Отлагането е термин, който не всеки знае, но всеки знае това явление. Нейната същност е в навика постоянно да се отлага изпълнението на делата за по-късно. Отлагачите са повечето от нас; Много рядко се среща с човек, който, след като си постави цел, върви към постигането му, въпреки многото пречки.
Човек може да си помисли, че отлагането е често срещана мързел, но тук има психологически моменти, които трябва да се преодолеят, така че лечението на това състояние да е ефективно.
Съдържание на статията:
Причини за отлагане
Методи за лечение
Коментар на психолог
причини
Търсенето на нови и нови дейности, които ще помогнат за удължаване на времето, просто за да не се действа по плана (много социални мрежи, телевизия - основният проблем) може да се дължи на следните причини: 
- страх от поражение;
- липса на удоволствие от работа;
- глобален проект, който включва решаването на много проблеми;
- стремеж към идеала, страх да не получим перфектен резултат.
Запомнете: отлагането е опасно, защото всички отложени случаи, като правило, се превръщат в неизпълнени. Ентусиазмът, свързан с новия проект, рано или късно изчезва и ако няма навик да се движим към целта всеки ден (по каквито и да било стъпки, ако е възможно), въпросът няма да бъде доведен до край.
Как да победим отлагането
Въз основа на основните причини, трябва да развиете своя план за борба с тази инфекция. И това е наистина заразно, затова се обградете с хора, които обичат да действат и не стоят на едно място. Трябва да определите защо не искате да правите нищо, въпреки че списъкът на случаите се разширява и намират контрааргументи за себе си.
Ако ви е преследван от страха от поражението, помислете как да спечелите, дори и да не правите никакво усилие?
Ако се опитате, поне имате шанс да получите това, за което мечтаете, ако не опитате, няма шансове. Във всеки случай има трудности и винаги има много, в противен случай всички хора ще бъдат успешни, но само тези, които правят много, получават много. Няма какво да се страхува: ще има проблеми, но почти винаги има решения за тях. В допълнение, не можете да получите желания резултат абсолютно във всеки случай. Затова ли ще продължите да прекарвате живота си в съмнение и страх? Време е да направим нещо с него, а именно да започнем!
Във всеки проект има елементи, изпълнението на които е задължително, но неприятно. В управлението на времето такива случаи се наричат „жаби“. Яденето на “жаба” се препоръчва за закуска, т.е. всеки ден трябва да започнете с това. Това ще даде сила и ще вдигне духа ви, но ако непрекъснато я отлагате за по-късно, тогава вместо да работите продуктивно, ще бъдете обхванати от трайно състояние на стрес, защото това нещо все още ще виси над вас.
Самосъжалението е друго чувство, свързано с липсата на удоволствие от всяка дейност. Ако искате да продължите да се отдадете на мечтите си и да действате като дете, тогава не се отървайте от него. Но ако разберете, че е необходимо да се борите за успех, да бъдете силни, да се насилвате да се движите напред, след това да престанете да съжалявате за себе си - първото нещо, което трябва да направите.
Не позволявайте на настроението да ви влияе. Всеки има трудни ситуации, но това не трябва да влияе върху производителността на работата ви, ако искате да успеете. Научете как да следите всички опити за проверка на пощата 30 пъти или да видите какво са написали приятелите ви в социалната мрежа. Можете да прекарате 2 минути в него - сутрин и вечер, а останалото е отлагане.
Задайте си няколко цели. Понякога хората подсъзнателно забавят решаването на въпросите, защото не знаят какво ще правят след това. Направете личен план, желателно е следващият проект да е по-интересен от предишния (просто не изпускайте този). Тогава ще имате желание бързо да приключите работата, за да започнете нова. 
Трябва да се отбележи, че много въпроси могат да бъдат решени за относително кратък период от време. Много повече енергия и енергия се изразходват за измисляне на оправдания, а след това за оправдаване, или, обратно, за упрекване на работата, която не е извършена.
Много по-лесно е да се справиш с всяка неприятна задача, ако си кажеш, че ще прекараш само 15 минути в неговото решение. Забележете времето и, без да се разсейвате от нищо, започнете. Шансовете са високи, че сте привлечени и вече не искате да бъдете разсеяни, докато не приключите.
Колко пъти сте съжалявали, че не сте направили нещо вчера или миналата седмица, не стартирахте ли миналата година? Утре и следващата година ще бъдат същите, ако не започнете да действате точно сега.
Много хора се страхуват от мащабни проекти. Но и целта, и резултатът също ще бъдат мащабни. Разбийте най-важната задача в най-малките елементи, напишете ги в дневника и след това направете безопасно изтриване. Дори най-малката стъпка ви приближава до целта. Колко точки във вашия проект? 100? Дори ако изпълнявате по един на ден, почти ще приключите след 3 месеца, а това не е толкова дълго.
Перфекционизъм - желанието да се получи перфектен резултат - друг проблем, с който се сблъскват много хора. Направете всичко перфектно без никакъв опит, получен от устройствата. Има много повече примери, когато хората с тяхната упоритост, усърдие търсеха това, което искаха. Не очаквайте много наведнъж, не се страхувайте да опитате, всеки резултат е резултат, можете да бъдете щастливи или не щастливи, постепенно полирайте, докато не получите желания блясък. Но трябва да започнете.
Необходимо е да се разграничи отлагането от други неща. Например, ако не харесвате работата си, може да се наложи да помислите за промяна на професията си. Не трябва непрекъснато да бързате от един към друг, но ако седите в омразен офис в продължение на няколко години (и дори по-дълго), подреждате парчета хартия, докато мечтаете да правите по-творческа работа - опитайте, иначе получавате, а при пенсиониране ще си спомняте загубените възможности със съжаление. 
Друга причина, поради която не искате да правите нищо, е умора, физическа и морална. Дайте си възможност да си починете: да спите достатъчно, да ядете нормално, да престанете да мислите за проблеми за известно време.
Във всеки случай, ако четете тази статия, вече сте разбрали, че имате такъв проблем, което означава, че е необходимо да се борим с него. И независимо дали сте дошли в съня си или не, зависи само от вас.
Алиса, Новосибирск
