Как да се отървем от интернет пристрастяването
Съвременното общество е станало толкова зависимо от компютрите и интернет. Някои просто се събуждат, веднага се включват компютъра, някой, дори без да става от леглото, проверява социалните мрежи по телефона, някой трябва да прекара целия ден на компютъра, защото това е основната дейност, която генерира доход.
Сега тригодишно дете прави отлична работа с телефона, тийнейджърите прекарват все повече и повече време в интернет и по улиците все по-малко млади хора, които играят футбол, класика, резиночку и други игри от миналото и щастливо детство. Или какво се случва сега, в ерата на информационните технологии, може да се нарече щастливо и пълноценно детство? Или, все пак, всичко не е толкова голямо и много хора трябва да мислят за това как да се отърват от пристрастяването към интернет и да му помогнат да го направят на своите деца и приятели.
Интернет пристрастяване сред подрастващите ...
Най-често интернет зависимостта преодолява подрастващите, виртуалният свят става идеален за тях, перфектно заменяйки истинския. Там, в интернет пространството, те не са изправени пред толкова много сложни проблеми, липса на разбиране, безразличие. Юношите във виртуалния свят намират съмишленици, също толкова самотни и отхвърлени от ранена душа от почти детски години, пълни с разочарования и обиди, с неудовлетворени надежди и депресии. Тъжно е да се види, когато един млад човек, изпълнен с ентусиазъм и жизнен потенциал, се превръща в заложник на интернет пристрастяването, неговият интерес към реалния живот, ученето, истинските приятели и комуникацията изчезват.
Дали интернет зависимостта е болест?
Причините за действителната зависимост от световната мрежа са изброени по-горе и са подобни за абсолютно всеки човек, който се е поддал на това заболяване, независимо от социалния статус, възрастта, вида дейност и т.н. Тъй като интернет зависимостта, както и зависимостта от нещо, се счита от много психолози като болест, не само можете да отговорите на въпроса как да се отървете от пристрастяването към Интернет, но и да изчислите симптомите, когато трябва да се вземат определени мерки.
Симптоми на интернет пристрастяването:
Интереси. Съкращаване на интересите в реалния живот, без интерес към общуване с приятели, в хоби. Тийнейджърите най-често отпадат от училище, не правят домашната си работа внимателно и се подготвят за уроците. Възрастните предпочитат да чатят по мрежата, вместо да посещават. Книги, бродерии, хобита избледняват на заден план и не предизвикват толкова голям интерес, както преди.
Раздразнителност. Човек, който прекарва много време в интернет и ако успее да се превърне в зависимост, често изпитва раздразнителност и агресивност, особено в момента, в който се опитва да отвлече вниманието от тази дейност.
Entertainment. Сега на първо място са онлайн игрите, а не активното свободно време с приятели, форуми, блогове и социални мрежи, но не и реални срещи с приятели.
Познати. Хората, които започват да „отиват на главата” в интернет пространството, започват разговор, а понякога и взаимоотношения във виртуалния свят. Този проблем се случва в двойки, когато един от партньорите става зависим от сайтове за запознанства и виртуален партньор, което може да доведе до разпадане на семейството. Всичко започва с баналната фраза "Здравейте! Как сте?", Но тя може да се превърне в сериозна виртуална връзка, с обмен на снимки, понякога интимни, чрез видео връзка.
Това са само някои от симптомите, но ако забележите поне един симптом в себе си или в дете, тогава трябва да помислите как да се отървете от пристрастяването към интернет.
Необходимо е да се определи степента на пристрастяване към интернет и да се предприемат действия. Колко силна е тази зависимост може да се определи самостоятелно, но е по-добре да се свържете с психолог. Също така, ако видите, че прекарвате много време в интернет и това няма положителен ефект върху живота ви, тогава трябва да се отървете от този навик, особено ако това също се отразява на вашето благополучие и здравословно състояние.
За да се отървете от пристрастяването към интернет, трябва да научите как да организирате правилно деня и времето си. Прекарайте повече време с приятелите си, отидете да посетите, да се срещнете на обществени места или на почивка, да разширите социалния си кръг в реалния живот. Намерете подобен бизнес и го правете по-често. Задайте приоритети, определете какво е важно за вас: да успеете в реалния живот или да преминете през мисия в онлайн игра?
Ограничете времето, прекарано в компютъра в интернет, прекарвайте по-малко време в социални мрежи, игри, форуми и други услуги. Ако основната ви дейност е свързана с интернет, организирайте работния си ден и се заемете с важни въпроси, свързани с работата, и прекарайте останалото време в активен отдих или саморазвитие.
