В моите статии постоянно говоря за опасностите от алкохола и цигарите. Опитвам се да помогна на хората да се отърват от зависимостите и да се радват на трезв живот. Искам да науча хората да възприемат живота без наркотици, като щастие и свобода, а не като вечна потискаща забрана за получаване на удоволствие.
За това личността трябва да бъде възстановена. Трудният начин на живот е труден. Тя е много по-трудна от постоянното отпускане на нечии слабости и търсенето на удоволствие от алкохола.
Човек ще трябва да „расте“, така да се каже, че трезвият живот става за него източник на радост и саморазвитие. Той трябва да се отърве от личните причини за пристрастяването си. Иначе трезвостта ще бъде разочароващо изречение за човек.
Ето защо не одобрявам методи като "кодирани", с изключение на използването им изключително в сложни случаи. Тъй като в такива ситуации може да има силно несъответствие между развитието на индивида и новия начин на живот. В крайна сметка, човек изоставя лошите навици само под принуда, без да разбира себе си, защо пие.
Разбира се, той все още ще има възможност да го разбере, но ако мисли, че след като е загубил възможността да пие, той напълно ще реши проблема, той греши. За да се наслади на трезвост, той ще трябва да промени навиците си, културата на свободното си време и да реши много лични проблеми. В противен случай той е обречен на страдание поради невъзможността да се върне към стария навик.
Колективна култура на свободното време
Един от важните компоненти на тези благоприятни метаморфози е промяната в културата на свободното време, включително и колективната.
Човек трябва да се научи да се забавлява без наркотици, да се наслаждава на почивката, на общуването, да бъде трезвен.
Това ще бъде темата на тази статия. Ще ви кажа какви условия за отдих трябва да бъдат изпълнени, за да изпитате радостта от трезво забавление.
За обяснение на следващата ми мисъл ще дам гастрономически пример.
Преди да срещна вегетарианска кухня, мислех, че вегетарианците ядат като другите хора, изключват се месото от диетата си. Например, ядете оризово пате и вегетарианец яде само ориз.
Всъщност това не е напълно вярно. Вегетарианската кухня е напълно различна култура на готвене и комбинация от съставки. Много вегетарианци не само ядат ястия, които са познати на всички, но и без месо, вечерят на напълно различни ястия, в които има изобилие от зеленчуци, бобови растения, подправки и др. Необходима е разнообразна диета и ако човек яде просто „ориз без котлет“, той няма да получи всички необходими витамини.
Същият принцип важи и за отхвърлянето на алкохол. За да се насладите на трезва почивка, трябва да изчезне не само алкохолът, но и компонентите на този празник също трябва да се променят.
Няма да бъде "същото, просто без бира". Защо? Факт е, че много от нас са въплътени идеи за почивка, свързани изключително с колективното използване на наркотици, включително етилов алкохол. Тази концепция за отдих включва нощни клубове, шумни барове, срещи в опушени кухни с бутилка и др.
Такова занимание допълва алкохола, както и патешкото допълва ориза, в добре познато ястие. Но без алкохол, ще бъде същото като ориз без бургери.
Създадените условия в клубовете, баровете са адаптирани специално за употребата на алкохол. Ето защо трезвен човек в такива условия ще бъде неудобно. Затова трябва да промените културата на почивка, а след това ще ви кажа как.
Какво трябва да бъде мястото?
На първо място, мястото трябва да ви позволи да се отпуснете. Според мен неприятни условия се създават в барове и в много клубове: неудобни седалки, тесни маси, липса на места за сядане, силна музика и шум. В такава среда е много трудно да се отпуснете без алкохол. И хората започват да пият, добавяйки към портфейла на собственика на мястото.
Ако искате да спрете да пиете алкохол, то първо, искате да изключите такива места от списъка на местата за вашето свободно време. Няма барове, таверни, шумни, претъпкани, неудобни клубове. Няма подлези, пейки в студа и други места, където се чувствате неудобно.
Първо, трябва да седнеш, да не стоиш и това ще ти позволи да се отпуснеш. Трябва да има достатъчно пространство и комфорт. Не се нуждаете от много шум и изобилие от непознати.
Спокойно, уютно кафене или дори приличен клуб с добра музика ще направят. Предприятието не трябва да се специализира изключително в алкохола. Той няма да бъде "бирен ресторант" с облак дим от тавана. Това не е клуб, където отиват само за да се напият.
Ако релаксирате в природата, тогава се грижете за комфорта си, като осигурявате себе си и приятелите си на места, където можете да седнете или да легнете.
Дали е твърде сложно? Може да се твърди, че алкохолът прави всичко по-лесно. Няма нужда да търсите специални места за почивка. С него това е добро навсякъде, дори и в най-злото и неподходящо за нормалната почивка на институциите.
Да. С алкохол всичко е много по-лесно. Но има едно голямо "НО". Когато пиете в един бар или в претъпкан клуб, не почивате, не възстановявате нервните клетки, а напротив, ги унищожавате и убивате тялото си. Не можете да го наречете ваканция. В допълнение, на следващия ден ще трябва да изчакате най-неприятните последици под формата на махмурлук.
Алкохолът просто ви прави по-малко взискателни. Не ви интересува кой сте, къде се намирате и с какво сте заети в момента.
Какви трябва да бъдат хората?
Това ще бъдат хората, с които се интересувате, с които имате много общи неща. Това не са почти познати личности, те не са само хора, с които е забавно да „излизаш” и да пиеш. Това трябва да са вашите близки приятели.
Научете се да бъдете отворени и откровени в общуването. Вашата откритост и искреност ще създадат същите качества във вашите събеседници. В резултат на това комуникацията ще стане интересна и откровена.
Дълбокият диалог е способен да освободи човек без алкохол.
В същото време, вашето съзнание ще остане ясно и трезво, няма да си позволиш твърде много и няма да говориш за това, което ще съжаляваш по-късно.
Какви трябва да бъдат класовете?
Можете да измислите някакъв вид забавление, или можете да го направите без тях, ако просто искате да разговаряте. Има много настолни игри и други начини за разнообразяване на свободното време.
Ако сте на места с естествена рекреация и топли климатични условия, тогава има много начини да се забавлявате, като плуване.
Чудесен начин за трезвен отдих е съвместната активна почивка с елементи на развлечения: планински ски, сноуборд, колоездене, планински туризъм и др. Това е отлично и полезно занимание, което ви зарежда с добро настроение и положителни емоции по естествен начин.
Пиша тази статия и чувството, че описвам очевидни факти, не ме оставя. Всички, изглежда, вече знаят с какво можете да се занимавате по време на свободното си време.
Но, виждам, че културата на трезво отдих не е много популярна, особено в нашата страна. Затова, мисля, няма да има нищо лошо, ако напомня на хората за банални неща.
Искам да направя поне незначителен принос за възраждането на културата на трезвия, активен, продуктивен отдих, затова пиша за него.
Какво трябва да бъде настроението ви?
Много хора са свикнали с факта, че тяхното забавление, тяхното настроение на практика не изисква нищо от тях. Те идват на партито, започват да изпразват чаша чаша и постепенно настроението се проявява.
Под въздействието на алкохола хората се освобождават, имат желание да изпълняват най-смелите действия. И тогава приключенията и настроението сякаш намират себе си.
Ако няма да пиете на парти, тогава забавлението ще трябва да търси себе си, преодолявайки срамежливостта и изолацията. Ще трябва да намерим теми за разговор и да общуваме с хората, без да се притесняваме от себе си.
Да, по-трудно е да се пие и да се чака разговорът. Но това е много по-добре! Защо?
Ако сте свикнали да се забавлявате само когато сте пияни, тогава, като се откажете от алкохола, ще седнете в компания, която се среща с дълго лице, като оставате уверено, че забавлението е възможно само с алкохол. Но това не е така.
Моля, не мислете, че аз измислям някои допълнителни трудности, когато можете да решите всичко с по-прости и по-достъпни средства: "Пиех и се забавлявах."
Тази трудност е оправдана от резултата. В моята статия защо е необходима комуникация, аз написах, че комуникацията е отличен източник на самопознание. Комуникация, може да се каже, докосва огромен брой "струни на вашата личност", причинявайки определени психологически реакции.
Ако наблюдавате тези реакции, можете да научите много за себе си. "Защо се чувствам смутен, когато обсъждат този въпрос? Защо ми е толкова трудно да говоря за себе си? Защо искам да изглеждам по-добър от мен?"
Тези безброй "Защо?" помогнете да се опознаете и да се отървете от много страхове, комплекси и социални фобии.
А алкохолът притъпява тези реакции, потиска съзнанието. И заради това, вие не изваждате от комуникацията тези уроци, които можете да извадите от нея, като сте трезви.
Много хора обичат и оценяват ефекта на етилов алкохол заради факта, че под него хората се отърват от срамежливостта. Но това се случва само за известно време. А алкохолът само маскира проблема ви. Вашите страхове и комплекси не отиват никъде, а остават с вас, след като интоксикацията е преминала.
Само като се запознаете с вашите комплекси лице в лице, в един трезв ум, можете да ги осъзнаете и унищожите, да развиете уменията си за общуване и самоконтрол.
Еманципацията, която дава алкохолът, е непредсказуема. Много хора знаят ситуацията, когато хората казват много излишно, какво не трябва да се каже.
Освен това интоксикацията активира най-ниските човешки желания. Може да се каже, че алкохолът стимулира вашето его. Един пиян човек наистина иска да впечатли другите и често дори не осъзнава комикса на тези действия. Той иска да изглежда по-добре, отколкото в действителност е, да бъде "прав", "благороден", "опит във всеки въпрос", "най-очарователен и умен".
Пиян човек слуша по-малко на другите, иска да разкрие съдържанието на вътрешния си свят възможно най-скоро, да говори по-рано от другите, да направи впечатление.
Алкохолната интоксикация, като правило, не прави хората по-добри, по-умни.
Това ви прави глупави, прави ви предразсъдъци, ви кара да надценявате способностите си и да подтискате способността да разбирате други хора.
Всички тези неща, които изложих по-горе, пречат на пълното и здравословно общуване. Резултатът от тези неща е просто забавление на животните, в което един човек е необходим от друг, за да поддържа това настроение! Докато центърът на това забавление не е самият човек, а алкохол.
Ето защо трезвата комуникация е по-добра от пиянска прилика с нея! Здравата комуникация ви помага, помага ви да осъзнаете недостатъците си и да се справите с тях. Това не винаги води до непредсказуеми резултати и разбира се, е добро само за вашето здраве, тъй като предизвиква положителни емоции.
Разбира се, алкохолът помага на много хора да се социализират, правейки ги по-приятелски настроени. Но силата на личността е да се достигне до тези държави без употребата на опиати!
Затова не се поддавайте на трудности. Научете се да общувате, да се научите да бъдете искрени и откровени в трезво състояние. Научете се да преодолявате вашите комплекси и вътрешен стрес. Ако научите това, това ще бъде вашето голямо предимство!
Аз не пия алкохол почти година. Последният път, когато го пиех, беше за Нова Година 2013. Но по това време използването му стана епизодично за мен. След като отпразнувахме новата година, се убедих, че алкохолът вече не ме харесва. Това се превърна в нещо странно за мен. Осъзнах, че мога и без него.
Оттогава придобих добри умения да се наслаждавам на партита, срещи на приятели без алкохол. Чувствам се доста удобно и мога да се забавлявам, когато съм трезвен. За мен това не е трудно. Това е съвсем естествено.
Празнувах последния си рожден ден и дори сватбата си, без да използвам един милилитър алкохол (за разлика от моите гости =)). Въпреки това се забавлявах много.
Но, признавам, когато се отказвам от алкохола на партита, има един коварен момент. И трябва да знаете за това, ако искате да се научите да се забавлявате без алкохол.
Първият път на някоя партия (не на всеки, но това се случва) може да е малко неудобно за мен. Това трябва да е естествено и е резултат от рязката промяна на пейзажа. Изведнъж попаднах в голямо събрание от хора, трябва да мобилизирам част от умствените си ресурси и докато го направя, може да се почувствам малко неловко.
Винаги съм убивал това състояние с алкохол. Но сега знам, че просто трябва да дадеш на мозъка малко да свикне с новата среда. Няма нужда да тълкувате такова състояние като заповед за пиене (това е хитростта на този момент - много хора не се изправят и не попадат в бутилката). Страдате малко, след това се използва и да се присъединят към "забавно" и "улов на вълната." Не очаквайте да бъде забавно веднага. Просто трябва да свикнеш с него, някак си „да се разбъркваш” и всичко ще върви като часовников механизъм.
Да, както казах, по-трудно е просто да приемате и пиете. Но тя ще развие отлични умения за управление на настроението.
Трезвостта предлага избор
Разбира се, не мога да кажа, че без алкохол всичко е същото като с него. Сега едва мога да мръдна цяла нощ до сутринта и след това да спя до вечерта. Напускам, когато тялото ми ми казва, че е уморено. Не оставам на събития, които не ми харесват. В крайна сметка, спестявам пари, защото не ги изразходвам за алкохол.
Трезвостта ми позволява да избирам: или оставам или си тръгвам, и да спя добре, отивам сам или оставам зад волана. Тя ми дава възможност да не съжалявам за поведението си.
Като цяло, трезви страни, забавление без алкохол - това не е някакъв вид перверзия. За много хора, включително за тези, които живеят в други страни, това е нещо, което се приема за даденост. Както част от нашата култура, напоена с алкохолизация, изглежда много дива и необичайна. Но все пак е възможно. Опитайте!
