Как да промените себе си: съвети и коментар на психолог

В живота на всеки човек в определен момент ценностите се преоценяват. Променя се отношението към ситуациите около хората, към самия себе си. Няма значение какви обстоятелства предизвикваха такива мисли. Важното е само да промените себе си и живота си към по-добро.

От какво си струва да се отървем?

Необходимо е от време на време да изхвърляте баласта от лошите навици, негативните прояви на личността, чертите на характера, които пречат на успешния живот. Помислете какви качества не харесвате в себе си? Защо? Как усложняват живота? Напишете ги в тетрадка. Например, струва си да се отървем от следните качества:

Лоши навици: пушене, алкохолна зависимост, преяждане.

Това са опасни "хобита". Те постепенно унищожават вашето тяло и ум. Те трябва първо да бъдат изоставени.

Прочетете книгите на Ален Кар. В своите произведения методите за справяне с различни зависимости са достъпни и лесно описани. Гледайте научни филми, излъчвайте за техните лоши навици. Осъзнайте напълно вредата, която причинявате на себе си. Научете начини да се отървете от пристрастяванията и да се сбогувате с тях веднъж завинаги!

Прекален темперамент. Човек, който прекалено емоционално реагира на коментарите на другите, тяхното поведение, различни житейски ситуации е трудно да се свърже с хората.

Такъв колега няма да бъде толериран във всяка работа. В личния живот горещият нрав също носи много проблеми. Например, когато конфликтът може да бъде избегнат, такъв човек със сигурност ще доведе ситуацията до „точка на кипене”.

Обърнете внимание на това какви хора и обстоятелства предизвикват изблици на гняв. Защо? Може би, ако си отговорите честно на този въпрос за себе си, проблемът ще изчезне или вашият гняв ще стане много по-лесен за контрол. Работете върху себе си, научете техники за управление на гнева.

В момента на обезпокоителна ситуация психически пребройте до десет в обратен ред, дишайте равномерно и спокойно. Помислете дали моментната слабост на последствията ще доведе до негативна реакция?

Пасивна агресия. Това състояние е типично за хора, които са свикнали да ограничават негативните емоции в себе си.

Нелюбимата работа, хората, от които човек е зависим, и други негативни фактори водят до състоянието, когато трябва да се приспособите към околната среда. В същото време, под прикритието на благосклонност, негатив и гняв се натрупва по целия свят.

Такава държава може да продължи с години и да унищожи почтеността на индивида. Ако не искате да сте в болнична стая с психоза или друго нервно разстройство един ден, спешно е да промените отношението си към света.

Определете какво ви потиска най-много и го премахнете от живота си. Намерете какво носи удоволствие, радост. Може би ръкоделие, спорт, разговор от сърце към сърце с приятел или ходене с куче. Научете искреност, забележете добрите неща наоколо и открийте щастието в малките неща.

Депресия. Състояние, в което нищо не е необходимо и не е желано, което може да бъде описано с една фраза: „Всичко е много лошо“, се случва на повечето хора поне веднъж в живота си.

Но понякога отчаянието, липсата на воля и апатията стават постоянни спътници и се превръщат в личностни черти.

Важно е да не правите грешка и да се обръщате към психолог. В крайна сметка, ако сте наистина депресирани, тогава трябва да се подложите на курс на лечение със специалист. И ако просто виждате негатив във всички ситуации, най-често се опитвате да играете ролята на жертвата на обстоятелствата - незабавно се променяте!

Погледнете другите - те се радват, смеят, живеят, се влюбват, разочароват, но отново намират ново значение във всичко. Излезте от уютния си пашкул от тъга и бездействие, в който се криете от света и не се страхувайте да живеете. Позволете си да бъдете щастливи!

Пасивността. Вие живеете по принципа: "И така ще падне!". Няма желание да се променя нищо, да се правят усилия.

По-добре е да живеете с удобен човек, отколкото да търсите любим човек. По-добре е да седнете в скучна, ниско платена работа, отколкото да изберете бизнес, който ви харесва, и да докажете, че го заслужавате.

Върнете се умствено в детството си или в дните на младежкия максимализъм. Какво искате, за какво се стремите? Как си представяте своето бъдеще? Със сигурност вие изгаряхте с нови постижения, искахте ясен интересен живот, за да постигнете успех и щастие.

Гледайте филма "Винаги казвайте Да!" с Джим Кери. Може би ще ти даде представа как да се отървеш от сивата рутина и да не удавиш живота си в него.

Промяна на себе си - и животът ще се промени към по-добро.

Работете върху себе си, откривайте нови хоризонти! Разсейте недостатъците си и обърнете внимание на заслугите си. Какво си? Добре, любящо, разбиращо, целенасочено? Развивайте добри качества. Вселената ни дава това, което ние въвеждаме в нея.

Направете и външния свят. Концентрирайте се върху достойнствата и ползите. И забележете, че вашият най-зъл враг е същият човек, с неговите желания, комплекси и мечти. И ако просто му се усмихнете и се обърнете към него, можете да намерите приятел.

Не се поддавайте на униние. Всички проблеми и проблеми се решават рано или късно, дори и без вашето участие. Независимо дали ви харесва или не, животът продължава и продължава. Напълнете я с добри и ярки цветове!

Изключете от живота си хора и обстоятелства, които предизвикват вътрешни противоречия и "събарят". Концентрирайте се върху самореализацията. Може би е време да се положат усилия и да се постигне промоция на работното място? Или да предприемете решителни стъпки в личния си живот?

Нека бъдете щастливи! Не се страхувайте да се промените и ще видите как всичко се променя!

Опитайте се да изпълните живота си с развитие. Помислете какво имате? Какви дейности ще доставят радост на актуализирания ви "Аз"? Ако нямате хармония, тогава медитацията и йога ще ви помогнат да го постигнете. Мирът ще донесе творческа работа - опитайте се да рисувате пейзажи или да напишете история. Какво да правите, ако имате нужда от емоции, прилив на адреналин? Тогава динамичен спорт, екстремни забавления - това е, което ви трябва!