Всички са добре дошли.
Сега виждате пред вас третата статия от медитативната серия - уроци от 6 учители по медитация. Тази медитация се нарича Съзнателно осъзнаване в настоящия момент. Лекцията, която превежда, чете Джед Мали. В нея тя говори за своя духовен път, за за какво е медитация и директно преподава неговия урок по медитация. Препоръчвам ви да прочетете този преглед изцяло, защото всички лекции, които вече публикувах, ми хареса най-много, смятам, че в него ще можете да намерите много полезни и интересни мисли, които отчасти се припокриват с моите.
Джедай мали. За какво е медитация
Джеда учи с гурута на медитация и йога в Азия. Според резултатите от нейната практика с учители, тя разработи система за медитация, която според нея позволява да се постигне максимална осведоменост и яснота на ума. Джед говори за осъзнаване, определя цялостността на нашите вярвания, идеи, навици на ума и емоциите като вид парадигма. Често хората не мислят за причините за появата на тяхната парадигма, не анализират какво определят техните мисли или действия („защо мисля така”, „защо съм действал”). Междувременно външният свят със своите закони продължава да ни влияе и диктува определени изисквания по отношение на нашата реакция към вас. Ако не сме в състояние да променим нашата парадигма в отговор на външен импулс, да я адаптираме гъвкаво и да я приспособим към обстоятелствата, тогава за нас е трудно да живеем и да взаимодействаме в този свят.
Според джедайския мали, медитативните класове дават възможност да бъдат запознати с тяхната парадигма и да я променят в отговор на променящите се условия на околната среда. За да живеем пълноценен живот и да го разбираме, е необходимо да съществуваме в хармония със законите на битието, които изискват от нас да покажем най-добрите качества: смелост, търпение, любов, сила на характера, гъвкавост на ума, воля. И ако не слушаме живота, не виждаме какво изисква от нас, тогава пропускаме щастието и губим успех. Ние не разкриваме нашия потенциал, който според Д. Мали е във всеки човек.
Освобождаване от илюзии
Медитацията ви позволява да разберете вашия вътрешен свят, да познаете себе си, да разпознаете основите на вашите вярвания и действия и да направите този свят такъв, какъвто искате да бъде: хармоничен, самодостатъчен и независим от мненията и нагласите на другите. Медитацията прекъсва завесата на илюзиите, в които сте обвити. След дълга практика вие ставате неспособни да заблудите себе си: истинската същност на нещата се отваря за вас. Вече няма нужда да бягате от себе си, за да посрещнете фантоми и илюзии, които обещават краткотрайно, краткотрайно щастие, защото вашата вътрешна красота и блясък се разкриват, потъвайки в които ще намерите баланс и хармония със себе си.
В крайна сметка просветлението, според Д. Мали, не е придобиване на нещо, а не еднократно духовно постижение. Просвещението е еднократно осъзнаване: способността да се вижда истината във всички неща, свободата на възприемане от бремето на илюзиите!
Вече няма да бъдете заложници от настоящия момент и ще можете да се отдалечите от емоциите и преживяванията, които се отнасят до периода „тук и сега“. Ще се отървете от старите навици и качества, които са отровили живота ви без съпротива, не без работа, но без съпротива ...
Ще се научите да въвеждате мозъка в състоянието алфа (Забележка: Джед говори по-малко за енергията и нейните блокери, за разлика от учителите от предишните уроци, тя споменава честотите на мозъчния електроенцефалограм като един от източниците на ефекта на медитацията) и успокоява ума. Ще има контрол над това, което се случва в главата ти: ще можеш да отсееш неизползваемите мисли и да оформиш парадигмата. Подобрете отношенията с хората и ще станете пример за другите. Ще има силата да поемем отговорността за живота си.
Джед твърди, че ще разберете всички тези неща, без да четете книги или лекции, но със затворени очи, докато медитирате!
Настоящо съзнание
Джед казва, че не мислим за появата на техните мисли, започваме да се идентифицираме с тях и да вярваме в тях. Струва ни се, че ние, тялото ни е отделено от цялото съществуване, виждаме себе си като един вид отделна и автономна единица. Но ние не мислим за това, което ни кара да съществуваме, какво ни изпълва с живот и прави възможни нашите мисли и желания. Тялото се променя и това ни изпълва с живот. Има постоянен живот (постоянен живот), а има и медиатор (среден). Променящият се живот, средата (средата) е филм, картина на живота и това, което се случва около нас, което ни се показва. Представете си, че всичко, което виждате, всички картини на живота, е филм, който се излъчва на филмов екран.
Сюжетът на филма е нещо, което постоянно се променя и съществува във времето, а прожекционният екран е нещо постоянно и вечно (един и същ постоянен живот). Последното е нашето първоначално и автентично съществуване, вечно и неизменно. Но понякога ставаме страстни за сюжета на филма, неговите герои толкова много, че забравяме, че просто гледаме филм. Тогава ние не виждаме източника на съществуването и ставаме зависими от сюжета на картината. Междувременно нашето истинско съществуване е източник на енергия и източник на живот. Това е същество, неделимо и цяло, нищо не съществува освен него и нищо не е извън него.
Усещане за присъствие на живот, което сме загубили
Тази енергия съществува навсякъде и навсякъде, тя ви позволява да приемете всякаква форма: можете да отидете там - отидете тук, можете да станете весели, да станете тъжни, да станете всички тези неща. Можем да създадем всички тези неща от енергията, но това съвсем не означава, че тези неща са реалност, дори състоянието на щастие е просто форма на тази енергия. Когато вътрешното ни око е съсредоточено върху истината и основата на всички неща, ние виждаме тази вечна, вечна част от живота. И тя винаги е с нас, няма да отиде никъде. Това ни дава усещане за присъствие на живота (Присъствие на живот). Той винаги е бил с нас, ние сме родени с него, но сме толкова свикнали с него, че вече не го забелязваме и приемаме за даденост. Няма нищо странно, че пропуснахме чувството, че сме живи.
Осъзнаване - гледайки същността на нещата, които никога не ни напускат, просто загубихме тази способност поради факта, че бяхме много увлечени от това, което се случва във филма. Когато се фокусираме върху тази оригинална слава на истинския живот, ние сме изпълнени с чувство за красота и чудо. По този начин ние разбираме истината и природата на битието.
Медитация джедай Мали. практика
Една сесия на медитация трябва да отнеме 15-20 минути от времето си. Джедай Мали твърди, че основата за успеха на всяко начинание, включително медитация, се основава на следните качества: търпение, постоянство, готовност, откритост, доверие и малко чувство за хумор. Необходимо е да бъдете редовно ангажирани и да не пощадите, за да похарчите за това време, всичките ви усилия ще се изплатят повече от известно време.
Дишането е важна част от всяка медитация. Колкото до мястото и времето, по-добре е да медитирате на едно и също място по едно и също време, така че мозъкът да свикне с него и способността му да се отпусне и да се концентрира ще достигне максимум през този период от време на това място.
Джед заявява, че е важно да се разбере какво очаквате от медитацията, за да не се обезсърчавате от резултатите от практиката.
Да започнем с медитация
Всичко, което ще бъде по-долу, можете спокойно да представяте и произнасяте за себе си и най-важното не бързайте. Балансирайте дишането си, успокойте се и се концентрирайте.
Затворете очи и погледнете навътре. Премахнете всички мисли на днешния ден, оставете ги да ви оставят. Концентрирайте се върху настоящия момент от време. Фокусирайте се върху дишането. Почувствайте как се концентрирате върху дишането. Вие сте изпълнени с чувство за спокойствие и спокойствие. Осъзнайте, че сте в състояние на мир и спокойствие. Почувствайте се в настоящия момент, вашето съзнание е готово да изпълни вашия вътрешен свят (изследвайте отвътре). Дишането ви успокоява. И колкото повече го следвате, толкова по-спокойни и спокойни ставате.
С течение на времето, докато следвате дъха си, осъзнавате, че вече не е необходимо да се опитвате да дишате. Дишането сякаш минава само по себе си, независимо от вас, лесно и естествено. Нещо контролира самото дишане. Сякаш не дишаш, но дишаш (дишаш), осъзнаваш, че нещо е поело контрола над дъха ти, през целия ти живот.
Не забелязахме това. Това е море от съзнание (Забележка: фактът, че джедаите Мали нарича постоянен живот постоянен живот), това, което насочва хода на дишането, това море е вечно и винаги достъпно за нас. Ако те бяха помолени да съществуваш? Бихте отговорили с „да“, разбира се. Но ако се интересувате, как знаете това? Бихте казали, че е очевидно, че съм тук. Нашето съществуване е очевидно и по тази причина е много познато, толкова много, че го възприемаме като дадено.
Забравихме какво прави живота ни възможен. Това е източникът на живот, който прави живота възможен във всичките му форми. Възможно ли е да не съществува? Да опитаме. Виждаме, че не можем. Целият ни опит е регистрация със съзнанието за случващото се. Вие сте наясно със своето съществуване.
Море на съзнание съществува дори тогава, вие не сте наясно с него (например, когато спите). Кога се появява осведомеността? Тя се проявява в настоящия момент. Съсредоточете се върху настоящия момент. Опитайте се да съществувате след този момент поне за минута. Ние разбираме, че това е невъзможно: осъзнаването може да съществува само в настоящия момент. Когато осъзнаем сегашния момент от времето, ние разбираме същността на отпечатания в него живот.
Осъзнайте постоянството на настоящия момент, осъзнайте неговата неподвижност. Това е медиаторът (средата) по отношение на морето на съзнанието. Само този момент гарантира съществуването на море от съзнание. Това са ние, ние сме вечно море на осъзнаване. Ние, тези, които винаги съществуват и винаги в настоящето. Сега обърнете внимание на факта, че настоящият момент не е фиксиран, статичен, ако случаят е такъв, тогава ще виждаме едно нещо през цялото време.
Статичният характер на момента в сегашното време прави възможността за промяна, чувства, изпълва с осъзнаването на това знание, това е, което поражда свобода във всеки момент. Това позволява на нашето съзнание, което е в непрекъснато движение в морето на съзнанието, да се регистрира и да осъзнава какво се случва. Осведомеността не зависи от възрастта или опита, не е придобита, не може да бъде спечелена или спечелена. Това не е това, което получаваме, а ние сме такива.
Това е съществуване, което ни е достъпно във всеки един момент във времето.
Сега нека мирът и спокойствието на цялото ви същество да се разширят до границите на вашето физическо тяло и да достигнат до състояние на хармоничен континуум, състоящ се в хармонията между вътрешните външни светове.
Дишай дълбоко, очите са все още затворени, усмихвай се, чувствай светлината, която поражда усмивката ти. Нека усмивката изпрати светлината на вашето същество през тялото ви. Сега човекът, който е започнал медитацията, е изчезнал, всичко се е променило във вас. Вие сте станали хармония. Вземете тази хармония в живота си. И когато си готов, отвори очите си ...
Окончателни коментари от автора на превода
Вече написах в началото, че наистина харесвах лекцията на Джедай Мали. Първо, нейните разсъждения за какво е медитацияи второ, защото тя говори по-малко за другите за всички видове „енергии и астрали“. Информацията в нейната лекция е по-съществена и разбираема.
Наистина, може би най-важният ефект от медитацията за мен лично бе освобождаването от илюзии. Ние сами понякога не разбираме как нашата глава и емоционалният свят могат да бъдат пълни със стереотипи, установени модели на възприятие, емоционални навици, комплекси и страхове. Всичко това е вълнуваща бъркотия вътре, която черпи сила от нас, изтласква ни, парализира нашата воля, контролира нас, нашите действия и мисли, и ни паразитира.
Докато сме в негова власт, е трудно да осъзнаем колко сме погълнати и зависими от тази бъркотия, защото действа като интоксикация: тя засенчва очите ви, поставя ума ви в сън и всичко изглежда естествено за нас, ние дори не мислим за това. Само тогава, ако има „пробуждане”, ние разбираме колко негативи сме имали, какво ни е попречило да живеем и да отровим живота си. Но за да дойде това съживление е необходимо да медитираме.
Самият метод на медитация джедай Мали няма да критикува, а само дава мнението ми. Ако искате, можете да го практикувате, но аз все още мисля, че е по-добре да медитирате с мантрата и да мислите по-малко, мислете по време на сесиите, но тази медитация от статията изисква някаква умствена работа, която, по мое мнение, все още трябва да се сведе до минимум.
Но ако не мислите за нищо по време на медитация, това не означава, че няма разбиране към вас. Тя идва сама по себе си, отлага се някъде на несъзнателно, невербално ниво, като чувство за истина и ред, така че по-късно тя ще бъде разкрита с думи, мисли и дела.
Това е всичко за днес. Изчакайте следващата статия от серията Meditationfest (тя вече съществува). Позволете ми да спрем с статиите от тази поредица, тъй като бих искал да ги разредя с други, за да постигнем компромис с онези, които не се интересуват от Meditationfest, които очакват от мен да пиша само статии за саморазвитието и тези, които следват превода на медитационните лекции. Така следващата статия ще бъде посветена на лошите навици и начините за отказване от тютюнопушенето, а след това ще се върна към прегледа на лекции от водещи майстори по медитация.
Благодаря ви за вниманието!
