Депресия след скъсване с любимия човек: как да се измъкнем от това състояние?

Тъга и копнеж след отделяне от любимия човек е съвсем нормално.

Човек се нуждае от време, за да оцелее негативните промени, да плаче, да свикне с случилото се.

Но ако далакът не е преминал няколко месеца, тогава естествено възниква въпросът - как да се измъкнем от депресията след разпадането с любимия човек?

Как да не попаднат в униние?

Раздялата с любимия човек е сигурна вредни за психологическия баланс и засяга почти всички сфери на живота.

Въпреки това, депресираното емоционално настроение не е причина да се отпуснете и да изпаднете в депресия.

За да не попадне в депресивна държава и да възвърне мира, е необходимо да се направят няколко стъпки:

Освободете емоциите - викайте, викайте, изпускайте пара. Трябва да усетите всички негативни емоции, за да се отървете от тях. Опитите за затваряне на нищо добро не водят и само влошават вече депресираното настроение.
Отделете почивка от мисли и надежди за евентуално бъдеще с любим човек - измама като "можем да сме щастливи", "Завинаги ще бъда сама" и така нататък само ще увеличи емоционалното вълнение.
Не затваряйте света и не спирайте да извършвате ежедневни дейности - заетостта ще помогне да се отклони от потисническите мисли.
Промени нещо в живота си - Промяна на стила, промяна на прическата, в танци, плуване или други дейности.
Отиди на екскурзия - Малко пътуване ще помогне да се отпуснете и да освободите миналото. В края на краищата, няма по-добро лечение за депресия, отколкото нови преживявания.
Направи добро дело - да помогнете или да подкрепите някого, за да присъствате на благотворителна вечер.
Пусни и забрави - Не мразете човека или се опитвайте да се надявате да го върнете. Опитайте се да забравите за всичко лошо и да оставите миналото.

Основният съвет е да не се спираме на миналото и да се придвижваме, доколкото е възможно.

Как да разберем, че имате депресия след разпадането? За симптомите в този видеоклип:

Как се проявява болестта?

Всеки човек индивидуален отговор след раздялата с любимия човек.

Въпреки това, има някои симптомикоито се проявяват най-често:

проява на стари фобии, раждане на ирационални страхове;
тревожни, суицидни мисли;
намаляване на самоуважението, апатичните състояния, съзнателни или несъзнателни опити за самоунищожение;
неспособността да се концентрира върху един обект, влошаването на вниманието, намалената ефективност;
нарушения на съня, безсъние, чести кошмари;
умора, постоянна умора, неспособност за вземане на решения;
загуба на смисъла на живота, умишлено избягване на общуване с хора;
драматична промяна в вкусовите предпочитания, временна загуба на зрение или слух;
появата в устата на сладък вкус без причина.

Появата на един, два или три елемента от списъка най-вероятно показва за временен блус или меланхолия.

Ако почти всички точки съвпадат с настоящото състояние на човек, тогава можем спокойно да говорим за депресираното състояние.

Колко време може да продължи?

Терминът депресия също преминава индивидуално и зависи от желанието на човеканейните психологически характеристики и темперамент, както и силата на характера.

Също така е необходимо да се вземе предвид силата на чувствата на човека към неговата любима и дълбочината на нанесената рана.

Средно, депресията след отделянето от любимата му трае от две седмици до няколко месеца.

Колко опасно е това състояние?

Депресията след разпадане може да причини забележима увреждане на психическото или физическото здраве човек. Също така, депресивното състояние е опасно с появата на психологически блокове - след раздяла, човек несъзнателно започва да се предпазва от хора, особено от хора от противоположния пол.

Вътрешните блокове пречат на човек да се среща с нови хора и да приема и показва внимание на хората от противоположния пол. Човек започва да мисли, че никой не се нуждае от него, че никой няма да го обича завинаги ще бъде сам и животът свърши.

Такива мисли влияят негативно върху самочувствието на човека и значително намаляват неговия работен и творчески потенциал.

По този начин, човек рискува да остане в развитие за дълго време и да остане сам. С този човек рискува да "изплаши" не само потенциални романтични партньори, но и приятели и близки.

Как да се измъкнем от депресията?

След измама на съпруга си

След предателство съпруг много жени се чувстват ненужни и дефектни.

В края на краищата съпругът беше неразделна част от живота на жената и се ползваше с пълно доверие.

Такова предателство причинява дълбока рана, но не трябва да се задържате в лапите на депресията дълго време.

Как да преодолеем болката? За това трябва да направите някои стъпки:

престанете да съжалявате за себе си и сравнете с господарката си;
да се занимавате с работа или с ежедневните си дейности;
не се опитвайте да отмъстите на съпруга или на неговата любовница;
общувайте повече с приятели, роднини, деца, не се оттегляйте в себе си;
опитайте се да подобрите падналото си самочувствие - направете нова прическа, купите нови дрехи и т.н .;
правете нещо - слушайте музика, четете, гответе, бродирайте и така нататък. Най-накрая можете да направите това, което отдавна искате - да отидете на танц, да отидете на море, да си купите рокля, която отдавна е харесала и още.

Как да простим предателството на съпруг или съпруга? Самостоятелна психотерапия:

След раздяла с момиче

Представители на по-силния пол оцеляват след раздялата е много по-трудно от жените.

Мъжката психика е по-малко гъвкаваОт жените, особено мъжете, не са свикнали да говорят и да изпитват силни емоции.

Какво да правим след раздялата с момичето:

Да говориш, да кажеш на някого за неговия опит и душевна болка - ако човек се срамува да каже на приятел за неговото мъчение, той може да се обърне към специалист, който определено няма да разкрие тайната си.
Да приеме избора на момичето, да не се опитва да я върне, но да не отказва да общува с неговия "бивш".
Оцелете ситуацията, освободете емоциите си в най-пълна степен - поридайте, викайте, бийте круша, счупете няколко чинии и така нататък.
Не се опитвайте да изливате скръбта си с алкохол или други средства.
Активно правете неща, без да оставяте нито една минута за тревожни, депресивни мисли.
Не се опитвайте да започнете нова връзка - по-добре е да си починете от женското общество.
Правете физически дейности - спортни, отидете на екскурзия и др.

Дал си момиче какво да прави? Полезни препоръки:

След раздяла с един човек

Момичето да помогне да се справи с блуса След отделянето от възлюбения, следните средства могат да:

плачете, обсъдете с приятелки, изяжте доста голямо количество шоколад или сладолед - тези прости действия обаче имат силен ефект;
помислете за външния си вид и отидете в спа центъра, салона за красота, фитнес залата и подобни институции;
опитайте се да повишите самочувствието си с помощта на пазаруване и фитнес;
Не гледайте плачещите мелодрами - по-добре е да избирате комедия.

Да напуснеш какво да правиш? Как да оцелееш с раздяла с човек? Съвети по избор:

След развода

развод драматично променя живота на хоратаунищожава обичайния начин на живот и мирогледа.

Но това не е краят на света, и живеят малко и продължават напред.

на първо място, необходимо е да реализираме така наречената нова реалност, да се отървем от илюзиите и да разберем, че е време да живеем. Не обвинявайте само съпруга си за всички проблеми на брака - струва си
да се признае за виновен и за себе си.
на второ място, след развод, не трябва да си даваш да се провисваш и затваряш. Трябва да продължим напред, да откриваме нови хобита, да се срещаме с нови хора - като цяло да започнем нова глава в живота си.
трета, изготвят план за "нов живот" и започват да го прилагат. Може би разводът е шанс на човек за щастлив живот, за който дори не е предполагал, че е бил женен.

Как да живеем след развод или раздяла? Съвети за психолог:

Съвети от психолог

Препоръчва се психолозите да се занимават с раздяла, както следва:

запълнете празнотата, създадена от отпътуването на човека - отидете главата до главатазапочнете да правите нетипични дейности за себе си и повече;
отидете на пътуване дори и за няколко дни - дори най-простата смяна на пейзажа ще има благоприятен ефект;
общуват с хорадори чрез сила;
направете списък недостатъците и заслугите на човек и след това да го изгорят;
изхвърлете всички ненужни нещанапомня на бивш любовник;
не отказвайте да общувате с неговия "бивш" - това само ще увеличи копнежа. Най-добре е да го гледате с трезвен, обективен поглед;
направете луд, смел актда припомним красотата на този свят;
няма начин не се опитвайте да замените един човек на друг - само влошава положението.

Психолозите също се съветват да предприемат активни стъпки, за да се ангажират постоянно с нещо след почивката, така че лошите, ненужни мисли да не отиват в главата.

Раздялата с любимия човек е тъжно събитие но животът не свършва дотук.

Трябва да помните собствената си стойност и достойнство, а не да се насилвате да страдате за човек, който вече не ги цени.

Как да се преодолее депресията след раздяла? изход: