"Всяка високо развита технология е неразличима от магията"
Артър Кларк
Преди месец и половина започна курсът „БЕЗ ПАНИКА“. Не ... Всичко започна не с това. Преди година имах идеята да напиша курс за премахване на пристъпите на паника. Не, всичко започна още по-рано. Преди няколко години излезе моята статия „Как да се отърваме от паническите атаки”, която стана много популярна в интернет ... По-рано! Това се случи преди 10 години. Една лятна нощ преживях силен пристъп на страх и безпокойство. Струваше ми се, че ще умра или ще полудея на леглото си. Това е мястото, където всичко започна! Ще ви разкажа всичко по ред, след което ще публикувам коментари за новия ми курс "БЕЗ ПАНИКА". Ще бъде по-добре.
Пристъпите на паника ме измъчваха не много, не малко, 5 години. През това време се опитах пасивно да чакам да си отиде сама, да се свържа с лекарите с надеждата, че хапчетата ще ми помогнат да се отърва от нападенията на страх и паника. Но и не. Исках да се отърва от пристъпите на паника, но в същото време не исках да се променя: да променя навиците си, начина на живот и мисленето. Но това не работи!
И започнах да размишлявам по съвета на моя приятел. Когато за първи път започнах да тренирам, чаках от нея някаква магия, мислейки, че пристъпите на паника ще преминат сами по себе си, сякаш по магия. Но колкото по-дълбоко проникнах в практиката на медитацията, толкова по-малко магия остана в нея. Не, тя действаше безупречно, давайки ми възможност да разбера по-добре себе си, да видя причината за моя страх в себе си и да елиминира тази причина. Но това не се случи по силата на магията, а в резултат на специфична технология на работа върху себе си, която медитацията стана възможна.
Техника и технология на медитацията
"Всяка силно развита технология не може да се различава от магията", казва любимият ми писател на научна фантастика Артър Кларк. Също така, на пръв поглед, медитацията изглежда е някаква неразбираема техника, която работи благодарение на някои неизвестни процеси. Това може да се сравни с факта, че самолет, летящ над главата, би изглеждал като магическа птица за човек от Средновековието. Но ако погледнете, се оказва, че няма магия, има само набор от специфични механизми и процеси, които осигуряват много специфичен резултат.
~ Елена. От обратна връзка за курса
Въоръжен с този ефективен инструмент, технологията на работа върху себе си, която се нарича медитация, аз се отървах от пристъпите на паника. Освен това напълно престанах да се страхувам от тях. - Нека се върнат! - помислих си аз. Знам какво да правя с тях.
Медитацията ми позволи да погледна отново на себе си, да разбера какво се крие зад страха и да развивам важни умствени умения за преодоляване на страха, премахване на обсесивни мисли, отпускане и успокояване на ума. Поради това успях да победя страха. Бях много вдъхновен от собствените си успехи и открития, наистина исках да споделя това с хиляди хора, които страдат от пристъпи на паника, поглъщат хапчета, отиват при лекари, но не могат да направят нищо за това, защото те вървят по грешен начин, потискат страха, но не неговото приемане!
Тогава всичко ми се стори много просто и логично: "Ще напиша статия, хората ще я прочетат, ще започнат да медитират и да се отърват от пристъпи на паника." Но в действителност всичко не беше толкова просто. Някой просто се съмняваше в практиката.
- Ще помогне ли медитацията именно с моя проблем?
Други започнаха да медитират, но те отхвърлиха, първо, заради липсата на мигновени резултати, и второ, поради неразбиране на практиката, свързана с отстраняването на пристъпите на паника.
"Медитирам една седмица, но страхът не минава, какво правя погрешно?"
И в двата случая хората се сблъсквали с липсата на разбиране за механизмите и технологиите, стоящи зад медитацията.
Напомням ви, че на практика има малка магия. И въпросът „лично ли ще ми помогне медитацията с моята индивидуална фобия?” Е равно на въпроса: „Ще помогне ли здравословният начин на живот, умереното физическо възпитание и редовната почивка на моя индивидуален здравен проблем?”. Може да се каже, че тези неща допринасят както за общата промоция на здравето, така и за предотвратяването на много болести. Това не означава, че те ще помогнат на някои хора, но няма да помогнат на другите. Да, те ще помагат на някого все по-бързо, други по-бавно и по-бавно, но те ще допринесат за подобряване на здравето на всеки човек.
Също така, медитацията е в основата на вашето психично здраве (което е тясно свързано с физическото) и ще ви помогне да се справите с всякакви психологически заболявания и проблеми. Вярвам, че медитацията може да помогне на всеки човек да се отърве от пристъпите на паника!
Имайки тази вяра, аз също имах разбиране, основано на опита. Кажете на хората да "медитират" и да дават техника на медитация не е достатъчно! Само една статия не е достатъчна. Първо, хората трябва да разберат защо медитират, как това може да разреши техния проблем. На второ място, да знаете как с помощта на техниката на медитация можете да преодолеете страха, да се отървете от натрапчивите мисли и да успокоите ума си, като използвате умения за медитация, за да се отървете от паническите атаки завинаги. Трето, за да бъде медитацията полезна, е необходимо да се дадат ясни и изчерпателни препоръки за техниката, като се отговаря на всички възникващи въпроси.
И въпроси, като правило, възникват много. От една страна, медитацията изглежда много проста, но веднага щом започнете да практикувате, много проблеми и въпроси веднага се появяват.
А хората се нуждаят не само от разбираема техника на медитация, но и от технология за борба с паническите атаки с помощта на медитация и осъзнаване. В края на краищата не е достатъчно само да седиш и да медитираш, така че паническите атаки свършат! Необходимо е да се използват уменията, които се развиват медитация срещу страх, тревожност и тревожност.
За да постигнем всички тези цели, да научим хората техники и техники на медитация, реших да запиша подробен видео курс за изчистване на пристъпите на паника. Започнах да се подготвям за записа преди година, изучавайки книги и материали, посветени на проблема с пристъпите на паника, както и проблема с избягването на пристъпи на паника с помощта на медитация. Убедих се, че този подход вече се е доказал в терапията отдавна и че заключенията, които получих в моята практика, не се различават много от изводите на водещите психотерапевти в тази област.
Много е доволен. Бях разстроен, че видях, че не само много хора, страдащи от пристъпи на паника, но и много експерти не знаят какво да правят с него. Всичко, което те могат да направят, е да предписват хапчета и да дават някои прости техники за релаксация, които не могат да бъдат премахнати. Е, нищо, всичко това продължава да се развива и методите, в които се използва медитацията, активната работа върху себе си започва все повече да прониква в областта на превенцията на пристъпите на паника. Моят курс взе най-доброто от тези съвременни техники.
Аз също изучавах някои от популярните западни курсове за премахване на пристъпите на паника. Един от тези курсове беше много добър. Той предложи да се елиминират причините за паниката без никакви хапчета и лекари, като се споменават най-често срещаните проблеми, които могат да възникнат при хората по пътя да се отърват от страха. Но в нея явно липсваше нещо. Той предлага да се използват същите техники, които използвах, които се основават на уменията за медитация, но в същото време не учат самата медитация.
(което още веднъж доказва, че медитацията е наистина ефективна техника за отстраняване на пристъпите на паника)
Това е същото като съветването на хората да се гмуркат във водата, а не да ги учат да плуват, или да ги помолите да вдигат тежести, без да ги съветват да отидат на първо място във фитнеса!
Това ми даде още по-голяма увереност, че трябва да запиша курса си. Тъй като той ще предложи нещо наистина ново, което не е в други програми, в същото време нещо много ефективно.
Работа по създаването на курса
И преди шест месеца, след дълга подготовка на плана и съдържанието на курса, събирането на материали, започнах да записвам курса. Беше трудна и усърдна работа: имаше много видеозаписи, дублирания, редактиране. Наех звукозаписно студио, за да запиша медитационния си звук с най-високо качество и прекарах няколко дни там. Аз дори свързах своя учител по йога с курса (по време на записа живеех в Индия). И той даде няколко велики упражнения, за да отпусне тялото и ума и да премахне безпокойството.
~ Татяна. Коментар към един от уроците на курса "БЕЗ ПАНИКА"
Резултатът беше 17-дневен курс с много допълнителни упражнения и материали. (Между другото продължавам да го актуализирам, дори след като го публикувах, добавяйки нови текстови материали и упражнения към него) .Програмата ежедневно дава теория за механизма на пристъпите на паника, практическите упражнения и медитацията. Опитах се да направя всичко това не прекалено дълго, така че да можете да правите упражненията, например след работа.
Поставих програмата на интерактивната платформа getcourse, за да получа пълна обратна връзка с участниците в програмата, да им помогна и да ги подкрепя. Опитах се да приложим идеята за универсална платформа, която стъпка по стъпка помага на хората да преодолеят паническото разстройство, да ги научи на ефективни техники, да предоставят възможност за помощ и подкрепа по всеки въпрос, както и възможност да общуват помежду си като затворена общност. Мисля, че успях да постигна тази цел.
Курсът включва:
- Дузина различни техники за медитация с подробно обяснение за правилното им изпълнение.
- Научете се как да работите със страховете и фобиите си, използвайки медитация, йога и други техники за развитие на съзнанието
- Най-ефективните техники за отпускане и преодоляване на страха
- Помощ и поддръжка за вашите въпроси и притеснения
- Възможност за комуникация с мен и други участници
Въпреки че курсът се базира на медитация, той включва много други упражнения. И дори ако по някаква причина няма да медитирате (което аз не препоръчвам), тези упражнения ще са достатъчни за много от вас, за да се отървете от паниката.
Преди месец и половина курсът стана достъпен за всички. Бях малко притеснен дали хората биха го харесали или не. Но съпричастните и благодарни отзиви за него от първите участници ми помогнаха да се чувствам по-уверен. Тези отзиви цитирам тук. В допълнение към прегледите, аз също публикувах доклади на участниците в курса за свършената работа.
Отзиви за курса "БЕЗ ПАНИКИ"
Елена Черемкова
"Здравейте! Курсът е завършен и искам да споделя своите впечатления и резултати. Да кажа, че той ми помогна да не кажа нищо! Моите панически атаки започнаха преди три години на фона на много трудна житейска ситуация и бяха в много активна и изразена форма за около година. Психологът ме изведе от това състояние в продължение на 8 месеца, използвайки дихателни упражнения и техники, които донякъде приличат на Йога Нидра. Но !!!! Той не каза, че трябва да работи по-нататък, да променя мисленето си, поведението си, реакциите си. Наскоро се преместих в друга държава и АП се върна, макар и не в такава ясно изразена форма. Курсът на Никълъс се превърна в магическата пръчка, от която сега имам нужда. След завършването на курса разбирам, че най-важното е да се промени. Пристъпи на паника, неврози, депресия - това е продължение на нашата личност и без работа по този психологически проблем ще се отървем от вечността! Медитацията под ръководството на Никола ни дава тези инструменти и работи, за да разберете какво трябва да промените в себе си, за да се справите с тези проблеми завинаги. Специални благодарности на детайлно обяснение за естеството на натрапчивите мисли и как да работите с тях. Искам да кажа, че този курс ми даде повече от 8 месеца работа с психолог! Сега съм много по-спокойна в отговор на различни житейски ситуации, разбирам и приемам страха си и виждам проблеми, върху които трябва да се работи. Интензивността на страха намаля значително. Момчета, всеки, който сега страда от пристъпи на паника, страхове, фобии, натрапчиви мисли, искам да кажа, че тези условия са преодолими !!! Ти просто трябва да вярваш в него и да работиш върху себе си и да не се отказваш от това, което си започнал! Николай !!! Вие сте свършили страхотна работа за себе си и ви благодаря за споделянето на вашите знания! Препоръчвам на всички! "
Евгения Вознюк
- Благодаря, Николай! Всички уроци бяха завършени и има подобрения, най-накрая успях да отида на работа, преди това за две седмици не можех да се принудя да отида в сградата и да си почивам свободно. Сега, благодарение на дишането и утвържденията, успях да прекарам всичките двойки в продължение на 3 дни, ще продължа всички практики и ще ви благодаря отново за свършената от вас работа, след като изучавах тази тема и в системата. "
Анна Саковская, 28 години, Арсенев
“Здравейте) Не мога да споделя впечатленията си от курса: Николай Перов:“ Без паника ”... Претърпях пристъпи на паника за 3 години. Аз съм на 28 години, аз съм от Далечния Изток и нашите лекари все още са малко болни. Преди курса на Николай преминах обучение, което обеща изцеление, след което само се влоших, имаше голямо отстъпление към главното, причинено от емоциите. Бях погълнат от мисли за миналото, от грешките си и отново се върнах в порочния кръг на денонощната паника. Таблетки. Престани да играеш спорт. Първите думи на курса започнаха с думите на Николай: "Ние не сме тук, за да променим миналото си" ... за мен беше много важно да ги чуя. Точно това търсех! Приятно е да чувствате подкрепа, дори отдалечено, да чувствате, че сте на една и съща дължина на вълната с човек. Това внушава допълнителна сила)))) Вдъхновява по време на периоди на откат. Целият курс Николай освен уроците отговаря на въпроси, дава препоръки. След като завършите курса, вие не само ще се отървете от пристъпи на паника, но и ще придобиете ново отношение към живота, ще намерите източник на вътрешна сила и хармония, които ще останат с вас завинаги. Научете здравословно мислене и взаимодействие с хората. Отървете се от социалните фобии. Много ми помогна съветите от 16 урока за общуване със семейството и приятелите, да се науча да се наслаждавам на живота в момента тук и сега, което за мен изигра важна роля за премахването на пристъпите на паника. Този курс е стъпка към нов, щастлив и здравословен живот! Благодаря) Николай! "
Олга, Якутск
- Здравейте всички! Искам да оставя коментар за видео курса на Николай Перов "БЕЗ ПАНИКА". Но преди всичко бих искал да изразя дълбоката си благодарност към Николай за упоритата му работа! Вие правите много важно нещо! Бях сред първите щастливи хора, които завършиха този курс. Няма да разкрия всички тайни, но ще споделя нещо. В хода на много обяснения за това какво е БА, тревожност, натрапчиви мисли, депресия, откъде идват и как да работят с тях. Във всеки урок, в допълнение към теорията, практически урок и тестове, въпроси. Това, което е много ценно, цялата работа се извършва на техния собствен опит. Много личен пример, истории, което също е много важно. Има възможност да задават въпроси, да комуникират, да споделят опит. (който не желае да остане невидим за другите участници). Считам също за важно този курс да остане с вас за цял живот. Винаги можете да се върнете, да зададете въпроси. В курса ще бъдат актуализации, които Николай уведомява. Съвсем наскоро се появи нова, отлична статия за натрапчивите мисли. Този курс не е хапче за страх, паника, тревожност, депресия, това е работа върху себе си с помощта на Никола, но повярвайте ми, си заслужава! Аз препоръчвам! "
Петя Нанкова, България
[Забележка: пунктуацията и правописа на оригинала са частично запазени. За руски човек езикът не е роден!]
Здравейте, аз съм от България, аз съм на 22 години, моята АП започна преди 8 месеца, посетих психолог, тя ми разказа за сайта на Николай, препоръчах този сайт да е много добър, когато четях неговите статии, разбрах, че не съм единственият PA, по време на курса разбрах много неща, много ми помогна да приема, че БК не е страшно, че йога и медитация ни помагат много и не само в ЗЗ, но и в различни ситуации. Всеки ден, когато съм в университет или пия кафе с приятели, правя диафрагмални упражнения, които научих по време на курса, когато се събуждам и правя упражнения от йога, възхищавам се и благодаря за това, че има хора като Николай, които помагат на хора с БКП , Благодаря му, че научи много неща от този курс и за да разбере, че е необходимо да променя нещо в живота ми. Трудно ми е да обясня всичко, което искам за този курс, защото руският не е мой роден, ако трябва да обясня на български, ще говоря много, защото този курс е уникален. Благодаря още веднъж на Николай, че помага на хората !!!
Галина, Петрозаводск
Здравей, Николай. Слава Богу или Провидението, което беше на сайта ви. Если скажу, что я уже решила все свои проблемы, связанные с ПА, то это будет неправдой, потому что в ситуации, связанные с ПА мы втягиваемся постепенно, а выбраться хотим мгновенно, но так не бывает. В курсе это подчеркивается, как и то, что невозможна работа над собой без «откатов», это тоже нужно понять, принять и двигаться дальше. Этот курс позволяет жаждующим исцеления, изменения своей жизни, идти в верном направлении. Это неоценимая помощь, тем более, что автор прошел этот путь сам и на собственном примере доказал, что это возможно. Дальнейшее зависит от желания работать над собой. Без понимания этого вряд ли что получится. Спасибо, Николай, лично для меня курс был очень полезен и важен. Оказалось, что можно наблюдать и изучать особенности работы своего ума, как бы это ни звучало странно. Осознанность, принятие происходящего, работа с негативными эмоциями, медитации - это далеко не полный перечень, над чем стоило «хорошенько подумать и поразмыслить» во время курса. Я бы посоветовала этот курс всем, кто хочет избавиться от ПА без таблеток. Важно, что курс включает много практических заданий, много объяснений, пояснений, подробного «растолковывания», кроме основных материалов содержит дополнительные. Хорошо, что курс и не короткий, и не слишком длинный, с домашними заданиями, это позволяет немножко организовать себя, что в начале обучения просто необходимо. Курс сделан с добром в сердце, с желанием помочь людям, поэтому воспринимается легко и ненавязчиво. И самое главное - нигде больше не найти такого понятного и доступного метода избавления от ПА!
Константин
С сайтом Николая Перова я познакомился в конце 2013 года, когда искал ответы на вопросы по поводу своей депрессии. Но это не единственный вопрос, который меня мучал. На фоне депрессии у меня появились навязчивые мысли, панические атаки (ПА),развился алкоголизм. ПА меня мучила на следующий день после обильного принятия алкоголя, к вечеру. Дереализация личности, страх сойти с ума, причинить вред близким - все это было и было страшно, думал, что живу последние дни и будет только хуже. Но всё-таки, последними надеждами, собравшись, я решил искать выходы из этого болота. Путем интернет серфинга, я обнаружил статью на сайте Николая о панических атаках. Прочитав взахлеб статью и увидев себя с такими же проблемами, продолжил дальше штудировать сайт и находить ответы на свои вопросы. Начал медитировать, делать большие перерывы в употреблении алкоголя и где то через 3 месяца практики медитации и выполнении рекомендаций, я перестал испытывать ПА. Начал изучать себя, следить за своими мыслями, здоровьем. Ждал выходов новых статей, перечитывал старые. Хотел даже приехать на лекцию в Москве - посмотреть воочию на гениального человека, но не смог. И, наконец-то, выходит его курс. Без сомнений я начал процедуру приобретения. Хоть и ПА меня перестала беспокоить, но увидеть, услышать, закрепить знания и совместно попрактиковаться с Николаем - ни на сантиметр не остановило меня, да и отблагодарить за его труды в виде небольшой суммы за базовый курс мне было необходимо и приятно. Узнал немало нового, чего нет на сайте. Более, как я считаю, стал делать понятнее для себя медитацию с концентрацией на дыхании. Аудиофайлы с голосом очень расслабляют и наставляют на корректные действия. Также присутствует много новых, неизвестных мне техник, которые я начал вводит в режим своего дня. Приятной неожиданностью было увидеть учителя Николая, говорящего на Хинглише 😉 Большое и огромное спасибо за курс и неоценимый вклад в борьбе с ПА Николаю. Здоровья ему, творческих успехов и ждем новый курсов и статей!
PS. Приобрести курс вы можете по ссылке:
Присоединиться к курсу «БЕЗ ПАНИКИ!»
