Много от нас са измъчвани от въпроса за смисъла на живота. "Защо живея?", "За какво е всичко това?" - Какво да правя?
Ние се опитваме да намерим този отговор в културата, в религията, в живота, но много често се оказва, че никой от отговорите не ни подхожда. Каквото и да ни дойде на главата: всички ние отхвърляме.
- Каква е ползата от всичко това, ако все пак свърши?
И сега, като Соломон, ние възкликваме: "Всичко е суета!"
Особено често това се сблъсква с моите читатели, които страдат от депресия, тревожност и пристъпи на паника.
И какъв е изходът? Как да придобием чувство за смислено съществуване?
И за това имам свой собствен път към проблема на болезнените въпроси за смисъла на живота.
И този път не е уязвим за различни съмнения, мисли и спекулации. И в тази статия и в това видео ще обясня това. Ще ви кажа как аз самият подхождам към проблема за намиране на смисъла на живота.
Съвет 1 - не търсете отговора, а променете състоянието си
Когато отново и отново започваме да питаме: "Какъв е смисълът на живота?", "Защо живея?", Рискуваме да попаднем в капана. Може да ни се стори, че сме измъчвани от тези въпроси, просто защото нямаме идея в главата си, някакъв готов отговор: "смисълът на живота е в това и онова."
И ние сме убедени, че когато намерим този отговор, тогава всичките ни мъчения ще приключат.
И тук грешката ни може да се състои в това, че търсим отговор, където няма и не може да бъде!
Защото можем да бъдем нещастни не само защото нямаме никакви отговори, а просто защото в момента преживяваме определено състояние.
Такива въпроси често измъчват хора, които страдат от депресия, хронична униние, тревожност, пристъпи на паника. Или просто изпитваме объркване, общо недоволство от живота.
Помни времето, когато си бил добър. След това тези въпроси отидоха ли на вас? Най-вероятно не. Ти просто живееше и се радваше на живота!
Тези въпроси често възникват точно в тези моменти, когато се чувствате зле, нищо не ви харесва, нищо не ви интересува.
"Тъй като всичко това не носи радост и интерес, каква е ползата от това?" - решаваме.
И ние получаваме същия отговор, който беше въпросът.
Самата формулировка на въпроса, както и от коя държава се задава този въпрос и предполага отговор.
Ето защо, в състояние на депресия, тревожност дори не може да се опита да реши този проблем. Защото в това състояние отговорът винаги ще бъде същият.
Вместо това е по-добре да се стремите не към болезненото търсене на отговор, а върху стабилизирането на състоянието си. Ако причината за липсата на интерес към живота е депресията, тогава трябва да работите с депресия. Ако това са пристъпи на паника - тогава с пристъпи на паника.
Медитация, упражнения, работа с психотерапевт и т.н.
Решете вътрешните проблеми, които са довели до недоволство от живота, за да промените състоянието си, което стана източник на тези въпроси без отговор. И тогава, много вероятно, тези отговори ще дойдат при вас сами.
Съвет 2 - Не се занимавайте с мисли за смисъла на живота!
И тук искам да предложа един много необичаен, но ефективен подход към работата с тези мисли. Тя се състои в следното.
Вместо да се опитвате да отговорите на този въпрос, трескаво опипвайки отговорите, опитайте се да третирате тези мисли само като мисли.
Тук дойде мисълта: „какъв е смисълът на живота“, ако не се включите в него, просто приемете, бъдете наясно и пуснете, тогава ще видим, че следва друга мисъл. Всяко. Например, „Искам да ям” или „Аз съм най-добрият” или „никой не ме обича”.
От една страна, ние не се опитваме да прогоним тази мисъл, да я отклоним, да я отблъснем.
От друга страна, ние не започваме да го анализираме упорито, да я разглобяваме и да се опитваме да я разрешим.
Правим нещо друго. Ние просто я приемаме като мисъл, даваме й място вътре, но не реагираме на нея, позволявайки й да дойде и да си отиде.
И тогава виждаме, че това е само една от мислите в дълга линия на умствен поток, пълзящата линия в главата. Това не е непременно някакъв вид мотивация за действие, той не изисква непременно незабавно разрешаване. Това е само част от информацията, част от текста.
И когато се опитваме да разрешим някои мисли в главата си с помощта на други мисли, един текст с друг текст, тогава могат да възникнат проблеми.
И затова в тази техника ние оставяме тези опити.
За тези, които не са имали опит с медитация, това може да изглежда трудно. Но след като започнете да развивате съзнание, ще бъде много по-лесно да се справите с потока от мисли, които привличат вниманието ви. Ще ви бъде по-лесно да се свържете с онова, което се случва в главата ви, с по-малко сериозност.
Това се отнася не само за мисли за смисъла на живота. Това се отнася за всички мисли, които карат хората да разрушават живота им, например: „Аз съм губещ“, „Не мога да направя нищо“, „никой не ме обича“.
Не, не искам да кажа, че мислите никога не могат да бъдат слушани. Просто трябва винаги да залагате на факта, че умът в произволни моменти може да "изхвърли" различни фрази. И двете могат да се свържат с реалността и да покажат плода на нашите фантазии, очаквания.
И ако ние винаги се придържаме към тези фрази, да се включат в тях, то това поражда проблеми. Без значение как се борим да успокоим тези фрази в главата си с помощта на други фрази, понякога се влошава.
Затова, вместо да правим това, ние просто не се занимаваме с мисли, наблюдаваме този дълъг мисловен поток, в който има място за всякакви мисли, добри и лоши.
Точно както правим по време на медитация.
И тогава, ако отстъпим от тези мисли, спрем да изразходваме цялата си енергия, за да ги разплитаме или да им се противопоставим, тогава отговорът на главния въпрос на живота може да дойде сам по себе си. Тя може да дойде не само под формата на понятие ("смисълът на живота в това и това"), но и под формата на емоционално състояние, дълбоко разбиране. В края на краищата, ние преди това сме изчистили място в ума му за него, като оставим всички безсмислени въпроси и досаден анализ.
Или пък ще стигнете до заключението, че всички тези мисли са плод на безредното и хаотичното дело на вашия ум. Нашето съзнание е така подредено, че задава тези въпроси. И може би те не се нуждаят от разрешение. И може би по принцип те не могат да бъдат разрешени от вътрешността на съзнанието. Вероятно самата формулировка на въпроса вече е някак неправилна.
Съвет 3 - Приемете Неизвестно
Но вие ще кажете: "Какво тогава да правим с чувства, които следват мисли или които ги очакват? Ако не изпитвам радост, ако съм изпълнен с някакво състояние на празнота?"
Тук принципът ще бъде подобен. Ако спрем да следваме всяко чувство, пълзим в него и го наблюдаваме просто като едно от емоциите в дългия поток от преживявания, ще видим, че чувството идва първо, след това друго, после трето и т.н.
Първо се чувствате "екзистенциална празнота" или чувство на несигурност, несигурност, безсмислие, тогава идва чувство на тъга, после тревожност, после радост, после страх, а след това интерес. Просто погледнете този поток, не се намесвайте в него. Бъдете наблюдател.
Може би в твоя случай това чувство е по-дълго, но все пак е временно.
Да, всеки от нас от време на време идва с чувство на несигурност, неяснота, липса на разбиране на глобалния план. Това чувство не ни харесва. И тогава ние се опитваме да намерим някакъв отговор на вечния въпрос, да премахнем това чувство, да разсеем. Но ние харчим толкова много енергия върху нея, толкова много енергия, че всяко дълбоко разбиране на смисъла на живота изчезва. В опит да намери смисъла на живота, той ни избягва. Колкото повече се придържаме към тази мисъл, към някаква концепция, толкова повече губим в областта на свежи чувства, дълбоко разбиране.
Когато се появи несигурност, несигурността не я отблъсква от себе си. Бъди с нея. Гледайте тази емоция, не се опитвайте да го прогоните, разплетете я или я смажете. Бъди с нея. Отнасяйте се с грижовно внимание. Чуйте я. Какво ви казва?
Ако го погледнете, може би ще откриете в него нещо очарователно, нещо интересно. Може би, преставайки да изразходваме енергия, за да се противопоставим на това чувство, на въпроси без отговори, ще видите в самата емоция една от проявленията на живота. Вместо да разсъждавате, вие се доближавате до този живот. Живот пълен с мистерии, тайни, чар и интерес.
