Изяжда "черната" завист: как да се отървем от нея?

Завист може да се почувства от всеки човек, дори онзи, чийто живот се развива успешно.

Това е така негативно чувство неизменно води до появата на изразен дискомфорт, чувства на малоценност, отрицателни емоции (като тъга, раздразнение, гняв).

Някои хора започват да мразят ревнив човек и могат да се опитат сериозно му навреди: инициира преследване в екипа, използва насилие, дори се опитва да убие.

Какво е това чувство?

ревност - Това е негативно чувство, което възниква, когато човек вижда напредъка на другите хора, техните положителни качества, възможности, удоволствие, радост и осъзнава, че иска същото.

Това чувство е най-интензивно, когато вероятността за получаване на това, което другите имат, е минимална или изобщо липсва. Пациентите завиждат на здрави, стари хора - млади, бедни.

Но завист не цъфти от нулата. Хората, които са доволни от живота си, имат адекватно самочувствие (не са занижени и не прекалено високи) и успяват да постигнат много, рядко завиждат.

Може да се появи лека завист, които няма да бъдат придружени от дълбоки негативни чувства.

Ако човек е недоволен от живота си, чувства се нисък, има куп комплекси и неизпълнени мечти, той често ще изпитва това чувство.

Какви емоции завиждат? Емоции, които могат да възникнат на фона на завистта:

тъга, тъга;
възпаление;
агресия, гняв, гняв;
тревожност (например, причинена от мисълта, че никога не може да се постигне същото, без значение колко се опитвате);
негодувание.

Всяка от тези емоции може да има различна тежест или отсъства изцяло.

Например, спокоен, спокоен меланхолик е малко вероятно да изпитва гняв и гняв, но със сигурност ще почувства тъга, копнеж, безпокойство.

Завист се отнася до чувствата. Има разлика между чувствата и емоциите.: Чувствата винаги са свързани с обект, а емоциите нямат такова закотвяне.

Видове завист

Основни типове:

Бяла. Може дори да се нарече „положителен”, защото почти никога не води до негативни последици и може да има благоприятен ефект.
Това е видът, при който човек на практика (или изобщо не) няма негативни чувства към обект на завист и не се стреми да му навреди.
Дори дискомфортът, който се случва, когато човек е ревнив, може да отсъства или да се проявява много слабо. Това чувство може да тласне човека към развитието, да повиши мотивацията му, желанието да бъде по-добро от другите. Този тип се нарича още конкурентна завист.

Гранична. В този случай човекът преживява осезаеми негативни емоции, чувства се депресиран, разстроен, обиден, може да се укорява за нещо, което не съответства на нивото, на което той завижда. В същото време той разбира, че това, което преживява, не му дава право да се отнася зле с тези, които са по-добри от него. Той се опитва да се държи под контрол, малките бележки преобладават в емоционалното му състояние, но няма агресия и гняв или почти не. Той обаче е в състояние да изпитва негативни чувства към даден обект, особено ако има основания за това, но рядко им дава волята или изобщо не им дава.
Черно. Придружен от широка гама от ярки негативни емоции. Човек не обича или мрази онзи, когото завижда, и може целенасочено да се опита да му навреди. Такива хора често се разпадат на някой, когото завиждат, обиждат го и могат да прибягнат до физическо насилие. За да ги спрете е трудно. В редки случаи черната завист се превръща в претекст за извършване на престъпления.

Всеки един от тези типове може да се проявява в различна степен и да влиза един в друг, както и да омекотява, особено ако завистлив човек осъзнава, че не прави най-доброто и се опитва да намери решения.

Защо е лошо?

Налице е заклеймяване на негативните чувства в обществото, защото те развалят образ на "идеалния" човеквърху които трябва да се съсредоточите.

Човек, който не е тъжен, не страда от психични заболявания, винаги е в добро настроение, е тъжен само по много важни причини, не се ядосва, печели много, никога не е уморен и неработен, има много развити умения и никога не дава проблеми. Дори и за себе си.

Но истината е, че хората през целия живот ще се изправят пред негативни чувства и емоции, ще се борят с тях, ще намерят начини да се успокоят. Това е неизбежно.

Отрицателни чувства имат сериозно сходство с положителните: и двете са реакция на съществуващата реалност, на създадените условия.

Хората не са в състояние да забранят да се чувстват негативни и позитивни чувства, но могат да реагират навреме на външния си вид и да определят точно как да се държат.

Всяко негативно чувство трябва да се третира като нещо какво да работим, като задача за решаване.

Ако човек, който е завидял на някого, започва да се срамува ревностно за това, да се гневи на себе си, да се опитва да прогони чувството по-дълбоко, то е само утежнява психичното му състояние, добави тревожност, засили чувството за малоценност.

Потискайте негативните емоции - по принцип лош път, който увеличава риска от развитие на комплекси и психични заболявания, което повишава нивото на стрес.

Важно е да се признае съществуването на едно или друго негативно чувство и да се търси конструктивно решение, което ще се отърве от неприятните чувства и в същото време няма да доведе до извършване на незаконни действия.

Отрицателните чувства, включително завистта, наистина могат да бъдат наречени лоши. Главно защото създават вътрешно напрежение, привличат други неприятни емоции, болезнени спомени.

Но фактът, че човекът ги е почувствал, не го прави лош. Ние всички се чувстваме негативни чувства в различни периоди от живота, ние се опитваме да се борим с тях, и това е добре.

Важно е да се отговори на завистта. Потърсете начини да го елиминирате, не позволявайте на себе си да култивирате омраза, не се държат неадекватно, не обиждайте никого.

За хората преди всичко говорят действия. А лошото не е това, което завижда. Лош е този, който е продължил с това чувство и е причинил на човека вреда.

Отрицателни страни

Защо да не бъдете ревниви? Основни отрицателни страни:

Това може да доведе до развитие на психични заболявания или да изостри съществуващите. Ако човек още преди сблъсъка с изразена завист се чувстваше потиснат, имаше ниско самочувствие, беше в състояние на стрес, психичното му състояние може да се влоши още повече. Тя може да се превърне в спусък, който предизвиква негативни чувства към себе си, депресия, чувство, че животът е безсмислен и никога не може да промени нищо.
Присъствието му е съпроводено с вътрешен дискомфорт. Самото й присъствие на радост не добавя: с нея винаги идват други негативни емоции. В резултат на това за завистлив човек е по-трудно да се концентрира върху това, което е важно за него, да се отпусне. Неговото самочувствие може да падне.
Може да накара човек да извърши лоши дела. Но е важно да се разбере: само човек решава как да действа.
Ако човекът, който чувства изразената завист, няма достатъчно силни морални принципи, той не е достатъчно състрадателен и е склонен към агресия, такъв човек наистина може да причини значителна вреда на обекта на завист.

Ако човек завижда, той може да направи много лоши нещанай-често включващи:

обиди на този, на когото е насочена завистта;
опитва да го постави в негативна светлина пред възможно най-много хора;

желанието да го лишат от това, което има (до извършване на тежки престъпления като убийство, обезобразяване на човек с киселина);
използването на различни видове насилие (емоционално, физическо, дори сексуално);
търсене на слабостите на обекта, познаването на които би позволило по-ефективно да причинят вреда.

Как се отразява на човек, завиден?

Какви действия са предизвикани от завистта?

Един или повече активни завистливи хора могат сериозно да увредят живота на човек, който е завист.

Последиците от завистливи действия:

лице, завидяло, може да изпита психично заболяване, особено депресия, невроза, тревожно разстройство, посттравматично стресово разстройство;
неговото самочувствие може да се влоши;
ако депресията, развила се поради действията на завистливите хора, се влоши твърде много, лицето може да се самоубие;

ще му е по-трудно да изпълнява служебните си задължения, да учи;
неговото соматично здраве може да се провали, ако завистлив човек реши да прибегне до физическо или сексуално насилие;
ще почувства безпомощност, негодувание, раздразнение и други емоции, които ще се отразят негативно на здравословното му състояние и настроението му.

Съвети за психология

За да преодолеете лошото чувство, слушайте съветите на психолозите.

Как да се научим да не завиждаме? Как да живеем живота си?

Невъзможно е напълно да се изключи вероятността от завист, но тя може да бъде намалена.

Как да премахнем завистта? Основни препоръки:

Борба с психични заболявания, страхове, комплекси. За да се появи силна завист, е необходимо човек да не е доволен от себе си и живота си, да не се чувства достатъчно добър.
Невъзможно е да се отървете от завистта, ако не започнете да работите с основните причини за неговото възникване. Това ще помогне на квалифицирани психолози и психотерапевти.
Определете какво искате от живота. Помислете какво ви дава радост и как искате да видите собствения си живот, където искате да работите, с когото искате да общувате. Направете план за действие и се опитайте да го следвате.
Откажете се да общувате с хора, за които завистта и омразата са в основата на живота. Трудно е да не завиждате на другите, ако всички близки приятели са еднакви завистливи, за които е радост да се съберат и да започнат да обсъждат онези, които живеят по-добре, да ги обиждат, да им се подиграват.
Не забравяйте за какво можете да се цените. Помислете за своите таланти, умения, способности, положителни черти. Постоянно си напомняйте какво си струва, особено по време на трудни периоди на живот. И се опитват да се подобрят.
Общувайте с приятни хора по-често, разходете се на чист въздух, правите това, което ви носи положителни емоции. Също така е полезно да се намери хоби, което ще ви омайва, да ви даде възможност да се отпуснете след тежък ден, да облекчите вътрешното напрежение, да намерите хора с еднакви мисли.

Тя ще ви помогне да направите своя собствен живот. приятно, интересно, светло, част от която искам да бъда постоянно.

Ако човек се отърва от психични заболявания, научих оценявайте себе си, Разбрах какво наистина се нуждае, завистта няма да я дъвче.

Понякога може да се появи, но ще бъде слаб, който лесно може да бъде управляван.

Възможно ли е да престанем да ревнуваме на другите? Как да се отървете от завистта и да станете успешни?

Важно е да се разделят понятията "отървете се от завистта" и "да станете успешни". Успехът се състои от много елементи, затова, като се отървете от негативното чувство, вие няма да станете автоматично успешни. За да се постигне успех, е необходимо:

работи систематично върху себе си и живота си;
работи с негативни емоции, научи се как да реагираш на тях;
непрекъснато се развиват, придобиват нови умения;
напускане на зоната за комфорт;
да могат да се справят със стреса;
своевременно лечение на психични и соматични заболявания;
да се търсят конструктивно реалността и да се използват всички условия, за да се постигне желаното;
да могат да определят приоритетите.

Един наистина способен и целенасочен човек може дори да превърне собствената си завист в инструмент за постигане на високи резултати: например, да започне да я използва като енергия, за да подхранва собствената си мотивация, като същевременно отказва да навреди на никого.

Какво да правиш, когато си ревнив и когато си ревнив? Становище на клиничен психолог: t