Как да се противопоставим на човек-манипулатор вкъщи и на работа?

Манипулаторите могат да бъдат различни хора: колеги, шеф, баща или майка, любим човек, нов приятел, приятел.

Важно е да знаете как да устоите на манипулатора и как да прекратите връзката с него, след манипулации може значително да влоши психичното благополучие на човек както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.

Кои са манипулаторите?

Манипулаторите в психологията са хора, които систематично са прибягнали до различни видове психологически натиск, включително изнудване, за постигане на определени цели.

В същото време, използвайки манипулации, изнудването като средство за въздействие върху другите може да се използва и от хора, които трудно се приписват на манипулатори, защото го правят твърде рядко и нежно.

Манипулаторите прибягват до това изключително често. Някои от тях практикувайки емоционално изнудванено доста значителен процент може по някакъв начин да осъзнае, че правят нещо, което не е твърде добро.

Също така обикновено такива хора използват не само манипулации, но и други средства за психично влияние. Те могат да се считат за токсични хора и комуникацията с тях рядко е приятна.

Фактът, че човек принадлежи на манипулатори, може да каже следните факти:

Той натиска върху болката, когато се опитва да ви убеди да направите нещо. Манипулаторът оказва натиск върху жалост („Тук ще си тръгнете, а аз ще бъда още по-болен, и никой няма да се грижи за мен”, „Аз съм нищо и не мога да направя нищо. И винаги сте се справяли с него перфектно”), използва скрит. безпокойството, скръбта на събеседника, използва неговото ниско самочувствие („Но вие сте неразбираеми, дори и да не можете да издържате изпитите правилно!
По-добре направете каквото ви кажа. ”). Колкото по-добре манипулаторът изучаваше жертвата си и колкото повече се приближаваше до нея, толкова по-лесно му беше да влияе на нея. Някои манипулатори използват по-меки режими на действие, докато други прибягват до трудни такива, те могат открито да ги обиждат, ако знаят, че това може да работи.
Той прибягва до газово осветление. Смисълът на тази дума обикновено не е познат на общия читател, но на практика много хора са се сблъскали с газ.
Това е форма на психологически натиск, при която манипулаторът се стреми да изложи жертвата на "дефект" и неговите реакции да са погрешни, присъщи на болни хора.
Например, запалката на газта, получила конструктивни, обосновани твърдения от събеседник, може да започне да убеждава, че носи някаква глупост, се държи като истеричен човек, подиграва се с неговите реакции или твърди, че като цяло упрекът изобщо не е обоснован и изискваш твърде много, мисли за това. "
Може да използва манипулации, които на пръв поглед изглеждат достатъчно невинни. Например, е в състояние да прилага грижа, похвала като метод на експозиция. ("Аз съм притеснен за теб. Внезапно нещо няма да се получи за теб? Нека по-добре да го направим както аз предложих.")

Всеки манипулатор действа по свой собствен начин, но по един или друг начин обикновено предизвиква други дискомфорт с различна тежест.

Много манипулатори се държат по този начин, защото с тяхната психика не е добре.

Например, манипулациите във формата „Аз съм лош и безполезен, но и много лош за мен, така че да бъда близо до мен” може да бъде в арсенала на хора с хронична депресия, тревожно разстройство.

Когато човек спечели психичното си заболяванеманипулативността в поведението му също ще изчезне или ще намалее значително.

Обаче не всички хора, които използват манипулации, могат да бъдат „преработени” с помощта на убеждаване, пътувания до психолог, психотерапевт.

И е важно да се разбере, че човек, който е попаднал в ръцете на манипулатор, не е длъжен да се грижи за него, за да намери специален подход към него. Може би, но не и задължен.

Как да се държим с такъв човек?

Особено за мъжете груби, агресивни манипулативни методикато има предвид, че жените по-често използват меки, внимателни манипулации, които не винаги могат да бъдат разпознати.

Как да повторя манипулатора? Ако разбирате, че човекът в средата ви е манипулатор, важно е:

Бъдете нащрек. Винаги помнете, че човек, който стои пред вас, може да започне да оказва натиск върху вас, за да получите това, което искате. Проследявайте опитите му да влияят и да слушате себе си. Ако няма тясна връзка с него и можете спокойно да се оттегли от него, това трябва да се направи, тъй като по-нататъшната комуникация ще бъде изключително трудна и неприятна.
Използвайте главата на лицето. Схемата на простата манипулация е проста: престорете се, че не разбирате, че ви манипулират, след това започнете контраатака и накрая кажете нещо неочаквано, за да покажете на манипулатора, че сте на една крачка напред. В този случай можете да му отговорите по различен начин, в зависимост от ситуацията, най-важното е да стане ясно, че той няма да може да ви използва и че контролирате какво се случва.
Обикновено, с течение на времето, манипулаторът ще спре да се опитва да ви окаже натиск.

Как да се предпазите от манипулатор? Как да говоря с него? Основи на комуникацията с манипулатора, техники за контраниране:

отговаряйте на къси, къси изречения;
прибягват до неясни, неопределени изявления;
използвайте шаблонни фрази, стереотипни формулировки;
шега, дразнене, ако е възможно;
усмихвайте се по-често, създавайте усещане, че не вземате сериозно манипулатора и думите му;
в същото време да се държат в ръка, да бъде учтив, в никакъв случай не се опитват да го обиждат, директно да го унижи, го удари;
да се подигравате на себе си;
Не се опитвайте да оправдавате и да се извинявате за отказ: той ще даде на манипулатора усещането, че може да ви окаже натиск.

За да победим манипулатора на нарцисите, можете да използвате следните техники:

Амортизацията. За да накара манипулатора да си отиде, да почувства негативни емоции, да понижи самочувствието си, той трябва по някакъв начин да омаловажи мнението си, да изрази критики към неговите предложения, действия, подигравателно да се смее на нещо, което е важно за него.
Без да обръща внимание. Използва се и за подценяване на самочувствието на манипулатора, за да се почувства лошо. Но ще работи само ако манипулиращият човек наистина е способен да възприема игнорирането болезнено по някаква причина. Тя работи добре в случай на манипулатори от вътрешния кръг, които имат положителни чувства към жертвата. Не отговаряйте на телефонните обаждания на един човек, опитайте се да не забележите присъствието му, бъдете спокойни.
Мотивация. С тази техника можете да принудите манипулатора да направи нещо полезно за получателя на манипулациите. Важно е да му предложим решения, които по един или друг начин са полезни за вас, да използват различни мотивационни стимули (например, насърчаване), да имат лесен и приятелски разговор, но в същото време дават ясно да се разбере, че определено няма да направите нищо за него.

Как да отблъсне манипулатора?

Манипулаторите бързо губят интерес към хора, които не реагират на техните манипулативни ефекти.

Важно е през целия период на общуване с манипулиращия човек. застанете на земятада постигне своето изчезване.

Как да живеем с мъж, който ви манипулира?

Значителна част от жените редовно намират това участва в открито токсични взаимоотношенияв които партньорите се опитват да ги наранят, да ги накарат да се подчиняват.

В такива взаимоотношения са разпространени различни видове насилие, включително манипулация, понякога в изключително жестоки форми.

Защо се случва това? "О, те вероятно го искат сами, тъй като не са го спрели преди всичко", казват мнозина с увереност. Но обикновено в токсични отношения всичко е доста трудно.

Има редица особености, които водят до това, че една жена се намира в токсична връзка и не може да се измъкне от тях:

В началото на една връзка токсичен човек се държи точно по същия начин, по който се държат другите любими мъже: той се опитва да се погрижи, дарява подаръци, търси да се зарадва. Ето защо е изключително трудно да се разпознае токсичността му бързо, особено ако жената е искрено влюбена в него: когато те са влюбени, всички гледат на избраните чрез чаши розови очила.
Токсичността е неравномерна: периоди, когато човек манипулира, се присмива, прибягва до насилие, се редува с периоди на спокойствие, по време на което той моли за прошка, обсипан с подаръци, привлича вниманието. В резултат на това една жена формира психологическа зависимост, тя може да се успокои, да отложи планове, свързани с напускането на семейството.
Също така много зависи от условията: не всяка жена има способността бързо да напусне съпруга си и да напусне, особено ако се страхува или му липсва подкрепа под формата на достатъчен доход, покрив над главата му.

Как да се бием? Мъжки манипулатори не винаги прибягват до други форми на насилие, но взаимоотношенията с тях обикновено се изграждат според горния сценарий.

Съжителството с манипулатора е изключително трудна работа и жена, изправена пред редовни трудни манипулации, трябва да мисли за развод.

Как да го поставим на място? Ако тя иска да продължи връзката си и вярва, че е в състояние да толерира манипулации и ще успее да намери определен подход към съпруга си, това е важно за нея:

Винаги е наясно с кого се занимава. Запомнете: Вашият съпруг е тиранин-манипулатор, така че трябва да бъдете бдителни.
Не забравяйте за самочувствие. Не бъдете унижавани пред съпруга си, не се опитвайте да реагирате, ако той окаже натиск върху болката ви, и винаги помнете, че изобщо не сте толкова лош човек, че вашият съпруг може да се опита да ви изложи.
Бъдете любезен, дискретен. Ако показвате ярки емоции в комуникацията с манипулатора, той ще се почувства като майстор на ситуацията. Освен това, ако наистина сте сигурни, че искате да намерите подход, агресията, истерията и сълзите едва ли ще ви помогнат.

Да говори с него за проблема, да предложи конструктивни решения. По време на диалога отново се опитайте да запазите спокойствие. Кажете на мъжа си какво точно не ви подхожда в поведението и отношението му, докато говорите за чувствата си и не го обвинявайте. Например, кажете нещо като "Когато се държите така, аз съм много разстроен", но не казвайте "Вие се държите отвратително с мен." Ако той не се опитва да ви окаже натиск в процеса на диалог и е готов да реши проблемите, поканете го да посети психолог. Бъдете готови за факта, че диалогът не може да доведе до нищо добро и че ще трябва да се повтори.

Също така важно използване на средства за контрол да се противопостави, ако ситуацията ви позволява да направите това, и не се колебайте да кажете не.

Ами ако мъжкият манипулатор спря да комуникира? Манипулирането на мъжете може да прибягва до пренебрегване, мълчание, за да окаже натиск върху техните жени и други близки хора.

Такова мълчание е предназначено да провокира удобни реакции в тях, направи каквото искашособено когато жертвата вече е започнала да се съпротивлява.

В такива ситуации най-важното е да не се играе, а не да се покаже на човека, че приемането му може да работи. Запазете спокойствие, поведете се както обикновено.

Ако не помогнат средства, това е важно овладейте себе си и подайте молба за развод.

Как да го накажем?

Едва ли си струва да се наказва. Това рядко може да донесе реални ползи, освен ще позволи да се изхвърлят натрупаните отрицателни (но е по-добре да го изхвърлите по друг начин).

Най-добрият начин да накажете манипулиращия човек е активно прилагане на ликвидност и да стане ясно, че не ви интересува да го намерите близо.

Ако манипулаторът е близък човек, можете да опитате да използвате неговите собствени методи. Например игнориране. Не отговаряй на обажданията му, не си взаимодействай с него, ако се появи наблизо, и така нататък.

Как да се разделим с такъв човек?

Как да се отървете от мъжете манипулатор? Съвети за жени, които искат да се разделят с манипулатора:

Кажете му, че прекратявате връзката и че няма какво повече да разчита., Бъдете учтиви, говорете по същество, задържайте емоциите.
Направете всичко възможно, за да избегнете манипулация., Изоставеният мъжки манипулатор може да използва психологически натиск, за да ви накара да промените решението си. Но вие трябва да стоите на земята и да оставате спокойни: вече сте направили своя избор и трябва да го приемете. Каквото и да прави, останете сами. В същото време се уверете, че диалогът не отлага твърде много.

След това е най-разумно да се прибягва до игнориране. Също така ще бъде полезно да се намери нов партньор: ще отблъсне манипулатора.

Как да се противопоставим на манипулацията на жените?

Както вече споменахме, жените са склонни да се прилагат по-нежни манипулативни техники, които не са свързани с агресия, преки обиди.

Обикновено те са склонни да оказват натиск върху съжаление, използват собствените си сълзи като средство за убеждаване, прибягват до непреки ефекти (например използването на псевдо-грижи).

В допълнение, манипулативните жени обичат да бъдат „обидени”: те използват своите псевдо-оиди, за да действат като причиняват дискомфорт, разкаяние, срам за жертвата.

Как да не се заблуждавате? Признаването на такива манипулации не винаги е лесно, но ако успее, е важно адресатът да използва описаните по-горе методи за защита:

запазете спокойствие, независимо от това какво прави жената, и стойте твърдо;
в никакъв случай не прибягвайте до никакъв вид насилие;
използване на средства за контрол;
кажете не;
ако е избрала мълчание и пренебрежение, не се опитвайте да я прекъсвате и да се държите спокойно;
уважавайте себе си;
Ако конструктивната комуникация е възможен вариант, обсъдете ситуацията с жената, съобщите за неудобството си, дайте съвети, предложите варианти, които ще позволят да се коригира ситуацията.

Ако различните средства за експозиция не са действали, трябва да се отдалечат от него.

Контра-манипулация на работното място

Манипулации от колеги - често явление.

Обикновено те прибягват до тях, за да хвърлят делата си на този, който идва.

Как да не се поддаде на манипулация? Начини за работа с други манипулатори:

Използвайте главата на лицето. В борбата срещу мързеливите, всички средства са добри. Игнорирайте, шега, тласкайте и не давайте на колега никаква възможност да разберете, че можете да му бъдете полезни.
Съгласен съм с колеги. Възможно е манипулаторът да е не само достатъчен за вас, но и за някой друг. Ако работите сплотено в борбата срещу психологическия натиск на манипулиращ човек, можете да спечелите и да го принудите практически да спре посегателствата. Преди появата на нова удобна жертва, разбира се.

Също така не забравяйте, че понякога изкуството да се играе на страна на манипулиращ колега може да бъде полезно. Ако видите, че можете да се възползвате от това, което се случва, използвайте тази възможност.

Най-трудното нещо за вършене хора, които се появяват за първи път в екипав която има един или няколко манипулатора. Първо трябва да бъдете особено внимателни и да правите всичко възможно, за да демонстрирате сила и издръжливост.

Първо впечатление - най-важното. Ако местните манипулатори бързо разберат, че няма да получат нищо от вас, в бъдеще ще можете да работите комфортно.

Как да общуваме с манипулатори? Научете от видеоклипа: