Обучение на паметта: как да се научим да запаметяваме и тренираме паметта

Рядко срещайте човек, който не би се оплакал от лоша памет. Но не много хора искат да променят нещо или да работят върху себе си. Но напразно, защото обучението по памет е просто нещо. Времето и усилията ще трябва да похарчат, но резултатът си заслужава. За тези, които са готови да действат, сме подготвили съвременни начини за трениране на паметта. Те се отличават с простота, удобство и разнообразие. Прочетете за това как да ги използвате.

Как да изберем методи за обучение по памет

В зависимост от вида на паметта, която се нуждае от най-голяма корекция, е необходимо да се изберат упражнения или техники. Психологията традиционно отличава 6 вида:

• словесна логика;
• образна;
• мотор;
• емоционален;
• произволно;
• принудително.

Вербална логика отговорен за запаметяването на думи, понятия, мисли. Този тип е пряко свързан с учебния процес.

образен свързани с възприемането на обекти, явления, образи. В зависимост от рецепторния рецептор, той е визуален, слухов, тактилен, вкусен, обонятелен.

двигателен проявена в способността на мозъка да запаметява, възпроизвежда моторни процеси. Благодарение на него е невъзможно да се научиш на велосипед. Този тип е основният при придобиването на всякакви умения за работа.

емоционален - фиксиране на емоции, свързани с тях елементи. Този тип действа като най-надежден.

своеволен е преднамерен, смислен опит да се запомни конкретна информация.

неволен характеризираща се със спонтанност, тя работи независимо от усилията на човека.

Как да тренира паметта: основните правила за успех

За да се съхранява по-добре информацията, е необходимо да се вземат предвид няколко прости, но важни правила:

• Тя може да бъде и най-важното е да тренирате. Всяка работа върху себе си винаги носи успех.
• Regularity + systematic - ключът към производителността на всяка тренировка. Такива дейности дават голям тласък на цялостното развитие и също така помагат на мозъка да функционира по-добре.
• Сънуването е полезно, особено за паметта.
• Стимулът винаги помага да се движи напред, което означава без него - по никакъв начин. Добрата мотивация е представянето на паметта като мускул. Ако тренирате паметта (мускулите) през цялото време, тя ще влезе в тон, ще стане силна и еластична.
• Колкото повече системи участват, толкова по-ефективно е обучението.
• Устойчивостта и фокусът ще помогнат за постигане на успех.

Ние обучаваме паметта правилно: какво да правим

Проучете и възпроизведете логически несвързани елементи

За такава тренировка можете да използвате думи, числа. Същността на метода е проста: по-долу са 20 думи / числа, всяка от които има свой собствен пореден номер. Условието на задачата е да запомни думата / номера и неговия номер за 40 секунди, след което да ги възпроизведе на отделен лист.

Ефективността на обучението се изчислява като процент, като се използва формулата: K / 20 * 100, където К е броят на правилните думи.

Запомни лица, имена, фамилии

За този метод се нуждаете от 10 снимки (google images cope). На обратната страна на всяка снимка има надписи с имената, фамилиите на хората, изобразени върху тях (евентуално изработени). Задачата на метода е да разглоби снимките по хаотичен начин и да се опита да запомни имената на изобразените хора.

Прочетете

Тази техника е позната на всички още от училище. Неговата същност е проста - прочетете фрагмент от книгата и след това се опитайте да го възстановите възможно най-подробно. Такова обучение на паметта включва и работата с текста, неговото разбиране, асимилация. За леко опростяване на задачата можете да си водите бележки за най-важните моменти. Те ще служат като план за преразглеждане.

Обучение за памет на двигателя се повтаря, постепенното изучаване на най-двигателните процеси. За ефективността на този тип развитие е да се спазват няколко подробности:

• Към структурата Не се опитвайте да научите всичко наведнъж. Подхождайте към работата си внимателно, с много повторения.
• Алтернативна теория с практика. Мозъкът не може да се концентрира върху един процес за дълго време, което означава, че промяната на активното и пасивното възприятие ще бъде по-ефективна.
• Останалото е промяна на дейността. Промяната на класа ще бъде добра почивка за себе си и чудесна работа за мозъка.
• Разнообразие + сън. Комбинацията от механично занимание с друго монотонно увеличава ефективността на запаметяването, а здравият сън намалява два пъти забравянето.

Тренирайте визуалната си памет

Благодарение на този тип се възприема по-голямата част от информацията, което означава, че нейното развитие е необходимо за човека.

Внимание - основната двигателна апаратура фигуративна памет. Способността да се запомнят много малки неща, да се концентрира върху детайлите, способността да се подчертае най-важното е заслугата на вниманието. Обучението на паметта и вниманието е възможно навсякъде и по всяко време. За да направите това, опитайте се да се концентрирате повече върху околните детайли: как са облечени пешеходците, какви цветове преобладават в любимата ви институция, как се намират нещата на работния плот. Резултатът от такова обучение е трудно да се провери, но той ще се усети.

Допълнителни ресурси за обучение

Как да тренираме паметта, когато няма достатъчно време и работа? В този случай има много разработени програми на персонални компютри, мобилни устройства. Основните предимства на такива приложения са, че са удобни, лесни за употреба, не прекарват много време и са винаги под ръка.

Такива ресурси работят по схемата за първоначално определяне на нивото на паметта и след това изготвят индивидуална програма. Най-популярните, често срещани са:

• Vikium. Сайтът съдържа не само симулатори, но и онлайн училища, курсове и система за състезания.
• B-Trainika. Комплекс от техники и упражнения, насочени към развитие и укрепване на нервните връзки.
• Memorado. Тези тестове определят способността за запаметяване. Резултатите ви казват точно какво трябва да направите пристрастие, какви упражнения съществуват.
• Логиката на числата. Програмата ускорява процеса на запаметяване поради пристрастието на системата от цифрова информация.
• Набор от упражнения, които развиват логика, внимателност.
• Езикова памет бомбардировач помага за изучаване на чужди думи чрез визуализация и асоцииране.

Вие не трябва да се ограничавате до този списък, защото в момента има огромен брой разработени програми, които могат да бъдат подбрани поотделно.

Как да направите обучението по памет ефективно

Така че има огромен брой методи и обучения, посветени на подобряването на уменията за запаметяване. Cherry на тортата ще бъдат съвети, след които процесът на обучение ще стане по-продуктивен.

• Интересен материал е запомнен много по-добре, отколкото скучен неразбираем текст.
• Информацията се помни по-ясно, ако е проста, ясна и податлива на структуриране.
• Когато запаметявате прочетения материал, трябва внимателно да се вникнете в смисъла, прочетете няколко пъти, разбивайки се на условни фрагменти.
• Информацията в позната област се помни по-добре от тази, която срещаме по-рядко.
• Постоянно повторение - залог на по-голямо количество запаметена информация.
• Между процесите на учене и повторение, трябва да наблюдавате паузи, да почивате мозъка и тялото като цяло.
• По-лесно е да се запомни, да се направят паралели, асоциации с познати обекти, явления.
• Получената информация трябва да се произнася на глас.
• Четенето на книги и запомнянето на стихове определено ще бъдат от полза.
• Необходимо е да не се тъпче, а да се разбере значението на това, което е изследвано.
• Изучаването на чужди езици не само ще подобри паметта, но и ще бъде полезно за бъдещите пътувания.

Паметта е уникален и незаменим процес. Това е "мускул" на мозъка, който може да бъде подобрен чрез постоянно обучение. Развитото въображение, добрият стимул, постоянството и внимателността ще гарантират добър резултат, а подборът на интересна информация, редовното повторение ще направи обучението по-ефективно. Основното нещо - не се мързелив, поддържа последователност. Използването на различни техники помага да се избере правилната и развита памет. Обучението по памет е бизнес на всеки, но ако има усилия, ще има резултат.

Гледайте видеоклипа: ORV+: Как да подобрим паметта си! (Ноември 2024).