Ежедневен стрес, тревожност и страхове, постоянни проблеми, депресия, чувство на празнота. Този списък може да продължи дълго време. Всички тези болести преследват съвременния човек на цивилизования свят. Със сигурност всеки човек е преживявал тези чувства и периодът на песимизъм не е заобиколил никого, тук само въпрос на продължителност.
И така, въпросът, който лежи на повърхността "Как да намерим вътрешен мир?„Много хора си задават подобен въпрос рано или късно, но не могат да намерят съвет или препоръки. В тази статия ще намерите най-ефективния съвет, остава само да ги приложим на практика и това зависи от вас.
1. Психично мълчание. Как е възможно това? Всъщност, в главата ми постоянно се върти, различни мисли и трудно да се справят с тях. Така че, трябва да мислите за нещо добро, а не за вашата работа, семейство или някакви проблеми. Представете си един красив плаж, шумът от сърф, залез, усмивка и го правят по-често.
2. Благодарност. Научете се да изразявате своята благодарност. По-често, благодаря на другите хора за всички добри неща, които са направили за вас, за негативните неща, които са ви научили нещо и сте натрупали опит. Слава Богу за всичко, което имате сега и го направете искрено.
3. Интуиция. Чуйте вътрешния си глас, следвайте сърцето си. Интуицията не може да ви измами и сърцето ви знае по-добре какво ви трябва. Решението, взето от сърцето и измислено от ума, е най-правилното.
4. Светът с различни очи. Погледнете на света по различен начин. За хората, които ви обкръжават и за нещата, които са ви скъпи. Може би не всичко е толкова лошо, защото по-често хората, които стоят зад постоянни проблеми, не забелязват щастието си, което е близо.
5. Медитация. Направи правилото да медитираш всеки ден. Доказано е, че редовната медитация ще ви освободи не само от тревога и вълнение, но и ще ви помогне да намерите вътрешен мир.
6. Всичко ще мине. Помнете ситуацията, която е била преди няколко години, когато сте били много разтревожени и смятали, че никога няма да го изпитате. А сега? Всичко вървеше, нали? Само не забравяйте, че всичко минава минава и не забравяйте, че доброто също минава. Затова оценявайте всички положителни моменти и живот като цяло.
7. Живейте по-лесно. Насочете енергията си в правилната посока. За да направите това, трябва да се научите как да живеете по-лесно, и по-специално да се отнасят по-лесно до всички прояви на живота, действията на другите. Не приемайте болезнено всичко, което не върви по начина, по който сте очаквали. Просто приемете ситуацията и живейте.
8. Усмивка. "От усмивка ще бъде по-светло ...". Помните ли тази детска песен? Така че, усмивка по-често за себе си в огледалото, за вашите роднини, колеги и дори непознати. Излъчвайте радост и ще има повече щастие в живота ви.
9. Не оставяйте нещата за по-късно. Уверете се, че правилото е да се започне всичко до края. Направете навик да не отлагате нещата за утре. Ако не можете да го направите сами, нямате време или възможност да го превъзложите на друго лице. Непълните дела пораждат само безпокойство и страх и не допринасят за придобиването на вътрешен мир.
10. Не променяйте себе си. Да, никога не променяйте себе си и принципите си. Обичайте себе си и уважението си и не позволявайте на никого да се отнася към себе си, както не бихте искали.
11. Присъства. Помнете, че има само настоящето. Не живейте в миналото, няма да се промени, не живеете в бъдеще, още не е дошло. Мислейки непрекъснато за бъдещето или за миналото, вие пропускате красивите моменти на настоящето, а утре ще бъде вчера.
12. Вълнение. Спрете да се тревожите и да се тормозите с въпроси "какво, ако", "какво, ако?", "Какво може да се случи?". Още нищо не се е случило и вие вече си губите енергията в търсене на отговори и решения. Насочете енергията и вниманието си към постигане на целите.
13. Здраве. Не забравяйте за здравето си и обичайте тялото си, грижете се за него и отидете на лекарите навреме. Спокойствието и физическото здраве са много тясно свързани.
14. Мъдрост. В съвременния свят безсънието е често срещан проблем. Всичко това се случва, защото човек е обременен с проблеми, които му пречат да спи спокойно. Ако ви докосна, помнете, че тази сутрин е по-мъдра. Може би сутрин можете да вземете правилното решение.
15. Не казвайте много. Не казвайте нищо, ако не украсява мълчанието. Ако се съмнявате, че си заслужава да кажете нещо, тогава говорете само в три случая. Ако е необходимо, ако е вярно и дали е добро и положително.
16. Откажете телевизора. Ако не можете да живеете без съобщение за новини или програма, гледайте го и изключете телевизора. Избягвайте информационно и емоционално претоварване. По-добре е да четете любимата си книга за чаша чай.
17. Бъдете фантастични. Нарисувай живота си сам и добави много ярки цветове към него. Научете се да мечтаете и мечтаете.
18. Не разсейвайте вниманието. Никога не се опитвайте да правите няколко неща едновременно. Например, първо вземете един проект, направете всичко необходимо с високо качество и спретнато, след което продължете с подготовката на доклада. Няма нужда да се опитвате да правите всичко, в резултат на времето ще загубите само повече, освен това качеството ще пострада.
19. Баланс. Най-важното в живота е балансът, и по-точно във всичките му сфери. Това се отнася за работата, семейството, хобитата, социалния живот. Например, не обръщайте внимание на работата повече от семейството, или обратното. Това ще наруши баланса на живота и вътрешен мир и дойде отново стрес и проблеми.
20. Отделете малко време. Няма нужда да се опитвате навсякъде и всичко. Помни поговорката, която казва, че колкото по-тихо си отиваш, толкова по-далеч ще бъдеш. Така се движите в малки стъпки към вашата глобална цел.
21. "Не". Научете се да казвате не, независимо от ситуацията. Ако не се научите как да отричате хората, че не сте щастливи или че нямате време за това, животът ви ще пострада. Вие няма да можете да се съсредоточите върху нещата, които са наистина важни за вас, като изпълнявате чужда заповед само защото не можете да откажете.
22. Трудно означава първото. Ако създавате списъци, поставете трудните задачи в горната част на списъка и се опитайте да ги изпълните в началото на деня. И ако все още не знаете за системата за планиране, тогава започнете да изучавате и прилагате на практика.
23. Не служете с пари. Парите са добри, но не можете да се затворите. Не правете пари смисъла на живота си, но го направете така, че да ви служат.
Така че, това са 23 съвета как да намерим вътрешен мир, за да подобрим живота си. Следвайте тези съвети, а чувството на щастие и радост няма да ви е толкова чуждо, а родно и ежедневно.
