Какво отличава успешните хора от неуспешните? Вероятно много мислят по този въпрос. Ерик Бертран Ларсен (мотивационен треньор) задава същия въпрос на бизнесмени, които са постигнали огромен успех. И той получава един отговор: "Винаги съм си мислил: всичко е възможно." Малките деца имат доверие от раждането. Летящи към Луната или ставайки магьосници - за тях няма нищо невъзможно. Но тъй като те узряват, мнозина напълно губят тази способност. Но има и добри новини: самочувствието може да се изпомпва, точно като бицепса и трицепса. За целта се провеждат обучения за самочувствие.
Какво е обучението за самочувствие?
Обучение за самочувствие - е метод за активно учене, насочен към развитие на психологически „мускули“ за подобряване на самочувствието. Това е вяра в себе си - във вашия външен вид, интелигентност, опит, професионализъм. Разбира се, хората съвсем признават, че не могат да харесват другите, но възприемат този факт със здрава степен на скептицизъм. Самочувствието се проявява в първите дни след раждането. Но родителите, околната среда, училището се опитват да успокоят "неудобните" черти на характера. Прекомерното безпокойство или прекалено агресивното задържане на родителите заглушават самочувствието, което по-късно се връща към неуспех в живота на възрастните. Но има и добри новини - чувството на увереност може да бъде „прокачено“, както и другите мускулни групи.
Паралелът между физическата активност и самочувствието не е без причина. Редовните упражнения увеличават устойчивостта на стреса, развиват сила, постоянство. Грижа за физическото си състояние помага да се контролира нетърпението, да се контролира времето или концентрацията. Хората около обстановката във фитнеса и спорта са с голям интерес. По време на тренировка тялото произвежда ендорфини. Хормоните на щастието помагат да се отървете от раздразнителност и горчивина на неуспехите. А щастието увеличава самочувствието, защото е пряко свързано с личната ефективност. Мускулите (умствени или физиологични) изискват време, за да попълнят енергията. Почивките за почивка за отдих трябва да бъдат част от ежедневието.
За какво са обученията за самочувствие?
Вяра, самочувствие, любов, съчувствие - тези състояния са изпълнени със специална енергия на щастие. Те повишават активността и самочувствието. Но има и парализиращи състояния - гняв, ревност, страх, безпокойство, допринасящи за изчерпването на енергията. Познаване на това как да управлявате вашите държави и е ключът към доверието. Обученията помагат да се приеме във всички държави - добро и лошо.
Възрастните успяват да изграждат много бариери, които пречат на постигането на целите. Убеждат се, че заслужават "нормален" живот. Нежеланата работа, проблемите на семейните отношения, "токсичната" среда помагат да се гарантира, че те не са достойни за живот, който могат да си спомнят с гордост или голяма радост. Обученията за самочувствие помагат да се постави основата на бъдещата сграда, на фасадата на която ще бъде изписана: "Мога".
Самочувствие - капризна млада дама, но контролирана. Да не се бърка с нейното прекомерно его. Егото не позволява на човек да бъде гъвкав по отношение на себе си и другите. В допълнение към упоритата работа за подобряване на самочувствието, трябва да се съсредоточите върху силните си страни. Адекватната оценка на собствените си постижения, признаването на техните заслуги и победи (макар и незначителни) помагат за напредък. А за последващата работа трябва да изпълните малка практическа задача и да разберете какви практически действия допринасят за подобряване на самочувствието:
- Осъзнаване на ценностите, Махатма Ганди пише: "Навиците стават ценности. Ценностите стават съдба." В ежедневието често се забравят реалните стойности. Но това е рамка, върху която почива всеки живот. Осъзнаването на тези ценности помага да се вземат правилните решения. Или "действайте според съвестта", както казаха нашите предци.
- Способност да се каже не, Отказвайки неблагоприятни оферти, човек ясно формира следното послание: "Аз ценя себе си и времето си."
- Пречистване на личното пространство от ненужни неща и "токсична" среда, Хората, при които се усеща дискомфорт, е по-добре да се избягват. Тя не работи - научете се да отвръщате. И постепенно да създадете среда, която да подкрепя всички инициативи и цели.
- Асертивно поведение, Способността да не попадате в крайности като агресия или пасивна безделие. Асертивността помага да се компрометират, уважават мненията на другите, но не и в ущърб на собствените им цели.
- Самоорганизация, Планирането, определянето на приоритети, воденето на дневник помага за финансовата осведоменост и подреждането в дома и на работното място.
- Външен вид и поведение, Поза, усмивка, жестове, замислен гардероб - външни фактори не само подобряват настроението, но и го излъчват на другите.
Самочувствието и ниското самочувствие са продукт на личната история на човека. Какво допринася за това?
- Зависимост от оценката на чуждите хора, Всичко е относително. Колко хора, толкова много мнения. Трябва само да си напомните, че за всяко мнение има друго, диаметрално противоположно по значение.
- Вина и срам, Вината е наложена концепция. Срам - резултат от собствените им убеждения. Във всеки случай, не се гмуркайте прекалено много в тези преживявания, в противен случай те ще отровят целия възрастен живот.
- Страх от провал, Те не са застраховани най-успешните хора в света. Неуспехът е отрицателен опит. Колкото повече провали, толкова по-бързо човек ще може да научи нещо.
Вярата в собствената сила става изпълняващо пророчество. Въпреки това, като неверие. Обученията за самочувствие осигуряват инструменти, които работят независимо от това дали участниците вярват в него. Но ако човек вярва в таланта си, той ще постигне успех много по-бързо.
Какви са обученията за доверие
Самоувереността се основава на три стълба: самоконтрол, самочувствие и комуникативни умения. Допълнителни умения са търпение, откритост и способност за поддържане на доверие. Всяка среща, по един или друг начин, засяга всяка от уменията, защото всички те са взаимно свързани. Традиционно, тренировките за самоуважение традиционно се считат за най-популярни. Но всички те имат едно общо име. Затова определено трябва да се интересувате от пълната програма за всички дни на часовете.
Какво представляват:
- авторско право, Медии и известни личности перфектно притежават необходимите умения за предаване на самоувереност. Срещите с „силите, които са“ внушават доверие само от факта, че са с тях в една и съща стая. Дори ако учениците няма да подобрят своите актьорски умения или да изградят политическа кариера,
- авторско право коучинг, Известни треньори вече са натрупали достатъчно опит, за да кристализират същността на проблема. Такива срещи са смесица от идеи, упражнения, прием на психоаналитик и поучителна лекция.
- поведенчески, Как да изпомпваме красноречиво или ораторски умения, да развиваме разходка или да се обличаме, за да получим интервю за лидерска позиция - навиците на самоуверения човек се поставят по малко.
- Борба с несъвършенствата, Свобода от страхове или съмнение в себе си, осъзнаване на недостатъците, борба със стреса - всички те ви позволяват да се отървете от "баласта". И запълнете свободното пространство с нови качества.
- пол, Мъжка или женска аудитория по-освободена на така наречените "лични" срещи. Особено се отнася до взаимодействието в семейството, където отношението към обучението е неясно.
Целта на обучението, независимо от посочената тема, е да се създадат условия за подобряване на живота на участниците. На събитието трябва да се подготвите и да сте готови да работите върху себе си. И не забравяйте, че треньорът преди всяка среща се притеснява не по-малко от участниците. Но той преодолява страха си, защото вярва, че промяната е възможна.
Как да изберем самочувствие
Пътят към успеха е осеян с тръни. Правилно избраното обучение ще помогне да се поддържа лоялността към избрания курс. С модерните методи на преподаване, образованието и изобилието от информация е по-трудно да се провали, отколкото да се успее. Но всички методи работят само с желанието на учениците. Почти невъзможно е да се научи на възрастен човек нещо против волята му. Затова не трябва да отивате на среща само защото е толкова модерна или някой е казал, че трябва да се направи. Решителността да научиш нова не само повдига морала, но и самоуважението.
Как да изберем обучение, така че посещението му да не стане разочарование?
- Оценка на нивото на обучение, Усъвършенстваният говорител няма да е от полза за зелените начинаещи. За първите експерименти са подходящи еднодневни обучения, лекции или семинари. Там новосъздадените студенти ще могат да се запознаят с терминологията и техниките на взаимодействие с аудиторията.
- Осъзнайте мотивацията си, Има два вида мотивация: "мотивация за ..." и "мотивация от ...". Първото е желанието за успех, увеличаването на самочувствието. Вторият е опит да се избегнат страхове или да се избегне провала. Ако няма ясно разбиране, отидете на събития за запознаване или помолете за помощ от треньор или психоаналитик.
- Разберете дълбочината на проблема, В този случай, без психолог не може да направи. Всички проблеми идват от детството. И ако един възрастен има необработени детски страхове или престъпления, тогава никакви външни инструкции няма да помогнат да придобият вяра в собствената си сила.
Самочувствието пада от бездействие. Няма възможност да посетите обучение - можете да четете литература. Няма пари за купуване на литература - има много блогове, официални сайтове и статии по теми, които представляват интерес в мрежата. Първата стъпка винаги е трудна. Но за тези, които го определят, животът отваря нови врати на възможностите.
Самочувствието, подобно на самочувствието, е крехко нещо. Тя постоянно се изпитва отвън. Човек с вътрешна сила не престава да вярва, че промяната е възможна. Той намира подкрепа във вътрешни ценности, защото знае, че най-важното в живота му. Обученията за самочувствие помагат да се изпомпват "емоционалните" мускули с напрежение над възможностите. Но за да придобиете вътрешна сила, трябва да положите усилия.
