Как да се измъкнем от комфортната зона
Хората обикновено са склонни към новото и необичайно. Но не всеки е готов за реална промяна. Психолозите обясняват това с факта, че повечето от нас имат страх от новото и непознатото, което ни пречи да действаме активно.
Всеки човек има свой вътрешен свят, където границите са ясно определени. Той се чувства сигурен само ако всичко, което се случва, се вписва в тази рамка. Именно вътрешните нагласи го принуждават да се придържа към отношения, които отдавна са изчерпали обичайните си мисли и спестяват работа, която не е приятна. Вътрешната рамка на човека е негова комфортна зона, Тя представлява сферата на жизненото пространство, създавайки илюзията за безопасност и комфорт. Тя се определя от обичайните клишета на поведение. Познат, стабилен и предвидим свят - това е комфортна зона, В това състояние ние се чувстваме „спокойни“.
Какво не е наред с комфортната зона?
Тук няма нищо лошо, освен спиране на развитието. Овладяването на нова е по-трудно, ако човек предпочита да заеме стабилна позиция в безопасна зона за него. Обучението е свързано с преодоляване на границите на тази комфортна зона. Отвъд него човек влиза в зона, в която е изложен на риск. Разумният риск е задължителен за някой, който иска да расте.
Разширяване на комфортната зона - Това не е проблем за младите хора. Те лесно приемат всичко ново. Ако човек остава дълго време в зоната на комфорта, без да прави опити да се измъкне оттам, тогава неговото развитие спира и започва обратния процес - деградация. Достатъчно е да осъзнаем този факт, за да започнем да преодоляваме собствените си граници.
Как да разберем, че сме заседнали в нашата комфортна зона?
Това е видно от реакцията, която се случва в новата ситуация. Мислиш ли за нещо ново, чувстваш ли страх? Така се страхувате да напуснете зоната за комфорт. Реакцията на ново събитие може да бъде различна: изненада, радост, безпокойство, интерес. Но страхът е именно разрушителното качество, което показва, че човек е заел силна позиция в зоната на комфорт. Въз основа на такава реакция човек може да избере друг алгоритъм на поведение: игнориране, съпротива, протест, желание да се скрие и т.н. Това е неправилна реакция. Пътят, който води до разширяване на сферата на комфорт и развитие, предполага приемането на ново събитие и адаптация към него.
Как да се измъкнем от комфортната зона
Най-важното условие е осъзнаването на факта, че се намира в тази зона. Докато човек не разпознава, че е „заседнал” в един момент, той няма да се помръдне. Затова е много важно да разберем и приемем идеята, че сме затворени в една позиция. За да промените живота си, трябва да излезете от зоната си на комфорт. Тя включва работа, установени взаимоотношения, които не ни подхождат, място на пребиваване. Те вече не ни удовлетворяват, но се страхуваме от промяната.
За да напуснете безопасно зоната за комфорт, използвайте следната последователност от действия:
1. Задайте глобално предизвикателство. Решете какъв трябва да бъде резултатът. Например, ако се страхувате да се запознаете с нови хора, поставете си задачата да се срещате възможно най-често. В резултат на това процесът ще стане познат и удобен.
2. Запишете конкретни стъпки за постигане на целта. В плана ви за нови познанства включва определен брой хора на ден. След месец на такава работа ще можете да преодолеете границите. комфортни зони.
3. Следвайте плана, анализирайки своя напредък.
Работата върху себе си се извършва последователно. Увеличете силата на звука постепенно. Прескачането на нивата не е необходимо, тъй като ще се тревожите заради необичайни ситуации. В новата зона е невъзможно да се почувствате незабавно. За да консолидирате новия навик, трябва да прекарате 21 дни.
