Спомените са свързващата нишка между миналото и настоящето. Някои от тях едва ли могат да се запомнят, а някои са впечатляващи в детайлите си. И така, какви са те и как работи този механизъм? Защо спомените са фалшиви? Как да се отървете от неприятни и приятни, отколкото полезни?
Какви са спомените
Спомените са способността на мозъка да възстанови образите и ситуациите, които са живели в миналото. Моментите на живот, които причиняват повече емоции, са най-добре запомнени. Те са много по-лесни за запомняне, дори и в най-малките детайли. Спомените са произволни и неволни.
- своеволен наричайте онези, които се опитваме да наричаме сами. Например имена, дати, адреси, телефонни номера и др.
- неволен са спонтанни и се появяват в момента, в който сме изправени пред изображения или миризми, които са били наблюдавани в миналото. Принудително се свързват с емоциите и следователно остават по-дълго в съзнанието.
Основната разлика между произволното е, че те представляват съзнателна памет, а неволно - несъзнателно, неволно.
спомени са:
- носталгия;
- приятен;
- болезнено;
- радостен;
- налита на бой;
- тъжен;
- кошмари;
- романтичен и др.
Формирани в нашето подсъзнание, те непременно преминават през осъзнати емоции, което означава, че носят своя отпечатък.
Как се оформят спомените и защо са необходими
Спомените се формират чрез възприемането и запаметяването на информация от миналото, но процесите на тяхната поява зависят от индивидуалните характеристики на психиката, емоционалното състояние и възможностите на паметта.
Те се появяват, когато сме готови да ги възприемаме и да променим отношението си към миналия живот.
Такива моменти могат да бъдат сравнени с аудио записи. Загубвайки ги всеки път отново и отново, има преосмисляне с придобиването на нови части и епизоди.
Спомени в психологията
В психологията се отнасят до термина "Спомен"това означава възпроизвеждане на информация, съхранена в паметта.
Реминисценцията е забавена памет за възприети или научени материали. Такова явление е често срещано във всички възрасти.
Трудно е да се разграничат спомени от други явления.Защото говорим за способността на мозъка да възпроизвежда информация. Но споменът е най-точен и подробен феномен.
Психологията отдава голямо внимание на детските спомени. Процесът на запаметяване при децата включва образната памет. В първите години от живота си детето помни образите, които го заобикалят, но те се държат в съзнание съвсем малко.
В период от три години спомените ще придобият силен емоционален цвят., стават по-силни и запомнени за дълго време.
В процеса на израстване положителният резултат се поставя от водещите въпроси на родителите, когато детето се опитва да си спомни нещо. Тя развива вниманието, общото ниво на интелигентност.
В предучилищна и училищна възраст децата свързват работата на въображението, отиват в учебната информация. През този период спомените стават последователни, непрекъснати и пряко зависят от емоционалното възприятие на детето.
Приятни спомени са полезни
След проучване, проведено в Университета в Сан Франциско, беше установено, че качеството на спомените отразява нивото на удовлетвореност от живота.
С течение на времето дори негативните спомени се възприемат като опит и могат да станат неутрални или дори положителни.
заключение:
- Необходимо е да се фокусираме по-малко върху негативните и да възприемаме всичко като опит, придобит за нищо.
- Събития от миналото, причиняващи усмивка - това е работата на мозъка, което означава елемент, който подобрява паметта.
- Приятните спомени са добра мотивация. Резултатите от миналото настояват за бъдещи постижения, а негативните уроци винаги ще ви казват как да го направите.
В хода на някои проучвания беше установено, че екстровертите са склонни да се концентрират повече върху положителните аспекти на миналото, докато интровертите оставят повече трогателни и тъжни събития в паметта си.
Как да се отървем от неприятните спомени
Всички спомени са определение за нашата индивидуалност и също са част от нашия живот. Ако всичко е ясно с положителни спомени, то негативните предизвикват негативни емоции или водят до депресия.
Не всеки може да се справи с "атаките" на внезапен скок на отрицателна вълна. Какво да правите, ако атаката започне?
Намерете противотежест
Разбийте негативни спомени, каквито и да са те, винаги помагайте положително и приятно. Ами ако си спомниш какви красиви рози растат от баба ти в селото или колко вкусна е миризмата в кухнята, когато майка ти готви. Такива ехо могат да бъдат незначителни, но те ще осигурят добро емоционално състояние.
преосмислят
Ако негативните емоции са придружени от натрапчиви неприятни мисли, струва силно да се прави разлика между минало и настояще. Като негативни ситуации като предишен опит, е много по-лесно да се приеме, да се пусне, да се забрави.
Приемете това, което се случи
Говорейки за опит: спомените се тревожат, когато подсъзнанието показва нашите грешки. Чувствата на вина, срам, негодувание, срам или страх предизвикват отново неприятното да плува в главата ми. Какво да направите в този случай? Вземете подсказките на нашия мозък: направете някои заключения, за да избегнете подобни ситуации в бъдеще. Разберете, че времето не се връща, защо тогава се мъчите?
Премахване на дразнители
Друг добър начин да унищожите спомените, които ви безпокоят, е да се отървете от всичко свързано с тях (снимки, дрехи, мебели). Да изчистите пространството около вас е да изчистите ума си от вредни спомени.
Какви са фалшивите спомени, защо те съществуват
Проучванията казват, че спомените не винаги могат да се доверят. В края на краищата, процесите на запаметяване може да не отразяват реалността, а да я изопачават.
Влиянието на емоциите върху паметта понякога е толкова силно, че може да промени или запамети информация. Фантазиите стават част от реалността, възприемана като абсолютна реалност.
За съжаление, няма метод, който помага да се прави точна разлика между истински и фалшиви спомени, което означава, че лъжливите вземат своето място заедно с всички спомени.
интимен разговор
В психологията феноменът на фалшивите спомени понякога се проявява под формата на конфликт. Конфабулация - модифицирани спомени, факти, които се различават от действителността или се прехвърлят към друг период от време, съпътстващ несъществуващи събития.
В психиатрията, това явление обикновено се дължи на разстройства. Лечението на такива нарушения се осъществява чрез приемане на витамини, необходими за правилното функциониране на паметта, или чрез когнитивни средства.
Спомените са огледало на нашата индивидуалност. Те са приятни и изглеждат мотивирани, внушават надежда. Те са неприятни, да напомнят за минали преживявания или да предупреждават за глупави грешки. Но все пак, спомените са индивидуален запис на душата, която може и понякога си струва да загуби.
