Някои психолози вярват, че и завистта не е лошо чувство: тя помага да се движи напред и да накара човек да работи върху себе си. Всъщност това съвсем не е така: завистта е разрушителна, за да помогне на човек с нещо.
Един познат на автора помогна ... завист да се отърве от ревност и гняв. След като няколко пъти станахме обект на ревност, която Полина не беше чужда на това чувство, разбрах колко е неприятно. Но има и други начини как да се отървете от чувството за завист, без да се вредите на себе си.
Откъде идва
Преди да се отървете от ревност и гняв, трябва да разберете откъде идва. Никой от нас не е роден завистлив, защото децата по дефиниция се смятат за красиви. И тогава изискванията влизат в сила: родители, възпитатели, учители. Тук започват сравненията на детето с други деца. Първо, родителите имат очаквания за това как трябва да бъде детето, второ, според възрастните, такива сравнения трябва да създадат здравословна конкуренция и да помогнат на детето да се развие “правилно”, или по-скоро да се приспособи към стандартите на обществото, училището, семейството. който се сравнява с другите и рядко се хвали, научава, че той е по-лош от други ...
В юношеството всичко се влошава, когато ученикът активно се сравнява с другите и се стреми да се утвърди в жесток юношески екип. Тук също е важна ролята на родителите, а вместо да помагат на детето да намери вътрешна хармония, родителите излизат навън, за да му купят същия iPhone като съучениците си, модерни тоалети, които може да не подхождат напълно на тийнейджърите и т.н. проблеми, но да обясня просто нещо: за съжаление, възможностите за хората първоначално са неравноправни, но това не означава, че някой е по-лош от други. Няма норми и стандарти за това как да живеем, така че правилата се определят само от нас и само въз основа на нашите възможности, което означава, че трябва да бъдем по-добри от всякога ...
Също така, появата на това чувство може да бъде виновна за желанието да имаме всичко едновременно, ниско самочувствие, неспособност да оценим това, което имаме, и още много вътрешни проблеми. Но как да спрем завистта и да живеем живота си, ако проблемът вече е вкоренен вътре?
Спрете да се сравнявате с другите.
Първо, това няма да ви направи по-добър. Второ, не забравяйте, че възможностите са наистина различни за всеки и ако нещо не ви е дадено някъде, тогава никога няма да можете да го получите. Обърнете внимание на това, което е дадено и което е и развивайте точно това.
Но никога да не се сравнявате с никой друг, не позволявайте на другите да го правят.
Второ, научете се да бъдете критични към онези, с които завиждате и да се сравнявате. Така че, ако завиждате на успешен приятел в личния си живот, който има идеални отношения със съпруга си, можете да си спомните колко дълго търсеше своята половина и беше самотна. Същото важи и за външния вид. Повярвайте, за да получите пластична фигура и грация в движенията под силата на дори онези, които природата не им е дала. Тук всичко е във вашите ръце.
Ако обектът на завистта е знаменитост с идеален външен вид, тогава няма какво да се каже: техните зрелищни образи са дълга работа на стилисти, режисьори, майстори на осветлението, оператори и майстори на фотошоп, затова в ежедневието известните красавици могат да бъдат доста различни.
Ако възникне завист при гледане на снимки на хора, непознати за вас в социалните мрежи, посвети на тази професия максимум половин час седмично и не повече. Просто животът в социалните мрежи или по телевизията и реалния живот са две различни вселени и кой знае, може би начинът на живот, който пропагандира лъскавите списания, не ви подхожда перфектно.
Радвайте се на това, което е на разположение
Тук можете да кажете много за факта, че в затвора видяхме звездите, а другият - локви и мръсотии ... Това наистина е така. Много хора не знаят как да четат, но можете и това дава много възможности. И може би някой ревнува от факта, че не приемаш за добро.
Можете дори да записвате периодично всичко, за което сте благодарни. Вземете дневник за благодарност и понякога го разгледайте.
Забавлявайте се
Помислете какво можете да направите, за да си купите същата кола като ближния си (или да получите същите красиви крака като вашата сестра). Ще бъде още по-добре и по-продуктивно да оценяваш силните си страни и да започнеш да ги развиваш. Война с недостатъци не е толкова ефективна, колкото да подчертава силните страни. Така че направете всичко, за да развивате собствените си таланти, а не да придобивате онези, които нямате ...
Визуализирайте
Съвсем нормално е, че така искаш нещо, което нямаш. Но ако можете да си представите и визуализирате каквото искате, тогава програмирайте себе си за късмет. Казано по-просто, ако искате да станете президент, чувствайте, че сте и се държи така, сякаш вече сте в президентския стол ...
Въпреки нашите неравнопоставени възможности, вие получавате не по-малко от всеки друг човек.
