Този запис отваря цикъл от лекционни рецензии за медитация, които се четат от признати учители от тази практика. Събитието продължава 6 дни (10 септември 2012 г. - 15 септември 2012 г.) и само в този момент лекциите ще бъдат достъпни за безплатно слушане на сайта на медитативния фестивал. В първия ден на събитието толкова много хора дойдоха на този сайт, за да чуят известни майстори на медитация, че сървърът не може да го понесе и сайтът не работи за известно време! Но ако нямате време да слушате тези уроци или просто не знаете английски, но все пак искате да научите за медитацията от устата на най-добрите учители, ще публикувам конкретно прегледи на тези лекции на моя сайт през тази и следващата седмица и ще превеждам това, което казват учител. Така ще имате възможност да се запознаете с тези материали в достъпна форма тук на сайта.
Това е преглед на първия урок по медитация. Структурата ще бъде конструирана по следния начин, първо ще разкажа същността на практиката на един от учителите, ще се опитам да предам всичко възможно най-точно, както беше в оригиналния урок. Ще се въздържа от критики и няма да изразя мнението си. Само накрая си позволявам да коментирам малко по този урок по медитация.
Баланс и изобилие
Така лекцията е дадена от Дейдре Хаде - почетен учител на практиката.
Програмата се нарича Баланс (Rebalancer) и Изобилие. (ако видите някаква неточност в превода на термините, моля, поправете в коментарите)
Дейдре Хаде е основател на медитативна практика, наречена Сияние, основите на тази техника са в кабала. Духовно развитие Д. Хайд идентифицира едно събитие в живота си. Когато е на 15 години, майка й е диагностицирана с рак на гърдата. Лекарите предричаха бърза смърт, но майка Дейдре, за изненада на лекарите, живя още 14 години, благодарение на практиката да работи с Energy, разработена съвместно с дъщеря си. Според Д. Хейд човек се състои от енергийни потоци, които се преплитат и се вливат един в друг (както се твърди, че кръвоносната система). Ако енергията в нейното движение намери препятствие, то забавя потока и го насочва към грешното място и възпрепятства свободното движение на енергия вътре в тялото ни или в енергийната верига. Това, според теорията на Д. Хейд, е причина за умора, стрес, гняв, завист, зависимости, болести и депресия.
„Блокирането” на енергийните пътеки ни пречи да живеем съзнателно в щастие и в състояние на пълна свобода, при максималните енергийни възможности. Практиката на Deirdre Heyd е да елиминира елементите (блоковете), които блокират потока на енергия, да осигури неговото свободно преминаване през „съдовете“ и да го насочи в правилната посока. За да се научите как да управлявате енергията, трябва да се включите в медитация. Деридра определя медитацията като „свръхсила, която се държи без дрямка“.
Deirdre дава пример за упражнение, което ви позволява да насочвате енергия там, където ви е необходима.
Упражнение за управление на енергийните потоци
Променете дясната си ръка, стиснете дланта, представете си, че в дланта на тази ръка пулсира светещ басейн с чиста енергия с размерите на топка за тенис. Почувствайте топлината и светлината му. Бавно вдигнете лявата си ръка. Задръжте стиснатия длан на лявата си ръка на 15 до 20 сантиметра отдясно. Почувствайте как енергията тече от едната ръка на другата. Започнете да разпространявате ръцете си още 20 сантиметра, след това бавно ги върнете в първоначалното им положение на разстояние от 15 до 20 сантиметра и ще почувствате съпротива, сякаш нещо е "връщане". Вие сте създали енергийното поле, вземете тази енергия в двете си длани и го поставете в сърцето си с леко движение (натиснете двете си длани към гърдите си срещу сърцето). Представете си, че сърцето ви е златна купа, изпълнена с течаща светлина от чиста енергия.
Сега си създал енергия и можеш да я използваш за собственото си добро.
Това е едно от упражненията на Д. Хейд, а практиката й включва 3 ежедневни 5-минутни медитации, които включват медитация преди лягане
Три медитации
- Сутрешна медитация - повишаване на енергията и активиране на намеренията (намерението) един ден напред
- Дневна медитация - Баланс (Rebalancer) - въвеждате себе си в равновесие през целия ден
- Вечерна медитация - точно преди лягане, премахване на стреса, лесен дълбок сън, цветни сънища
Сутрешна медитация
На сутринта ставате, но още не се възстановявате от съня. Помислете за това с един крак във вашето подсъзнание, който бушува, когато сте заспали и ви показват невероятни снимки на сънища. Затова всичко, което си поръчате, ще има огромна сила, тъй като ще бъде депозирана във вашето подсъзнание. Ето защо, D. Heyd съветва да се произнасят утвърждения (утвърждения), дават им команди в този конкретен момент.
Сега говорете за това как да направите това сутрешна медитация, Изобщо не е трудно и отнема само 5 минути време.
Сега затворете очи, отпуснете се, вземете седнало положение и си представете златна светлина, представете си, че мозъкът ви потъва в тази светлина и започва да ви изпълва. Сега вие сами сте станали светлина, чиста светлина и от този момент сте готови за всичко, което този нов ден може да ви даде!
Това е цялата медитация. Изобщо не е трудно, нали?
Дневна медитация
Тя се нарича ребалансираща, защото ви балансира в средата на сътресенията на деня. Срещи, срещи, хора могат да доведат до стрес и да провокират появата на негативна енергия във вас. Невъзможно е такава енергия да се придържа към вас, трябва да се отървете от нея, да се отървете от стреса, за да не се чувствате уморени и уморени вечер.
Отново, отделете 5 минути, седнете, затворете очи и наблюдавайте дишането си. Прочетете за утвърждаването
Аз съм балансът (тялото ми е балансирано)
Аз съм този спокоен (съм спокоен)
Аз съм в самия център на моето същество (в центъра съм)
Аз съм мирът (аз съм мир)
Аз съм потопен в истинската си същност (присъствам на себе си)
Отпуснете се, обърнете внимание на дишането, то трябва да е спокойно и ритмично. Почувствайте, че светлината изпълва главата ви, а след това се движите в сърцето. И сърцето ти е златна чаша, в която свети светлината на божествената любов (божествената любов).
Сега създайте синьо поле за защита около вас. Сега тя ще ви предпази от всички проблеми, които може да ви накарат през деня, така че до вечерта да сте спокойни и изпълнени с енергия.
Медитация преди лягане
Често не можете да заспите, защото главата ви е разкъсана на мисли за текущия ден. Все още сте под стрес. това медитация преди лягане ще ви помогне да заспите спокойно и да спите здраво, да гледате по-цветни сънища, отколкото обикновено. Сънят ще бъде дълбок и ще позволи на тялото ви да се отпусне. Тази практика ще бъде като история за лягане за вас.
Изключете светлината или оставете нощната светлина. Положението на тялото не е фундаментално, можете да лежите на леглото или да седнете. Затворете в очите си и си представете, че тялото ви плава сред звездите, в приспиващата се празнота на пространството. (Хайдра казва, че това е един вечен символ, звездите са това, което хората са гледали от най-древни времена и това трябва да ви потопи във вечността, като ви спаси от връзките на днешния ден).
Вие сте увити в златен пашкул от чиста енергия и се движите към звездите. Гледайте дъха си, чувствате се топло и спокойно. Вашият ангел-пазител (също трябва да бъде вечен, архаичен символ - моята бележка) ви изважда от кипящата стрес и ви носи към белия кораб, под чиито платна ще отидете в царството на спокоен и спокоен сън.
Медитация - това е, което трябва да правите редовно
Deirdre настоява да правите редовно медитация и да не я хвърляте в случай, че не почувствате никакъв ефект. Тази практика изисква търпение. В това напълно съм съгласен с нея. Тя също така казва, че би било хубаво понякога да обновявате същността на нейната практика и да я подготвяте веднъж на половин година (или да препрочитате статията в моя блог). Е, естествено, Хейд предлага да си купи дискове с уроци по медитация.
Това е всичко, сега оставете няколко коментара.
Обобщавайки Диърд Хаде
Мога да не се съглася с теоретичните основи на практиката на Д. Хейд, като се има предвид, че теорията на енергийните потоци е произволна и твърде проста и ясна. Но въпреки това, медитацията работи, е полезна и не зависи от това, което се обяснява с нейното действие: посоката на енергията, отварянето на чакрите или укрепването на алфа ритмите в мозъка. Не мога да споря с това. Затова обяснете как ви е удобно, няма значение, защото основното тук не е теорията, а самата практика.
Тази медитация е подходяща за тези, които имат малко време и не могат да си позволят да практикуват по 20 минути 2 пъти на ден. Но ако имате време, бих препоръчал да тренирате по-дълго, защото за пет минути е много трудно да се отпуснете напълно (поне за мен). Но това, което е абсолютно необходимо в системата от упражнения Д. Хейд е вечерна медитация преди лягане. 20-минутна сесия на практика дава силен прилив на енергия, която ви принуждава със сила, затова е трудно да се занимавате с такава медитация преди лягане. А това, което съветва Диърд, е много подходящо за това.
Също така е проблематично да се отпускате през деня, така че медитацията на деня Хейд също е доста полезна и е нещо повече от сменяемо нещо. Въпреки, че аз предпочитам 5-минутни дихателни упражнения, ако имам нужда от облекчаване на стреса по време на работа.
И ако трябва да заспя и съм развълнуван и развълнуван. Слушам спокойна музика, със слушалките, които се концентрират върху нея и потапям ума си там. (можете да го слушате в моята група в контакт (връзката горе вдясно)) За такава музика мога лесно да си представя себе си сред звездите и по върховете на планините и край морето. Когато се чувствам заспал, изключвам плейъра, защото не обичам да спя с музика, но просто заспивам с него. Но това е за вашия вкус, чистата визуализация може да е по-близо до вас, а не до музиката. Просто обичам да слушам песните на добрите музиканти и да ги използвам не само за да вдигна настроението. Това е някой като ...
Следващият урок Медицински Чигонг - Еуфория и Лечение.
