Животът често изненадва. Проблемът е, че те не винаги са приятни. Ето защо разпадът, духът, безнадеждността, безсилието са познати на мнозина. Почти всички се хванаха да мислят: „Какво да правя със собствения си живот? Къде да търсим изход? Как да бъдем? ”.
Близките кимват съчувствено, казват, да си намерят работа и да не си задават глупави въпроси или да ги игнорират изобщо, без да знаят какво да съветват. Но какво, ако попитате лечителите на физиологичната, психологическата или духовната сфера за това? Някои съвети ще бъдат много изненадани.
„Вземете тест за личността” - психолог
Той е първият, на когото е по-добре да се обърне, когато всичко изведнъж се обърка, стана твърде объркващо. Ако животът се превърне в хаос, този специалист ще помогне:
- идентифициране на причините за депресия, умора;
- да познавате себе си, вашите истински желания по-добре;
- намиране на начини за самореализация - работен и личен;
- намиране на отговори на вълнуващи въпроси;
- поемете контрола над собствения си живот;
- да станат по-уверени, по-решителни, по-силни;
- връщане оптимизъм, положителна перспектива за нещата.
Ако внимателно прочетете тези точки, можете да разберете, че психологът не решава проблемите сами. Той не върши цялата работа за клиента, премахва специфичните трудности, а насочва в правилната посока, подтиква, подкрепя, дава знания. Тогава какъв е смисълът да се регистрирате за среща?
Ако човек под надзора на експерт се справи с настоящия труден период, той ще бъде лесно да реши подобни проблеми в бъдеще. Ако отговорността се прехвърли на някой друг, клиентът ще върви в кръг на техните проблеми и още повече. Психологът не отваря вратата, но учи как да избира правилните ключове за тях.
“Обратно към реалността” - психотерапевт
Основната разлика между психотерапевта и предишния експерт е наличието на медицинско образование. Съответно, този лекар има право да предписва лекарства. Той съчетава знания по физиология и психология, използва изучаването на психосоматиката, което в много случаи се оказва решение на проблема. Това е психотерапевт, който диагностицира:
- депресия, невроза;
- зависимост;
- анорексия, булимия;
- пристъпи на паника, фобии;
- хронична апатия или астения (умора);
- социални разстройства.
За да помогне, лекарят провежда индивидуални, групови срещи, предписва антидепресанти. Психологът се занимава с очевидни проблеми, задачата на психотерапевта е да работи с подсъзнанието. Ако умората на живота се появи на фона на доброто здраве и липсата на обективни причини, това е извинение да се запознаете с такъв лекар.
“Елиминирайте студените останки” - Терапевт
Уморен след болест, тялото изисква двойна доза витамини и микроелементи. Не получава достатъчно хранителни вещества, той сигнализира за загубата на сила, настроение, жажда за живот. Записването за терапевт е възможно, ако заболяването се подкрепя от:
- инфекциозно заболяване на всеки етап;
- хронична диагноза;
- тежка рехабилитация;
- период след операцията;
- продължително заболяване от всяка сериозност - дори елементарно студено;
- изразена хипо- или авитаминоза.
Дори и най-малкият дискомфорт вече отнема силата на тялото. Терапевтът помага да се отърве от остатъците от болестта, да укрепи имунната система, да извърши превенция.
„Вземете витамините В“ - невролог
Пациенти с главоболие, световъртеж, мускулни болки, слабост често се отнасят към невропатолозите. Ако лекарят след прегледа не открие сериозни патологии, той предписва само курс от лекарства, включително витамини Б. Техният недостиг заплашва такива проблеми:
- депресия, лошо настроение;
- проблеми със сърдечно-съдовата система, кръвното налягане;
- повишена умора, сънливост или безсъние;
- бавна мозъчна функция;
- проблеми с кожата, ноктите, зъбите, косата;
- заболявания на храносмилателния тракт;
- анемия, припадък;
- намалено зрение, катаракта;
- репродуктивно увреждане;
- мигрена.
Защо в никакъв случай не може да се самолечение, закупуване на витаминни препарати по свое усмотрение? Грешен избор на лекарства може да предизвика обратен проблем - хипервитаминоза. Превишението на количествените норми ще доведе до проблеми с черния дроб, опорно-двигателния апарат, кръвоносните съдове, до остри алергии.
“Преразгледайте диетата си” - диетолог
Витамините не са единствените жизненоважни вещества. Приемане на протеини, мазнини. въглехидрати, както и микроелементи играят също толкова важна роля. А диетологът знае това по-добре от другите.
Между другото, говорим за лекар с висше медицинско образование. Доверяването на блогъри в YouTube при избора на диета не е най-добрата идея. Дори ако дадена диета помогна на някого да се възстанови, това не означава, че тя е универсална. Медицинският режим на хранене е насочен към попълване на вещества, които тялото няма. Що се отнася до намаляване на теглото, медицинските препоръки са единствено за терапевтични и не козметични цели.
Как може диетологът да преодолее умората, безразличието към живота?
Той ще даде препоръки как да се подобри производството на серотонин, който е отговорен за доброто настроение. Този хормон не идва отвън, а се синтезира от триптофан. Диетологът ще изготви оптимална диета, като вземе предвид здравословното състояние, ще включва храни, богати на тази аминокиселина, например:
- семена, ядки;
- заек, птици;
- морски дарове, морска риба;
- кашкавал, сирене;
- кокоши яйца;
- зърна;
- бели гъби.
“Да се занимаваме с реставрация” - рехабилитатор
Заседнал начин на живот, физически наранявания, време след операция или сериозно заболяване могат да причинят депресия, умора. Рехабилитаторът ще ви каже как да върнете енергията на тялото си и в същото време да даде положителен поглед върху живота. Доктор по тази специализация:
- назначи физиотерапия;
- ще препоръча физическа терапия;
- ще дава указания за ортопедичен или неврологичен масаж;
- кажете ви кога да се обърнете към диетолог, физиотерапевт, психотерапевт;
- спомагат за намаляване на хроничната болка от стари заболявания;
- ще ви разкажа повече за превенцията.
Може би апел към този лекар възстановява щастието и желанието да живее?
„Стремете се за хармония” - инструктор по йога
Йога като даоистка практика е чудесен начин да подредите мислите си. Той едновременно отпуска, фокусира, ви позволява да забравите за безпокойството. Не е необходимо да живеем според всички принципи на такова учение, да постигнем нирвана, но да опитаме различни нива на тази дейност е добро решение.
Можете да пишете на йога в стандартен фитнес център, но е по-добре да се опитате да стигнете до класовете до майсторите, практиката на които продължава от много години. Те са по-добри от другите, за да ви кажат колко лесно е да овладеете тази практика, както и да споделяте мъдрост за вътрешната хармония. Но тя е толкова необходима на човек, който е уморен от рутина и трудности.
Когато вътрешният глас отново зададе въпроса “Какво да правим с живота?”, По-добре е да реагираме с действия. Приемането на помощ от експерти ще бъде от полза за физическото, психичното здраве. Това ще ви даде добро здраве, което от своя страна няма да остави място за морална умора и безразличие.
