Днес ще ви кажа как да търпите хората, които мразите, които ви дразнят. Често сме заобиколени от хора, чиито общества не можем да избегнем. Тогава трябва да се примирим с техните качества, които ни дразнят. Случва се, че приятели, съпруги или съпрузи, най-близките ни хора имат недостатъци, които е трудно да понасяте.
От една страна, ние обичаме тези хора и искаме техните общества, но от друга страна, те често се държат така, както не ни харесва. Как да се справим с раздразнението си от поведението на някой друг, недостатъците на другите хора? Това ще бъде обсъдено в тази статия.
Кога не трябва да толерираме?
Трябва веднага да кажа, че няма да ви помогна да станете опортюнисти, които ще търпят всякакви обстоятелства и хора, без да се опитват да променят нещо. Все пак, в някои ситуации е необходимо да се реши проблемът, а не да се търсят начини да се убие горчивината и раздразнението, свързани с поведението на хората.
Ако ситуацията може да бъде коригирана, тогава тя трябва да бъде коригирана. Ако вашият колега постоянно ви е груб, по-добре е да говорите с него за това, вместо да мълчаливо издържите. Ако вашият съпруг ви обиди, тогава трябва да се опитате да му повлияете, да промените поведението му, или, в краен случай, да прекратите връзката, като поставите своя ултиматум. В края на краищата, вие живеете с този човек в продължение на много години, няма ли да издържите това, което е трудно да издържите?
Но, за съжаление, не можем да повлияем на всичко и трябва да изтърпим някои неща. Например, това са някои от недостатъците на нашите приятели, чието присъствие не създава голям проблем, но понякога ни дразни. Това грубо, неприветливо поведение на непознати на улицата. Това са досадните навици на вашите колеги, навици, от които няма да се отърват.
Но също така се случва, че проблемът е не само в други хора, но и във вас. Например, колегата ви дразни само вас и никой друг, просто защото не го харесвахте или му завиждахте, или бяхте твърде раздразнителни, или не видяхте нищо в него, освен неговите грешки, или винаги имате лошо настроение.
Случва се, че е по-добре да се реши проблем, отколкото да се издържи. Но понякога правилният изход е да покажем толерантност към хората. В някои случаи трябва да променим отношението си към хората, за да променим раздразнението и гнева за толерантност и доброжелателство.
Но във всички случаи, когато е невъзможно да се реши проблемът, е по-добре да изпитате положителни емоции, или поне да не изпитате негативни емоции, отколкото да се ядосате и раздразните. Отрицателните емоции консумират моралната ви сила, ограничават и ограничават ума ви.
И ако не можете да промените някои хора или да избегнете тяхното общество, тогава е по-добре да се научите да не разваляте настроението си с тяхното присъствие и поведение, да се научите да ги толерирате. По-добре е да останете радостни и невъзмутими, отколкото ядосани и ядосани заради проблемите на други хора.
След това ще ви предложа методи, които да ви помогнат да постигнете това.
Мислете за хора като за изпитания.
На първо място ще разкажа за този метод, тъй като много ми помага. Когато се чувствам раздразнен от нечии действия, веднага започвам да мисля за хора като за изпитания, за това как да науча нещо, да развия способностите си и да се отърва от недостатъците.
Ако трябва да се срещнете с човек, който ви поставя извън себе си, използвайте това като извинение, за да научите как да контролирате собствения си гняв. В крайна сметка, не можете да научите това, когато не усещате този гняв!
Използвайте комуникация с приятеля си, който печели много повече от вас, и си позволявате такива разходи, за които дори не мислите като начин да се справите със завистта си.
Ако контактите с някои хора предизвикват само желание във вас да се сблъскате с тях в разгорещен спор, тогава се опитайте да извлечете от тези срещи само положителен опит за самоконтрол и толерантност към мненията на другите.
Вместо да се увличате с чувството си на гняв и раздразнение, опитайте се да ги анализирате, разпознавате и предотвратявате. Нека срещите с други хора станат за вас обучение на вашите възможности!
Не забравяйте, че често източникът на емоциите ви не са други хора, а вие сами. Негативните чувства се появяват във вас не само защото другият човек е лош и се държи по неподходящ начин, но и защото вие му позволявате да ви изгони от себе си. Не е съвсем правилно да се каже, че някой ви е ядосан с действията си. Вие самият сте гневни в отговор на чужди действия! Само вие сте отговорни за емоциите си. (Но това не означава, че трябва да толерирате действията на всеки човек. Проблемът не винаги е винаги само във вас, както писах по-горе.)
И можете да контролирате тези емоции.
Затова, когато се срещаш с хора, с които чувстваш гняв, ревност, възмущение, всъщност срещаш вътрешните си “демони”.
Тези "демони" не могат да бъдат победени без среща с тях.
Ако възприемате неприятните хора като изпитания, които животът ви изпраща, като ви дава шанс да станете по-добри, тогава ще бъде по-лесно да изпробвате търпението си за такива хора. В края на краищата, ще видите в такива срещи не само още една причина за разочарование, но и шанс да работите върху себе си, да коригирате собствените си недостатъци, шанс за себе си, а не за някой друг!
И това ще ви изпълни с воля и мотивация за толерантност.
Бъдете искрени
Нищо не влошава напрежението между хората като секретност, близост в условията на взаимно напрежение. Ако е възможно, опитайте се да обсъдите проблема за неразбирането помежду си. Съвети и действия по хитър никога няма да постигнат това, което можете да постигнете с искрен и конструктивен разговор.
Разбира се, подобен разговор не винаги е възможен поради социални ограничения. С много хора не може да се говори сърце до сърце.
Но с близки това е възможно. Опитайте се да бъдете отворени и насочете с тях и говорете за това, което не ви харесва. Просто бъдете спокойни. Подобен разговор не само ще спомогне за постигане на съгласие, но и ще смекчи горещата емоционална среда, тъй като ще ви позволи да разберете какво ви притеснява. Споделяйте помежду си притесненията си. Разберете причините за недоразумения.
Във въображението си можете да мислите за човек толкова зле, колкото искате. Но, след като говори с него, често можете да откриете, че неговата личност изобщо не отговаря на вашите идеи.
Откритият диалог ще помогне на двама души да се разберат помежду си. Говорейки за разбирането ...
Опитайте се да разберете други хора.
Ако се опитате да разберете действията на други хора, вместо да ги критикувате и осъждате, ще откриете, че действията на човека са естествени последици от неговите мисли, психическо състояние и мироглед.
Това е доста очевидна мисъл, но нека се замислим. Гняв и разочарование обикновено са причинени от бездната на недоразумения, а именно от факта, че не можете да се поставите в обувките на друг човек, така че някои от неговите действия изглеждат необясними, значими и заслужаващи ви.
Представете си, че сте груб към някоя стара жена в метрото. Съгласен съм, че е много трудно да се поставите на нейно място, ако сами вие не сте груба възрастна жена. Но поне можеш да предположиш състоянието на такъв човек.
Хората с възрастта имат здравословни проблеми, които са лоши за тяхното емоционално състояние. В продължение на дни жената, която е груба с теб, прекарва в опашки, където общува с хора, които също са недоволни от живота си.
Най-вероятно в живота й все още има проблеми, както и други хора, само тя, поради възрастта си, е по-трудно да се отдели от тях. Умът й вече не е наясно с разликата между доброто и лошото. Тя не знае как да разпознае емоциите си и прехвърля раздразнението и недоволството си към други хора. Струва й се, че други хора дължат своето неограничено уважение само заради възрастта си.
Ако се опитате да разберете поне някой друг, тогава знаете за две неща.
Първо, неговият гняв и злоба са логически последствия за неговата собствена. Това не означава, че те са строго причинени от вашите действия. Техният източник са многото вътрешни черти на този човек. В същото време самият човек счита действията си за коректни и честни! Той не вижда в тях подлост и злонамерени намерения.
Той прави това не защото е зъл или презрян, а по много и много причини! Действията на всеки човек имат свои собствени вътрешни причини! И ако тези причини са дори малко присъстващи, ще изпитаме по-малко злоба, отколкото ако възприемаме действията на другите в изолация, освен причините, които ги причиняват.
В този контекст, този акт няма да бъде зловещ, а по-скоро логичен. И такива действия са много по-лесни за издържане.
Второ, ще ви бъде по-лесно да се поставите на мястото на друг човек и поради това да покажете повече разбиране по отношение на него. И ако започнете да съчувствате на човека, да го почувствате, да разберете, че вие сами може да изпитате същите неща, каквито той изпитва, тогава вашият гняв и негодувание ще изчезнат.
Да, вие не сте стара жена, но никога не сте се ядосвали за нищо? Дали натискът на работа никога не те е провокирал да разчупиш гнева на другите? Никога ли не сте били упорити, не признавате собствената си вина, кой е мястото, което трябва да бъде?
Може би, в твоя случай, раздразнението никога не е достигало до такава граница (макар че кой знае), но все пак, ти вероятно си изпитал нещо подобно. Затова можете да го разберете. Като си спомняте, че вие сами преживявате такива емоции, осъзнавате, че не сте съвършени и поведението, което ви осъждате, също е специфично за вас, макар и не в такава остра форма.
Много често хората, които критикуват другите за техните недостатъци, имат подобни недостатъци.
Затова, преди да се дразните от действията на другите, опитайте се да разберете човека и да се поставите на негово място. Мислите ли, никога не сте се държали по подобен начин?
Говорейки за причините за поведението, не се опитах да кажа, че хората не са виновни за нищо, тъй като действията им винаги са продиктувани от състоянието на тяхната психика. Напротив, аз заемам позицията, че самият човек е отговорен за своите действия. В този момент говорих единствено за разбирането на мотивите, за емпатията, а не за премахването на отговорността от някого.
Подхождайте към хората с чувство за хумор
Забелязах колко много се промени моето възприемане на недостатъците на някои хора, които познавам от дълго време. Ако по-рано те предизвикаха раздразнение в мен и дори ме вбесиха, сега започнах да се отнасям към тях любезно и с хумор.
Бях много доволен от такава промяна в мен, тъй като почувствах, че благодарение на това не попаднах в гняв и запазих доброто си настроение и добра воля. В края на краищата, това е много по-добре, отколкото да бъдеш ядосан!
Така че сега се опитвам да се отнеса към други недостатъци с добър смях. Когато казвам, че хората трябва да се подхождат с хумор, имам предвид един вид, малко снизходителна емоция, а не презрителна и арогантна подигравка.
Преди това хваленето на други хора ме караше да не харесвам. Помислих си: "какво мисли за себе си, че си позволява." И сега едни и същи хора ми дават само положителни емоции. Обичам да ги гледам, виждам похвала им като забавно качество, а не като досаден недостатък. И чувствата, които възникват в мен, са по-скоро привързаност към поведението на детето, отколкото към разочарованието.
Забележете колко смешни хора са и малко смешни в техните слабости. Забележете, че вие сами може да бъдете смешни и забавни. Намерете причина за хумор, а не за възмущение.
Не се фокусирайте върху критиката
От моя опит знам, че критика към други хора може да бъде много понесена. Нашият несъвършен ум намира тайно удоволствие в безкрайното обвиняване на други хора, в обсъждането на техните недостатъци. Склонни сме да търсим причина да си кажем, че другите са по-лоши от нас.
Ако се включите в критиката на другите, техните недостатъци, тогава хората ще се превърнат в недостатъци на ходене за вас. Ако погледнете лошите човешки страни за дълго време, те ще придобият грандиозни пропорции за вас и няма да забележите нищо добро зад тях.
Хвърлете критики, "измийте костите", клюки зад гърба му и тъкат интриги. Това няма да ви направи по-щастливи!
Забележете всички добри неща в хората!
Приемете недостатъците на други хора. Хората са ядосани, те са алчни, мързеливи, оправдават се ... Тази новина ли е за вас? Такъв е животът, приемете го!
Помнете несъвършенството си
Забелязах едно любопитно нещо. В онези дни, когато дори не мислех за саморазвитие и имах много повече недостатъци, отколкото сега, ми се стори, че съм много по-добър от мен. Не осъзнавах слабостите си, но за мен добрите ми качества се увеличиха до огромни размери.
Струваше ми се, че съм много по-добър от повечето хора, че съм някак различен, специален. Поради това показах много силна нетолерантност към другите, тъй като те ми се струваха някакви външни лица, не като мен, лоши.
Но, парадоксално, след като започнах да се занимавам с медитация, саморазвитие, моята вяра в себе си стана по-силна и се отървах от много от моите недостатъци, започнах да считам себе си за много по-малко изключителна, отколкото си мислех преди. Моята вяра в собственото ми съвършенство се изпари. Осъзнах слабостите си. Но до тогава не ми беше позволено да правя това от моя съкрушен ум. Моята нетолерантност беше породена от фалшиво чувство за превъзходство над другото, както и от чувство за отделеност и други недостатъци.
Но когато станах по-проспериращ и развит, осъзнах, че съм много по-близо до хората, отколкото съм мислил преди. Не съм специален, но въпреки всичко много. Всеки човек е като другия. Имам същите слабости, същите страхове, същите желания ...
Разбрах, че хората имат много повече общи неща от различията. И това чувство на единство и сходство (сходство в добър смисъл) ми помага да се справям с нетолерантността.
Бях убеден, че и аз съм много далеч от съвършенството, че имам слабости, които понякога не мога да устоя, мога да бъда несправедлив и груб ... Защо тогава другите нямат право да го направят?
Бъдете свободни!
Вие сте човекът, който определя вашето състояние! Не позволявайте на други хора да контролират състоянието ви и да развалят настроението ви с поведението си. Оставете проблемите на други хора на непознати. Ако някой не може да сдържа гнева си, да се разпадне над дреболии, да хленчи и да се оплаква от живота, това е проблемът на този човек.
Разбира се, вие не трябва да толерирате това, ако сте обект на неговия гняв, и конфликтите възникват редовно. Но, ако това не ви засяга и не се случва често, тогава забравете за него. Повярвайте ми, хората страдат много заради недостатъците си. Защото те са влюбени в себе си, защото мразят хората, защото са изпълнени с гняв. Това е техният проблем и голям проблем. Те се нуждаят от повече разбиране от нови части на омразата.
Ако не можете да помогнете на тези хора, просто забравете за тях. Не правете проблема си техния проблем! Използвайте свободата си, за да решите сами какво ще бъде настроението ви.
Не забравяйте, че конфликтите не решават всички проблеми.
Разбира се, в някои ситуации трябва да сте твърди и твърди. Но често злонамереността на реакцията може да влоши положението. Затова се опитайте да отговорите по-малко на злоба на гняв.
Реагирането на раздразнение само влошава конфликта, нагрява емоциите, не позволява на другата страна да признае, че грешат. При такива обстоятелства разумните аргументи се удавят в емоциите, всяка страна остава със своята, а проблемът не получава никакво решение.
Натрупаното напрежение води всички страни в конфликта в състояние на взаимно възмущение. Хората престават да се фокусират върху решаването на проблем. Вниманието им е насочено само към емоциите им.
Ето защо, опитайте се да не изостряте първоначално трудните ситуации, не въвеждайте емоции до граница, защото това не е опция.
Често усмивката и добротата могат да направят много повече от груби думи. Това може да доведе до облекчаване на напрегната ситуация и разрешаване на конфликта.
Използвайте тези мирни оръжия за преодоляване на трудни ситуации и ще видите сами колко са ефективни!
Дисциплинирайте своето Его
За някои хора може да изглежда, че нетърпимостта към другите е доказателство за тяхната изключителност и превъзходство над хората. Така ми се стори.
Тъй като постоянно критикувам хората, тъй като действията им винаги провокират гняв в мен, това означава, че съм по-добър и по-висок от тях, мислех си.
Всъщност всичко е съвсем различно. Колкото по-голям е гневът в човека, толкова повече завист, суета, горчивина, нещастие - по-силна е неговата нетърпимост към другите хора. Неговата вътрешна "мръсотия" се проектира върху външния свят, върху хората.
И по-щастливият и по-хармоничен човек, колкото по-малко силни пороци и страсти в него, толкова по-малко изразен е егото, което е ревниво, злорадство и гордост, толкова по-силна е неговата толерантност и любов към всеки друг.
В крайна сметка, нетърпимостта не възниква точно така. Часто действия других людей задевают струнки вашей личности: ваша веру в исключительность и важность собственного я, ваше тщеславие, ваши комплексы. Это то, что многие называют Эго.
И чем сильнее Эго человека, тем легче его задеть, оскорбить, обидеть, спровоцировать ненависть и злобу. Следовательно, такому человеку будет очень трудно терпеть других людей.
Поэтому не думайте, что нетерпимость говорит о вашей особенной исключительности. Она является только отражением ваших собственных пороков, ваших внутренних "демонов".
Учитесь сдерживать собственное Эго, контролируйте свои деструктивные эмоции, такие как зависть и гнев. Как да направите това? Часть информации отражена в моей статье как контролировать свои эмоции.
Быть более спокойным, гармоничным, радостным и, как следствие, более терпимым к людям, вам поможет медитация.
Знаменитая заповедь «возлюби ближнего своего» является для меня высоким духовным ориентиром. И я хочу, чтобы она таковой являлась и для вас, независимо от вашего вероисповедания. Не так просто полюбить людей. Любовь к ближнему следует культивировать и развивать в себе долгое время. И источником этой любви станут не другие люди, а вы сами. Когда вы обнаружите любовь и гармонию внутри себя, эти чувства начнут проецироваться на весь внешний мир!
заключение
В заключение хотелось бы еще раз сказать, что не нужно терпеть любые обстоятельства. Если ситуацию терпеть нельзя, то попытайтесь ее решить. Нацельтесь именно на решение проблемы, а не на фрустрацию или оскорбления.
Пытайтесь изменить обстоятельства, в первую очередь, а уж потом кому-то что-то доказывать. Если вас кто-то обижает на работе, направьте свои силы на то, чтобы этого больше не происходило, вместо того, чтобы мстить обидчику и усугублять конфликт.
Будьте спокойны, не позволяйте чужому гневу разжигать гнев и другие негативные эмоции в вас самих. Не позволяйте случайным людям решать, каким будет ваше настроение.
Ищите эффективные пути разрешения конфликтов. Проблемы с другими людьми можно либо решить, воздействуя на других людей, либо игнорировать, либо исключать проблему из своей жизни, либо устранять проблему в себе.
Существует несколько вариантов, помимо "только терпеть". Какой из них выбрать, решайте сами, опираясь на свой опыт, разум и интуицию. Главное - меньше чувств. Будьте конструктивны, а не эмоциональны. И тогда ваш ум подскажет вам правильное решение.
