Някои хора са куп неприязън и лоши спомени. Те се пазят като най-ценни и ценни. И с течение на времето такива хора се превръщат в мърморят стари хора. Искате ли да бъдете същите? Така че, спешно трябва да се научат да прощават.
Защо се обиждаме?
Точно така. Колкото и банално да е, но често ние сме оскърбени, а нарушителят не държи злото, той просто е лош човек или живее така. Но ние постоянно дъвче думите на съученици, приятели, човек, който не се справя добре, родители ...
Преди да се научите да прощавате и да се откажете от негодуванието, важно е да научите, че негодуванието е една от формите на агресия, която се отнася до сферата на нашата собствена стойност, т.е. до нашето чувство за нашата собствена значимост. Да, това е несъответствие между реалност и желания, но хората, които не приемат себе си, са най-склонни към негодувание. И колкото по-малко приемаме себе си, толкова по-голямо е усещането, че другите могат да нарушат личните ни граници, тоест да ни обиждат. В допълнение, ние сме най-засегнати от това, което ние сами подозираме, т.е. оплакванията растат директно от нашите комплекси и чувства на малоценност.
Но тайното негодувание и мания с тях е самоунищожение и опустошение, което често засяга физическото здраве: негодувание може да "излезе" под формата на ендокринни и пикочни заболявания.
Дори не се опитвайте да отмъстите
Ако изпълняваш планове за жестоко отмъщение, никога няма да се научиш да прощаваш. Това не е опция и непродуктивна, защото така признаваме нашата малоценност и неприязън към себе си. Има и други начини за прошка.
Познайте по-добре нарушителя си.
По-точно, анализирайте защо този или онзи човек ви е обидил. Може би за него това е начин на живот. Един познат на автора е много обиден от работодатели, които хвърлят пари и убеждават едно доста талантливо и интелигентно момиче, че тя е пълна с нула в професията си. Недоволството е толкова дълбоко вкоренено в психиката на дамите, че тя дълбоко потъна в ужасна депресия. След малко разследване момичето откри, че работодателите са обикновени измамници и това е техният обичаен алгоритъм за действия.
Възможно е човек да не го приеме по никакъв начин. Или човекът е бил вдъхновен от раждането със стандарти за поведение, които са неприемливи за вас.
Може би просто трябва да поговорите с насилника. Ако човек не обиди първия път, е по-лесно да сведете всички контакти с него до минимум.
Освободете агресията
По-горе вече казахме, че обидата е една от формите на агресия. Затова си заслужава да си дадете шанс да изпуснете парата. Не е нужно да викаш на хората, но можеш да отидеш във фитнеса или да си купиш торбичка, да направиш бойни изкуства и т.н.
Кажете на човека за вашите наранени чувства.
Понякога хората дори не подозират, че са ви обидили, защото за тях това е нормално. Не очаквайте, че самият човек ще разбере и поиска прошка. Мъжете като цяло често не забелязват, че са наранили жена. Така че просто го кажете на човека.
Можете да говорите само престъпление или дори да си позволявате да викате. Ако имате добър приятел, можете да му извикате.
Погледни се
Може би изобщо не ви обижда, но вие провокирате. Това е по-характерно за жените. Много жени, издигащи скандали от нулата, са изненадани, че съпрузите им ги обиждат. И можеш просто да различиш гредата в собственото си око.
Напишете писмо
Най-лесният начин да опишете престъплението е голяма буква и да го изгорите. По-съвременна техника предлага магия Симорон. Пишете нарушения за цяла седмица и от различни хора на малки листа. След това се поставят на дълъг конец. У дома си ходиш с такава "опашка", придържайки се към нея все повече и повече нови листа. След седем дни на усърдно описание отидете и изгорете тази опашка.
И накрая, можете да напишете писмо до човека, който ви е обидил. Изразете всичките си най-негативни чувства, обяснете ... И след това напишете отговор писмо, както се твърди, нарушител себе си, казва всичко, което те биха искали да чуят от този човек. Това е подходящо, ако човекът, за когото сте обидени, вече е умрял или пък пътеките ви се отклоняват.
Опитайте се да разберете причината за обидата
Може би това, което те е наранило вчера, днес ще изглежда като нещо смешно. И в сравнение с това, което сте преживели през последните години, старата скръб, наложена на вас в младостта ви, може да изглежда също толкова смешна и нелепа.
Научете се да изпускате ситуацията
Разберете, че всичко вече се е случило и няма възможност за преначертаване на ситуацията. Първият път след обида няма да бъде лесно да го забравите, но след като разберете какво точно е достал дискомфорта, ще бъде по-лесно да го пуснете.
Мислейки за ползите
Какви са ползите от обидата? Опитайте се да разберете себе си. И тогава се опитайте да разберете точно какви ползи ще ви донесе прошка. Може би ще ви направи по-щастливи и ще ви помогне да промените към по-добро. Помислете къде са ползите.
Съвет: ако обичате да медитирате, можете да представите своите оплаквания под формата на птици и просто да ги пуснете от клетката ... Една по една ...
Вижте също:
Как да простим предателството на любим човек - 5 съвета
Как да не се обиждаме от хора: 7 начина от практикуващи психолози
