Как да не се страхуваш да се бориш със себе си: съветите на треньорите и помощта на психолозите

Всяка борба трябва да изисква от боеца не само физическа подготовка, но и определени морални сили. Те са необходими, за да излязат да посрещнат опонента си, да го предизвикват и да не се страхуват да вземат удара. Дори опитни бойци, които влизат на ринга всеки ден, не знаят как да не се страхуват да се бият изобщо. Въпреки това, естественият страх от побои може да бъде преодолян, но това ще трябва да премине курс на психологическа и физическа подготовка.

Какво предизвика страха от битка

Защо човек се страхува да се изправи срещу опонентите си в борба с юмруци лице в лице? Всичко това е доста прозаично, а причината е в естествения инстинкт за самосъхранение. Мозъкът дава определени сигнали, анализира възможни обрати на сблъсък, принуждавайки човек да се тревожи за бъдещи наранявания. Какви други причини могат да причинят болезнено чувство на страх преди битка?

Несигурност в собствените сили и бойни умения.
Чувството за превъзходство на врага винаги поражда такъв страх.
Страх от смърт по време на битка.
Фокусът върху външния вид на противника, прекомерната му заплаха може да генерира съмнение за себе си, а оттам и страх.
Проблемът може да е свързан с психологическа неподготвеност за битка.

Става дума за професионални сблъсъци, когато човек влиза в ринга с конкретна цел. Ако той е просто атакуван в портата, страхът няма време да се активира, а самият боец се ръководи от естествено желание да се защити и да оцелее.

Най-често психолозите обясняват това малодушие с физическа неподготвеност. Липсата на подходящи бойни умения влияе върху факта, че човек не се чувства уверен, страхува се дори да влезе в ринга. Понякога се появяват психологически проблеми. Така че много професионални бойци разпространиха слухове за повишената им агресивност, неадекватност на ринга. Тези слухове засягат техните конкуренти, създавайки естествено чувство на страх за живота си.

Начини за борба със страха

Как да спрем да се страхуваме да се бием и какво трябва да се направи за това? Задавайки тези въпроси, човек обикновено планира да получи конкретен, разбираем отговор. Няма обаче еднозначни техники за справяне с проблема.

Психолози и опитни треньори съветват в такива ситуации да се свържат със следните методи за преодоляване на страха:

подобряване на бойните им умения, защото колкото по-добре се бори човек, толкова по-малко се страхува да влезе в ринга;
комуникация с психолог за подобряване на моралната подготовка за битка;
човек трябва да влезе отново в ринга отново и отново, и срещу силни съперници, прекосявайки страха по време на всяка битка;
изучаването на трикове на война и фалшивият замах също ще помогне за намаляване на страха от битката;
Преди битката трябва да се приспособите правилно, да проектирате мислите си единствено върху победата.

Невъзможно е да се премахне напълно физически страхът, тъй като това естествено чувство помага на човек да спаси живота в стресови условия. Борец без страх е обречен, защото винаги ще се изкачва по бунта, което в крайна сметка ще доведе до катастрофални последици.

Първият и най-важен съвет в тази ситуация е да се продължи обучението. Колкото повече човек знае и умее, толкова по-малко се страхува от противника. Боецът осъзнава собственото си превъзходство и затова се стреми да участва в нова битка.

Това правило важи не само за професионалните битки на ринга, но и за уличните битки. Ако човек се тормози от хулигани, той се страхува да отвърне на удара, защото той просто не знае как да го направи. Обаче изучаването на различни видове бойни изкуства ще помогне да се превърне този страх в смъртоносно умение.

Не можете да пренебрегвате техниките на психологическа подготовка. Често добрите бойци губят от по-малко опитни съперници поради факта, че не са самоуверени. Те са предварително настроени да победят и затова влизат в обреченият пръстен. Психологът трябва винаги да работи с боец, да го убеждава в превъзходство, да издига определен морален и етичен образ на победителя.

Битка с по-силен съперник: правилата за справяне със страха

Понякога опитен боец влиза в ринга, уверен в способностите си и в победата си. Обаче, когато вижда огромен съперник като скала, неговата увереност изчезва, страхът я замества и битката се губи.

Борбата със слабите опоненти е винаги по-лесна, отколкото с тези, които ви отличават с физическа сила. Но само борбата с последния тип може най-накрая да разсее всички страхове. Как да спечелим такъв съперник, който е по-голям и по-силен от самия боец?

За това е необходимо да си припомним всички трикове, които треньорите обикновено преподават на своите ученици в продължение на много години. Често гъвкавостта и находчивостта са много по-мощни от тежките юмруци.
Необходимо е предимствата на врага да се превърнат в неговите недостатъци: например високият растеж и планината от мускули могат да се превърнат в неловкост. В този случай, колкото по-бързо се движи боецът, толкова по-големи ще са шансовете му за победа.
Ако човек е атакуван от няколко силни врагове, тогава първо трябва да изсечеш най-сериозните от тях и едва след това да продължиш с другите.
В такава битка, не е нужно да показвате веднага силата си, по-добре е да заемете отбранителна позиция в нея. Мислейки, че противникът губи, силният човек ще отслаби защитата и накрая ще загуби.

Основното правило в борбата срещу противник, чиито сили са повече - не се отказвайте, не се отказвайте. Щом човек се примири с поражението, страхът ще го покрие с главата си и битката ще бъде загубена. Борбата трябва да се води до последния, възприемайки своя съперник не като мощен и непобедим злодей, а като човек със собствените си незначителни слабости.

Психолозите казват, че с правилното отношение човек може да победи всеки. Когато борбата вече е започнала, и първият удар е бил ударен, страхът обикновено намалява. В такава ситуация природните инстинкти влизат в сила, защитната функция на тялото работи.

За да победите противника си, докато забравяте за страха, първо трябва да победите себе си. Ако човек подобри уменията си, без да забрави за психологическото обучение, тогава няма да се налага да се страхува, а потенциални съперници.

Сергей, Москва