Как да се отървем от tanatofobii - обсесивен страх от смъртта?

Вероятно няма такъв човек, който поне веднъж не мисли за смъртта. Някои хора възприемат тези мисли доста нормално, а някои от тях предизвика истинска паника.

Танатофобията е патологичен страх от смъртта и всичко свързано с него. Такава фобия може да предизвика някои проблеми в ежедневието. И така, как да се отървем от страха от смъртта?

Какво се страхуват хората, когато мислят за смъртта?

Повечето хора се страхуват от смъртта заради индивидуалните си причини и всеки човек има свои собствени страхове и мисли по този въпрос.

И така, какво наистина плаши толкова много хора?

Страдание и болка - често човек не се страхува от смъртта, но при какви обстоятелства ще се случи. В края на краищата, смъртта може да бъде придружена от непоносима болка, мъка и страдание. Никой не иска да умре така, това плаши човек.
Неизвестното - никой не знае кога ще дойде смъртта му и каква ще бъде тя. Затова страхът от неизвестното обгръща човека. Още по-страшно е, че не знаем дали след това чакаме нещо.

В края на краищата никой не е възкръснал от мъртвите, за да ни успокои и да увери, че там има нещо. Всичко, което хората знаят, е просто фикция и предположения.

Възраст - всеки се страхува да загуби младост, здраве и красота. Именно тази причина лежи на дъното на страха от смъртта. Ние всички искаме да сме здрави и изпълнени с енергия колкото е възможно по-дълго.
Страх да потъне в забрава - Много хора просто се страхуват, че ще изчезнат завинаги и ще престанат да съществуват. Идеята, че след смъртта няма нищо, което да доведе мнозинството до фобията. Този страх възниква не само сред атеистите, но и сред вярващите. В крайна сметка, те се страхуват, че вярата им е огромна заблуда.
наказание - всички ние имаме нашите грехове, за които трябва да отговорим. Повечето хора се страхуват от вечното наказание и вечните мъки в ада.
Контрол на живота и смъртта - Има хора, които са склонни да контролират всичко. Те мислят, че дори могат да контролират собствената си смърт. За да направят това, те водят здравословен начин на живот, спортуват и се надяват да отложат пристигането на смъртта за дълго време. Такива хора обикновено се страхуват не само да умрат, но и да се разболеят.
сроден - всички се страхуваме за нашите роднини: децата се страхуват за старите си родители, а родителите от своя страна никога не спират да се притесняват за децата. Страхът от загуба на любим човек е един от най-силните. Не само смъртта плаши хората, но и факта, че те вече не виждат любимите си хора.
самоосъществяване - Много хора са недоволни от живота, работата си, липсата на пари и от факта, че никога не са ходили на почивка на островите. Всички те се страхуват от смърт, след като никога не са постигнали нищо в живота си.
Страх от загуба - хората, които са противоположни на предишните, са постигнали много в живота и имат цяло състояние в тях, също се страхуват от смъртта. Те са уплашени, че ще загубят всичко, което са придобили за цял живот.
Страх от внезапна смърт - Много хора се страхуват да напуснат случайно и прекалено бързо, защото все още имат толкова много недовършени дела. Това води до факта, че те имат пристъпи на паника, които им пречат да излязат навън.

Какво стои зад страха от смъртта? Научете мнението на психолог:

Възможно ли е да се отървете от танатобия?

Човек през целия си живот поне веднъж мисли за своя край.

Всички ние преживяваме смъртта на близки.

След това все повече ни посещава идеята, че един ден ще напуснем този свят завинаги. Някой го приема спокойно и някой се превръща в истинска фобия.

Човек, който наистина се страхува да умре, трябва да живее живота си по такъв начин, че накрая да има само мисълта, че е направил всичко правилно и няма да съжалява за нищо.

И така, как да се отървем от страха от смъртта? Задайте си въпрос: „Трябва ли да отровам живота си с парализиращ страх?” В края на краищата, страхът от смъртта ни пречи да се движим свободно напред. Тя ви забавя и ви предпазва от дълбоко дишане.

С житейския опит идва разбирането, че смъртта е неизбежна и ще се случи на всеки човек и че тя не е толкова ужасна, колкото се смяташе.

Но е твърде рано да се погрижим за това, животът е даден да живее, а не да го губи на съмнителни мъки.

Някои се страхуват от смъртта напълно се опитвам да се изолирам от нея: стойте далеч от гробищата, заобикаляйте десетото погребение и дори не изречете тази ужасна дума "смърт".

Но е необходимо да се разбере едно нещо, което веднъж започнало, трябва и ще свърши. Ние всички сме родени, живеем и умираме, не можем да избягаме от това. Затова, за да преодолеете страха си, трябва да живеете!

Няма нужда да прекарвате ценните си години като мислите за неизбежното. Живейте и правете това, което искате, пътувайте, запознавайте се с нови хора, отвличайте себе си от страха и Насладете се на момента на живота!

Какви методи включва психотерапията?

Първо трябва да се реализираче имате фобия, просто е невъзможно да помогнете на човек без проблем.

След като е необходимо да се обърнете към специалист, психолог или психотерапевт, след разговора лекарят ще Ви предпише подходяща терапия.

Най-важното, което трябва да запомните е, че трябва да сте с лекар възможно най-честен, Тя трябва да ви помогне да се отървете от проблема. Но той няма да може да направи това, ако се задържи.

Методи, които включват лечение:

когнитивно-поведенческа психотерапия - специалист помага на пациента да разбере себе си, да разбере причината за страха, да осъзнае и приеме, че смъртта е неизбежен процес, престава да мисли за това като нещо ужасно;
групови обучения - за хора със същата фобия се провеждат специални обучения, за да се помогне да се отървете от страха;
хипнотерапия - не се предписва по никакъв начин на всички пациенти, главно на тези, чиято фобия не е отишла твърде далеч; обикновено има няколко сесии на хипноза, след което се препоръчва да преминете през няколко разговори с психотерапевт; само специалист, който познава бизнеса си, може да се потопи в хипноза;
лекарство лечението се предписва само ако страхът от смъртта е придружен от пристъпи на паника. В този случай лекарят може да предпише антидепресанти или успокоителни.

Какво трябва да се направи, за да се отървете от страха?

деца възприемат смъртта малко по-различно от възрастните.

За тях изглежда, че например техният любим дядо просто паднал здраво и скоро щеше да се събуди.

Когато дойдат до осъзнаването, че това не е просто сън, те имат паника и протест: "Не искам да порасна, да се променя и да умра!"

Тук е важно внимателно да се обясни на детето, че израстването е естествен процес и няма начин да отиде от там и преди смъртта, докъде е стигнал.

тийнейджъри Романтизирайте процеса на смъртта. На тази възраст децата не се страхуват от смъртта, а някои дори напротив, се опитват да я намерят, което често води до самоубийства сред тийнейджърите.

За тях смъртта е нещо загадъчно и загадъчно. Най-често това крие проблема, че тийнейджърът просто се страхува от прехода към зряла възраст. Тук е задачата на родителите по време на откриване и предотвратяване на ужасен резултат.

Ако е необходимо, трябва да потърсите помощ от психолог. Важно е да се даде ясно да се разбере на детето, че няма нищо толкова страшно и ужасно в зряла възраст и нищо добро в смъртта.

най-много възрастни хора страх от смъртта. В края на краищата им се струва, че животът е твърде кратък, но те все още не са успели да направят толкова много. Ако страхът пречи на живота, тогава трябва да потърсите помощ и да преминете курс на психотерапия.

Като правило възрастен хората са най-малко страх от смъртта. Обикновено старите хора дори се подготвят за това. Най-вероятно това се дължи на факта, че те вече са живели достатъчно и са видели много, смъртта не ги плаши, те го приемат за даденост.

В този случай те не се нуждаят от помощ, а дори и те могат да ни помогнат да се справим с нашите страхове.

Страхувам се от смъртта: какво да правя? Как да се отървем от страх от смъртта? Научете от видеоклипа:

Как да преодолеем страха от смъртта на близки?

Смърт на близки, понякога, плаши повече от вашите собствени.

Това се дължи на факта, че прекалено много ценим нашите близки, не можем да си представим живота без тях.

Помислете за това, ако вземете всичките си членове на семейството, тогава се страхувате от смъртта на някой, определен повече от другите.

Това се дължи на факта, че вие зависят твърде много от този човек: морално, финансово, духовно или физически. Неговата смърт наистина те плаши, не можеш да си представиш живота си без този човек.

определете точно какво се страхувате да загубите със смъртта на роднина си;
опитайте се да намерите това, което получавате от този човек в нещо друго. Разбира се, това няма да бъде заместител, но ще успокои малко страховете ви;
осъзнайте и признайте страха си, опитайте се да се подготвите психически за това, че един ден ще се случи.

Как да победим страха за живота на детето? Съвети от психолог:

Съвети за психология

Ами ако се страхувате да умрете? Има няколко универсални съвети за това как да се справим със страха:

За да осъзнаете страха си и да го приемете - това ще бъде първата и най-голяма стъпка към решаването на проблема.
За да разберете възможно най-много информация за вашата фобия - така ще бъдете напълно въоръжени по въпроса за вашия страх, може би това ще ви помогне да разберете, че не е толкова страшно.
Вижте страх в очите - че психолозите съветват по-често, именно тази техника ще помогне за преодоляване на страха. Но не бягайте и се опитвайте да се обадите на смъртта, ще бъде достатъчно, например, да отидете на гробището или да присъствате на погребението.
Опитвайки се да се заемете с нещо положително, например да се удари в спорта - това ще помогне да се пренесе всички негативни мисли в истински бизнес.
Разширяване на обхвата на техните интереси и техните възможности.
Опитайте се да мислите само положително и да изгоните от вас всички лоши мисли и мании.
Просто се наслаждавайте на живота и оценявайте всеки момент от него.

Страхът от смъртта е съвсем нормален и естествен за всеки човек. Ако е незначително и не ви пречи да живеете в мир, тогава няма какво да се тревожите.

Но ако се страхува става парализиращо, отива в реална фобия и дори пристъпи на паника, трябва да помолите за помощ. В края на краищата, нашият живот е твърде кратък, за да се изразходват за необосновани страхове и преживявания. Необходимо е да й се наслаждавате всеки момент!

Има ли живот след смъртта? Защо ми е необходим бог? Психотерапия на тревожност: