Обученията за това как да се научите да обичате себе си остават популярни; хората продължават да търсят помощ от специалисти, за да се отърват от комплексите. Но обикновено няма желания ефект. Много техники са насочени към подобряване на външния вид, докато основният проблем се крие в световното възприятие. Статията съдържа препоръки за тези, които наистина искат да обичат себе си. Акцентът не е върху мантрата "Аз вече обичам себе си, толкова съм прекрасна, красива, най-добрата", а на откриването на причините за нелюбие и ликвидация.
Вземете външния си вид за даденост
Практически няма такива, които биха искали изцяло да изглеждат. Но спрете да се отклонявате от огледалото, постоянно критикувайки себе си, силата на всеки. Когато хората се абстрахират от сравнения с обработени изображения в лъскави списания, те са много по-лоялни към външния си вид. Модата е краткотрайна; Параметрите на идеалното тяло непрекъснато се променят, така че не трябва да губите тегло / наддаване на тегло, за да отговарят на нормите на обществото.
Мнозина доброволно участват в състезанието на най-атрактивните, опитвайки се да изглеждат по-красиви и да следват знаменитости. Тези състезания заемат много емоционална сила, водят до комплекс. Понякога става въпрос за това, че човек се мрази за "неидеален" вид.
Заслужава да се разгледа - наистина ли е необходимо това състезание за недостижим идеал? Защо се опитвате да копирате някого, да се отървете от собствената си уникалност? Приемайки тяло, човек престава да зависи от моделите на красотата, става по-уверен и изразходва ресурсите си за по-важни неща.
Не превръщайте системата за възнаграждение в начин на живот
Водени от фразата "не заслужават / а", някои от нас се лишават от приятни моменти. "Днес направих лоша работа, така че вечерното пътуване до киното е отменено," "Не съм попълнил списъка със задачи, ще трябва да се разхождам с приятелите си ..." ,
Системата за стимулиране работи, но не си струва да се използва през цялото време. Понякога трябва да се самовъзбудите така, дори и денят изобщо да не изчезне, сроковете се осуетяват, разговорът с приятели завършва с кавга. В такива моменти е необходимо да се поддържате с малко приятна дреболия.
Спрете да общувате с тези, които постоянно се оплакват от живота
Почти всеки има приятел / познати, които са постоянно недоволни от всичко. Тя е твърде студена, тя е твърде гореща, шефът не уважава, тогава семейството не оценява ... Всеки има проблеми, но това не е причина постоянно да се оплаква от съдбата. Ако човек се заобикаля с такива личности, самочувствието му само се влошава: той сам свиква да обсъжда изключително лоши неща, да намира консенсиите във всичко, и също така гарантира, че е губещ и всички губещи наоколо. Необходимо е да "филтрираме" кръга на комуникация, ограничавайки от контакт с вечно недоволните.
Разговорът с тези, които са позитивни и свикнали да решават проблемите си, вместо да се оплакват от тях, ще бъде много по-продуктивен. В допълнение, тези, които са решени да видят позитивните по почти всички начини, им помагат да се обичат по чуден начин - искрено забелязват най-добрите страни на приятелите си, дават разумни съвети, не им позволяват да станат депресирани и подкрепяни във всяка ситуация.
Отърви се от ревност
Дори тези, които нямат любим човек, са подложени на това чувство. Можете да бъдете ревниви на всеки - родители за техните братя и сестри, приятели за други познати и т.н. Тези чувства възникват внезапно, изглеждат естествени и неконтролируеми. Но ревността е показател за два проблема едновременно: опити за „пълно прегръщане” на други хора, съмнение в себе си. И двете трябва да бъдат премахнати.
От първото всичко е повече или по-малко ясно: достатъчно е да се поставите на мястото на друг. Тогава става по-лесно да се осъзнае, че всеки се нуждае от комуникация и не трябва да остава комуникация само с един човек. При втория е малко по-трудно - за себе си е по-трудно да се отърве от сравненията с други, по-успешни, красиви, интересни. Една проста мисъл помага - роднините все още остават с него, обичат и оценяват, няма да се променят за някой, който се предполага, че е по-добър. Поверителни разговори с близки, чувството за силна връзка, искрени чувства - това помага да се отървете от разрушителната ревност.
Не съжалявайте за себе си и за другите
Не, това не е призив да станеш безчувствен, безчувствен, обиждаш приятели и да стъпваш на опашките на бездомните котенца. Необходимо е да се прави разлика между понятието „съжаление” и „съчувствие”. Вторият помага да се осъзнае как се чувстват другите живи същества, да разберат кой се нуждае от помощ и да го предоставят. Жалко, уви, не винаги води до действие. Хората пожали много хора - себе си, ближния, който бе изоставен от жена си, всички болни и бедстващи в света.
Но това чувство без действие не носи нищо добро, дори напротив, то е способно да изчерпва емоционалните ресурси. Затова си струва да се отървете от съжаление, да спрете да се оправдавате, да започнете да действате. Където е по-продуктивно да вземеш едно бездомно коте, да се грижиш за него, вместо да мълчаливо съчувстваш на всички животни, които са били хвърлени от собствениците.
Не се страхувайте да изразявате негативни емоции.
В детска възраст, родителите изтеглят децата, когато са ядосани, крещят или плачат. Спомените за такива моменти могат да стоят здраво в главата ми, а вече в съзнателна възраст хората подтискат чувствата с минус. Това води до внезапни неконтролируеми изблици на гняв, истерия или дори депресия.
Натрупаният негатив си струва да „изплюе“ във времето с ума. Един добър вариант може да се счита редовни пътувания до големи концерти, където можете да пеете с пълен глас, не се колебайте да липсва слух, и танцувайте, колкото искате. Спортът помага за борбата срещу негативните емоции, както и за здравето. Някои стават много по-лесно, след като поставят чувствата си на хартия - рисуват или пишат. Всеки човек избира това, което му подхожда най-добре. Основното нещо - не спестяват пари в отрицателен.
Навикът за потискане на негативните емоции е присъщ на несигурните хора. Те се страхуват, че околната среда ще ги смята за луди, след като повишат гласа си или изразят недоволството си. Привикнали да не се ограничават в определени моменти, човек се разкрива като човек, приема правото си на емоции, включително негативни. Той може да каже директно това, с което е недоволен, защо е ядосан, вместо да кима и да се усмихва, натрупвайки гняв в душата си.
Някои съвети, които обясняват как да се научите да обичате себе си, могат да изглеждат сложни или радикални. Да, препоръките наистина означават излизане от зоната на комфорт, така че човекът се чувства необичаен. Мнозина се страхуват от промяна, несигурност, предпочитайки да останат консервативни. Но един хармоничен живот си заслужава да извърши смели действия, за които преди е било трудно да се реши. Да се отървем от комплексите, предразсъдъците променят човек само към по-добро и той е справедливо горд от себе си.
