Здравейте всички Този пост е за това как да спрете да сте срамежливи и срамежливи в различни ситуации. В тази статия ще обясня защо не трябва да сте срамежливи и ще дадете редица практически препоръки как да се отървете от това свойство на личността.
На практика от ранно детство доскоро бях много срамежлив и поради това изпитвах много трудности в общуването с други хора и за мен беше трудно да постигна много цели.
В момента съм постигнал добри резултати в борбата с недостатъците си и се възползвам от предимствата да се отърва от него с удоволствие.
Защо срамежливостта трябва да се отърве от
Факт е, че срамежливостта е много неприятна и, освен това, напълно ненужно качество, от което определено трябва да се отървете. Не е необходимо, защото, абсолютно, не ни дава нищо, само го отнема. Да вземем, например, някакво друго човешко качество, нека бъде страх от нещо, страх. От една страна, поради страх, рискуваме да загубим много възможности, защото никога няма да решим нищо важно заради нашия вечен страх, а от друга страна, страхът ни предпазва от ненужен риск: страхуваме се от опасни ситуации и следователно избягваме. ако не считаме, че рискът е оправдан. Страхът има както негативна функция, така и положителна, защитна, а аз писах за това в статията как да се отърва от страха.
Не може да се каже за срамежливост. Ако се движим от това чувство, ние просто умишлено се лишаваме от много ценни перспективи. Страхуваме се да се обърнем към човека, който харесваме и да се срещаме. Ние не започваме един неприятен, но важен разговор с нашия приятел и по този начин забавяме решаването на проблема и влошаваме ситуацията. Страхуваме се да се обърнем към властите и да поискаме разумно увеличение на заплатата.
Като цяло, ние просто се отказваме от: от приятни познанства, от обещаващи възможности, от постигане на нашите цели и реализиране на желания! И за какво? В името на някакво чувство, което стои вътре в нас. И какво получаваме в замяна? Абсолютно нищо.
Срамежливостта не ни защитава от нищо лошо, не помага. То само ограничава нашите възможности и култивира други вредни лични характеристики: липса на самочувствие, слабост на характера, чувствителност към чуждо влияние. Срамежливите хора са лесни за манипулиране, защото се страхуват да защитават твърдо позициите си, да защитават собственото си мнение и, в лицето на по-силна личност, са плахи, позволявайки на последните да им налагат волята си.
Срамежливостта има негативен ефект върху другите
Вашата срамежливост предизвиква у другите както инстинктивно, така и съзнателно отхвърляне. Нещо повече, вие сами може да почувствате, че сте много чувствителни, учтиви и тактични, никога не си позволявайте никакви екстри и не безпокойте другите за дреболии и по този начин най-положително въздействате върху тях.
Въпреки че, в действителност, се оказва, че създавате обратното впечатление. Прекалената плахост, срамежливостта са демонстрация на някаква слабост и в резултат на това не подкупват други хора. В най-добрия случай просто се оформяте за себе си не е най-доброто мнение. В най-лошия случай - някой ще се възползва от твоята срамежливост или просто няма да се отнася към теб по най-любезен начин, тъй като вече си показал, че можеш да позволиш такова лечение със себе си.
Насърчаване на учтивост, предпазлив такт, прекомерна нежност в общуването, пренебрегване на неудобни, но необходими теми в разговор не говори за вас като самоуверен, независим човек.
Например, момичетата и жените предпочитат тези на противоположния пол, които показват най-голяма упоритост и дори малко арогантност в работата с тях.
Ето защо, за да се изчерви пред едно момиче е не само погрешно, от гледна точка, че срамът не ви позволява да получите контрол над себе си, и можете да изличате нещо излишно, но и стратегически неприемливо от гледна точка на постигане на желания резултат!
И това важи не само за срещи с представители на другия пол, но и във връзка с общуването с всички хора! Не трябва да изграждате вашите грешки в достойнство. Срамежливостта е лошо качество, тя ви притеснява и създава много проблеми по пътя си. От това как да се отървете от него и ще бъде обсъдено по-нататък.
Отърви се от срамежливостта
Какво е срамежливост? Това е неприятно усещане, което възниква във вашите моменти на неудобни, според вас, ситуации. И за да не изпитвате това чувство, може да искате да избегнете онези ситуации, които го причиняват. Например, винаги оставяте настрана важен разговор с един роднина за по-късно, не може да решите да отидете при момиче, което ви харесва, страхувайки се да зададете някои неудобни въпроси, отговорите на които бихте искали да чуете.
И всичко това се случва, защото не искате да изпитате емоционалния дискомфорт, който в съзнанието ви е силно свързан с такива моменти. Това означава, че срамежливостта е вътрешен феномен, а не външен. Въпреки че не всички напълно разбират и несъзнателно свързват нежеланието си да създават неудобни ситуации с някои външни обстоятелства: това, което другите мислят за тях, колко е допустимо в обществото, как ще изглеждат и т.н.
Така че мисленето е голяма грешка и именно поради нея можете да изпитате големи трудности. Сега ще ви обясня. Първо, за да спрем да бъдем срамежливи, трябва да се стремим да не се отърваме напълно от такова чувство като плахост, а да се научим да го търпим, да действаме противно на него.
Срамежливостта е само чувство
И за да успее, е необходимо да се научим да разпознаваме срамежливостта единствено като феномен на емоционалния свят, реакцията на тялото ви на външна ситуация, обичайното чувство на психически дискомфорт, което ще отмине, точно както е започнало.
Преди да Ви бъде приложена инжекция срещу инфекция, разбирате, че трябва да го направите. Не тичаш и не се криеш от лекаря само защото трябва да страдаш малко, защото се отнася за здравето ти. Накратко, очакването на дискомфорт не ви принуждава да не правите необходимото. Тогава, защо срамежливостта ви прави да се блъскате и да стесните пред съзнанието за неприятно положение? В края на краищата, чувствата на неловкост, срам, толкова познати на вас са просто някакъв вид дискомфорт, същата лека и бърза болка, само умствена болка, която трябва да се научите да издържате, ако искате да постигнете собственото си.
Може да бъде трудно за вас да се справите със срамежливостта, защото мислите за нея, не като чувство, което ще изпитате в неприятна ситуация, а като верига от някои външни явления: какво ще стане, ако изглеждам абсурдно как ще изглеждам, може и т.н.
Тези външни събития стават пречки за постигане на целите ви. И за да бъдат умствено премахнати тези пречки, е необходимо да се има предвид неудобството на ситуацията, баналната емоционална реакция на някакво събитие!
Как да спреш да се срамуваш от момичета или момчета
Например, аз ще взема ситуация, в която толкова много хора могат да бъдат смутени. Искаш да срещнеш момиче или момче, но се чувстваш свободен да дойдеш и да говориш. Ако започнете да се съмнявате, "какво, ако тя / тя не ме харесва", "какво, ако изглеждам глупаво", "какво, ако ...", "и изведнъж ...", тогава никога не идвайте и пропускайте своя шанс.
Правилното отношение трябва да бъде: "Аз ще отида при него / нея, защото искам, и без значение колко незначителни са шансовете за успех, така или иначе, опитът не е мъчение, а аз абсолютно губя нищо, мога просто да се чувствам неудобно в това ситуация, която не е нищо повече от неприятна емоция, но заради възможността за постигане на резултата, от който се нуждая, аз съм готов да пострада малко от това чувство.
Добавете към това още: "Не трябва да се срамувам, плаши хората и намалява шансовете ми за успех."
Ако умът ви продължава да се съмнява, продължете да намалявате всичко само към чувствата си, а не към свойствата на външния свят:
"Бих изглеждал глупав в очите на някого ..." замени го с "Ще имам чувството, че изглеждам глупаво, което е просто неприятно чувство, което ще изчезне точно както се появи".
"Ще ми се смеят", замени ги с "Дори ако изведнъж някой намери нещо смешно в опитите ми за запознанства (да, защо се притесняваш?), Какво от това, ще ми бъде неприятно заради това, но си струва да пострада толкова лесно емоционален дискомфорт в името на това, което искам да постигна. "
Срамежливостта е измама
Знаете ли каква важна метаморфоза се случи тук? Вие сте намалили цялото разнообразие от твърдяни неразрешими проблеми, които рационалността привлича към вас (вероятността да изглеждате глупави, неблагоприятните възгледи на другите, въображаемото неоснователност на вашите претенции към вниманието на някого и т.н.) към един-единствен проблем, който се решава просто като се игнорира!
Така че е много по-лесно да се реши нещо! Нещо повече, аз не предложих някакъв гениален метод, който да има за цел да заблуди мозъка ви и да ви принуди да направите това, което не искате да правите. Очевидно е, че плахостта, срамежливостта, по своята същност, не е нищо повече от страх от неприятни емоционални усещания, маскирани от разума под страх от нещо външно, обективно.
Напротив, вие се заблуждавате, когато изграждате, въз основа на това чувство, някакви препълнени с препятствия пречки, не желаейки да виждате това просто безразсъден страх. Накратко, вие не действате рационално и правилно, когато ходите вследствие на вашата плахост (в края на краищата, вие абсолютно не сте в никаква опасност в тези неудобни ситуации!) И, за да се успокоите и да оставите бдителността на ума си, инстинктивно измисляте куп извинения за вашата нерешителност. Това е измама!
И за да се отървете от нея, трябва да възприемате срамежливостта, каквато е тя - неприятна емоционална реакция към външни обстоятелства и това е всичко! Винаги мисли за това по този начин. Трябва да кажа, че по този начин човек може да се научи да контролира много негативни чувства, а не просто плахост. Вече писах за това в моята статия за това как да контролирам емоциите си, спрях отново тук, по-подробно.
Преди да се отървете от някои чувства, трябва да се научите да го издържате. И когато вие ще бъдете в състояние да толерирате някаква емоция, да действате противно на това, да не обръщате внимание на нея, тази емоция ще изглежда по-слаба и по-слаба с всяка нова ситуация, в която възниква, тъй като няма да се откажете от това чувство.
Ако преди сте били срамежливи, но сега сте решили да използвате препоръката, дадена от мен по-горе, то на първо място, в неудобни ситуации, можете да усетите трудността и голямото вътрешно съпротивление.
Но ако вие, когато всичко вътре във вас се обърне с главата надолу, все още действате противно на срамежливостта си и се запознавате, започнете разговор, тогава във вас възникват две много приятни чувства. Първото е облекчение, второто е съзнанието за самоконтрол, разбирането за това, което бихте могли и направихте това, което сте искали да направите срещу всички шансове! Като че ли направи подвиг.
И всичко това се случва веднага: човек трябва само да започне, а след това всичко върви като часовников механизъм. Необходимо е само да преминете през този еталон в началото на един неудобен разговор, миг на болка и облекчение! Наистина "убождане"! И тогава осъзнаваш, че този неприятен миг беше само миг, и всичко се оказа не толкова страшно, колкото беше рисувано за теб в началото и наистина си струваше всички усилия!
Ако успеете да понесете тази краткотрайна "болка", "инжекция", то следващия път ще бъде много по-лесно, защото търпението на всяка болка увеличава прага на болката. И с всяко повторение на тази ситуация, ще бъде по-лесно за вас да не продължавате с това чувство, докато вече не чувствате нищо неприятно.
Тези неудобни събития, които биха могли да причинят буря от неприятни емоции в теб, в крайна сметка ще се възприемат от вас в студена кръв и няма да се налага да правите дори усилия, за да се оправите по някакъв начин и да се подготвите.
Ако престанете да се подчинявате на вашата срамежливост, след това по-късно няма да имате никакви проблеми да започнете сериозен разговор с любим човек или да поискате нещо на непознат, тъй като сега нямам такива проблеми.
Затова се учат от грешките и не се отказвайте.
Отървете се от ненужните мисли, настройте се към целта си
Често, в ситуации, в които просто трябва да се вземе и направи, нашите мисли са наши врагове. Ето защо, ако чувствате плахост пред отговорен разговор, съсредоточете се върху целта си и се отървете от всичко, което е излишно. В съчетание с предишната препоръка, тя много помага в неудобни ситуации.
Например, искате да поискате увеличение на заплатата от шефа си. Хиляди отвратителни мисли могат да се промъкнат в главата, всички известни "какво, ако ...". Но ние вече знаем, че всички тези "но внезапно ..." са ирационални творения на емоционалния свят, който се преструва, че са рационални и задълбочено, това са "вълци в овчи дрехи", които живеят във вашата психика.
С това съзнание, разбира се, по-лесно, но всякакви ненужни мисли могат да продължат да ви преодоляват. Изхвърлете ги от главата си, помислете за целта си. "Трябва да получа увеличение на заплатите, сигурен съм, че има шансове, останалото не ме притеснява." И за всичко, с изключение на това, без да се замисля, можете да влезете в кабинета на началника. Просто изчистете мозъка си. Това много помага.
Отърви се от прекалената любезност и уводните фрази, уверете се в себе си
В разговорите не е необходимо да бъдете по-учтиви, отколкото изисква ситуацията. Избягвайте всякакви фрази, които са претоварени с прекомерна любезност, като "съжалявам, моля, но бихте ли, ако не ви затруднява да отговорите на въпроса."
Не бива да мислите, че хората ви осигуряват огромна услуга, отговаряща на въпроса ви или отговаряща на вашето искане. Често те просто си вършат работата ("И може ли да бъдете така любезни, да си вършите работата" - ще се съгласите, звучи смешно) и често това просто не им струва нищо. Бъдете учтиви, но в умереност прекомерният такт говори не за добро родителство, а за съмнение в себе си, което може само да прогони хората.
Казвате на всички: "Аз съм кротък и не знам как да се противопоставям и искам това, което наистина заслужавам." Бъдете сигурни, че някои хора определено ще се възползват от това.
Същото се отнася и за уводните фрази: "Но тук имам един въпрос, дори не знам как да започна, това е просто неприятно нещо, ситуацията е ...".
Няма нужда да се прекалява с въвеждащи фрази. Винаги отивай до най-важното нещо бързо, но в същото време и не прекалено драматично. За да направите това, подгответе предварително за важен разговор, да знаете какво да кажете, а не да мърмори.
Бъдете уверени в себе си или поне представете това доверие, не давайте на другите причина да мислят, че се съмнявате в себе си. Във всички неудобни ситуации действайте обратното на поведението, което създава срамежливостта: кротък и несигурен. Това не означава, че трябва да бъдете нагло и грубо.
Просто не скрийте очите си, седнете и говорете спокойно, не правете ненужни, нервни жестове. Винаги се грижи за себе си, погледни се като отвън, обърни внимание на това колко спокойно казваш, дали позволяваш интензивно жестикулиране. (В този момент спрях по-подробно в статията как да спра да съм нервен.)
Окончателни коментари
Ако изведнъж нещата не стигнаха, както очаквахте. Може би по време на някоя среща вие не бяхте толкова уверени в себе си, колкото искате, казахте нещо нередно и сега се срамувате. Не се безпокойте с това, просто кажете на себе си, че ще продължите да работите върху себе си и ще се научите да не следвате емоциите, които се раждат във вас във всички трудни ситуации.
Не е необходимо да се срамувате и да се оплаквате, не забравяйте, срам е просто неприятна емоция, която трябва да издържите, и това явление е вътрешно, а не външно, и затова трябва да го възприемате съответно.
Така че всичко, което споменах по-рано, е вярно и тук: извади от главата си всички неприятни моменти на общуване, не мисли за тях. Случи се случилото се.
Когато се научите да действате срещу срамежливостта си, ще направите решителна стъпка към посрещането на съзнанието за естеството на вашите емоции и тяхното управление. Вашият характер и воля също ще се развиват, тъй като трябва сами да се прекалите, без да обръщате внимание на случващото се вътре.
Искам да кажа, че начинът да се отървете от срамежливостта и плахостта е ефективно упражнение за саморазвитие, което ще ви помогне да се отървете не само от посочените по-горе недостатъци, но и да укрепите и развиете много полезни житейски умения! Започвайки с нещо, на пръв поглед, малко, ще постигнете много.
Човек трябва само да започне да работи върху себе си и да направи първите успехи в тази област, тъй като незабавно се откриват нови хоризонти на самоусъвършенстване, за които дори преди не сте имали представа. Я надеюсь, что, с моей помощью или без нее, эта истина откроется и для многих моих читателей, если уже не открылась.
Читайте мой блог и удачи вам!
