Поздрави!
Тук можете да видите преглед на видеокурса за медитация от Игор Будников - Детокс 21: Източник на трансформация. Завърших този курс и съм готов да споделя впечатленията си за него. Ще продължа традицията на моите прегледи на литературата за саморазвитие и ще направя този пост интересен не само за тези, които мислят да придобият курса на Игор, но и за тези, които вече са го завършили, допълвайки позицията си с идеите си. В никакъв случай не считам себе си за по-компетентен човек по въпросите на медитацията, отколкото Игор. Мисля, че всеки от нас може да допълни другия с нещо: Игор ме и обратно, и това е много добро! Всъщност самият курс значително разшири идеите ми за медитация. Но бих искал да коментирам някои от обхванатите въпроси.
Освен това, аз ще поеме смела задача да интересуват дори онези, които не са преминали програмата на Игор Будников и няма да минат през него! Ще бъде нещо повече от просто преглед и за да се интересуват всички, в тази статия също обещавам да отговоря на следните въпроси:
- Каква е разликата между езотеричните и шизотерики?
- Как един мъдър егоист се различава от глупавия егоист?
- Защо няма лоши хора и има само добри и нещастни?
- Как можете да медитирате върху чаша чай?
- Чакри, енергийни центрове. Това ли са такива глупости?
- Защо медитацията е проста и трудна?
- Кога съмненията пораждат вяра?
- Какво трябва да бъде учител по медитация?
- Как спрях да размишлявам в стил от "кораб до топче"
- Защо не харесвам филма "Тайната"?
- Будизъм и християнство: какво е общото?
Медитацията е повече от „простото заседание”
На първо място, за какво е този курс? Този курс е за медитация изцяло. Тя засяга не само техническите аспекти на практиката, как да седи и да диша правилно, но и как да прилага уменията и опита, придобит от практиката. Отдавна осъзнах, че ученето на медитация е далеч от простото обучение. Ето защо в раздела "медитация" имам много различни статии. Ако мисля по различен начин, ще оставя само една статия, посветена на технологиите.
Но медитацията не е просто да седиш 40 минути на ден.
Принципът на медитацията обхваща не само самата практика, но и поведение, мислене, креативност, отношение към хората, отношение към живота. Това е специален начин на мислене и живот, цял набор от умствени умения и навици, които се разкриват в любовта към живота и хората, в приемането на реалността такава, каквато е, в хармония и щастие, в способността да се виждат нещата в първоначалната си форма, а не изкривени от съждения. и тълкувания. Медитацията е по-скоро принцип на фундаменталния живот, приложим перфектно във всяка област на живота, отколкото някакъв вид индивидуална практика или особено идея. И този принцип се подкрепя не само от практиката на седене, но също и от йога, дишане и правилни действия.
Медитацията е проста и трудна. Просто защото техниката е неусложнена. Тя може да се побере в един абзац. Но какъв абзац можеш дори в изречението! И много майстори успяха да изразят принципа на практиката в една фраза: "просто седнете!"
Но каква е трудността?
Основната трудност се крие във факта, че медитацията, нейните основни принципи са много различни от това, което човек прави в живота. Нещо повече, в много аспекти те са точно обратното на нашите навици, принципи на мислене и познание, начини за оценяване и тълкуване на реалността. Медитацията и йога са толкова силно изтръгнати от обиколката на ежедневието, че те остават напълно неразбираеми за хората, стига да не работят добре (мисля, че разбирате нещо и разбирате, понякога, различни неща). Ще се опитам да говоря повече за това в бъдещите си статии.
Как да научим хората да медитират?
Тъй като аз самият бях убеден от собствения си опит, не е трудно да науча човек точно техниката на медитация. Следното е много по-трудно:
- Покажи му какво получава от практиката. (Това е почти невъзможна задача. Игор обясни причините за това доста добре в една от лекциите)
- Обяснете как да интегрирате опита на медитацията в живота. Както писах по-рано, практиката, изолирана от живота, няма да носи много плод.
- Посочете възможни грешки и клопки.
- Обяснете как да направите практиката по-дълбока. Как да увеличим ефективността му?
- За да го стимулира да практикува самостоятелно, за да се увери, че сам намира в него отговорите на своите въпроси, той разбира, че той трябва да бъде учител за себе си.
- В края на краищата, насаждайте навика да медитирате редовно.
Вярвам, че курсът на Игор се справя доста добре с всички задачи. Самият Игор нарича работата си "развитие на навика да медитира". И за да развие този навик, Игор през всеки работен ден на курса провежда медитация, "енергийна практика" и лекция по теория. Това ще кажа по-нататък.
Езотерика или шизотерика?
Различните класове на курса се отнасят до развитието на различни чакри, от които има седем. Смята се, че чакрите са такива енергийни центрове, чиято проекция е в човешкото тяло. Различните чакри са отговорни за различни способности. Например, проекцията на тези центрове в корема се отнася до чувството за страх, а проекцията в главата е свързана с по-високи прояви на човека: любов, творчество, взаимодействие с Бога.
Игор по време на курса показва как да се развиват и влияят различни чакри, от по-ниски към по-високи, съответно, развивайки способностите, свързани с тези центрове.
Ще спрем точно тук. Ако четете моя блог, забелязвате, че избягвам тези термини и се опитвам да пиша за медитация, без да навлизам в езотериката. Това е така. Вярвам, че медитацията може да бъде описана и обяснена (разбира се, доколкото принципите на практиката могат да бъдат поставени в думи), без да се въвеждат енергийните центрове, Бог, карма, прераждане в това описание. Аз не отричам съществуването на тези неща, просто се опитвам да не говоря за това, което не знам със сигурност.
Но нямам нищо против метода на обяснение на медитацията от Игор. Поради следните причини:
- Разбирам, че поради големия брой неадекватни хора, които говорят за чакрите и просветлението, имиджът на индийската философия е силно дискредитиран в Русия. Не отричам, че във вътрешното информационно пространство има феномен, наречен "шизотерика": набор от ориентирани научни и несвързани изводи на източната мъдрост, подкрепени от изобилие от личен фанатизъм и аматьорска дейност (дори с участието на повърхностно разбиране на Православието или изкривена представа за " наследствените традиции ”) Но това, което казва Игор, не е свързано с това. Той се харесва на традиционната, класическа йогическа традиция. Това не е „езотерично“ в съвременните негативни конотации, а е основа на цяла практическа философска школа, която е възникнала на индийския субконтинент преди няколко хиляди години! Аз, като човек, живеещ в Индия, потвърждавам това! Това може да е малко чуждо на западния човек, но тук тя съществува почти на официалното ниво. В индийските университети дори преподават някои отрасли на медицината, които се коренят в йогическата традиция!
- Йога и медитация могат да бъдат обяснени по различни начини, основани на научни данни или основани на древни идеи. Но колкото и да го обясняваме, остава фактът, че йога и медитация имат положителен ефект върху психиката и физическото здраве на човека, допринасят за личностното развитие и постигането на щастие. Можем да отречем идеологическия компонент, но практическият резултат е трудно да се отрече.
- Вероятно различните начини на преподаване на медитация описват едни и същи неща с различни думи. Някой нарича развитието на чакри това, което другият нарича развитието на способностите.
- Всъщност не може да се каже, че изводите на индийската философия изобщо не са изпитани на практика и са напълно спекулативни. Например, когато се притеснявате, най-вероятно усещате напрежение в стомаха си. Той може дори да повлияе неблагоприятно на работата на червата и стомаха. И индианците вярват, че проекцията на чакрата, разположена в стомаха, е просто отговорна за страха. Чувството на любов, което вероятно ще се почувствате някъде в гърдите. Но в края на краищата, сърцето ни е само орган, който изпомпва кръв в цялото тяло. Но откъде идва изразът да обичаш с цялото си сърце? Защо дори хората от западната традиция свързват любовта със сърцето? Вероятно по същата причина, че древните индианци "подреждат" в гърдите проекцията на чакрата, отговорна за любовта. (Само индианците са намерили начин да влияят на тези чакри с помощта на специални техники, причинявайки специални чувства и състояния.) Игор казва, че чакрата, която е отговорна за творческия процес и интуицията, се задейства по време на медитация. Без значение как го наричам, не мога да отрека, че моите най-пробивни идеи са родени по време на медитация. Не искам да заключавам, че чакрите определено съществуват. По-скоро моите заключения могат да се обяснят с факта, че различните хора описват едни и същи явления по различни начини. Между другото, по време на медитация се чувствам натиск в носа, близо до зоната на проекция на "третото око". Мисля, че много от вас също имат време да го почувстват.
- Първо практикувайте! Не е нужно да вярвате нищо за нищо! Проверете всичко от собствения си опит. Опитайте се да медитирате, както и практиките, предложени от Игор, и вижте дали те работят или не! Обяснението е десетото нещо. Самият аз съм сигурен, че те работят, тъй като използвам упражненията, които всеки ден преподава Игор.
Що се отнася до последния принцип, той беше много полезен за мен в живота. Винаги съм се ръководил единствено от опита, който мога да наблюдавам. Ето защо, аз не чувствах никаква специална вяра в "магическата мантра". Не смятах за необходимо да сгъвам ръцете си в определени жестове, докато практикувах медитация и йога. Защо трябва да правите това? Какво дава това?
Но колкото и странно да звучи, скептицизъм и нежелание да приемам за даденост каквото и да е обяснение, което ми позволи самостоятелно да намеря смисъла на всичко това. И тъй като разчитах само на видимо преживяване, това значение не винаги можеше да съответства на стойността на практиките, които бяха заложени в тях по традиция. Какво искам да кажа? Само че открих практическата, функционална роля на използването на специални жестове (мудри) и дори мантри и молитви преди и по време на медитация. И тази роля няма нищо общо с магията или религията, но служи за практически причини. Скоро ще пиша за тази статия.
Какво трябва да бъде учител по медитация?
Учителят по медитация не е учител по философия или програмиране. За да преподават медитация, не е достатъчно просто „да познаваш предмета”. Необходимо е в себе си да оформите органично всички принципи, които проповядвате. Учителят по медитация не може да бъде порочен, егоистичен, егоистичен, завистлив. Той трябва да въплъти спокойствие, любов и искрено състрадание.
Игор е добър учител в този смисъл.
Приятно е да го слушате, приятно е да го гледате. Той говори и обяснява много добре. Само външността му, която е проекция на вътрешния му мир, вече внушава увереност и желание да практикува.
Попълване на курса
След като се преместих в Индия, аз се отказах от навика да седя да размишлявам в стил "от кораб до бал". Преди, преди да седнем да размишлявам, бих могъл да се занимавам с бизнеса си, да чета новини в интернет, да отговарям на коментари в сайта. Ето защо, половината от времето на медитация, аз мислено продължих тази дейност: в главата си отговорих на коментари или успях да преработя впечатленията от това, което чета в мрежата.
Но с опит аз осъзнах, че към медитацията трябва да се подхожда като на молитва или като отговорна работа. Подгответе се, донесете тялото и ума си в ред, настройте се на практиката, премахнете всички ненужни от главата. Не можете да побързате да се върнете от работа, бързо да изхвърлите якето и веднага да започнете да медитирате. Трябва да се подготвите.
Ето защо, преди да практикувам, започнах да практикувам серия от дихателни упражнения, предназначени да успокоят ума, както и йога. Бях убеден, че тялото ни е нашата стълба, която води до работа с ума. Особено ясно, осъзнах това, наскоро влязох в инцидент и прекарах един месец в леглото. Без да имам възможност да тренирам и йога, наблюдавах колко по-лошо е състоянието на ума ми, сякаш ядрото се размазва вътре. Йога и всяка работа с тялото са много важни допълнения към техниката на седящата медитация!
Ето защо, Игор в обучението си също дава йога, която е достатъчно силна за начинаещи. И това е отлична възможност да научите основите на тази дисциплина, дори ако никога не сте го правили!
Хареса ми "йогичната" част от курса, защото Игор обяснява защо са необходими някои упражнения. Не всеки учител по йога ще ви каже това.
Игор вярва, че е необходима енергия за медитация. И всички йога-асани (пози) и пранаяма (дихателни упражнения) увеличават тази енергия, което прави самата медитация много по-дълбока и по-чиста. В това напълно се съгласявам с него.
В допълнение към теорията и практическите упражнения, в курса се дават и аудио медитации. Това са много добри сесии за медитация, насочени към развиване на различни личностни черти и умения. Те също така помагат за по-доброто разбиране на основните принципи на практиката. Но Игор и след него ви казвам, че това само създава необходимата подкрепа и в бъдеще трябва да разчитате на независима практика.
Игор има няколко техники за медитация. Един от тях нарича Випассана. Това е подобно на техниката, която практикувам през последните няколко месеца. Той преподава и други техники като част от курса, като медитиране на любяща доброта и благодарност. Всички тези техники, които използвам.
Всяка сесия, включително медитация, теория и практика, отнема около час. Само 21 часа часове, което според мен създава съществена основа за формирането на навика за медитация и правилното разбиране на практиката.
Коментари към курса
Сега, след като прегледах курса, както обещах, бих искал да коментирам някои точки.
Мъдри и глупави егоисти
Тук искам само да добавя няколко и да доведа до логичния край важната позиция, на която се основава Игор.
В една от лекциите той говори за мъдър и глупав егоист. Тибетците вярват, че хората са разделени само на тези два вида. Глупавият егоист винаги мисли само за лична изгода: да има повече пари, собственост за себе си. И мъдрият егоист се фокусира върху това да прави нещо за другите и по-малко за себе си. Странно, нали? Но лично аз наистина харесвам тази позиция.
Тя се връща към будисткото разбиране за добродетелта. А смисълът на добродетелта за някои будисти лежи в равнината на чисто практическите и егоистични цели. Добре е да не отидем на небето след смъртта, не само за да се говори за добър човек, но и за да постигнем лично щастие и хармония. Защото щастието се постига чрез постигане на свобода от собствените си желания, чрез развитие на любов и състрадание, което от своя страна е резултат от грижата за другите. Състрадание, проявление на чиста любов, помагане на хората, благотворителност - това е просто набор от духовни практики, които са насочени към лично щастие, както и, например, медитация.
Но някои „глупави” (според будистките идеи) хора погрешно вярват, че за да бъдат щастливи, трябва да задоволявате своите егоистични цели колкото е възможно повече. Затова те не намират щастие!
По мое лично мнение, подобно разбиране за добродетелта е характерно не само за будизма, но и за почти всички религии. Струва ми се, че Христос, проповядвайки състрадание и любов, учи не само как да стигне до небето след смъртта, но и как да го намери в живота! Но не много хора разбират това. Струва им се, че за да отидат на небето, трябва да се откажете много от този живот: да избирате между щастието тук и щастието там. Но такъв избор не си струва. Ние можем едновременно да изберем щастието тук и там!
Игор разбира добре тази позиция. Когато дава техника за визуализация, предназначена да съживи това, което си представяте, той спира до факта, че не можете да „помолите“ тази техника да задоволи егоистичните си желания, защото това няма да ви донесе щастие! (Ако разбрах правилно сюжета на филма „Тайната“, тогава се предлага подобна техника. Но не ми харесва идеята за този филм, не защото не вярвам в тази техника, а защото е фокусирана върху посрещането на егоистични цели. визуализирате кола или луксозна голяма къща).
Правда, когда Игорь говорит о смысле добродетели в других занятиях, он вводит концепцию кармы, универсального закона, который обеспечит вам справедливое воздаяние за все совершенное вами добро и зло и в будущих жизнях. И здесь я бы просто хотел бы дополнить это утверждение, напомнив вам, что во что бы вы ни верили: в рай и ад, в карму и реинкарнацию, вы стараетесь быть добродетельным не только ради посмертного счастья, но и ради счастья здесь и сейчас в этой жизни! Даже если изъять из лекций Игоря понятие кармы, то все равно останется большой смысл развивать доброту и любовь!
Даже если добрые пожелания другим людям во время медитации любящей доброты не реализуются.
Даже если визуализация объекта ваших желаний не сделает возможным его появление в реальной жизни.
Все равно даже в таком случае эти практики имеют большой смысл. Вы их выполняете просто для себя! Ради своего счастья и развития!
Применение медитации в жизни
В одной из последних лекций Игорь говорит о том, как можно применять его практики в жизни, если у вас мало времени. Например, что можно делать во время душа, а какое упражнение выполнять, пока закипает вода для чая.
К этому я хотел бы добавить то, что вы можете заниматься медитацией и когда пьете чай, и когда принимаете пищу, когда водите машину! Просто нужно быть здесь и сейчас, не думать о постороннем, чувствовать вкус каждого кусочка, ощущать температуру каждого маленького глотка! Этот принцип нашел свое выражение в китайской мудрости: "когда я ем, я ем!" Сохраняйте осознанность, умение быть здесь и сейчас во время вашей будничной жизни, а не только во время практики! И тогда, я уверяю вас, жизнь станет намного полнее. Вы будете ее именно проживать, она не будет проходить где-то в стороне. В этом и состоит смысл медитации и любых других практик, направленных на развитие осознанности.
Я получил много пользы от курса!
Я почувствовал, что какие-то мои мысли и идеи на счет медитации намного лучше оформились благодаря курсу Игоря. Мне очень понравилось, как он говорил про то, что медитация расширяет наш диапазон ощущений, того, что мы можем почувствовать. А многие люди, не знакомые с медитацией, считают, что практика, наоборот, убивает эмоции. Но вы убедитесь, что это не так, если попробуете.
Программа Mind Detox не только «укомплектовала» мои мысли, но и привнесла в мою практику массу нового. Это не только какие-то идеи, но и конкретные упражнения, которые теперь я делаю перед каждой практикой. До этого я пытался наращивать время практики, но теперь я также при помощи упражнений, которые показал Игорь, увеличиваю ее качество! Я понял, что это подчас важнее количества.
Также мне, как человеку, который преподает медитацию и планирует этим более активно заниматься в будущем, было очень интересно и поучительно послушать Игоря именно с ракурса методики подачи материала, того, как он преподает. Думаю, это будет весьма полезным мне и тем, кого я буду учить!
Если вам интересно, вот ссылка на курс! (Для тех, кто пришел на страницу курса с моего сайта ожидаются скидки.)
Mind Detox 21 - Источник трансформации от Игоря Будников
Если у вас есть какие-то вопросы ко мне по курсу, можете задать их в комментариях. Там же вы можете поделиться своими впечатлениями.
