Как да се отървете от болките в сърцето
Човешката природа е да се опита в различни житейски ситуации. Понякога обаче психичното страдание става непоносимо и тук вече става въпрос как да живеем по-нататък.
Психичната болка се счита за една от най-силните, понякога се поставя дори над физическата болка. Неговата особеност и недостатък е, че тази болка може да причини различен тип заболяване или неразположение, а също така може да повлияе много неблагоприятно на психологичното състояние или нервната система. В такива моменти обаче човек не се интересува много от физическото си състояние. Ето защо е много важно да го разберете и да се борите за нормалното си психическо благополучие.
причини
Душата не започва да боли точно така. Най-честата й причина е разбиването на отношенията или събитие в живота. Човешкият мозък има своеобразна карта на реалността. Тя варира в зависимост от възрастта или житейския опит. Животът обаче не е толкова прост, колкото е. В резултат на това често е трудно човек да приеме истината, животът, който си представял, внезапно е унищожен. И това не е толкова лесно да се реализира, колкото изглежда на пръв поглед. Следователно, след такова събитие, човек преминава през три етапа, които по един или друг начин са придружени от болка в сърцето.
Отричане или приемане на реалността
Първият е отричане. Как да се примирим с това, което изобщо не е така? Онова, което изглеждало правилно и естествено, се оказало лъжа, илюзия за красивия живот, за който четете, и нищо повече. Как да приемем тази ужасна истина, как да се откажем от щастието? Дори ако това щастие вече е извън обсега, много по-лесно е да се отрече просто да се игнорира истината и да се живее с минали преживявания и радости, а просто да не се вярва в днешната жестока истина.
Осъзнаването не идва веднага. Страхът от промяната кара мозъка да не приеме това, което не сте в състояние да усвоите тази минута. Това води до факта, че първоначално човек не приема ситуацията сериозно.
Как да се отървете от болките в сърцето, дори и да не приемете истината?
Трябва да направите следното: да се отървете от всичко, което напомня за миналото. Ако сте прекъснали една връзка, престанете да виждате този човек за известно време, да се отървете от всичките му неща в апартамента си. Ако в живота ви се случи друго събитие, можете да промените ситуацията, да си починете на друго място, така че там, далеч от дома, да съберете всички фрагменти от миналото и настоящето и да осъзнаете какво се е случило, приемете го. За някои, потапянето в работата или забавлението с приятели помага в тази ситуация. Това е ефективен метод, но той трябва да бъде контролиран. Трябва да имате приятели, които да ви помагат и да ви подкрепят, ако е необходимо.
омраза
Втората е омраза. Започвате да обвинявате всеки или конкретен човек за случилото се. Този етап е опасен, защото в нестабилно психологическо състояние можете да направите много глупости, които ще съжалявате с течение на времето. Ето защо е много важно по това време да има надежден приятел, който е в състояние да ви предпази от прибързани действия.
Гневът е полезен поне в това, че не можете да сдържате емоциите си. Тази версия може да ви помогне да намалите напрежението и дори до известна степен да спечелите самочувствие.
Етапът на омразата е време, когато искате да станете егоист, да бъдете щастливи въпреки човек, който е обидил или въпреки целия свят, който не ви е дал желанието. Рецептата за лечение в този случай е доста проста, трябва да сте активни, но близо до приятелите си. Ето няколко прости начина да изпуснете парата:
Регистрирайте се за фитнес залата, където можете да вземете достатъчно торбичка за всички болки, които сте преживели.
Стена за катерене ще ви помогне да се изкачите до върха на света, над всичките ви проблеми.
Фитнесът също е чудесен начин за облекчаване на напрежението и спокойни нерви.
Но активността е активна, но този период на омраза може сериозно да подкопае нервната ви система. Ето защо, през нощта, направете си успокояващ чай, вземете релаксираща вана и дори можете да медитирате.
мизерия
Как да се справите със сърдечната болка? Тя не си е отишла и е минало толкова много време. Когато започнете да чувствате отговорност и болка, това означава, че времето на вашия трети етап е дошло - болка и преживявания. Рано или късно, човек започва да осъзнава дела на вината си в случилото се, както и съжаление и срам за поведението си. По това време не дръжте назад болки или сълзи. Достатъчно сте пострадали и заслужавате такова удоволствие, особено след като сълзите помагат да се освободят духовните тревоги и скърби.
Запазете сладоледа и салфетките за вечерта. След тежък ден не гответе нищо, поръчвайте пица или си купите нещо вкусно. Когато се прибирате у дома, увийте се в любимата си топла хавлия, включете любимата си мелодрама, след вечеря седнете на уютен диван самостоятелно или с приятел и яжте сладолед. Той не е просто толкова обичан от всички, този продукт е вдъхновяващ. Трябва да отворите емоции, да преживеете с любимите си актьори, да плачете над разбити сърца и неизпълнени надежди. Трябва да е вашата вечер, вечерта на сълзите ви.
Подобна процедура се препоръчва дори от експерти. В края на краищата, човешкото тяло не е желязо, то се нуждае от разтоварване, а болката ти трябва да намери изход. След това след сълзи и утешения ще се почувствате облекчени. Тя ще ви даде нов ден и радост, когато духовното мъчение най-накрая отстъпи място на мира и спокойствието.
По тема:
Ами ако не искате да живеете?
Какво е депресия и как да се измъкнем от нея?
