съпричастие - рядка способност, състояща се в необичайно изтънчено разбиране на чувствата и емоциите на друг човек, като правило, събеседникът. Също така, тази концепция включва много допълнителни аспекти: това е възможност да се постави на чуждо място, както и склонност към съпричастност и способност да се усеща настроението на друг човек.
Може би в по-голямата си част това е лична черта на човешкия характер, а не психологическа характеристика.
Психологически творби и трактати, свързани с тази тема, са написани повече от десетилетие. На практика всички известни психолози и психотерапевти, включително Зигмунд Фройд, познат на всички, взеха участие в разработването на този въпрос. Той твърди, че притежаването на емпатия включва не само субективното разбиране на друг свят, но и способността да се усетят всички емоции (както положителни, така и отрицателни) от гледна точка на друг човек.
Емпатичните способности рядко са вродени. Най-често хората ги придобиват заедно с постоянно нарастващия опит. Най-често емпатията причинява няколко варианта на отговори наведнъж. Човек с този дар може едновременно да симпатизира, съчувства и да има силно съчувствие към индивид, с когото сега има емоционална връзка.
Нива на емпатия - доста относително понятие. Интернет обаче е пълен с тестове, които предлагат да се разбере дали тази характеристика е достъпна онлайн. Най-често създателите на сайтове предлагат да се определи на кое ниво на емоционална интелигентност сте и да се разделят на 5 групи:
- първата група не се разпознава като емпати. Те се чувстват емоции и преживявания, но се идентифицират с тях, а не някой друг;
- втората група е наясно с какво са способни, но не разбира напълно техните способности и естеството на това умение;
- третата група съвсем ясно използва своите способности, настройвайки се на всеки човек, чийто вътрешен свят представлява интерес.
- четвъртата група ще може да овладее всички възможни емоции и постепенно да се научи да контролира своите „жертви” по този начин;
- и петата група усвоила емпатичните способности напълно, научавайки не само да споделят чувствата си с емоциите на други хора, но и да получат контрол над други личности.
В момента емпатията е разделена на няколко типа:
- Емоционален (основан е на имитация на моторните реакции на друг човек).
- Когнитивна (базирана на интелектуални процеси).
- Предикативно (проявява се като способност да се предсказват реакциите на друг).
В една или друга степен съпричастие подлежи на всеки от нас, ако не и повече: е необходимо. Тя е необходима на хора, чиито професии са пряко свързани с комуникацията: психолози, мениджъри, мениджъри и много други.
Развитието на емпатия.
Не малка част от хората са готови да дадат много, само за да развият емпатични способности. Експертите казват, че това е напълно възможно и препоръчват редица игрови упражнения:
- Активно слушане. Научете (или научете) да слушате събеседника и да задавате въпроси, които биха му помогнали по-пълно да разкрият предложената тема. Също така, полезно умение ще бъде способността да споделяте впечатленията си от това, което беше чуто (например: „Беше ми много болезнено да чуя вашата история“).
- Упражнение "убежище". За да го направите, трябва да се настаните в един стол, да се отпуснете колкото е възможно повече (затворете очи и да вземете удобна поза) и си представете идеалното си убежище. Неговите форми могат да се различават драстично. За някои това е къща, в която е роден и израснал, а за някого е колиба в гората, където никой няма да го намери. Такива фантазии до голяма степен ще облекчат емоционалното напрежение и ще им позволят да “изхвърлят” допълнителното бреме.
- Произношение комплименти. Способността да се хвалят другите е важен компонент на всички обучения. Необходимо е да започнете с поне няколко ласкателни комплимента на ден, защото скоро ще стане навик и ще започнете да намирате реални причини за гордост в заобикалящата ви среда.
- Анализ на тяхното поведение. Някой го смята за безсмислено размисъл, а някой за продуктивен анализ на извършените действия. За да направите това, можете да водят дневник, или просто ежедневно да отпуснете няколко минути на открит разговор със себе си.
Трябва да се има предвид, че колкото по-възрастен е човек, толкова по-трудно е за него да се развива съпричастие, тъй като опитът не винаги е позволявал обективна оценка на другите.
Също така не забравяйте, че придобитата способност за съпричастност може лесно да бъде унищожена само от страх. Известно е, че емпати се опитват да избягват конфликтни ситуации, като защитават себе си и другите от кавги и спорове. Обаче, ако това не успее, чувствителните хора започват да страдат от панически атаки и търсят начини да коригират мисленето си, което фундаментално унищожава всичките им способности.
