Как да се отървем от завистта: полезни съвети

„Когато завистта е неизбежна, тя трябва да се използва като стимул за собствените ви усилия, а не да се безпокоят другите.” Ръсел Б.

Всеки знае, че завистта е лошо, разрушително чувство. Завистливите хора буквално се хранят. Те смятат, че са по-достойни да получат ползите (материални или не), които другите имат. Понякога завистта се случва със светкавична скорост и също бързо изчезва. Понякога трае от години. Всеки от нас поне веднъж се сблъска с това чувство. Но как да се отървем от ревността и защо, всъщност, изглежда? Мога ли да го използвам за добро?

Дефиниция на завист

Какво е завист? От научна гледна точка, това е събиране на чувства и съответно поведение, възникнали в отговор на знанието, че друг човек има желания материал или никакви ползи. Завистливите хора могат да изпитат:

горчивина;
гняв;
отчаяние;
самосъжаление;
престъпление;
разкаяние;
намалено самочувствие.

Всякакви неща, външен вид, характерни черти, поведение могат да предизвикат завист. Например, едно дете може да завижда на нова играчка на своя приятел, жената може да стои стабилен крак, човек може да успее в една игра. Оказва се, че стойността на желания обект изобщо не е от значение. Важното е колко човек мечтае да има.

Видове завист

"Мразенето е активно чувство на недоволство; завистта е пасивна. Не е чудно, че завистта бързо се превръща в омраза."

За завист са приложими такива епитети като свирепи, тайни, импотентни, светли, любезни, ревниви, тайни или тихи и други. По един или друг начин те отразяват различни видове завист. Най-често обаче има два основни вида:

"Черно" или зъл завист. Човек, който завижда в черно, иска зло на някой, който е постигнал повече. Той може да изпитва омраза от години, без да предприема никакви действия за постигане на желаното. Такава завист е сходна с омразата. Всички мисли и сили на човек са насочени към дискредитиране на противника, лишаване от него и причиняване на зло. Той иска един по-успешен противник да се провали. Ако това не се случи, завистлив човек става депресиран, страда, неистов от собственото си безсилие. Успехите на други хора намаляват самочувствието му.
"Бяла" лека завист. Такова чувство може да се сравни с възхищението, здравото съперничество. Извънземните успехи завиждат насърчаване на действията. Той се стреми да получи същите или дори най-добри ползи. Ако възникнат негативни емоции, те по-често напомнят оплаквания за съдбата: "Защо съм роден в бедно семейство?", "Какво правя аз грешно?". До известна степен белият завист е от полза. Човек се стреми да получи повече, развива себе си. Единственият отрицателен момент е състезанието за ненужни, абсолютно безполезни неща, само защото другите ги имат.

В допълнение, психолозите подчертават несъзнателния къдряне, когато човек не разпознава чувствата си, но след среща с по-успешен другар, настроението му внезапно се влошава, има недоволство от собствения му живот, появяват се депресия и раздразнение. Има и индивидуална и социална завист. Последното е свързано с лицемерие: "материалните блага развалят характера", "всичките богати алчни", "щастието не е в парите". Съчетава се само един вид завист - желанието да се елиминира неравенството.

причини

"Онези, които от каприз и суета, искат да успеят във всичко наведнъж, винаги са завистливи. Винаги имат някой, на когото да завиждат, защото е невъзможно мнозина по някакъв начин да ги надминат".

По един или друг начин завистта е присъща на всеки. Въпреки това, някои хора не се поддават на това чувство и бързо се отърват от него, докато други се мъчат години наред. Защо се случва това? Неконтролираната черна завист най-често се появява поради следните причини:

Ниско самочувствие. Завистлив човек почти винаги се смята за недостоен, дефектен, лишен от правата си. Често проблемите започват още от детството: прекалено малка височина, отхвърляне в кръг от връстници, липса на внимание на родителите и др.
Материална липса на комфорт. Липсата на средства принуждава човек да се откаже дори от необходимите неща. Всички желания и мечти остават неизпълнени. Ако ситуацията не се промени дълго време, тогава недоволството от собствения живот води до омраза към другите, завист, гняв.
Депресия, явна или скрита болест. Болен човек вижда света в черна светлина, той е склонен да драматизира и да се оплаква от съдбата. Неговото постоянно чувство на неразположение прави невъзможно да успее, да се радваме на другите.
Силно желание да се получи нещо. Например, ако човек е дълбоко влюбен и иска да привлече вниманието на избран или избран, той ще бъде много чувствителен към успеха на съперниците си. Това включва и желанието да станете най-добрият ученик в класа, любимо дете в семейството, да успеете в спорта, да изградите кариера.

Почти всички завистливи хора са изключително важно мнение от страна. Такова сравнение с другите може да доведе до вреда и полза. Основното е да се знае как да се отървем от завистта на хората, да можем да насочим чувствата си в правилната посока.

Какво да правим

Не всеки може да притежава емоциите си. Наистина е много трудно. Отначало човек се чувства и едва след това възниква интелектуална реакция. Но ако не разпознавате негативните си емоции, не се борете със завист, тогава резултатът няма да бъде точен. Какво да правим?

Разпознайте завистта. Няма нужда да се обвиняваме за това. За завист е характерно за всеки човек. Важното е къде насочвате чувствата си.
Разберете какво го е причинило. Необходимо е да анализирате чувствата си и да разберете защо всъщност сте ревниви.
Отделете обекта на завист и лицето, което го притежава. Направете това необходимо. За да ви бъде по-лесно, можете да въведете още няколко души, които имат желаното нещо за вас (например кола). А също и тези, които нямате.
Виж нещата. Със сигурност човекът, когото завиждате, има много проблеми в друга област. Може да е красив, но глупав, умен, но беден, богат и красив, но болен. Не знаеш какво е да си в кожата му, да преживееш целия му живот. Но винаги можете да преначертавате собствените си.
Съсредоточете се върху желаното. Трябва да разработите план, да представите подробно как ще достигнете целта. Отговорете на въпросите: "Какво ви пречи? Какво трябва да се направи, за да преодолеете препятствията? След което време можете да изпълните мечтата си? Това наистина ли ви е необходимо?"
Вземете мерки. Нека завистта ви стане мотивация. Мечтаят за богатство? Намерете по-високо платена работа. Да се оженим? Започнете активно да се запознаете. Отивате в университет? Приложете и пригответе се. Отслабвам? Регистрирайте се за спортната секция.

Становище на автора. Ако често се оказвате ревниви, това е алармен звънец. Най-често обръщаме внимание на другите, когато нещо не е наред с живота ни. Щастливият, доволен човек не е ревнив. Затова вярвам, че единственият изход от ситуацията е да спреш да гледаш други и да оправиш собствените си проблеми. Щастието обича целенасочено.

Полезни съвети

Затова решихте да се борите със завист. За да спечели тази "война" е полезно да знаем някои тайни:

Трябва да се научите да разпознавате добродетелите, успехите и постиженията на другите, радвайте се в тях. По този начин можете да се поучите от чужд опит. Чувствайки уважение в неговата посока, човекът ще ви отговори по същия начин. Освен това се радвайте много по-добре от завистта. За да направите нещата по-лесни, опитайте се да напишете имената и добродетелите на хората, които ви превъзхождат в тетрадка. Помислете какво искате да научите от тях и защо.
Направи правилото да се сравняваш само със себе си вчера. Винаги ще бъдете заобиколени от хора, които са по-успешни, по-известни, по-красиви, по-богати. Невъзможно е да се успее във всичко и във всичко. Ето защо, да се сравни с останалото е безсмислено.
Помни си добродетелите. Опитайте се да изброите всичките си положителни качества, запишете ги на хартия. Започнете да ги развивате.
Не се поддавайте на емоциите, мислете. Всичко има своята цена. Човекът, който спаси милиони, най-вероятно е пожертвал здравето и личния си живот. Готови ли сте да прекарвате по-малко време със семейството си, да се разболявате на работа, да се отказвате от срещи с приятели?
Благодаря на този, на когото завиждахме. Този човек ви е помогнал да разберете какво искате. Може би благодарение на него ще станете известен учен, певец, космонавт. Или просто изпуснете няколко килограма.

Човекът е социално същество. Целият ни живот трябва да взаимодействаме с различни хора - богати и бедни, красиви и грозни, умни и глупави. Важно е да се научите да живеете в мир с всички, а след това вътре ще бъде спокойно и добро.