Паметта е без изключение. Но за някой е по-добре развит, а за някой е по-лош. Ако втората опция е по-близо до вас, не трябва да се разстройвате - всичко е поправено. Има много начини да се запомнят. Защо да не се възползвате от тях? Ще ви кажем как да запомните най-сложната информация.
Памет по отношение на физиологията
Процесът на запаметяване е една от основните функции на паметта. Без него по-нататъшното му функциониране е невъзможно. Запаметяването позволява на човек да възпроизведе преди това видяна или чута информация, да я коригира, да я използва в по-късен живот.
Понякога човек трудно възпроизвежда материала. Има обратен процес - забравяне. Тази ситуация е естествена за хора от всяка възраст. Това се случва, защото мозъкът филтрира информация, от която не се нуждае, или тази информация, която не е била използвана дълго време. Но механизмът помага да се концентрираме върху новия материал, да го помним по-добре.
Процесът на запаметяване (както и забравянето) е чисто индивидуален, в зависимост от характеристиките на мозъка.
Запаметяване в психологията
Да си спомняш е да изградиш въображаема връзка на нещо с нещо: например името на човек с неговия стил на облекло, датата на събитието с неговото съдържание и т.н. В психологията това се нарича "асоциативни връзки".
Изграждането на такива връзки осигурява поетапно запаметяване на информация с всички подробности. Много техники се основават на асоциации.
Важно: определете вида на паметта
Когато си поставяме за цел да помним „колкото е възможно повече и по-бързо“, често забравяме, че има някои фактори, които влияят на скоростта, ефективността на запаметяването. Като ги вземете под внимание, можете да опростите този процес.
- Психологически характеристики на паметта. Това означава, че дефиницията на кой тип е разработена повече.
- Естеството на материала за запомняне (текст, аудио текст, събитие, изображение).
- Ако това е текст, заслужава да се разгледа неговия предмет, сложността на композицията, обема, сюжета.
- За какъв период, колко подробности трябва да запомните.
За да определите какъв тип памет преобладава, можете преминат теста, За да направите това, ви трябват три листа хартия, които трябва да бъдат номерирани. Следващата стъпка е да напишете (или да попитате някого за такава услуга) на всеки лист от 10 думи. Например:
- елен;
- трева;
- къща;
- ябълка;
- есен;
- нощувка;
- списание;
- TV;
- музика;
- Татко.
Необходимо е да прочетете думите на глас, след това да включите листа, да ги запишете от паметта.
Продължаваме към следващия лист с новите 10 думи. Сега те трябва да четат за себе си, след това да се обърнат и да напишат.
Третата стъпка, третият лист - четене на думи, писане във въздуха.
Сега проверяваме резултатите: ако най-голям брой съвпадения е на лист 1, това показва по-добра работа на слуховата (слухова) памет. Големите кибрити на лист 2 показват добре развита визия. Той преобладава в много хора. Третият лист е отговорен за кинестетичната памет. Такава тенденция е доста рядка, но все още се случва.
Ефективни методи за запаметяване
Сега не съществува малък брой различни техники, упражнения, насочени към развитието на паметта. Те се основават на психологически стратегии или концепции.
Метод на мултитъч приемане.
Колкото повече рецептори на възприятието участват в процеса на възприятието, толкова по-ефективен ще бъде резултатът. Ако целта е да запомните имената на обекти или предмети, най-добре е не просто да четете, да запомняте думи и да гледате техния образ. В същата методология някои учени препоръчват асоциирането на запаметяването с елементи на изкуството, например слушане на класическа музика при изучаването на текст.
Асоциативна практика.
Асоциирането помага на мозъка да изгражда логически схеми, свързани с запаметяването на необходимите обекти или събития. Когато свързвате обект със значимо събитие или физическо въплъщение, е по-лесно да запомните нещо.
Принципът на сортиране на материала.
Този принцип се ръководи от тези, които искат да спестят време. Той се състои в сортиране на материала на блокове или теми, изучавайки го на части. Това помага да запомните материала бързо, ефикасно, твърдо.
Метод на шведска маса.
Такива методи на запаметяване са напълно противоположни на принципа на сортиране, те се състоят в учене, повторение на информация в един ред, без да се разбиват на блокове. Много шампиони на запаметяващи турнири използват тази техника, като твърдят, че е по-добре да изучават предмети, усвоявайки уменията на различни категории. Те свързват техниката с дегустацията на различни ястия на бюфет, а не с обичайната поръчка чрез менюто.
Начин за изпускане на думи.
Необходимият материал за изследването е написан на ръка, с отхвърляне на някои думи (трябва само да оставите първата буква). След - прочетете текста, възстановявайки пропуснатите моменти от паметта. Има специално създадени програми, които след зареждане на текст припокриват части от думи. Този метод помага при запаметяването на стихове.
Райм.
Техниката често се използва за запомняне на правила. Може би фразата "правила в стихове" звучи детинско, но след това може да си спомните за дълго време, че "акцентът в каталога на думата пада върху третата сричка!".
Фигури.
Има техника за свързване на думи с числа. Това е един вид техника на сдружаване. Например, 0-багел, 2-лебед, 8-точки ... Тази техника може да се използва при изучаване на думи с дете, като се дават подобни примери за просто запомняне.
Методът на Цицерон е да представя обекти в позната среда. Техниката е ефективна при изучаването на езици. Когато възникне необходимост да се запомни една дума, се появява асоциация с позната обстановка: котката лежи на леглото и гардеробът е в ъгъла.
Как да запомните всичко без никакви проблеми: 8 тайни
Тези подробности ще помогнат да се концентрираме върху необходимата информация, да направим процеса на запаметяване интересен.
- Важни мисли трябва да бъдат записани., Записвайки необходимия материал, развиваме механична памет. Писането на дневник ще бъде много полезно. Учените твърдят, че мозъкът е в състояние твърдо да се концентрира върху негативните мисли. "Разплискване" на лоши мисли на хартия преди започване на запаметяване ще имат добър ефект върху резултата.
- Природата помага, Учебният материал в природата увеличава концентрацията с 20%. Ако не можете да стигнете до чист въздух, можете просто да отделите време за себе си и да се отпуснете малко.
- Нивото на силата на звука е от значение. Произношението на думи на висок и силен начин повишава ефективността на запаметяването с 10%. Това е особено вярно при изучаването на чужди думи.
- Използването на диктофон за записване на глас включва няколко вида памет.
- Промяната на ситуацията ще помогне, когато мозъкът не иска да работи, а думите "не се катери" в главата. Това показва обща умора, което означава, че не трябва да забравяме да дадем на тялото почивка, да променим околната среда.
- Първо здравето, Правейки постоянен психически стрес, трябва да запомните правилния начин на живот, спорта и добрия сън.
- Стимулирайте себе си с хубава награда за материала, който сте научили и научили.
- Повторението е неразделна част от изучаването на всякаква информация. Особено полезно е да се повтори преди лягане.
Бих искал да завърша с думите на американския писател Джак Керуак: "Доверете се на паметта си, резултатите ще ви изненадат." Използвайте нашите препоръки и ги споделете с приятелите си. Работейки върху себе си, можете да запомните всичко.
