Можем сами да произвеждаме хормоните на щастието, но по някаква причина го очакваме от другите. Очакваме щастие в любов от брака и съпруга, признанието от партньорите, нежността от децата. А какво, ако създадете положителни моменти за синтеза на собствената си радост? Не чакайте, докато светът и околната среда? Просто започнете да живеете красиво, лесно, светло? Просто искам да го направя?
Събудете собствения си "списък с желания", който ще помогне на 4 практики на видими желания. Те ще събудят интуицията, а интуицията ще ви каже къде да отидете по-нататък. За практикуващите, подгответе писалка и листове хартия, трябва да пишете много.
Какво означава да живееш красиво
Ако само мечтаем да живеем красиво, тогава не можем да си го позволим. Сякаш чакаме разрешение отвън. Защо? Защото измисляме напълно невъзможни условия за щастие - не е важно дали са непознати или други. Според психолозите, тези две мисли често преследват клиентите.
- Мисъл 1: за един красив живот имате нужда от много пари. Яхти, вили, острови, скъпи коли, леопарди в златни яки все още не са достъпни за нас? И какво, Бил Гейтс с куфар с пари не си струва на прага на нашата къща? Тогава ще изчакаме.
- Мисъл 2: да живеят красиво, трябва да работят не много, но много. Непрекъснатото самоусъвършенстване, новите цели и постижения не водят до "сомби мечти"? Затова си струва да отложим радостта за утре, защото днес не сме ги заслужили.
Всичко това, наистина. В края на краищата, ние имаме правото да избираме. Искате ли да живеете красиво? На живо. Просто добавете малко щастие към живота си, никой не ви забранява.
Какво е живо за днес
Ние непрекъснато сортираме минали събития или изживяваме бъдещето. Днешният ден често се пренебрегва. А утре днес отново ще бъде жалко минало. Но само за да се насладите на моментите на присъствие тук-и-сега неприятни мисли се намесват.
- Мисъл 1: да живееш за един ден е да си фриволен егоист. - Хвани деня! Изразът на Епикур често се възприема като покана за безкрайни ексцесии. Но ако мислите за това, безсмислени притеснения за бъдещето само отрова днес.
- Мисъл 2: Аз съм прекалено уморен, за да вляза в живота така. Стрес, претоварване, рутинна, хронична умора - този порочен кръг може да бъде нарушен самостоятелно. Проблемите никога няма да свършат. И на надгробния камък ще бъдат думите: "той работи и преживява много."
Да живееш днес е да се наслаждаваш на ежедневието, да можеш да получиш удоволствие от обикновените ежедневни дреболии, да живееш тук и сега, без да чакаш Нова година.
Как да живеем лесно за себе си
Добра новина: не трябва да се борите за всички добри неща в живота. Понякога се случват добри неща.
Първото нещо е да обновите гардероба си.
Представете си, че отваряте живота си като гардероб. Ето рокля, висяща, никога не съм я носила, не ми е достатъчно. Но съпругът ми веднъж каза, че трябва да отслабна. Отслабнете - носете рокля. А на рафта има куфар - татко искаше да бъда инженер. Но ... Спри. Време е да се отървем от него.
Време е да се отървете от леопардовите гамаши и топло гащи. И напълнете празните рафтове с живота си.
Практиката да се отърваваме от желанията на други хора. Вземете лист хартия, разделете го на 3 колони. В ляво пишат всички желания. Всичко, което идва на ум.
Прочетете отново първото: искам да бягам сутринта. Твоя ли е? Не? Тогава чия? О, да, каза бившият ми гадже (отбелязваме това във втората колона), че тичането е най-добрият спорт. Човекът отдавна е излязъл на хоризонта и желанието изгаря някъде вътре. Откажете се или си тръгнете - решете сами. Просто го направи от себе си.
Прочетете второто: искам да имам куче. Твоя ли е? Да. Тогава защо не донесохте? О, да, като дете, родителите се страхуваха, че трябва да се грижи за куче. Живеете самостоятелно, но не сте донесли кученце. Оставете желание? Да. Дори по-добре - веднага отидете в приюта за кучета.
На Съвета. Кръстосайте желанията на други хора с дебела черна линия. След това тези решения се фиксират визуално.
Второто е да напишете списъка си с дръзки желания
Смущаваме се да вземем най-красивата торта от таблата - защото е предназначена за някой по-достоен. Страхуваме се да поискаме да сменим радио вълната, внезапно някой няма да хареса музиката ни. И все пак, след цялото детство ни казаха: НЕ ИСКАЙТЕ, завийте устните си, направете го чрез НЕ искайте. И, разбирайки се с тази мисъл, през целия си живот се опитвахме да не сме известни като този егоистичен специален човек, който постоянно иска нещо.
Време е да се зареждате със списък от най-нереалистичните желания. Може би списъкът ви ще бъде прочетен в служението на магията и ще реши да изпълни поне една двойка.
Практикувайте смели желания. Вземете лист хартия, за да напишете не всичко, а всичко, което искате. От чаша кафе в ново кафене до вила в Бали. От бутилката с мартини до срещата с Леонардо Ди Каприо (Дженифър Лопес). От рецептата на Великденското тесто до пътуването до Формула 1. Не можете да направите това едновременно. Представете си колко е хубаво да бързаме към заветната листовка, за да напишем още едно приятно желание.
На Съвета. Не пишете, не проверявайте, не показвайте списъка на никого. Такова обучение ще подтикне интуицията и тя вече ще ви каже как да изпълните всички тези желания.
Третото нещо е да излезе с нов девиз за живота си.
Помислете как човек може да живее лесно и щастливо с мотото: "Животът е като стълбище в кокошарника. Късо и пълно с лайна". Или нещо подобно. Лозунгът на целия му живот, ние излъчваме в позата, разговори с роднини, в кабинета на началника. Ние го показваме в действия, действия и най-важното - в мисли. И мислите, те са материални.
Време е да излезе с нов жизнен девиз с помощта на карта за желание.
Практиката да станеш аристократ. Не забравяйте, че само една фраза, която ще промени живота ви, не работи? Това ще помогне на картата на желанията. Вземете голям лист хартия (4 листа с албуми) и рисувайте. Просто нарисувайте всичките си детски и възрастни мечти, забравени желания, любов, грижа, роднини. Образите, които виждаме, са най-силните. Повярвайте ми, ще запомните тази карта до последния детайл дори след няколко години. Самият процес ще помогне да се разгърнат фантазии и да се включат асоциации.
На Съвета. Прочетете за Mindmepping. Картата на ума е цяла наука, а не просто метод за рисуване на бележки.
Четвъртото нещо е да забравите, че вече сте 20+, 30+, 40+, 50+
На възраст 20 и 30 години ние се чувстваме млади и незрели, на 40 години вече имаме време да остареем, а в 50 ние си мислим за даване и тиха пенсия. Да живееш за себе си не е необходимо да започваш всичко от нулата. Понякога трябва да си позволиш да се отпуснеш и да направиш каквото искаш. Не задавайте въпроси: как да живеете правилно, как да живеете по-лесно. И просто живеят без оглед на възрастта. И не забравяйте, че Мери Кей Аш е открила компанията на 45-годишна възраст, а Морган Фрийман едва на 50-годишна възраст имал полезна роля.
Упражнявайте успех след възрастта. Вземете лист хартия, напишете на него вашата възраст (не го показвайте на никого). Извадете 10 от този номер - това сте вие преди 10 години. Напишете на лист хартия всичко, което бихте искали да си кажете. Не забравяйте да споменете нещата, които се оказаха съвсем незначителни, въпреки че тогава те ви накараха да изнервите.
Вземете друг лист. Добавете към възрастта 10 години - сте на 10 години. Говорете със себе си, днес, по отношение на бъдещата възраст.
На Съвета. Във всяка възраст не е твърде късно да изпълним живота си със смисъл. Премахнете номера от възрастта, оставете само "+" - това ще бъде новото ви отношение към живота.
Борд ОБЩО. Мислите, че сте прекалено заети за такива глупости? И нямате време за детски игри като карта на желание? Вие не сте сами. Сценарист Хал Елрод е написал цяла книга за зает - "Магията на утрото". Той разказва как в 10-те сутрешни минути се усмихва, развеселява, помни и визуализира вашите желания, прави упражнения и чете страница от книга за самостоятелно развитие.
Важно е също така списъкът от практики да бъде съкратен или допълнен по свое усмотрение. Възможно е да пишете, завършвате, изтривате, редактирате. Но в книгата не си струва да се пренаписва, изведнъж животът ще направи нови корекции. Да живееш красиво е лесно, ако знаеш точно какво искаш.
