Съвременните невролози казват, че хората живеят едновременно в два типа светове: физическия и въображаемия свят на знаците. Възможно е да се докосва до физическия свят, а изобретателният съществува само в гигантски обеми на човешкия мозък. Как се формира нашето съзнание? Какво се случва в дълбините на мозъка, докато учи или свири на музикален инструмент? Защо един човек знае повече от друг? Когнитивната е самата дума, която обединява учените в един екип, за да изследва мозъчните функции.
Статията разказва за когнитивния шестоъгълник, изкривяванията и ефективните начини за развитие на техните умствени способности.
Какво е познавателно
Когнитивният е мултидисциплинарен термин, който обединява научноизследователски области, свързани с изучаването на мозъчните функции - знания, памет, мислене и мислене, говорни и аналитични способности, концептуални психологически структури. Етимологично, думата "познавателна" произлиза от латинската дума cogniscere - знаеш, научи.
Когнитивните науки в сегашната си форма правят възможно изучаването на най-трудните области - човешкото съзнание. Това е разрастваща се област на изследване, която съчетава психология, антропология, лингвистика, философия, неврология и изкуствен интелект.
Когнитивна функция - Това са процеси в мозъка, които ви позволяват да получавате, натрупвате, анализирате, записвате, създавате и възстановявате информация. Ключова роля в тези когнитивни процеси играят:
- Изпълнителни функции - набор от внимание, планиране, регулиране и прилагане на преднамерено поведение.
- внимание - акцент върху действието, реалния или идеалния обект (идея, мисъл, образ).
- памет - способността да получават, сортират, кодират, съхраняват и възпроизвеждат в точното време получената информация.
- реч - комуникативна способност за изразяване на мисли и говорене.
- въображение - способност за планиране, визуализиране, представяне на междинни и крайни постижения.
- Визуално-пространствени функции - способността за възстановяване и сравняване на получената преди това информация с тази, получена в реално време (както разпознаваме познати лица, подобни обекти).
История на когнитивните науки
Хората винаги са се интересували от проблемите на познанието, запаметяването, ученето и разбирането. Ако говорим за науката за когнитивната наука, тогава работата на древните мислители може да се отдаде на първите изследвания в тази област. Дори древните гръцки учени се чудеха къде се съхранява човешкото знание. Някои смятат сърцето за място на натрупване на знания, други - за мозъка.
В творбите си Платон разработи идеята, че всеки орган на човешките сетива е отговорен за откриването на един вид естествена енергия - светлина, звук или всяка друга. Аристотел Той приема, че основният акумулатор на знанието на мозъка работи според принципа на асоциациите - обединява обектите според принципа на сходството или контраста. По-късно, по време на Средновековието и Възраждането, в допълнение към добре познатите пет сетива, божествените източници на знания бяха приписани на мозъка.
В 20-50-те години на 20-ти век възниква вълна от интерес към познавателните процеси на човешкия мозък. Основите на една нова когнитивна наука са залегнали в изследването на английската логика и криптограф Алън Тюринг, Тюринг е в състояние да докаже, че сложните изчисления се извършват чрез повтаряне на най-простите математически операции. Така той потвърди теорията, че мисленето е изчисление. Имаше идея, че можете да създадете умна машина, която да мисли като човек.
Същевременно се появиха и първите проблеми на когнитивната сфера - обработка на информацията, структурата на езика и неговото влияние върху мисленето, развитието на изкуствен интелект и кибернетика. 11 септември 1956 г. на симпозиум в лингвиста на Университета на Масачузетс Ноем Чомски направи презентация за влиянието на словесното поведение върху съзнанието и способността за учене. Тази дата се счита за официален рожден ден на когнитивните науки.
Когнитивният шестоъгълник е шестте основни дисциплини на когнитивната наука, които са еднакво важни за изследването:
- философия - способност за правилно формулиране и задаване на въпрос, за да се получи адекватен отговор.
- езикознание - изучава говорната комуникация и способностите на човешката реч.
- антропология - помага да се знае кои сме и как се различаваме от другите видове.
- Изкуствен интелект - Способност за моделиране на човешките умения.
- неврологията - покажете какво се случва в човешкия мозък по време на слушане, учене, действие, вземане на решения.
- психология - изучава сферата на несъзнателното и съзнателното знание, което определя логиката на знанието.
Към когнитивната наука днес също се включват генетикаизучаване на геномите на нашите праисторически предци.
Каква е познавателната сфера на личността и индивидуалните способности на човека?
Учените дават различни дефиниции за естеството на интелигентността, но се съгласяват на едно нещо - няма един единствен отговор на този въпрос. Защото освен интелекта, все още има концепции за ума, мъдростта, гениалността. Невъзможно е да се определи интелигентността с помощта на тестване, тъй като тя също зависи от най-важните процеси в когнитивната сфера: памет, логическо мислене, въображение и внимание. Например, има хора с изобретателни математически способности, абсолютно неспособни да общуват.
Заключение едно - когнитивната сфера се формира изобщо, но всеки я развива по различни начини. Ако познавателните способности са добре обучени, лицето:
- По-бързо се ръководим от това, което се случва и асимилира информацията.
- Ефективно филтрира входящата информация: помни необходимите и изхвърля ненужни.
- Той анализира и запомня по-добре оригиналните данни и го премахва по-бързо от паметта.
- Може да се концентрира върху най-важното.
- В състояние да мисли логично и творчески едновременно.
- Той бързо прави правилните заключения, взема важни решения.
Ето защо когнитивните способности се считат за самата основа, която определя щастието и самореализацията.
Как да развием когнитивни функции на мозъка
Днес се знае много за интелигентността като познавателна способност на човека, но няма единна теория. Едно е ясно - невъзможно е да се измери интелигентността, но е възможно да се тества и подобрява всяка от когнитивните сфери поотделно. Освен това подобряването на една способност има положителен ефект върху другите.
Как да развием паметта
Оказва се, че паметта може да бъде изпомпвана със специални упражнения, като мускулите в салона. Ето 3 нетъкани начина за подобряване на паметта без допълнително натоварване:
- Смейте се повече, Малко хумор в тялото ще намали нивото на хормоните на стреса, ще намали натиска, ще доведе до добро настроение. В резултат на това тази комбинация ще освежи способността за запаметяване.
- Спете достатъчно, По време на сън се образуват нови връзки между невроните и информацията се прехвърля от краткосрочната памет към дългосрочната памет. В резултат на това пълният сън ще ви помогне да се подготвите за изпита по-добро нощно угояване.
- Пишете на ръка. Традиционният начин на водене на бележки развива фини двигателни умения. В допълнение, преди да правите бележки на хартия, ние психически структурираме материала, тренираме паметта. В резултат на това ръкописното резюме оставя повече памет в паметта, отколкото леко записана лекция на таблет.
Така че, вие спахте, смеехте се и се приспособявахме към ефективно запаметяване. Но само четенето на материала не прави нищо. Необходимо е да се прави „разумно”, като се използват научни методи за работа с големи обеми информация:
концентрирам, Вниманието и паметта са взаимно свързани. Необходими са благоприятни условия за запаметяване, в противен случай получената информация просто няма да достигне необходимите отделения за памет. Затова изключете силната музика, телевизора, телефона и се съсредоточете върху урока. В противен случай, няма ефективна стратегия за запаметяване.
Повторете интелигентно, Повторението е класически начин за абсорбиране на материала. Но безсмисленото тълкуване не е добро. Ето защо, прилагайте допълнителни усилия, за да консолидирате: добавете ритъм, говорете на глас, преразказ на материала на друг с вашите собствени думи.
организирам, Разделянето на категории, групиране, идентифициране на модели, разделяне на информацията на групи от една подгрупа е създаването на солидна рамка, върху която ще притежават знанията. Основната цел на структурирането е да се опрости информацията за основните елементи и да се създадат модели. Затова използвайте механика на паметта или карти с памет на Тони Бузан.
Как да тренираме вниманието
Упражненията за трениране на внимание са добри, но не достатъчно. Тъй като вниманието не е изолиран мускул, който работи сам по себе си, той взаимодейства с други "мускули". Трудно е да се концентрирате, ако сте уморени, разтревожени или разстроени. Следователно за ефективна концентрация са необходими специални условия:
Дайте предишни мисли или преживявания за усвояване., Нищо чудно, че има израз "направете свежа глава"Тоест, да започнем нов бизнес сутрин, в щастливо състояние или след почивка. Затова, преди да започнете нова задача, трябва да прекарате 15-20 минути сам и да оставите вашите предишни мисли да се смилат. Или да редувате работата на мозъка с физически упражнения."
Съсредоточете се върху една задача. За съжаление многозадачността често влияе отрицателно върху концентрацията. Едновременното изпълнение на няколко процеса намалява ефективността на всеки - когато мозъкът постоянно превключва фокуса на вниманието, той бързо се уморява. Затова започнете да тренирате концентрацията си върху ежедневните въпроси - съсредоточете се върху вкуса на храната по време на хранене или върху работата на един мускул по време на тренировка.
Отървете се от дразнители, Ето как работи мозъкът ни - постоянно се разсейва от звуци, картини, движения. Невъзможно е да се отървем от всички, но повечето от тях ще успеят. Ето защо, преди работа, изключете звука по телефона, Skype, уведомления от пощата. На работното място, опитайте се да организирате удобно работно пространство, да помолите колегите да не се занимават с въпроси за известно време.
Как да развием луд творчество и въображение
Творчеството не може да бъде включено с бутон, но може и трябва да бъде развито. Има три неочаквани начина за развитие и повишаване на творчеството:
Не чакайте собственото си вдъхновение. Творчеството е достъпно за всеки и всеки, и за да започнете да създавате, не е нужно да сте гений. Няма нищо напълно оригинално в света, затова в началото на творческото си пътуване смело копирайте шедьоврите на други хора, събирайте идеи. Искрица на вдъхновение ще дойде с опит, така че следвайте интересите си и смело разкривайте творческото "Аз".
Дръжте мобилен дневник на вдъхновение. През целия ден ни посещават много мисли. Някои оставят безразлични, но някои улов. За съжаление, когато се опитваме да си спомним нещо, особено ценни идеи се губят завинаги. Затова вземете малък преносим компютър с размер А5 и запомнете интересни мисли през деня.
Потърсете нови преживявания. Нови впечатления дават нови емоции. Емоциите разкриват вътрешни ресурси. За да получите нови впечатления, не е необходимо да отидете в екзотична страна или да скочите с парашут. Можете да спрете на по-малко радикални начини. Така че, моля, себе си с нови рецепти, започнете да рисувате или да свири на музикален инструмент, украсяват апартамент или да участват в празнично събитие.
Какво потиска когнитивното развитие
Ние всички възприемаме света около нас поотделно: същите звуци и цветове предизвикват различни асоциации, в някои условия вземаме различни решения. В същото време правим грешки, свързани с когнитивните изкривявания и дори не осъзнаваме. Има много системни грешки в мисленето.
Всяко когнитивно изкривяване, което мозъкът използва с определен смисъл - главно да даде автоматичен, ирационален отговор и да ни убеди в неговата коректност. Когато се поддаваме на манипулацията на нашето съзнание, ние:
- Ние укрепваме отрицателни и пренебрегват положителните аспекти на случващото се.
- Ние се обобщиизползване на една лоша ситуация.
- обиждам върху несправедливостта на живота, когато ситуацията не е в наша полза.
- Считамече по-малко от останалите подлежат на манипулация.
- Чакамече околната среда ще бъде подобрена в съответствие с нашите очаквания.
- Ние висим преки пътища до вас или други хора след неприятни събития.
- докаже,че нашите вярвания, изводи, действия са най-правилни.
Да се бориш с това е безсмислено. Но можете да разберете причините, поради които мозъкът го прави.
Причина 1: Претоварване с информация.
Днес не само хората, които търсят информация. Но информацията търси човек. За да се дистанцира от информационния шум, мозъкът филтрира само това, което вече е запомнил. Затова обръщаме внимание на познати подробности, докато четем книги, които прескачаме през познатите думи, пропускаме информация, която не изглежда необичайна.
Причина 2: Липса на смисъл.
Ние можем да видим само малка част от общата информация, но сме принудени да анализираме тези данни, за да оцелеем. Мозъкът запълва празнините със своите открития и съществуващи знания, създава фалшиви спомени, илюзии. Ето защо, ние разчитаме на стереотипи, проектираме предишен опит в бъдещето, забравяме информацията, която не се вписва в обичайните модели.
Причина 3: Принудена скорост на действие.
Подобно на компютър, паметта ни е в състояние да премине през ограничено количество информация. Така, че количеството информация не забавя работата, мозъкът се учи да действа в условия на несигурност. Ето защо ние правим най-простите и разбираеми решения, предпочитаме да правим обичайните неща, вместо да изучаваме нови, ценим повече нещата в настоящето, отколкото в бъдещето.
Причина 4: Решаване каква информация ще бъде полезна в бъдеще.
Мозъкът записва всичко, което влиза в него, но не винаги използва това знание. За да припомни информацията в подходящия момент, мозъкът постоянно взема решение: какво да пише в близките или далечните региони на паметта. Затова си спомняме няколко ярки подробности, но забравяме останалите, редактираме събитията от миналото, обобщаваме и не можем да си спомним какво мислехме преди минута.
Когнитивните изкривявания са мозъчни функции, които са полезни в някои ситуации и вредни в други. Знаейки как функционира мозъка, ние можем по-добре да разберем себе си и да използваме неговите характеристики в наша полза.
Как да се ускори когнитивното развитие с игри
Смята се, че играта - само за деца или безотговорни тийнейджъри. Но това становище е остаряло. С помощта на игри можете да тренирате паметта, въображението си, да изпомпвате логиката и да променяте реалността. Не компютър, а жизнено важно.
Ето 3 научни факти, които ще помогнат за преразглеждане на вашето мнение за игрите:
Игрите се подобряват познавателни процеси. По време на играта допаминът се произвежда активно в мозъка на геймера, което увеличава количеството сиво вещество в хипокампуса, областта на паметта. По-голям обем от сиво вещество увеличава когнитивните ресурси на мозъка, които могат да бъдат насочени към учене, мотивация и самопознание.
Игри помагат да се справят с травматичните преживявания. Психиатрите са доказали, че най-простата игра помага да се намали количеството спомени след трагичните събития. Този ефект ще помогне след упорита работа. За да облекчите стреса, престанете да мислите за нещо неприятно, достатъчно е да играете в продължение на 10-15 минути вечер.
Игрите се развиват, Съвременните игри се развиват в сложни системи, които увеличават пластичността на мозъка и неговите познавателни способности като цяло. Но тук си струва да направите резервация - не всички игри са еднакво полезни. Избягването на реалността не е най-ефективната стратегия. Но стратегията на саморазвиващото се потапяне помага да се съсредоточи върху вашите желания и позитивни мисли.
данни:
- Терминът "когнитивна" означава интердисциплинарен синтез на науките, свързани с една единствена проблематика, познание ум-мозък.
- Всеки има умствени способности, но всеки се развива по различен начин.
- Когнитивните сфери на личността са взаимосвързани. Подобрението в една автоматично помпи останалите.
- Когнитивните изкривявания са мозъчни трикове, с които той оправдава нашите грешки или грешки.
- Предизвикателните игри и стратегии са чудесен начин за увеличаване на пластичността на мозъка.
