Какво да правите, ако искате да умрете: помощ на опитен психолог

Човешкият живот не винаги е прост и красив. Ето защо мисли за самоубийство могат да възникнат дори от някой, който има оптимистичен поглед към света. Често този проблем е пряко свързан с внезапно житейско обстоятелство. Раздяла с човек, проблеми в семейството или на работното място - такива незначителни сътресения пораждат вътрешен конфликт, който кара човек да мисли за най-лошото от всички резултати.

Как да се справим с такива импулси и какво да направя, ако наистина искаш да умреш?

Намиране на причината, като основен начин за борба със самоубийствените тенденции

Първото нещо, което психолозите съветват да направите, е да откриете причината, поради която човек е принуден да мисли за подобен изход. Най-често мисли за самоубийство възникват поради следните проблеми:

лични проблеми;
конфликти с екипа в училище, университет или на работа;
семейна трагедия;
конфликти с родители;
някакво драматично събитие (изнасилване, сериозно нараняване и т.н.), разделящо живота на човека на "преди" и "след".

Веднага щом човек може да разбере причината за негативните си мисли, той ще може да се справи със самия проблем. Например, това е ужасна кавга с любим човек по мащаб от цял живот? В края на краищата, кризата в личния му живот не свършва с щастие. Можете да успеете в кариерата си, да намерите вдъхновение в общуването с роднини или приятели и да намерите радостта си в работата си.

На психолозите се препоръчва винаги да анализират причината за възникването на тревожни мисли и да се откъснат от нея. В живота нищо толкова ужасно не може да се случи, че си струва да се хване в ръце. Освен това психолозите смятат, че мислите за самоубийство възникват само като временно замъгляване по време на най-тежката духовна криза. Ако човек е в състояние да се справи с тази криза сега, то в бъдеще смущаващите му мисли ще изпреварват с по-малко честота.

Как да елиминираме мисли за самоубийство

Защо човек иска да умре? Най-често такова желание възниква поради елементарно недоволство от собствената си съдба. Изглежда на човек, че нищо добро няма да му се случи. Той вярва, че най-доброто и най-светлото в неговата съдба вече е изчезнало, а напред е безнадеждно брашно.

Обикновено такова състояние е краткотрайно, но от това не изглежда по-малко опасно. Под влиянието на внезапна криза човек може да извърши глупост, която в замяна ще унищожи живота на близките му. Как може да елиминирате мислите за самоубийство?

Необходимо е да се води диалог с някой от семейството, като се обсъди възникнал проблем. Докато човекът комуникира, говори за проблемите си и иска да се отърве от тях, същата точка на връщане не може да бъде постигната.
Трябва да бъде възможно най-малко време, за да се изразходват тревожни мисли. Ако човек е обезпокоен от самота, е необходимо да се забавляваме с приятели по-често. Ако се притеснява за липсата на творческа реализация, трябва да се запишете за всички курсове за напреднали, които са полезни. Колкото по-малко време човек прекарва сам с песимистични мисли, толкова по-добре.
Препоръчително е да пътувате повече, да прекарвате времето си извън дома, защото скитането дава вдъхновение и изцяло нов светоглед.
Ако смущаващи мисли не оставят човек. Трябва да намерите група за подкрепа и да говорите с тези, които също искат да умрат.

Психолозите подчертават, че човек трябва сам да иска да живее и да продължи напред. Ето защо виковете и ограниченията от страна на близки няма да помогнат. Ако човек наистина иска да се самоубие, той определено ще намери начин да го направи.

Важен нюанс е постоянната комуникация с такъв човек. Необходимо е да се води диалог, да се открие коренната причина за неговите проблеми, да се рови в истинската същност на конфликта. Всеки, който обсъжда проблемите си с близки, едва ли някога ще достигне точката на връщане.

Много често идеята за самоубийство се появява в тези хора, които нямат цел в живота. Те не знаят защо стават всеки ден сутрин и отиват на работа или училище. Такива хора са нещастни и това ги кара да търсят начини да се отърват от неприятно, потискащо чувство.

Пътуване, творчески курсове, търсене на съмишленици - всичко това помага да се отървете от тревожните мисли. Понякога дори един добър филм на душата помага на човек да се движи напред, без да се замисля да се откаже.

В риск или които най-много се нуждаят от помощ

Кризите се случват в живота на всички и често се изискват минимални усилия за преодоляването им. Въпреки това, има хора, които са склонни към суицидни мисли и са изложени на риск. Кой най-често мисли за раздяла с живота?

Хората, които са попаднали под лошото влияние на секти или специални суицидни групи.
Тези, които по природа имат слаб характер или воля.
Меланхоличен, тъй като те често са покрити с депресия.
Хората, склонни към прекомерна драматизация на житейските събития.
Тези хора, които никога преди не са срещали сериозни проблеми и поради това не знаят как да се справят с тях.

Хората, които нямат воля или се борят с морални качества, са по-склонни не само към чуждо корумпиращо влияние, но и към прекомерна драматизация на ситуацията. Всеки проблем им се струва непреодолима причина да се предадат и да се откажат. Често тези хора имат мисли за самоубийство след раздяла с любимата си, или критици по време на работа от страна на властите. Осъзнаването на такива качества на човек, неговите близки и приятели трябва по всякакъв начин да подкрепи човек, който е на кръстопът.

Психолозите отбелязват, че хората в определена възраст са изложени на риск. Обикновено това са тийнейджъри и стари хора. В периода на младежкия максимализъм всяко малко нещо може да бъде стимул за раздяла с живота. Когато човек достигне старост, му се струва, че най-добрите години са свършили и няма какво повече да се живее. Тези тъжни мисли трябва да бъдат отрязани, общувайки във времето с човек, който е в трудна духовна и морална ситуация.

Ако няма човек, който да е в състояние да подкрепи човек, психолозите препоръчват на лист хартия да запише всичко, за което трябва да живее. Това може да е дългогодишна мечта, желание да видите Париж или нов сезон на любимите ви телевизионни сериали. Именно от такива дреболии има жажда за живот, желание да вървим напред и да не обръщаме внимание на проблемите, независимо от техния мащаб.

Също така, психолозите съветват в особено трудни моменти от живота да си представят какъв ще бъде светът без човек. Скърбящи приятели, неутешими роднини, близки хора, чувствайки се виновни за случилото се, освен ако другите страдания не са минало погрешно решение?

Кризите наистина наваксват живота на почти всеки човек. Някой преминава през тези трудни етапи с лекота и някой преживява толкова много, че мисли за самоубийство. Но светът е красив и наистина огромен. Има толкова много причини за радост в него, че едва ли трябва да му се сбогуваме поради един, дори сериозен проблем. Психолозите казват, че житейските кризи, дори най-амбициозните, не са вечни, а просто трябва да изчакате тъмните времена, за да видите на слънце на хоризонта.