Въпреки факта, че депресията е болест, диагностицирана и лекувана с медицински методи, тя може да бъде идентифицирана с доста висока точност с помощта на обикновени тестове за депресия. Нашият сайт е подготвил за вас списък с въпроси, които ще ви помогнат да разберете себе си и да различите депресията от обичайното меланхолично състояние и нервния срив или баналната умора.
Силно препоръчваме да се обърне внимание на факта, че резултатите от представените по-долу тестове не са медицински доклади. Запомнете: медицински доклад се прави само от лекар! Ако мислите, че сте депресирани, моля, погрижете се за себе си и се консултирайте с лекар. Резултатите от тестовете могат да вземат със себе си
Тест 1
Имате 20 въпроса. Отговорът на всеки въпрос е равен на определен брой точки. В края на теста трябва да сравните точките със специална скала, за да определите диагнозата.
Колко често се събуждаш през нощта?
- Не се събуждам. (0)
- От време на време. (1)
- Периодично. (2)
- Редовно. (3)
В кое време се случва това?
- Никога. (0)
- Около полунощ. (1)
- По-близо до 3 м сутрин. (2)
- През цялата нощ. (3)
Чувствате ли празнота или объркване след събуждане?
- Не. (0)
- Понякога се чувствам. (1)
- Често го чувствам. (2)
- Постоянно се чувстват. (3)
Трудно ли е да спиш след събуждане?
- Не. (0 точки)
- От време на време. (1)
- Периодично. (2)
- Редовно. (3)
Виждате ли сънища?
- Не. (0)
- От време на време. (1)
- Периодично. (2)
- Редовно. (3)
Колко често помните положителни моменти от миналото?
- Никога. (3)
- От време на време. (2)
- Периодично. (1)
- Редовно. (0)
Колко често помните негативни моменти от миналото?
- Никога. (0)
- От време на време. (1)
- Периодично. (2)
- Редовно. (3)
Преследвате ли идеята, че преди беше по-добре?
- Не. (0)
- От време на време. (1)
- Периодично. (2)
- Редовно. (3)
Колко често съзнанието ви притеснява?
- Никога. (0)
- От време на време. (1)
- Периодично. (2)
- Редовно. (3)
Как подлежите на съпричастност?
- Силно. (2)
- Умерено. (1)
- Лошо. (0)
- Това чувство не ми е познато. (2)
Колко често обвинявате себе си?
- Никога. (0)
- От време на време. (1)
- Периодично. (2)
- Редовно. (3)
Оценете нуждата си от комуникация?
- Ниска. (3)
- Умерен. (2)
- Висока. (1)
- Това е жизнено необходимо. (0)
Често ли си представяте смъртта си в резултат на инцидент или инцидент?
- Никога. (0)
- От време на време. (3)
- Периодично. (0)
- Редовно. (0)
Правите ли планове за бъдещето?
- Да. (0)
- Понякога сънувам. (1)
- Няма време. (2)
- Не виждам смисъл. (3)
Колко време прекарвате на улицата на ден?
- По-малко от половин час. (3)
- Половин час до един час. (0)
- Повече от час. (0)
- Повече от четири часа. (3)
Често ли възприемате случайни възгледи или обиди за своя сметка?
- Никога. (0)
- От време на време. (1)
- Периодично. (2)
- Редовно. (3)
Колко често чувате вътрешния глас?
- Никога. (0)
- От време на време. (1)
- Периодично. (2)
- Редовно. (3)
Често ли забелязвате смех без причина?
- Никога. (0)
- От време на време. (1)
- Периодично. (2)
- Редовно. (3)
Доволни ли сте от физическото си здраве?
- Това е. (3)
- По-скоро да, отколкото не. (2)
- По-скоро не, отколкото да. (1)
- Не е изпълнено. (0)
Доволни ли сте от психичното си здраве?
- Това е. (0)
- По-скоро да, отколкото не. (1)
- По-скоро не, отколкото да. (2)
- Не е изпълнено. (3)
Сега има смисъл да се обобщят точките и да се сравни интерпретирането им, като се използва информацията по-долу.
Тълкуване на резултатите от теста за депресия
0-15 точки
Определено нямате клинична депресия, най-вероятно е имало стрес или конфликтна ситуация, която е причинила увреждане на психичното здраве.
15-30 точки
Гранично състояние. Наблюдава се при хора с ниска толерантност към стреса. Най-вероятно няма депресия.
30-45 точки
Монотонна депресия, придружена от апатия, летаргия, липса на интерес към живота.
45-60 точки
Тежка депресия, която изисква незабавна намеса и лечение, в противен случай болестта ще се превърне в хронична форма.
любопитно:
Въпрос номер 15 е пряко свързан с депресията. Факт е, че при ходене на слънце в тялото се синтезира триптофан - вещество, което нормализира психичното състояние. Въпреки това, ако човек прекарва повече от 4 часа на улицата и все още се чуди за наличието на депресия, той има сериозни проблеми. Същото нещо се случва, ако изобщо не се случи на улицата - депресията ще бъде постоянен фон.
Двоичен тест
Такъв тест за депресия се състои от три ситуации, много показателни, при които има само два резултата. Всяка ситуация може да се разглежда отделно и може да идентифицира депресията с определено ниво на вероятност.
злополука
Вие сте свидетел на инцидента, в който е страдало кучето. Аварията се случи по магистралата, далеч от населените места, и шофьорът избяга от мястото на събитието. На пътя има ранено животно, но можете да го отведете до болница наблизо. Навигаторът показва разстояние от 4 км. Вашите действия:
- Опитайте се да помогнете на животното, въпреки факта, че той може да умре в ръцете ви.
- Оставете го да умре на пътя, за да не бъде отговорен за смъртта.
- Ако изберете първата опция, тогава от медицинска гледна точка всичко е наред, тъй като първият симптом е липсата на съпричастност и страха от смъртта.
- Вторият вариант е за крайния етап на депресия. Разходка 4 км - въпрос на половин час, и животното, което сте спасили, може да стане ваш домашен любимец. Но когато човек е депресиран, в главата му идват само лоши мисли без надежда за по-добър живот.
Пожелайте
Видяхте как звезда пада от небето и тъй като е обичайно да си пожелаете, решихте да опитате късмета си. Но само две възможности идват на ум:
- Върнете се в миналото и поправете грешките.
- Имате възможност да спрете времето.
- Първият вариант говори за началото или хода на депресията. Животът в миналото е много разпространена тенденция за депресираните.
- Вторият вариант показва липсата на болестта. Всеки в живота има моменти, които бих искал да „преиграя”, но времето е минало и всичко, което може да се направи, е да поиска повече време за вземане на решения, за да не се правят грешки в бъдеще.
Важен разговор
В живота късметът ви обърна гръб, още от детството всичко беше трудно, но вървяхте уверено и дълго време към целта. Веднъж ви се стори идеята да посетите гадателка и тя ви каза, че съдбата ви е трудна и ще има черна ивица в живота до смъртта. Вие сте били прокълнати, повредени, короната на безбрачието и ужасно лошо око. Няма да имате любим човек до края на дните, а приятелите ви ще предадат и заблудят. Разговорът ви впечатли, но в навечерието на планираното преместване в друга страна за постоянно пребиваване. Вашите действия:
- Да махнеш всичко с ръка и да приемеш съдбата си. Отменете полета и продължете с потока.
- Не се отклонявайте от планирания път и отидете на целта.
- Първият отговор е ясен знак, тъй като отказването и вярата в най-лошия резултат е първото нещо, което идва към депресивната глава.
- Вторият начин ще бъде правилен, защото ако човек се опита да направи нещо, то не винаги се оказва, а ако не се опита, никога не се случва. Тези тези не се появяват в главата, когато депресията е здраво укрепена в тялото.
заключение
Резултатът от теста не е крайната истина и може да даде само приблизителни резултати. Въпреки това, за да разберете себе си и минимизирате вероятността от самохипноза, тестът няма да се намеси.
