Всяко същество, което живее на нашата планета, дори едноклетъчно, има определени нужди, които трябва да задоволи, за да се чувства комфортно и да живее.
Колкото по-напреднали са създанията, толкова повече има нуждите.
Човешките физиологични нужди са най-важни от всички, защото ако те не са удовлетворени, човек има сто процента шанс да умреш, Дори и краткосрочен отказ да ги задоволи може да доведе до сериозни нарушения в работата на вътрешните органи.
Какво е това?
Необходимостта - определена нужда, която трябва да бъде удовлетворена, за да може човек да се чувства добре: той е бил защитен, осъзнал е, че е важен за околната среда и обществото като цяло, може да функционира продуктивно, да постига целите си, да чувства удовлетворение и т.н.
Физиологични нужди, които също се наричат жизнени, са вид нужди, които позволяват на човек да поддържа жизнената дейност.
Ако човек не е в състояние да ги поддържа на подходящо ниво, способността за постигане на по-високи цели ще бъде нарушена. Ако напълно престанат да отговарят, след известно време ще дойде смърт (с изключение на необходимостта да се задоволи сексуалното желание).
В пирамидата на Маслоу на нуждите, физиологичните нужди са в основата на всички останали, представляват един вид основа.
Какво се отнася до физиологичните нужди на човека? Примери за жизненоважни нужди:
- необходимостта да се получат достатъчно калории, за да се поддържа съществуването и изпълнението на определени дейности с храни и течности;
- нужда от почивка;
- необходимостта от сън;
- необходимост от дишане;
- способността да се задоволи сексуалното желание и да се удължи състезанието.
Тези нужди се разглеждат по-ниско.
Не само хората, но и животните, насекомите и други същества се нуждаят от тяхното удовлетворение.
Някои от най-простите същества имат по-кратък списък от физиологични нужди.
Значение и класификация
Съвременният свят е фокусиран върху постиженията, затова почти всеки човек осъзнава това трябва да бъдем по-добри, по-силни, по-умни и, разбира се, получавате възможно най-високата заплата.
За да постигнат повече, хората изтласкват задоволяването на физиологичните нужди на заден план.
А понякога те отблъскват не само собствените си, но и нуждите на собствените си деца, които са записани в различни кръгове и секции почти от раждането си.
В резултат на това те могат просто Не разполагат с време да се хранят и да се отпуснете. Всичко това води до появата на много соматични и психични заболявания.
храна
Храната дава на човека енергия и полезни вещества и може да донесе удоволствие, мир, удовлетворение.
Обикновено храненият човек по-балансиран и щастливотколкото гладен.
Просто не е достатъчно да се ядеш, винаги е достатъчно: храната е достатъчно калорична и здрава.
Ако човек се занимава с тежък физически труд или се обучава много, той трябва да консумирате повече калории от човек, който се занимава с умствена работа и води умерено мобилен или заседнал начин на живот.
Необходимостта може да се счита за удовлетворена само ако калориите в храната са достатъчни, за да може човек да се справи с дейностите и да води определен начин на живот.
Какво се случва, ако не е изпълнена необходимостта от храна?
Човешкото тяло е съсредоточено върху съхранението: създава енергийни резерви под формата на мастни натрупвания и съхранява хранителни вещества в органите (например, мастноразтворимите витамини могат да се натрупват в черния дроб и някои други части на тялото.
При продължително гладуване, тялото ще започне да използва създадените резерви и човек ще продължи да живее известно време.
Няма храна здрав човек може да живее от един до два месеца, но при условие, че има водоизточник. Без течности, той ще живее не повече от три до седем дни.
В процеса на глад човешката психика започва да работи с нарушения: може да има халюцинации, заблуди, раздразнителност, агресивност. Когнитивните процеси са нарушени, органите са унищожени. Ако детето е гладно, развитието му се забавя.
Скрит пост - видът на гладно, при който храната е, но не съдържа достатъчен брой хранителни вещества - е широко разпространена сред хората с финансови проблеми.
Тези хора често развиват различни соматични заболявания.
Степента на физиологични нужди от храни и течности:
- вода - около 1,5-2,5 литра на ден (значителна част от течността влиза в тялото с храна).
- килокалории - 2000-3000 и повече в зависимост от пола, теглото, професията и нивото на физическа активност. Цената за всеки човек може да варира.
- протеин - 35-87 грама на ден.
- мазнини - 60-150 грама на ден.
- въглехидрати - 255-585 грама на ден.
Почивай и спи
Човек, който не може напълно да се отпусне и да заспи; не могат напълно да функционират в обществото.
По време на сън, мозъкът обработва информацията, получена през деня, поддържа имунитета (Т-лимфоцитите се активират по време на сън), позволява на тялото да почива правилно. Също така по време на сън токсични съединения се отстраняват от мозъка.
Важна е и почивка, която не е свързана със съня: човек не е в състояние да се занимава с една и съща дейност без прекъсвания, така че от време на време трябва да се променят дейностите или да не се прави нищо.
Какво се случва, ако не удовлетворите нуждата от сън и почивка?
Ако човек редовно се отказва от необходимостта от почивка или промяна на дейността си за кратко време, вероятността за развитие на различни психични разстройства, особено неврози и депресия, ще се увеличи значително. Също така, тези, които се отричат от почивка, са по-трудни за противодействие на стреса.
Ако човекът иска системно не спи (спят по-малко от пет до шест часа на ден), неговите познавателни способности ще се влошат значително, вероятността от различни инфекциозни заболявания ще се увеличи, рискът от развитие на психични разстройства ще се увеличи и ще възникне емоционална нестабилност.
В дългосрочен план може да има системна липса на сън една от причините външен вид:
- затлъстяване;
- рак (увеличава вероятността от предракови образувания);
- инсулт (рискът е четири пъти по-висок от този на хората, които спят достатъчно);
- диабет тип 2;
- сърдечно-съдови заболявания;
- намаляване на броя на сперматозоидите (почти 30%);
- ранна смърт.
Следователно, за хора, които страдат от нарушения на съня, е важно да не отлагате посещение на лекар.
Продължителната липса на сън може да доведе до това халюцинации, заблуждаващи състояния.
Хората, които не спят дълго време, могат да заспиват за няколко секунди - това се нарича микросай - и ако шофират през този период, може да се случи инцидент. Въпреки това, те сами не осъзнават, че са заспали за кратък период от време.
Нормата на физиологичната нужда от сън: индивид. Средно, хората трябва да спят поне 7-9 часа на ден.
Въздухът
Не дишайте хора по принцип не са способнии липсата на въздух, която човек може да диша, ще го убие за много кратко време: повечето хора няма да живеят повече от пет минути, ако са лишени от възможността да дишат.
Важно е също, че въздухът, който човек вдишва, е свободен от токсични примеси, защото в противен случай рискът от множество соматични заболявания, включително рак, се увеличава.
секс
Необходимостта от възпроизвеждане и задоволяване на сексуалното желание. Това е необходимо Важно е да се постави малко настрана: ако тя не е доволна от човек, нищо ужасно няма да се случи, той ще може да продължи живота си, с изключение на това, че качеството му може да намалее, особено ако има силно изразено либидо.
Някои изследователи са склонни да класифицират тази нужда не като физиологични, а като физиологични и психологически нужди.
И за това има причини: в съвременния свят необходимостта от активно размножаване почти изчезнаи сексът е станал преди всичко символ на любов, интимност, телесно удоволствие.
Преди сто или двеста години необходимостта от бързо размножаване съществуваше, защото иначе човечеството беше застрашено от постепенно изчезване поради инфекциозни заболявания и други негативни фактори.
Процесът на еволюция ясно показва, че видовете, които са способни да произвеждат много оцелели поколения, имат висока степен на оцеляване, поради което пола и нуждата от репродукция обикновено се наричат физиологични нужди.
Какво се случва, ако не удовлетворите нуждата от секс? Човекът ще стане нещастен. Лицата могат да бъдат принудени да извършват незаконни действия.
При някои хора необходимостта от секс е значително намалена, така че по принцип те практически не изпитват сексуално желание.
Също така съществуват асексуални хора: те не практикуват секс (или практикуват, за да угодят на неасексуален партньор или да зачеват дете, защото асексуалността не означава, че човек се смята за бездетен), въпреки че може да създава съюзи с други хора.
И въпросът дали да продължи собствената си раса, всеки трябва да отговори самостоятелно.
Разликата във физиологичните нужди на детето и възрастния
Детски нужди малко по-различен от нуждите на възрастен: децата също се нуждаят от качествена храна, подходящ и редовен сън, почивка, чист въздух.
Преди юношеството практически няма нужда да осъзнавате сексуалното желание, но децата могат да усетят определени импулси: мастурбацията е често срещана в детството.
Те са вариант на нормата (детето изучава тялото си, слуша чувствата), освен когато детето прави това много често и пренебрегва други дейности: в този случай, той трябва да бъде показан на детски психолог.
Скоростта на физиологичните нужди от храна за децата:
- от една до четири години: 3–3,5 g протеини на килограм (теглото на детето се умножава по посочения брой), 3,5–4 g мазнини и 10–12 g въглехидрати.
- от четири до седем години: 3-3,5 г протеини, 3 г мазнини, 15-16 г въглехидрати.
- училищна възраст: 2,5-3 г протеини, 2,5 г мазнини, 10-13 г въглехидрати.
Най-добрата и балансирана храна за дете до една година - майчино мляко.
Ако няма възможност да се нахрани бебето с мляко, важно е заедно с лекаря да се намери най-добрата опция за хранене, която да отчита индивидуалните нужди на бебето.
Скорост на заспиване:
- Първите шест месеца от живота: 16-20 часа на ден.
- От шест месеца до шест месеца: 14-15 часа.
- От година до седем години: 12-14 часа.
- От седемгодишна възраст до зряла възраст: 8-10 часа.
Важно е също така детето да има достатъчно възможности за редовна почивка.
Как да не им позволим да се развият в зависимост?
Има условия, при които човек преживява прекомерно желание за задоволяване на определени потребностинапример, спят много, често ядат много.
В такива случаи не е необходимо да се говори за пристрастявания: като правило такива промени сигнализират за съществуването на определени психични проблеми или психични проблеми с хората.
Експертите разпределят цяла гама от психични заболявания по някакъв начин свързани с храната. Тези заболявания се наричат RPP: хранителни разстройства.
Те включват анорексия, булимия, компулсивно преяждане, орторексия, бигорексия и други заболявания. Те трябва да бъдат лекувани заедно с психотерапевт.
RPP често се комбинира с други психично заболяванетакива като депресия, неврози, тревожни разстройства, ПТСР, обсесивно-компулсивно разстройство и могат да се появят на фона на тях.
Също така, прекомерният апетит може да покаже наличието на хормонални нарушения в тялото.
Понякога това се случва, докато приемате някои лекарства.
Ако човек чувства, че апетитът му не е адекватно отглеждан без видима причина и това продължава дълго време, за него е важно да отиде в болницата.
Прекомерна нужда от сън и почивка - чест признак на различни психични и соматични нарушения. Например хората с хронични заболявания се нуждаят от почивка повече от здрави хора.
Има термин "хиперсомния". Това е състояние, при което човек спи много и се чувства заспал извън съня.
Наблюдава се и при здрави хора (поради стрес, след период на сън, докато приемате някои лекарства). Също така може да се наблюдава при наличие на следните нарушения:
- наранявания на главата;
- депресия;
- уремия;
- Апнея.
Прекомерна нужда от секс може да е признак на различни хормонални нарушения, наличие на тумори (доброкачествени и злокачествени), наранявания на главата, усложнения след невроинфекции, някои психични разстройства. Но това може да бъде и норма, особено при подрастващите.
За да не станете заложник на собствените си физиологични нужди, важно е да се вслушате в себе си и когато се появят алармени сигнали. консултирайте се с лекаркоито се специализират в соматиката или към психотерапевтите.
Разочарование от физиологичните нужди на детето:
