресивност;
- наркомания, алкохолизъм;
- хазарт;
- физическа, психическа деградация.
Причината и нейните резултати са толкова преплетени помежду си, че експертите все още не могат да разберат какво е на първо място. Въпреки това, психотерапевтите уверяват: пациентите, които се оплакват, че често са отегчени, по-често от другите напускат живота на младите.
Изводът е прост: скуката, чувството, че няма какво да се прави, не е причина за паника. След анализиране на състоянието, намиране на причината за настоящата ситуация, можете да промените, да постигнете големи висоти, да изпълните живота си с положителна, ярка радост. Ако е невъзможно самият да се справи с проблема, специалисти - терапевти и психолози могат да помогнат.
