Такава концепция като кризата на средната възраст е позната на много хора от първа ръка: на възраст от 35-40 години повечето хора изпреварват това явление. Особено трудно може да бъде криза на средна възраст за жените, защото те са по-емоционални и възприемчиви от мъжете.
Съдържание на статията:
Признаци и причини за кризата
Начини за преодоляване
Коментар на психолог
Да видим каква е кризата на средната възраст на жената, в какво се проявява тя, да се запознаем с нейните особености и възможни причини и да разберем как да се справим с нея.
Признаци на криза
Как да разберем, че вие или някой от близките ви (майка, сестра или приятелка) срещате трудности при преодоляването на възрастовата граница от 35-40 години? Помислете за основните симптоми на кризата в средната възраст с акцент върху женската аудитория:
- аморфно състояние, нежелание да се направи нещо;
- желанието да променят редовния си сексуален живот, търсенето на нов партньор;
- желанието за смяна на работата или сферата на дейност;
- чести промени в настроението;
- депресия, тревожност;
- непрекъсната самоанализ и самокритика;
- желанието да промените външния вид (отслабнете, сменете косата и гардероба).
Възможни причини за кризата
Признаци на криза на средна възраст при жените могат да се появят по различни причини, но в повечето случаи криза възниква поради комбинация от следните причини:
- Неувереност. Изглежда, че на тази възраст много жени вече имат семейство, стабилни доходи и собствено жилище. Статистиката обаче не е толкова успокояваща. Оказва се, че около една трета от всички 40-годишни руски жени или никога не са били женени, разведени или овдовели. Неуреденият семеен живот или проблеми на работното място могат да разклатят самочувствието на всяка възраст и в този период, когато почти няма време да се оправи всичко, жените стават особено уязвими.
- Носталгия през последните години, съжаление за неизпълнени желания. На тази възраст жените вече могат да гледат живота си от върха на последните си години и, в зависимост от събитията, които са преживели, започват да усещат носталгия по онова, което не може да се върне, или да скърбят за това, което не са имали достатъчно смелост в младостта си.
- Синдром на празното гнездо. Много майки, които са отгледали децата си и са ги оставили да пораснат, стават депресирани. Те са загубили навика да живеят за себе си и не знаят какво да правят. Всичко изглежда безсмислено за тях.
- Няма за какво да се стремим. Успешните жени, които могат щастливо да се оженят след 40 години, да раждат здрави деца, да купуват жилище и да изграждат кариера, могат да стигнат до заключението, че всичко вече е направено в живота и няма какво повече да се стреми. Това ги потапя в депресия.
- Страх от остаряване. Жените са особено тежко преминали през появата на първите признаци на завяхване: първите бръчки, здравните проблеми, намалената активност. Те се страхуват от старост и болести, искайки колкото е възможно по-дълго да запазят младостта и здравето си.
- Трудна връзка с близки. На тази възраст вече е трудно да се направи компромис, опитвайки се да се адаптираме към друг човек. Една жена знае какво иска и постига това чрез конфликти с други хора.
Начини за преодоляване на кризата
Ако не полагате никакви усилия да се справите с кризата в средата на живота, жената може да се депресира дълго време, което е изпълнено с хронични заболявания на нервната и сърдечно-съдовата системи. Ако сте забелязали признаци на тази възрастова криза в себе си или близките си хора, опитайте се да използвате тези препоръки, за да ускорите облекчаването на нейните симптоми:
- Почивай още. Релаксирайки в топла вана, медитация, вечерни разходки, ароматен зелен чай и четене на любимите ви книги ще ви позволи да се отървете от тревожност и да забравите натрапчивите мисли.
- Намерете своето хоби. Тя трябва да бъде творческа дейност за душата: рисуване, бродерия, танци - да, каквото и да е! Препоръчително е да се регистрирате за курсове: в екип резултатите ще бъдат по-впечатляващи, а комуникацията и новите познанства няма да ви навредят.
- Промяна на това, което не води до проблеми: изпратете автобиография на други компании, променете изображението. Но не бива да прекъсвате отношенията си със съпруга си в това приспособление: опитайте се първо да промените нещо в себе си, вероятно няма да искате да променяте нищо в семейния живот.
- Започнете здравословен начин на живот: прегледайте диетата си, занимавайте се със спорт. Това ще ви позволи не само да донесете тялото в тон и да отслабнете, но и да се отървете от претенциите към себе си. Здравословният начин на живот допринася за подмладяване, така че можете да удължите младостта си още няколко години.
В период на криза на средна възраст, всички жени, които го преживяват, трябва да помнят, че тези трудности във всеки случай ще доведат до положителни промени в живота: преосмислянето на ценностите не се случва случайно.
Осъзнаването на проблемите и разбирането на нещата, които бихте искали да промените, трябва да доведат до подобряване на нивото на живота ви и да гарантират по-нататъшната му стабилност.
Вземете за даденост промяна, която се случва във вас, положително явление, което ще ви помогне да преминете към нов етап, като изхвърлите всички ненужни и се фокусирате върху по-обективни цели.
Олга, Подолск
