Съвети на психолога - как да обичаш себе си: твоя външен вид и тяло

Хората често изпитват съмнение за себе си и възхвалявайте други над себе си.

Възможно е и дори необходимо да се борим с това! Искате ли да се научите как да обичате себе си?

Съветът на психолога ще ви помогне.

Какви са причините за комплексите?

Защо не обичам себе си? От причини самолюбието може да бъде много.

И те са индивидуални за всеки човек. Но има и такива, които се срещат най-често:

Неувереностидващи от детството. Комплексите произхождат от нас в ранните години. Често самите родители, без да го забелязват, подкопават нашето самочувствие. "Да, ръцете ви не растат от това място", "Не съм написал теста много добре, но не можете да го направите", "С такива оценки можете да отидете само на портиерите, когато пораснете", "Можете да ходите само с компютър играят играчките си! Няма смисъл от вас ”- често чувал нещо подобно в детството?
Тогава не е изненадващо, че сега няма нито самочувствие, нито любов.
Сравнение с други. Вероятно вече дори не забелязвате, че като гледате през социалните мрежи, мислите как всичко е добро и колко лошо сте. Всеки има красив живот, стилни дрехи, фина фигура, безкрайни фенове, пътувания по света и много други. Какво за теб? Мразна работа и вечер пред телевизора? И как можеш да обичаш себе си?
Обсебен от недостатъците си. Постоянно мисля, че външният ви вид може да бъде по-интересен, височината ви е по-висока, фигурата е по-конструирана, а характерът е по-добър? Ако постоянно мислите за това и не работите върху себе си, тогава комплексите само ще растат, а отношението към вас ще се влоши.

Направете тест за саморазличаване:

Определение за гордост

Кой е гордият човек и егоист? Кой е човек, който обича само себе си?

гордост - Това е тенденцията да оценяваме себе си и силата си достатъчно силно.

В същото време, заедно с това качество, има и повишена чувствителност и уязвимост по отношение на мненията на другите за себе си.

себелюбие - Това е следващата стъпка след суета. Човек вече не се самооценява високо, а се поставя на преден план по всички въпроси.

Важно е да се разбере, че нито гордостта, нито егоизма няма да ви даде правилна оценка за техните действия. Това е изкривено мнение за себе си.

Колкото по-висока е гордостта, толкова по-болезнено човек реагира на мнението на себе си и на критиката отвън.

Какво е болезнено самочувствие, ранена или лишена гордост? Което означава удар за суета?

Когато човек е наранен лошо от мнението на другите за него и му се струва, че хората го подценяват, те говорят за болна или наранена гордост.

Всяка критика възприема болезнено и силно обижда, В този случай може да не са точно думите, а дело може да бъде и удар по гордост.

Относно предимствата и недостатъците на себичността в това видео:

Психология на любовта към себе си

Как се проявява самолюбието? Какво означава да обичаш себе си?

Самостоятелната любов се проявява в позитивно отношение към собствените си емоции, тялото вии в оптимистичното възприемане на живота.

Да обичаш себе си означава, че вярваш в себе си, грижи се добре за своето физическо и емоционално състояние, знаеш колко си ценен. Има две основни характеристики, които отразяват това:

Вие приемате себе си напълно, заедно с всички предимства и недостатъци. Важното тук е, че знаете силните си страни, които ви дават увереност. Гордеете се със себе си и с постиженията си. Но можете също така да погледнете трезво към негативните си страни, които всеки човек има.
Вие знаете своите слабости и, ако е възможно и необходимо, работете върху тях.
Вие се грижите за себе си и за собствените си нужди. Не се поставяте на първо място във всичко: има ситуации в живота, когато интересите на другите са по-значими от вашите. Но вие познавате собствената си стойност и не ви позволява да хвърляте нуждите си на заден план. Можете да се отпуснете и да се отпуснете, а също така можете да откажете някого, ако те наранят вашите интереси.

Как да обичаш себе си? 5 навици на любящ човек:

Как да обичаш личността си?

Откъде да започнем?

Общи съвети и съвети:

Мислете оптимистично, Първият път е да следвате това, което мислите. Ако негативните емоции преобладават, то в по-голяма степен те не ви позволяват да обичате себе си. Затова първо се опитайте да ги замените с положителни. Вярвайте в най-доброто, мечтайте, мислете за доброто!
Бъдете търпеливи. Най-често ниското самочувствие се появява, защото искаме да станем съвършени с магия и просто не знаем как да чакаме. Типичен пример: едно момиче страда от наднормено тегло. Тя решава да промени фигурата си, отива на диета и започва да ходи във фитнеса. Отнема само една седмица и тя хвърля всичко. Защо? Защото промените, ако има такива, са незначителни.
Искам всичко да бъде веднага. Така че се опитайте да бъдете търпеливи. Също така отнема време да обичаш себе си.
Спрете да сравнявате. Ако погледнете красивия живот по телевизията или в социалните мрежи и постоянно мислите, че всичко е много по-лошо за вас, не е изненадващо, че самочувствието ще бъде по-ниско от основната. Спрете да се сравнявате с други хора. Приемете цялата си уникалност и уникалност.
Не чакайте подкрепа от страна, направете го сами. Няма нужда да чакате другите да ви кажат колко сте добри и всичко, което можете да направите. Поддържайте такива мисли сами. За да направите това, можете да се опитате да кажете положително отношение към себе си, като „Аз съм силен и уверен в себе си” или „Ще успея във всичко”.

Как да се преодолее самочувствието?

Спрете да се оплаквате и да критикувате себе си отново, Хората не са съвършени. Не можеш да бъдеш най-добрият във всичко. Така че премахнете този перфекционизъм. Ако искате да обичате себе си, приемете всичките си предимства и недостатъци. Никой не си прави труда да се култивира, но не се спира на него.
Настройте се на успеха. Сутринта отидете до огледалото и си кажете, че днес ще бъде чудесен ден. През деня си мислете, че сте силен и уверен човек. Постоянно си напомняйте, че всичко ще свърши работа. Усмивка наоколо и отражението му. Преди лягане, напомнете си, че сте направили страхотно днес.
Тези малки неща ще ви позволят да почувствате правилното отношение и неприязън към себе си постепенно ще изчезнат.

Как да приемете себе си, така че кока е?

Трябва да приемете негативните си черти., Те имат всички. Можете да работите върху тях, ако искате, но все още не можете да станете напълно съвършен човек. Затова направете списък на негативните си качества и разберете вече, че всичко не е толкова лошо и можете да живеете с него.
Направи си комплименти и се хвали. Със сигурност често критикувате себе си. Сега си спомняте кога сте се хвалили? Време е да започнем. Седнете в края на деня и си спомнете как е минало.

Опитайте се да запомните поне три точки, за които можете да се хваля.

Дори и да са незначителни. Дори ако просто изглеждахте добре и бяхте оптимисти през целия ден. Кажете на себе си колко добре сте се справили и колко добре се справяте.

Как да обичаме външния си вид и тялото си?

Често сме твърде придирчиви само за нашия външен вид. Цифрата не е така, очите са твърде малки, краката са криви, ушите стърчат ... Списъкът е безкраен. Но всъщност всичко не е толкова страшно.

Погледни се в огледалото. Кажи ми колко добре изглеждаш. Да, винаги има нещо, върху което да работим. Но като цяло, всичко не е лошо?

Нещо повече, това ви пречи да решите съществуващите недостатъци и да ги изпробвате. коригирайте или скрийте?

Как да приемете себе си? Как да започнем себелюбието? Полезни препоръки:

Съвети и трикове от психолози

Аз не обичам себе си: какво да правя? Психолозите ще ви помогнат да развиете истинска любов и уважение към себе си.

За мъжете

Как да се обичаш наистина и да се отървеш от комплексите? Ние сме свикнали да възприемаме мъжете като силни и уверени, но това не винаги е така.

Някои от по-силния пол страдат и от неприязън към себе си.

Ако принадлежите към тази категория и искате да се отървете от комплексите, то на първо място трябва да вярвате в себе си. Опитайте се да се съсредоточите върху силните си страни и да работите върху недостатъците.

Как да се научим да обичаме и уважаваме себе си? Вие няма да започнете да уважавате другите, докато не започнете да се отнасяте към себе си по този начин.

Разберете най-накрая, че заслужавате най-доброто и го заслужавате. Ако е необходимо, поставете нуждите си над интересите на другите.

Правете различни упражнения за повишаване на самочувствието.

Психологически техники и упражнения:

Направете списък на силните и слабите си страни. Какво е вашето предимство? Какви са недостатъците и какво може да се направи с тях? Този списък ще ви помогне да погледнете себе си. И разберете, че всичко не е толкова лошо, колкото изглеждаше.
Контролирайте мислите си. Можеш да окачиш гумена лента на ръката си и да я удряш всеки път, когато си мислиш за себе си. Така се научите да мислите негативно и да се настроите позитивно.
Използвайте техника самохипноза. Ако всяка сутрин ще повтаряте пред огледалото колко сте уверени и силни, то скоро ще повярвате сами. Основното е да го правим редовно и съзнателно.
порасна, Ще бъде по-лесно да обичаш себе си, ако постоянно увеличаваш списъка с умения и постижения.

Ако искате да се рови в този въпрос и четете книги по тази тема, след това обърнете внимание на следното:

А. Максимов “Психофилософия. Книга за онези, които се объркаха с камък ";
С. Ричардсън “Изкуството да бъдеш егоист. Обичайте себе си и започнете да живеете пълноценно ”;
М. Литвак "Ако искате да сте щастливи";
V. Зеланд "Трансферна реалност".

Научете как да обичате себе си и да придобиете увереност в себе си:

За жени

Как да станем егоистични и да обичаме само себе си?

Как да се научим да ценим и да станем щастливи? Жените са склонни да подценяват себе си. Но също така можете да се научите да работите с тях.

Започнете да оценявате себе си. Правете каквото искате. Не мислете за другите. Съсредоточете се върху това, което искате. През деня постоянно си напомняйте колко сте щастливи.

Как да обичаш себе си и да бъдеш обичан? Вероятно сте чували, че докато не обичате себе си, никой няма да обича. Ето защо, ако страдате от факта, че вашият партньор ви подценява или не можете да намерите достоен човек, започнете със себе си. Опитайте различни упражнения и техники, които ще ви помогнат да обичате себе си.

Психологически техники и упражнения:

Разкажете за чувствата си към себе си., Намерете време, когато никой няма да ви безпокои. И ми кажи как се чувстваш за себе си. Външен вид, характер - докоснете всички въпроси.
Настройте се на позитивния. Напишете върху лист хартия всички настройки, които ви притесняват и ги замествайте с положителни. Например, "Аз съм твърде срамежлив, за да постигна нещо" трябва да бъде променен на "Аз съм силен и мога да достигна височините, които искам."
Напиши си писмо. Говорете със себе си честно. Първо, кажете всичко, което не харесвате в себе си. Тогава благодаря за силните си страни. И обещай си, че ще започнеш да работиш върху себе си и да станеш още по-добър.
Вземете себе си. Вие сте уникални. С всички тези "недостатъци", които най-вероятно са нищо друго освен вашето грозде. Разберете, че сте красива.
Използвайте позитивни нагласи, Ако сутрин, пред огледалото, си кажете колко красиви и възхитителни сте, тогава самочувствието ви ще се засилва с вас всеки ден.

За жените ще препоръчаме следните книги по тази тема:

N. Wolfe "Митът за красота";
Д. Ламот "Малки победи";
Г. Доре “Любов. Стил. Живот ";
М. Лабковски "Искам и искам";
Д. Лин “Обичам жена. Станете богиня за себе си и другите ”;
Г. Мур "Обичай себе си, останалите ще наваксат".

Обичайте себе си и се отнасяйте с уважение наистина не толкова трудно, Основното нещо, което трябва да осъзнаеш проблема и да решиш да се движиш в нова посока. Опитайте тези съвети и скоро ще видите промените.

Как да обичаш жена? Научете от видеоклипа: