Как да се отървем от натрапчивите страхове и мисли
Искате ли да се отървете постоянно от постоянните обсесивни мисли, особено ако са отрицателни? Това желание е съвсем разумно, защото е трудно постоянно да се контролираш и просто не обръщаш внимание на такива мисли. Човек трябва само да се поддаде на изкушението и да слуша тези мисли, докато умът ви започва да изгражда неразбираеми и напълно нелогични вериги, вие сте потопени в мисли, които абсолютно отнемат времето и жизнеността ви.
Няма нищо положително и полезно в натрапчивите мисли, а по-скоро вашите страхове и емоции, от които трябва да се борите. Ето защо е съвсем нормално да се замислите как да се отървете от натрапчивите мисли и да живеете, без да си губите потенциала на живота върху безполезни и депресиращи мисли.
Основният знак, че сте обсебен от обсесивни мисли, е потокът от мисли, които не могат да бъдат спрени, вие постоянно мислите за нещо и не можете да се концентрирате върху какъвто и да е проблем или проблем. Скролиране в главата на всякакви спомени, различни аргументи, анализи и опити за намиране на верните отговори. Това води до апатия, тежко вътрешно страдание, неразбиране и в резултат на развитието на комплекси, тревоги и страхове.
Трябва да се справите с тези вируси, които няма да позволят на вас или близките ви да живеете в мир и това трябва да стане възможно най-скоро. Има няколко начина да направите това, основното нещо, което трябва да запомните е, че имате нужда от мотивация и силно желание.
Отговорност.
Вече сте възрастен и детството отдавна е приключило, когато родителите и родителите са отговорни за вас и вашите действия. Ето защо от този ден, ако още не сте го направили, поемете отговорност за всичко, което се случва в живота ви и за мислите ви, между другото. Трябва да разберете, че ако натрапчивите мисли и страхове периодично ви пречат и всеки път, когато се случва все повече и повече, тогава вие сами признавате това и никой друг не ви принуждава да се примирите с тези мисли. В крайна сметка това е вашият ум, вашият мозък и вашият живот.
Признаване.
За да се отърве трайно от натрапчивите мисли и страхове, е необходимо да се признае тяхното съществуване като такова, да се разбере проблемът. А също така трябва да признаете, че трябва да се биете, и трябва да приемете и цените само полезни и полезни мисли. Следователно, за да разрешите проблема, трябва да разпознаете и да сте наясно с неговото присъствие.
Обсесивни мисли не са вашите мисли.
Ако мислите, че всички обсесивни мисли, които ви безпокоят много и ви карат да се тревожите, принадлежат на вас, тогава сте склонни да правите грешки. В никакъв случай не е нужно да мислите така, не мислите по този начин, тъй като тези паразитни мисли ви диктуват. Най-вероятно, когато започнете да разглобявате естеството на тези мисли, ще стигнете до заключението, че те не са логични и абсолютно не съответстват на вашите вярвания. И това предполага, че тези мисли не могат да бъдат вашите, дори и поради несъответствия.
Не спори!
Интересното е, че колкото повече устоявате на обсесивни мисли, толкова повече те ще започнат да ви атакуват. Те трябва да бъдат неутрализирани, а не да ви насърчават постоянно да разпрашавате мозъка си. Затова, ако е възможно, опитайте се да ги игнорирате. В началото ще бъде трудно, но резултатът няма да ви накара да чакате.
Превключете вниманието.
За да пренебрегваме натрапчивите мисли и да не им отделяме толкова много време, е наложително да насочите вниманието си към ефективен и ефикасен бизнес. Фактът, че наистина се интересувате, е удоволствието. Например, това може да е проект, в който можете да се потопите в главата си. Може би трябва да се отпуснете с приятели или да промените атмосферата. Това е доста индивидуално и само вие можете да знаете какво наистина ще ви разсее.
И най-важното нещо, за да се отървете от натрапчиви мисли и държави не е необходимо да ги "хранят". Това означава, че не подкрепят тези мисли, не ви дават спокойствие, фантазии, въображение, различни картини. Не трябва да ги развивате и да спорите с тях. Съгласен съм, че поне е глупаво да играеш заедно с врага си. Затова те трябва да се борят усилено и спокойно, като в същото време не забравят да се радват на живота и да се усмихват по-често. Тогава обсесивни мисли няма да са интересни за вас и те бързо ще ви оставят.
