Как да се отървем от натрапчивите мисли и страхове

Работя като психолог повече от 10 години в един от рехабилитационните психологически центрове. Веднъж, на прага на този център, срещнах едно момиче, което някак си колебливо се изкачи по стълбите. След известно време, имаше почукване на вратата, се оказа, че това е едно и също момиче, с което се срещнах на входа на центъра. Тя дори не се представи, веднага започна с въпроса: „Знаете ли как да се отървете от страховете и натрапчивите мисли, които преследват повече от 10 години?“.

Осъществяване на контакт

По време на консултацията беше разкрито, че клиентът, да я наричаме Татяна, е израснал в приемно семейство. Научих за съществуването на биологични родители на 13-годишна възраст. Влезе в семейството на осиновителите, поради причината, че нейната биологична майка е извършила жестоко престъпление - убит в пристъп на гняв приятелката си. Майката на Татяна е поставена за 15 години, а самата Татяна е прехвърлена на близките роднини за възпитание.

Биологичната майка на Татяна е условно 12 години по-късно и е освободена от затвора и се появява на прага на къщата, където Татяна е живяла с приемното си семейство. Така Татяна научи, че тази жена е нейната биологична майка, съответно, научава, че тя е осиновена дъщеря. Тогава се оказа, че почти всички най-близки роднини - от баби и дядовци, от майка и баща, завършващи с други роднини, всички имат криминално досие. Освен това, почти половината от тези, които излежават или излежават присъдите си, са изпратени в затвора заради убийството.

Първото нещо, което забелязах: Татяна, претърпяла тежък стрес, докато все още в тийнейджърските си години. Новината, че тя е осиновена дъщеря и че нейните роднини не са сред най-достойните хора на тази планета, е трудно да оцелее във всяка възраст. В юношеството този проблем изглежда глобален поне два пъти.

По-близо до 15-годишна възраст клиентът започна сериозно да мисли, че родът им, както по майчински, така и по бащин ред, е прокълнат, тъй като такъв брой осъдени роднини не може да бъде резултат от банално съвпадение.

Второ: негативната ситуация, която Татяна изпитва на 13-годишна възраст, формира силна отрицателна емоция под формата на отговор на появата на биологична майка в живота й. T Сега майка й е станала източник на вътрешните си страхове. Всеки път, когато трябваше да се среща с майка си, тя започна да я предупреждава за непосредствена опасност.

От разказите на Татяна се разкрива, че на 18-годишна възраст тя се страхува, че един ден, без да иска това, също ще се окаже, като родителите си, роднини зад решетките. Постоянните мисли и страх за живота им започнаха драстично да променят живота на моя клиент. Тя съзнателно започна да избягва ситуации, които според нея биха могли да я доведат в затвора. Например, тя изоставила детската си мечта да стане лекар. Струваше й се, че тази професия е директен път към затвора, човек трябва само да направи една грешка. Постепенно Татяна започна да се отдалечава от приятелите си, страхуваше се, че един от тях веднъж ще провокира конфликт, след което едно безгрижно движение от нейна страна ще доведе до смърт на приятел и т.н.

Последната капка, според Татяна, е случаят, когато се е скрила в килера от чутата сирена на полицейска кола пред прозореца.

Очевидно е, че на 23-годишна възраст емоцията на Татяна от страх премина в стабилно емоционално състояние на тревожност, което на свой ред се натрупва в подсъзнанието и веднъж се превръща в натрапчиви мисли и страхове. Въпреки факта, че Татяна е наясно, че нещо не е наред с нея, независимо разбиране на безсмислието на нейните страхове все още е извън нейната волевата сфера.

Етапи на психологическа корекционна работа

Корекционната работа с клиенти, които не знаят как да се отърват от натрапчивите форми на страх и мисли, е изградена на следния принцип:

Търсене на източник: клиент, под стриктното ръководство на психолог, независимо идентифицира всички фактори, които вероятно са основните източници на неговия проблем. За прилагането на тази техника психологът използва метафорични карти.
Да помогне на клиента да престане да култивира страха си. Този проблем се решава чрез специални техники на автохипноза. Autohypnosis ви позволява да поставите в подсъзнанието на човек положителни нагласи, които драстично променят възприемането на клиента от техните житейски ситуации.
Премахване на трайните причинно-следствени връзки. Разрушаването на умовете на клиента, например, като "роза от левия крак - денят ще бъде неуспешен".
Преоценка на стойности - последният етап от работата на вашия "I".