Никога не казвайте никога - това е начинът да се характеризира една криза от средата на живота, в чийто капан всеки може да получи независимо от постиженията, статута в обществото, семейното положение. За да разпознаете кризата във времето, като сте започнали да действате, трябва да познавате врага от погледа: запознайте се със симптомите и научете за начините за противодействие на възрастовия синдром.
Какво е криза в средата на живота
Кризата на средната възраст е специално емоционално състояние, което възниква между 35 и 55 години на базата на преосмисляне на собствения жизнен опит и се характеризира с редица характеристики. Приблизителната продължителност на кризата е от 1 до 3 години, но в някои случаи тя продължава до 7 години, като става стагнация. Този етап от живота на човека се счита за естествен процес, който трябва да се опитва да не се избягва, а да се оцелява с достойнство.
Симптоми на кризата:
- Животът не носи удоволствие: работата става безинтересна, обичайната ежедневна рутина е депресираща, а общуването с близки предизвиква раздразнение.
- Общо депресивно състояние: повишена тревожност, апатия, самосъжаление и празнота, жажда за алкохол или други вещества, които помагат да се избяга от реалността.
- Всеки ден в главата ми се появяват едни и същи въпроси: "Какъв е смисълът ми в живота?", "Какво постигнах?", "Това ли исках от живота?". Това е необходимостта да се намери отговорът им е стимул за фундаментални промени.
- Повишен интерес към младите жени, за да се чувстват като съблазнител.
- Тракция към свобода, промяна на стила в облеклото и поведение, шокиращо.
Как да оцелеем в средата на кризата
Приемете себе си
Средновековната криза предполага критичен поглед върху себе си и отхвърлянето на собствения образ. Раздразнението, недоволството, агресията достигат апогея си, когато човек осъзнава, че е станал абсолютно не този, който бихме искали. Мисълта да живееш напразно, води до отчаяние.
Чувствата се задълбочават, когато се сравняват постиженията на приятелите със собствените им, защото тревата на съседната морава често изглежда по-зелена.
Важният момент на този етап е цялостното приемане на себе си и на живота на човека. Не е възможно да променяте миналото, но можете да си простите за направени грешки или нереализирани планове в момента. За да приемете себе си такава, каквато сте в действителност, трябва да погледнете реалността в очите. Адекватната оценка на силните страни, способностите и желанието за промяна може да бъде първата стъпка към големи промени.
Запазете равновесие
Може би един от най-благоприятните моменти е дошъл за началото на сериозна загриженост за вашето физическо и вътрешно равновесие. Постигане на хармония ще спомогне за спорта, ега или друга физическа активност за подобряване на тялото. Ако не пренебрегваме професиите, заедно с калориите негативни емоции, лошо настроение, гняв частично "изгарят".
Увеличете вътрешния заряд под силата на нови впечатления: гмуркане, завладяване на върха, зимен лов, екстремно пътуване.
Ярките събития ще донесат липсващите цветове, отвличащи вниманието от досадните мисли за неуспешните планове.
Активно присъствие
Кризата в средната възраст е причина да получите бонус от любов, грижа, разбиране от приятели и роднини. Активно присъствие в живота на семейството, приятелите, колегите ви позволява да се чувствате необходими и търсени. Важно е да се поддържа известно разстояние, като се зачита независимостта на другите и се очертават техните собствени.
Не бързайте
Статистиката твърди, че пикът на разводите пада върху кризисния период, когато желанието за кардинални моментни промени се превръща в фикс с истинска идея. Страхът, че времето лети вечно, настоява за необмислени съдбовни действия. Решил внезапно да напусне семейството, да се почувства влюбен и вдъхновен както в младостта си, човек попада в капан.
С течение на времето, взаимното възхищение променя взаимните упреци, а навиците на новия партньор стават причина за раздразнение, както и постоянно сравнение с бившата съпруга.
Както се казва, да се прекъсне не е да се изгради, затова, за да се избегне разрушителен ефект, по-добре е да се пристъпи към промени съзнателно и бавно.
Бъдете победител
Кризата на средната възраст може да бъде използвана за предимство, като се реши да натрупа гняв и раздразнение за борба с лошите навици, вкоренени страхове или фобии. Този урок може да се превърне в една вълнуваща игра, от която победителят е въпрос на принцип. Всичко може да бъде причината за началото на войната: от решението да се откаже от пушенето или да се яде бърза храна до желанието да се справи с клаустрофобията. Гордостта в себе си, възхищението от собствената воля поражда самочувствие, дава сила, мотивира за по-нататъшни постижения.
Насладете се на опита
До 40-годишна възраст всеки човек има безценно съкровище - житейски опит, който не може да бъде даван, купен или фалшифициран. Тя ви позволява да избягвате грешки, давайки възможност да предупреждавате другите. Трябва да се научим да го оценяваме, знаейки, че опитът е един вид философски камък, привлекателна интрига, мистерия и дълбочина.
Без значение колко силен е човекът, справянето с депресивното състояние само за него ще бъде много по-трудно. Кризата на средната възраст, психологията на която преди това е била проучвана от съпругата му, е податлива на изкореняване много по-бързо и безболезнено.
Как да си партньор?
- Имайте търпение, вярвайки, че кризата скоро ще премине.
- Предотвратете изблици, сцени на ревност или шоудаун. Емоциите, които се възприемат с байонетите, само ще влошат нещата, защото партньорът сега чувства точно самите жертви;
- Обгърнете половината с истинска любов, грижа и обич, давайки ясно да се разбере, че семейството го приема така, както е;
- Да хвалят постиженията, успехите и победите, като по този начин повишават личното самочувствие. Ние всички понякога се нуждаем от думи на подкрепа.
- Не ограничавайте свободата, контролирайки всяка стъпка. Важно е да се разбере, че човек има право сам да реши как да действа в дадена ситуация.
- Ако е възможно, разнообразете свободното време, като се съсредоточите върху прекарването на времето заедно. Идеален - отидете на екскурзия.
- Обърнете специално внимание на сексуалните връзки, намирането на желанието или добавянето на нещо оригинално към интимния живот.
Изучавайки начини за излизане от една трудна ситуация, най-важното, което трябва да се помни е, че свързаните с възрастта кризи са временни явления, които рано или късно завършват.
Но за някоя криза на средна възраст може да се превърне в диагноза за рак, която унищожи придобития материал с един замах, а за някой - трамплин за ново излитане. Всичко зависи от това колко много човек е готов да го посрещне.
