Днес, изучавайки вашия вътрешен свят за дълго време и тясно е популярна дейност. Но след цялостна ревизия на емоциите и състоянията, които ни изпълват, често не успяваме да намерим щастие там. Парадокс, нали? Къде са радостта, лекотата, хармонията? Как да станем щастливи? Тази статия предлага 7 ефективни начина за намиране на баланс и чувство за пълно удовлетворение от живота ви.
Слушайте себе си
Най-често въпросът „как да бъдем щастливи” се задава от хора, склонни към размисъл и творческо мислене. Именно тези качества идват, за да помогнат в процеса на намиране на щастие, защото първото нещо, което трябва да направите, е да „отделите пшеницата от плявата“ и собствените си желания от наложени стереотипи. Понякога момичето е отгледано, за да се посвети на семейството, и се чувства непреодолима жажда за изстрелване на космически ракети или проучване на подводния свят на Бискайския залив. Или синът на военните в петото поколение иска да отвори салон за красота или да отгледа най-розовите лалета в света.
Нашето възпитание и среда оставя незаличим отпечатък върху нашите мисли и планове, понякога напълно заглушавайки собствените си мечти. Това се доказва от недоволството от живота на човека с очевидно общо благополучие. Ако такова чувство възникне по-често, може би трябва да го слушате? Да кажем на глас „какво означава да бъдеш щастлив?” И търпеливо, искрено, приятелски запишете отговора. След това преминете към няколко други случая, изброени по-долу - тук започва едно завладяващо пътуване, което може да промени живота.
ход
Понякога дните ни се превръщат в рутинна последователност от идентичен сив ежедневен живот, а скърцащите котки в сърцето веднъж завират в стомаха на треперещите пеперуди. Причините за подобно състояние на ума са много разнообразни, но резултатът често се превръща в желание да се скрие по-дълбоко. Или е по-добре да избягаш?
Резултатите от психологическите изследвания гласуват за втория вариант. Можете да се движите по посока на парка или площада. На най-близката фитнес зала. Нека дори в класа на салсата! В края на краищата, физическата активност насища кръвта с кислород и допринася за развитието на хормоните на радост ендорфини. По този начин се подобрява състоянието на здравето, увеличава се работоспособността, изчезват тревожните чувства. Тонизираното тяло като хубав бонус може да мотивира днес да се стреми към щастие.
Направете света по-ярък
За влиянието на цвета върху психичното състояние на човека вече е било известно в древна Индия. Познаването на източните мъдреци днес се подкрепя от наблюденията на учени. Например, за загуба на тегло трябва да ядете от сини ястия и за да сте щастливи, трябва да се обградите с жълто-оранжеви и светлозелени обекти. Тази палитра вдъхва оптимизъм, приятелски настроение, самоувереност и слънчево настроение. Тази гама може да се използва в интериорни детайли, аксесоари, облекло. Важно е да се отбележи, че желаният цветен акцент е желателно да се постави във вашето зрително поле.
Яжте съзнателно
Цветовете могат да се добавят не само към гардероба, но и към съдържанието на плочите. Ние сме това, което ядем. Или как да се яде. Тайната на една щастлива храна за всеки своя. Понякога си струва да се опита да се откаже от брашното, понякога - от месото. Или се опитайте да замените закуската в движение с вкусни ястия на масата и да получите нож за стриди.
Яжте храни, отглеждани на сто мили или вечеряйте във вечерната рокля под квинтета на кларнет Брамс. Основното нещо е да се яде, да се обръща внимание на храната, да се насити тялото с калории, а душата - с положителни емоции.
Докосни красивото
Например, за да се доближите до Едуар Мане и Клод Моне и все още да се научите да различавате френските импресионисти. Да овладеят китара или цигулка, да научат мазурка или бачата, да свирят, да тъкат, да бродират, дори да се изрязват артистично с пъзел. Светът на изкуството е разнообразен и широк, в него всеки може да намери нещо, което да се наслаждава, способно да задоволи тази душа.
През последните 80 години арт-терапията победи по целия свят, помагайки да се повиши самочувствието и да се развият творческите способности на феновете си. Можете също така да се опитате да изразите себе си чрез цветове, звуци или танцови стъпки - и напълно да изпитате щастието на създаването на нещо ново. Ако седнете да напишете роман или симфония, докато е твърде рано, можете да прегледате шедьоврите на киното през последните сто години и да вдъхновите за бъдещи постижения.
Правете добро
Англо-американска група математици доказа еволюционното предимство на алтруизма в сравнение с егоистичния модел на поведение. Сега целият свят знае, че подпомагането на ближния не е само полезно, но и полезно за всички участници в процеса.
Невъзможно е да бъдеш щастлив в обстановката на нещастни събратя и предоставянето на помощ носи чувство на радост и удовлетворение, включително и на самия благодетел. При добрите дела не е важно „размерът на дарението”, а общото послание и посока - да се прави добро при първата възможност. Освен това се обмисля и даването на баба на място в транспорта.
Направете приятели със съседите
Аристотел нарича човека обществено животно. Великият грък не искаше да обижда никого, само за да подчертае изключителната роля на обществото за формирането на индивида. След 2000 години човечеството изобретява интернет и глобалните социални мрежи с надеждата да се сближат. Оказа се, честно казано, изкривено. Но нуждата от комуникация не е изчезнала никъде и да стане щастлива без нейното удовлетворение е малко вероятно да успее.
Психолозите са забелязали интересен детайл: за хармонично съществуване ние се нуждаем и от силни приятелства, и от “социални удари”. Последната фраза се нарича лесно, повърхностно взаимодействие с непознати хора.
Например, пекарен поздрав в най-близката до къщата пекарна, приятелски кимващ проводник по дневния маршрут, въпрос за времето на съсед от горния етаж. Външно незначителни, тези контакти дават усещане за сплотеност, сигурност и дори под наем апартамент придобива характеристиките на тихо, уютно пристанище.
Bluebird щастието обича смелите, решителни, активни. След всеки ден поне един от горните съвети ще можете да го укротите. Как да станем щастливи? По-трудно, отколкото да продължавам да бъда нещастен. Но всеки, който веднъж зададе този въпрос и след това, след като е изпробвал инструментите, предлагани от нас, е в състояние да постигне целта си. Малко упоритост, шепа положителни мисли, малко повече внимание към другите, малко по-малко самокритика, както и уважение към собствените ви желания… И вчерашната мечта днес се превръща в реалност. Всичко е във вашите ръце!
